အားလုံးမင်္ဂလာပါ။ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော NoFap မှလူများ၊ ယနေ့ကျွန်တော် Hardmode no PMO ၏ရက်ပေါင်း ၉၀ တွင်“ ကျွန်ုပ်သည် reboot လုပ်ပြီ” ကိုယနေ့မျှဝေလိုပါသည်။ ငါကအခြားမည်သူမဆိုဒီအံ့သြစရာကောင်းတဲ့အင်တာနက်စွဲလမ်းမှုထဲကို ၀ င်လာပြီးငါတစ်ချိန်ချိန်မှာငါ့ဘ ၀ ကိုပျက်စီးစေကြောင်းသတိမပြုမိခင်အထိစွဲစွဲလမ်းလမ်းကိုဖြတ်ပြီးငါစွဲလမ်းနေတယ်လို့ပြောချင်ပါတယ်။ နောက်ခံအနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်သည်ကောလိပ်ကျောင်းတက်စဉ်နှင့်ငယ်သေးသော်လည်းဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်ထင်မြင်ချက်ကိုတင်ပြလိုပါသည်။
အပြောင်းအလဲများ
ပျော်ရွှင်မှု၏ သာ. ကွီးမွတျအဓိပ္ပာယ်
ငါမရှိတော့သောဤစွဲငါ့ကိုအပေါ်ထားတဲ့ယာယီအပျော်အပါးနှင့်ချက်ချင်းဆန္ဒပြည့်ခြင်းဖြင့်ခညျြနှောငျသောအခါ။ ကျွန်ုပ်ဘဝ၌စစ်မှန်သောပျော်ရွှင်မှုကိုရှာဖွေခဲ့သည်၊ ထာဝရအနားယူစရာမလိုသည့်သင်၏ဘဝကိုပြောင်းလဲစေမည့်ထာဝရပျော်ရွှင်မှုကို။ သင်နေထိုင်သောဒုတိယ၊ မိနစ်နှင့်နာရီတိုင်း၌ပျော်မွေ့သောဘဝ။ စစ်မှန်တဲ့ရွှင်လန်းမှုနဲ့ငြိမ်သက်မှုဘ ၀ ဟာငါ့ကိုပြောင်းလဲစေခဲ့တဲ့အရာတွေထဲကတစ်ခုအပါအ ၀ င်၊ အသက်ရှင်ခြင်းဟာချက်ချင်းပြောင်းလဲခြင်းမရှိပါဘူး။ ငါဟာဒီဘ ၀ အတွက်လိုအပ်တဲ့ခြေလှမ်းတွေကိုလှမ်းပြီးလိုက်ရှာနေတယ်။
သာ. ကွီးမွတျအာရုံစူးစိုက်မှု
အငယျဆုံးသောအာရုံပြံ့လှငျ့ရှိခဲ့သည်။ ငါဖြတ်အားဖြင့်သာငါကွန်ကရစ်များနှင့်မပြတ်မတောက်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အာရုံနှင့်အတူမည်သည့်လှုပ်ရှားမှုသို့ပိုပြီးအာရုံစိုက်ထားနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အသက်တာ၌ရည်ရွယ်ချက်၏ Sense သည်
ငါသည်ငါ့ဘဝတစ်ဦးထံမှထွက်ပေါက်အဖြစ် PMO ကုသနဲ့ကျွန်မကကိုလောင်ခံခဲ့ရသောအခါငါလူနေမှုအတွက်အလွန်နည်းနည်းအတိုးခဲ့နှင့်မျှမတို့ရည်ရွယ်ချက်နှင့်အတူသွားမယ့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနှင့်တူကြောင်းကိုလမ်းတစ်လျှောက်သဘောပေါက်ပါပြီ။ NoFap တဝိုက်ငါ့အသက်ကိုလှည် ့. ငါသည်ကျင့်ချင်ခဲ့တယ်သောအရာတို့ကိုတစ်ဦးသက်တမ်းတိုးအကျိုးစီးပွားကိုရှာစတင်ခဲ့ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုနောက်တဖန်ငါ၏အစပ်ဆိုင်သောစိတ်အိပ်မက်တွေ, ရည်မှန်းချက်တွေ, etc အောက်ပါတွေ့ရှိခဲ့
Willpower, စည်းကမ်း, ကိုယ်ပိုင်ထိန်းချုပ်မှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဖြတ်
