ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၁၈ နှစ်အရွယ်အမျိုးသားတစ် ဦး ဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်သည် ၁၂ နှစ်အရွယ် မှစ၍ PMOing ဖြစ်ခဲ့ပါသည်။ ကျွန်ုပ်သည် NoFap ကို ၂၀၁၈ ခုနှစ်၊ ဇွန်လတွင်စတင်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏အစဉ်အဆက်များသည်ရက်သတ္တပတ် ၁-၂ ပတ်ကြာသည်။ ကြောင်းနေဆဲသွားလက်ရှိ 18 ရက်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဤတွင်ကျွန်ုပ်တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရသောအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောပြပြီးရက် ၉၀ သို့ရောက်ပုံနှင့် ပတ်သက်၍ အကြံပေးချက်အနည်းငယ်ကိုလည်းပြောပြပါမည်။
အကျိုးခံစားခွင့်
- ယုံကြည်မှုတိုးလာသည် - ဒီတစ်ခုကငါ့အတွက်အကြီးမားဆုံးတစ်ခုဖြစ်နိုင်တယ် NoFap မတိုင်မီကကျွန်ုပ်သည်အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများအတွက်အလွန်လူမှုရေးအရစိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်ခဲ့သည်။ ပြီးခဲ့သည့် 90 ရက်များ၌သူတို့နှင့်စကားပြောခြင်းသည်ပြnoနာမရှိပါ။ အခုငါဘယ်အခြေအနေမျိုးမှာမဆိုယုံကြည်မှုရှိနေပြီ။ ငါပါတီများမှာအချို့အမျိုးသမီးတွေချဉ်းကပ်။
- တိုးချဲ့ဆွဲဆောင်မှု: NoFap မတိုင်မီကငါမိန်းမတွေနဲ့ဘယ်တော့မှမဆက်ဆံဖူးဘူး၊ ဒါပေမယ့်လွန်ခဲ့တဲ့လအနည်းငယ်မှာဒီပြောင်းလဲမှုကနည်းနည်းပြောင်းလဲသွားတယ်။ ငါရက်အတော်ကြာသွားပြီးမိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့တောင်ရင်းနှီးခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်ဝမ်းနည်းစရာကအလုပ်မလုပ်ပါဘူး + အခုတော့လူတွေဟာငါနဲ့စကားပြောပြီးတွေ့ဆုံချင်ကြပုံရတယ်။
- အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုဖြေ - အေးဆေးအေးဆေးနေတာပဲ။ များသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်စမ်းသပ်မှုများနှင့်နေ့စွဲများမတိုင်မီကြီးမားသောစိုးရိမ်ဖွယ်ရာတိုက်ခိုက်မှုများကိုခံရလေ့ရှိသော်လည်းယခုမူလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားပြီဖြစ်သည်။
- ပျော်ရွှင်မှု၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့်စွမ်းအင် ဒီမှာရှင်းပြဖို့အများကြီးမဟုတ်ပါဘူး။ ပြီးခဲ့တဲ့လအနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲကျွန်မဟာအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ခံစားနေရတယ်။ ဘဝဟာအလွန်ကောင်းတယ်
90 နေ့များသို့ဘယ်လိုသွားရမလဲ။
- အိမ်ထဲကထွက်ပါ တစ်ယောက်ယောက်ကမင်းကိုဆွဲထုတ်ဖို့ဖိတ်တဲ့အခါတိုင်းလုပ်ပါ။ သောကြာနေ့ညနေခင်းမှာဘာမှလုပ်လို့မရဘူးလား။ မိတ်ဆွေအချို့ကိုဖိတ်ခေါ်ပြီးထွက်သွားပါ ပြီးပြည့်စုံသော privacy မှသင်တတ်နိုင်သလောက်ဝေးဝေးရှောင်ရမည်။ အပြင်ပန်း၌လမ်းလျှောက်လျှင်ပင်လျှင်လမ်းလျှောက်လျှင် ပို၍ တိုသွားနိုင်သည်။
- ဘာဝနာ: ဒီဟာကြီးမားတယ် တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်သင့်အားချုပ်တည်းခြင်းဖြင့်ကူညီလိမ့်မည်။ အချို့သောတွန်းအားများကို PMOing အဖြစ်သို့မရောက်အောင်သင်တားဆီးနိုင်သည်။
- အအေးမိ တိုက်တွန်းချက်ရပြီလား အအေးခန်းကိုသောက်ပါ။
- ဖြေရှင်းသည်: လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်သင်၏စွမ်းအင်ကို PMOing အစားကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းတွင်ထည့်သည်။ အများကြီးကူညီပေးသည်။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ tracker: ဒီတစ်ခုကငါ့အတွက်အကြီးမားဆုံးပဲ။ ရက်ပေါင်း ၉၀ လောက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုခြေရာခံလိုက်ပြီးငါ့ရဲ့ဂျာနယ်နောက်ဖက်မှာ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာကျွန်တော်မသိပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကကျွန်တော့်ရဲ့ခက်ခဲတဲ့အချိန်တချို့ကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့တကယ်ကူညီပေးခဲ့တယ်။
ငါတကယ်ဒီမှာရောက်နေတယ်ဆိုတာမယုံနိုင်ဘူး။ ရက်ပေါင်း ၉၀! 90 goddamn လ! ထိုအခါငါမကြာမီအချိန်မရွေးရပ်တန့်ဖို့စီစဉ်နေပါတယ်။ အားတင်းထားသည်!!
;
