အသက် ၁၈ - ကျွန်ုပ်သည်ယေဘုယျအားဖြင့်အလွန်အခြေခံကျသောအဆင့်တွင်သာ ပို၍ ပျော်ရွှင်သည်။ ငါကလူနဲ့ပိုကောင်းဆက်သွယ်မှုပိုယုံကြည်မှု & အထွက်။

ဒီနေ့ NoFap တွင်ရက်ပေါင်း ၃၀ ဖြစ်သည်။ ဒါကတစ်လလုံးလုံး။ NoFap ကိုကျွန်တော်သွားဖူးတာထက်ပိုရှည်တယ်၊ ရပ်ဖို့လည်းမရည်ရွယ်ဘူး။ ဒီနေ့ရက် ၃၀ အတွင်းမှာကျွန်တော်အတွက်ပြောင်းလဲသွားတာသတိပြုမိတဲ့ကြီးမားတဲ့အရာတွေစာရင်းပါ။ သတိရပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်ရက် ၂၀ အတွင်းခန့်သာကွဲပြားခြားနားမှုများကိုအမှန်တကယ်သတိမပြုမိပါ။

အိပ်မက်များ - ကျွန်ုပ်၏အိပ်မက်များသည် ပို၍ ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းနှင့်စိတ်ဝင်စားစရာဖြစ်လာသည်။ ငါပြန်ကောင်းလာသည်အိပ်မက်ဆိုးဘ ၀

အကွောငျးရငျး - ကျွန်ုပ်သည်အိမ်မှုကိစ္စများစသည့် ၀ န်ဆောင်မှုများစသည့်သေးငယ်သောအရာများကိုလုပ်ဆောင်ရန်လှုံ့ဆော်ခံရသည်။ NoFap မတိုင်မှီလုပ်သင့်လုပ်ထိုက်သောအရာတစ်ခုကိုကျွန်ုပ်တွေ့မြင်ခဲ့ပါက၎င်းကိုမကြာခဏလျစ်လျူရှုမိသည်၊ သို့သော်ယခုကျွန်ုပ်သည်ပြnoနာမရှိသောကြောင့်ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းကိုနှစ်သက်သည်။ ဒါကနှစ်ဖက်စလုံးကဓားဖြစ်တယ်။ ငါလုပ်ဖို့ပိုပြီးလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်ကြောင်းကိုနေစဉ်, ငါဘာမှလုပ်နေတာငါလုပ်ဖို့ဘာမျှမရှိသည်သောအခါငါဆိုလိုတာကငါအရမ်းလွယ်ကူစွာဝေးပျင်းရ။ ငါအရင်တုန်းကထိုင်ပြီးတစ်ရက်ဘာမှမလုပ်ဘဲနေခဲ့လို့ငါ့ကိုအဆင်ပြေခဲ့တဲ့နေရာမှာငါ့ကိုငရဲကအနှောင့်အယှက်ပေးတယ်

ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှု - NoFap ကကျွန်ုပ်ကိုနေ့စဉ်ရေပိုမိုသောက်ရန်မောင်းနှင်ပေးခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်သည်တစ်ပတ်လျှင်နံနက် ၆ ကြိမ် ထပ်မံ၍ ရွှင်လန်းမှုကိုစတင်ခဲ့သည်။

စား - ကျွန်ုပ်သည်အမှိုက်ပုံးကိုသိပ်စိတ်မ ၀ င်စားကြောင်းနှင့်ပိုမိုကျန်းမာသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းကိုနှစ်သက်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ငါထမင်းစားချိန်မှာပိုပြီးဆာလောင်မွတ်သိပ်ဖြစ်၏, ဒါပေမယ့်တခြားသူတွေကိုနည်းနည်းဆာလောင်မွတ်သိပ်, ဒါကြောင့်ငါလျော့နည်းရေစာ။ ငါလုပ်တဲ့အခါမှာကျန်းမာရေးကောင်းတယ်။