NoFap ကျွန်ုပ်တို့အညီပြုမူနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ရမ္မက်နှင့်အစပျိုးခြင်းထဲကနည်းလမ်းရှာနိုင်ဖို့လေ့လာသင်ယူရမယ်ဆိုခွအေနအေနှင့်အတူရင်ဆိုင်ရန်မျက်နှာကိုလာသောအခါဤသူတို့ကိုငါ့အားအအရေးကြီးသောတန်ဖိုးများကိုဆုံးမသွန်သင်ထားသည်။ ကြှနျတေျာ့ခရီးစဉ်အတွင်းငါရမ္မက်ရိုက်နှက်နှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ထိန်းချုပ်ရရှိဤတန်ဖိုးများကိုလျှောက်ထားခဲ့အကြိမ်ကြိမ်ရှိခဲ့သည်။ မဆိုခက်ခဲတဲ့အခြေအနေမှာငါဘာ indomitable အလိုတော်နှင့်ငါ၏အသက်တာ၏လိုက်စားဘို့ပြဌာန်းခွင့်ရှိသမျှနှင့်အတူပင်ပန်းအဘို့အဘယ်သူမျှမကြွင်းသောအရာမျှကိစ္စမှတဆင့်တွန်းအားပေးရတယ်။ ငါသည်ဤတန်ဖိုးများကိုတစ် သာ. ကြီးမြတ်သဘောမျိုးရရှိခဲ့ကြပြီးငါလိုခငျြဘာမှလုပ်ဖို့စိတ်ပိုင်းဖြတ်နိုင်ပါတယ်တူသောငါခံစားရတယ်။
အခြိနျပို
အဆိုပါစွဲအလွယ်တကူကြောင့်မကျေနပ်သည့်အတိတ်ခဲ့, ငါသည်ဤမျှလောက်အချိန်ဖြုန်းခဲ့ငါ့အချိန်၏ဤမျှလောက်နှင့်ပြန်ရှာနေခေါ်ဆောင်သွားခဲ့သည်။ ကျွန်မကောလိပ်အတွက်ဖြစ်ကြောင်းကိုအဖြစ်ဤသည်၌အကြီးမြတ်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးငါဒီလောကအတွက်အချိန်ပိုမိုရကျွန်မရဲ့အချိန်တန်ဖိုးရှိရှိသောအရာတို့ကိုလုပ်နေတာနဲ့ကျွန်မစိတ်ဝင်စားခဲ့တာကြောင့်ဘာမှသင်ယူဖြုန်းဖို့ရ, ဒါဟာအလွန်အကျိုးရှိဖြစ်ပါတယ်။
မေတ္တာခံစားချက်များကို
ငါစင်ကြယ်သောပျော်ရွှင်မှုကိုအဲဒီအချိန်လေး reminiscing, တဖန်ကလေးတစ်ဦးနှင့်တူခံစားခဲ့ရနှင့်ချစ်ခြင်းနှင့်ပြည့်စုံလျက်ရှိ။ လူတိုင်းပျော်ရွှင်မှုကိုခံထိုက်နဲ့တူငါခံစားခဲ့ရကြောင်းဤမျှလောက်သန့်ရှင်းစင်ကြယ်နှငျ့ပွညျ့စုံ
သူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်မည်သူမဆိုအဘို့သူတို့အဘယ်သူသည်ကြားမှကြောင်းခံစားမှု၏အမှန်တကယ်ထိုက်တန်သည်။ ငါကပိုရိုးရိုးသားသား, စိတ်ရှည်, နားလည်မှုနှင့်ငါ့ကိုလှည့်ပတ်သူတို့၏အမျိုးအလျော့နည်းစိတ်တိုဖြစ်လာခဲ့သည်။
လမ်းတစ်လျှောက် ME ကူညီပေးခဲ့သောအရာ:
လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲ Apply
ငါကတခြားလူတွေလိုပဲငါအဲဒီအဆင့်မှာပဲနေခဲ့ရတယ်၊ တစ်ပတ်၊ နှစ်ပတ်မကုန်နိုင်ခဲ့ဘူး။ ငါ့ရဲ့အမြင့်ဆုံးအချိန်က ၂၁ ရက်၊ နောက်တစ်ခါပြန်ဖြစ်လာတာ၊
ဤအရာအားလုံးကိုမှတဆင့် Going လည်းငါနထေိုငျခဲ့ကွသောအသက်တာ၏ရလဒ်ဖြစ်ခဲ့သည်, ဒါနဲ့ထိုကဲ့သို့သောအချိန်အများစုမှာတစ်ဦးအေးရေချိုးခန်းယူပြီးနေ့စဉ်တှေးတောဆငျခွများနှင့်တန်ဖိုးရှိရှိသောအရာတို့ကိုလုပ်နေတာ, အခြိနျဆှဲနှင့်ပျင်းရိခြင်းရှောင်ရှားအဖြစ်ကျန်းမာအလေ့အထများလျှောက်ထားရန်စတင်ခဲ့ပါတယ်။
အတွေးအခေါ်ပြောင်းခြင်း
သင်၏စိတ်နေသဘောထားကို ပြောင်းလဲ၍ သင်၏စိတ်ကိုအသစ်သောအတွေးအခေါ်တစ်ခုအဖြစ်ပြောင်းလဲရန်လိုသည်။ သင့်ကိုအဘယ်အရာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုပိုမိုသတိပြုရန်လိုအပ်ပြီးသင်၏ကိုယ်ပိုင်အစပျိုးခြင်းများကိုနားလည်ခြင်းသည်ခက်ခဲသောအခြေအနေမျိုးတွင်မပါ ၀ င်ရန်ကြီးမားသောသော့ချက်ဖြစ်သည်။ တစ်ခုတည်းသောတစ်ခုမှာ web blocker တိုင်းကိုမည်သည့်နည်းနှင့်မဆိုကျော်လွှားနိုင်သောကြောင့်သင်လေ့လာခဲ့သောအရေးကြီးဆုံးအရာမှာအကောင်းဆုံး blocker သည်သင်၏အတွေးအခေါ်ဖြစ်သည်။