စိတ်နေသဘောထား ကျွန်ုပ်သည်ယေဘုယျအားဖြင့်အလွန်အခြေခံကျသောအဆင့်တွင်သာ ပို၍ ပျော်ရွှင်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပြီ သေချာတာကတော့အရာရာတိုင်းဟာငါကိုဝမ်းနည်းအောင်လုပ်နိုင်ပေမဲ့လည်းငါဟာငြိမ်သက်ခြင်းကိုပိုခံစားနေရတယ်။ ငါမကြာသေးမီကငါကွဲပြားခြားနားပုံရသည်သတိထားမိသတိထားမိတောင်မှမိသားစုကပြောကြားခဲ့သည်။ ငါအလွယ်တကူအမျက်ထွက်မရကြဘူး, အမှုအရာလွှတ်ပေးရန်နိုင်ပါ၏။ ငါသည်လည်းလူတို့အားကြင်နာမှုပြခဲ့သည်။

အသားအရေ
- ငါ့အသားအရေကတကယ်စင်ကြယ်လာပြီ။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်သောက်နေသောအပိုရေကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည်၎င်းသည် NoFap နှင့်ပေါင်းစပ်သည်ဟုသံသယရှိသည်။ ၎င်းသည်ပြီးပြည့်စုံမှုမရှိသေးသော်လည်းယေဘုယျအားဖြင့်ချောချောမွေ့မွေ့ပျော့ပျောင်းသွားခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်၌ရှိသည့်ဝက်ခြံများသည်သိသာထင်ရှားမှုနည်းပါးသည်။ ကျွန်တော့်အရေပြားဟာ ၅ နှစ်အတွင်းမှာရှင်းရှင်းလင်းလင်းမရှိခဲ့ပါ။

မိန်းကလေး / ဆက်ဆံရေး - အနည်းဆုံးတော့အနည်းဆုံးတော့လူအများစုသိလိုသောအရာ။ ယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်လူတို့နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆက်သွယ်မှု၊ ပိုမိုရယ်မောခြင်း၊ ပို၍ ယုံကြည်မှုရှိခြင်းနှင့်အပြင်ထွက်ခြင်း၊ ငါသူစိမ်းများတဝိုက်စိတ်လှုပ်ရှားမှုလျော့နည်းဖြစ်၏ လွန်ခဲ့သောရက်အနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်အားစိတ်ဝင်စားမှုများစွာပြသခဲ့သည့်မိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်ကျွန်ုပ်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးသူမနှင့်အတူအတူတကွပေါင်းသင်းနေထိုင်နိုင်ခဲ့ပြီးအလွန်အပြင်ထွက်ခဲ့သည်။ သူမကကျွန်တော့်ကိုဆွဲခေါ်သွားတယ်။ ငါနင့်ကိုအမြဲတမ်းကြားနေရတဲ့ NoFap ဆွဲဆောင်မှုပဲ။ သူမဤကဲ့သို့သောမိန်းကလေးတစ် ဦး သာဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်အခြားသူများနှင့်တွေ့ဆုံခွင့်မရသေးပါ။ ငါသည်လည်းသူမ၏အဆက်အသွယ်အချက်အလက်များကိုတောင်းရန်ဘောလုံးရှိခဲ့သည်နှင့်မျိုးနောက်ပိုင်းတွင်သူမ၏ထွက်မေးတယ်။ ငါအထူးသဖြင့် NoFap မတိုင်မီလုပ်နိုင်ပါပြီမဟုတ်ပေရာ၏အဆုံးစွန်သော

LINK - ကျွန်ုပ်၏နေ့ ၃၀ - ကျွန်ုပ်သတိပြုမိသောအကျိုးကျေးဇူးများ

by Malvolio


UPDATE: 100 ရက်ပေါင်း!

ဒီတော့ဒီနေ့ငါ ၁၀၀ ရောက်တယ်။ ဤသည်မှာကျွန်ုပ်သည် NoFap သို့သွားဖူးသမျှဝေးလံဆုံးနေရာဖြစ်သော်လည်းရိုးရိုးသားသားပြောရလျှင်အံ့သြစရာဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါတကယ်တစ်ကြိမ်မှာတနေ့ယူခဲ့ပါတယ်။ နောက်ကြောင်းပြန်လှည့်ကြည့်ရင်ငါဟာဒီလောက်ဝေးဝေးရောက်နေပြီ။ အထူးသဖြင့်အစပိုင်းမှာတော့ငါဟာတချို့နေရာတွေမှာရှိလိမ့်မယ်လို့မထင်ဘူး။ ငါဒီဟာကိုသိမ်းထားချင်တယ်၊ ဒါကြောင့်ငါဘာမှစိတ်ကူးယဉ်မိမှာမဟုတ်ဘူး၊ NoFap နဲ့ငါ့ရဲ့အတွေ့အကြုံအပေါ်ရိုးရိုးသားသားရိုးသားစွာပြောဆိုလိမ့်မယ်။

ဒီခရီးစကတည်းကငါကပထမ ဦး ဆုံးရည်မှန်းချက်သုံးခုရှိခဲ့ပါတယ်။ ရက်ပေါင်း ၉၀ အထိရောက်ဖို့၊ တက္ကသိုလ်မှာဘဝအသစ်တစ်ခုစဖို့နဲ့နောက်တစ်ခါကျတော့ငါလက်ကိုမဟုတ်ဘဲမိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့အတူနေချင်ခဲ့တယ်။ ကောင်းပါပြီ။ အားလုံးနှင့်အခြားအရာများအားလုံးဖြစ်ပျက်နေသည်ဟုကျွန်ုပ်ပြောနိုင်ပြီး NoFap မှဖြစ်ပေါ်လာသောမမျှော်လင့်သောအပြောင်းအလဲများကိုမြင်တွေ့ရခြင်းသည်အလွန်ကောင်းပါသည်။

ကျွန်ုပ်သည်ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများခံစားခဲ့ရသည့်နေ့ ၃၀ ဝန်းကျင်တွင်မြင့်မားသောတိုးမြှင့်မှုကိုသတိပြုမိခဲ့သည်။ ထိုပမာဏသည်ကျွန်ုပ်မရောက်ရှိသေးသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်၏ပုံမှန်သည်ကျွန်ုပ်ပုံမှန်ပုံမှန်ထက် ၃ လကျော်လွန်နေဆဲဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်သည်ယေဘုယျအားဖြင့် ပို၍ ပျော်ရွှင်သည်၊ အခြေခံကျကျပျော်ရွှင်မှုဖြစ်သည်။ သိသာထင်ရှားတဲ့ငါ၌ငါ့အမကောင်းတဲ့ရက်ပေါင်းရှိသည်, ဒါပေမယ့်ငါဘဝအပေါ်ယေဘုယျအားဖြင့်ပိုကောင်းတဲ့အမြင်ရှိသည်။

ငါနှင့် 3 လွန်ခဲ့သောလများကကျွန်ုပ်နှင့် ပတ်သက်၍ အဓိကခြားနားချက်နှစ်ခုကိုသတိပြုမိသည်။ ငါ့အသားအရေဟာအရင်ကထက်အများကြီးကြည်လင်နေပြီးအချိန်ကြာမြင့်စွာရှိနေပြီ။ ၎င်းသည် NoFap မှတိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုဖြစ်စေ၊ အခြားပြောင်းလဲမှုများကြောင့်ဖြစ်စေ idk, သို့သော်နှစ်ခုလုံးအတူတကွဖြစ်ပွားခဲ့သည်ကိုကျွန်ုပ်သိသည်။

ငါသည်လည်းပို။ လူမှုရေးနှင့်ယခင်ကထက်အထွက်ဖြစ်၏။ ငါ၌ယခုငါထွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထုတ်ပြီးလူတွေကိုစကားပြောအနည်းငယ်သာပြlittleနာရှိသည်။ လူတွေကိုစကားမပြောခင်၊ သေးသေးလေးလေးစားဖို့မစဉ်းစားခင်အရာတွေကိုအရင်စဉ်းစားမယ့်နေရာ၊ အခုမကြာခဏပဲပြောတာပါ။ အရာရာကိုလွန်စွာတွေးမိလိမ့်မည်ဘယ်မှာရှိသနည်း) ဤအရာများသည်ပြီးပြည့်စုံသောအချိန်၌ဖြစ်ပွားခဲ့သည်၊ ကျွန်ုပ်တက္ကသိုလ်တက်ပြီးသူငယ်ချင်းများစွာဖွဲ့ခဲ့သည်။ ငါကလူတိုင်းကိုပြောတာပါ ဘဝမှာပထမဆုံးအကြိမ်အနေနဲ့သူစိမ်းတွေနဲ့စကားစမြည်စပြောတာတွေရှိတယ်၊ အချို့ကသူငယ်ချင်းကောင်းတွေရစေတယ်။