ခံမှု Group နှင့်မိတ်ဖက်
အထောက်အပံ့နှင့်အထောက်အကူပြုအသိုင်းအဝိုင်းသည်သင်၏ပြန်လည်စတင်မှုတွင်အမှန်တကယ်အထောက်အကူပြုသည်။ သင်၏ရုန်းကန်မှုတွင်သင်တစ်ယောက်တည်းရှိနေသည်မဟုတ်သကဲ့သို့သင်နှင့်အတူအခြားသူများမှာရုန်းကန်နေရသော်လည်း၎င်းတို့နှင့်အတူဆက်လက်တွန်းအားပေးနေဆဲဖြစ်သည်။ အခြားသူများကသင်၏ခရီး၌သင့်ကိုအမှန်တကယ်အထောက်အကူပြုမည့်ဉာဏ်ပညာနှင့်အတွေ့အကြုံများကိုဖြတ်သန်းသွားလိမ့်မည်။
abstinence အတွက်သင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ပိုင်းဖြတ်နှင့်ရည်ရွယ်ချက်နားလည်သဘောပေါက်
သငျသညျနားလညျပွီး abstinence အဘို့သင့်ကိုယ်ပိုင်အကြောင်းပြချက်သို့နက်ရှိုင်းသင်ကိုယ်တိုင်သို့ delve ရမည်ဖြစ်သည်။ သင်ဤခက်ခဲတဲ့အခြေအနေများမှတစ်ဆင့်နှင့်တက်ပေးခြင်း၏ချောက်ကမ်းပါးမှာသင်အမှန်တကယ်ဆောင်ရွက်မည်ဖြစ်သောကြောင့်, ဒီသို့အလင်းရပ်များနှင့်သွန်းလောင်းမည်ကိုတအရာဖြစ်လိမ့်မည်ကိုအမှန်တကယ်ယုံကြည်စိတ်ချဖြစ်နှင့်သင့် abstinence နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကအဘို့သင့်သန်နိဋ်ဌာနျဖြစ်ပါတယ်နောက်ကွယ်မှတစ်ဦးရည်မှန်းချက်ရှိရမည် သင့်ရဲ့အခွအေနေ။
quote
အပြောင်းအလဲ၏လျှို့ဝှက်ချက်သည်သင်၏စွမ်းအင်အားလုံးကိုအဟောင်းကိုတိုက်ခိုက်ခြင်းမဟုတ်ဘဲအသစ်တည်ဆောက်ခြင်းကိုအာရုံစိုက်ရန်ဖြစ်သည်။
-Socrates
"ထွန်းလင်းတောက်ပသောသံချပ်အင်္ကျီတစ်ချောင်းသည်သူ၏သတ္တုကိုတစ်ခါမျှစမ်းသပ်ခြင်းမရှိသောလူဖြစ်သည်။ ”
“ ဆုံးမပဲ့ပြင်ခြင်း၊
"ခက်ခဲတဲ့လမ်းတွေကလှပတဲ့နေရာတွေကို ဦး တည်သွားစေတယ်"
-Ziglar Zig
“ မင်းစိတ်ကူးထားတဲ့ဘဝကိုစပြီးအသက်ရှင်ဖို့အချိန်ရောက်လာပြီ”
-ဘရိုင်ယန် Tracy
“ အဲဒါပြီးသွားတဲ့အထိမဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ထင်တယ်”
-နယ်လ်ဆင်မန်ဒဲလား
“ မဖြစ်နိုင်တာနှင့်ဖြစ်နိုင်ခြေကွာခြားမှုသည်လူတစ် ဦး ၏စိတ်ပိုင်းဖြတ်ချက်၌တည်ရှိသည်”
-Tommy Lasorda
“ စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားပါ၊ စိတ်ကျေနပ်မှုနဲ့အိပ်ရာဝင်ပါ”
“ မာစတာဟာအရင်ကကြိုးစားခဲ့တာထက်ပိုပြီးမအောင်မြင်ခဲ့ဘူး”
-Stephen McCranie
သင်၏အတွေးများကိုကြည့်ပါ၊ စကားလုံးများဖြစ်လာသည်၊ သင်၏စကားလုံးများကိုကြည့်ပါ၊ သူတို့လုပ်ရပ်များဖြစ်လာသည်။
-Mahatma ဂန္ဒီ
ကောက်ချက်
ရက်ပေါင်း ၉၀ သည်ကျွန်ုပ်၏ကန ဦး ရည်မှန်းချက်ဖြစ်သည်။ ယခုငါရောက်ပြီဆိုလျှင်မရပ်တန့်ချင်တော့ဘဲတစ်နှစ်လုံးလုံး reboot လုပ်ရန်ရည်မှန်းချက်တစ်ခုထားတော့မည်။
;