NoFap ကကိုယ့်ကိုကိုယ်တိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့ငါ့ကိုလှုံ့ဆော်ပေးခဲ့တယ်။ ဒီဟာတွေကိုကျွန်တော်လုပ်နေတုန်းပဲ၊ ဒါပေမဲ့အရင်တုန်းကမရှိခဲ့ဖူးတဲ့နေရာတွေမှာသူတို့ကိုငါမောင်းနေပြီ။

တိုက်တွန်းမှုတွေကကျွန်တော့်အတွက်ဘယ်တော့မှခက်ခဲအောင်မလုပ်နိုင်ခဲ့ပေမဲ့အခု ၁၀၀ ကြာပြီးနောက်ငါဟာတစ်ခါမှမမြင်ဖူးတော့ဘူး။ ငါ Libido မရှိဘူး၊ ဒါကထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာပဲ။

ကျွန်ုပ်သည်ယခင်ကထက်ပိုမိုကျယ်ပြန့်သောမိန်းကလေးများကိုဆွဲဆောင်နိုင်ပြီး၎င်းသည် NoFap ၏တိုက်ရိုက်ရလဒ်ဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။ မိန်းကလေးတစ်ယောက်ဟာချစ်စရာကောင်းတယ်လို့တွေးမိပြီးသူ့ကိုအရင်ကြည့်စရာတောင်မှမရှိခဲ့ဘူး။

ဤနေရာတွင်သင်ကြားရသည့်“ မှော်အတတ်ဆွဲဆောင်မှု” တစ်ခုလုံးသည်အစစ်အမှန်မဟုတ်ပါ၊ သို့သော်အမျိုးသမီးဆွဲဆောင်မှုတစ်ခုတိုးလာခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့်ပြီးခဲ့သည့်လကသို့မဟုတ်မြင့်တက်လာခြင်းနှင့်၎င်းသည်ဘဝ၏မည်သည့်အချက်ထက်မဆိုပိုမိုအားကောင်းလာခဲ့သည်။ ငါတကယ်မိန်းကလေးတွေနဲ့အများကြီးကံရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပေမယ့်ယခုမှာအားလုံးအမှုမဖြစ်ခဲ့ဘူး။ ငါအသေးစိတ်တော့မှာမဟုတ်ဘူးဒါပေမယ့် NoFap လုပ်တာနဲ့တိုက်မိတဲ့ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ရှင်ကိုပိုပြီးစိတ်ဝင်စားတာပေါ့။ ငါ့ Nofap ဟာ PMO မရှိတော့ဘူး၊ PM လည်းမဟုတ်ဘူး။

NoFap မတိုင်မီကအဆင့်တိုင်းမှာကျွန်တော့်ဘဝဟာအခုအချိန်မှာပိုကောင်းလာပါပြီ။ ငါပြန်မသွားချင်ဘူး ဒီခရီးစဉ်ကိုစတင်ရန်ကြိုးစားနေသူသည်မည်သူမဆိုကျွန်ုပ်၏ဖိနပ်ထဲ၌ရှိနေသည်ကိုလွန်ခဲ့သော ၃ လကသိပြီးဤသို့ပြုလုပ်ရန်အချက်တစ်စုံတစ်ရာရှိမရှိလားမသိပါ။ ငါသွားပြီးကိုယ့်ကိုကိုယ်အဲဒီလိုပြောခွင့်ရချင်တယ်။ ဒါဟာတန်ဖိုးရှိလိမ့်မည်။ သင်၏ဘ ၀ သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအပြင်သင်၏ဘဝတွင် PMO လိုအပ်ချက်သည်ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်သည်။