တစ်နှစ်အတွင်း (စာအုပ် ၂၄ အုပ်ဖတ်ပြီး GF Got ရရှိသည်။ ယခင်ထက် ပို၍ ရှင်းလင်းသည်)
TL; DR: မင်းရဲ့ ဦး နှောက်ကို Porn ပေါ်မှာဖတ်ကြည့်ပါ။ အဲဒါကိုမပြီးမီ ၁၅ ကြိမ်ပျက်ကွက်ခဲ့ပြီးဒီစာအုပ်မှာအောင်မြင်မှုအများဆုံးရှိခဲ့တယ်။
အကျိုးကျေးဇူးများကိုကျွန်ုပ် စတင်၍ လူတိုင်းကိုပထမဆုံးမြင်တွေ့နိုင်မည်။
- ယေဘုယျအားဖြင့်လမ်းပိုမိုစွမ်းအင်
- အိပ်စက်ခြင်းသည် ပို၍ အနားယူသည် (ငါနှစ်ပတ်အတွင်းကျွန်ုပ်သတိပြုမိ ခဲ့၍ ပို၍ ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းမြင်သာသောအိပ်မက်များဖြစ်သည်)
- သာလွန်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှင်းလင်းပြတ်သားမှု (ဦး နှောက်မှေးမှိန်ခြင်း၊
- ပိုမိုကောင်းမွန်သောစိုက်ထူမှုများ (လိုအပ်ပါက)
- အခြေအနေအားလုံးတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောယုံကြည်မှုရှိခြင်း
- အမျိုးသမီးများနှင့် ပတ်သက်၍ လက်တွေ့ကျသောစံနှုန်းများ (ကျွန်ုပ်သည်“ ပြီးပြည့်စုံသော” ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစားများကိုသာရှာဖွေလေ့ရှိသည်၊ ယခုတွင်မူသာမန်အမျိုးသမီးအားလုံးနီးပါး၌အလှအပကိုတွေ့မြင်ပြီး၎င်းတို့နှင့်စကားပြောရန် ပို၍ ယုံကြည်မှုရှိကြသည်)
- အနည်းငယ်ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော၊ ပို၍ ရှင်းလင်းသော၊
- ပိုမိုလွတ်လပ်သောအချိန်
- အောင်မြင်မှုတစ်ခုခြုံငုံကြီးမြတ်သဘော
ဒါတွေအားလုံးပဲ။ ဒါကအားနည်းချက်တစ်ခုတော့မဟုတ်ပါဘူး။ တိုက်တွန်းမှုများသည်သေးငယ်ပြီးမဆီလျှော်သောကြောင့်အချိန်တိုင်းတွင် porn သည်မကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
လမ်းခရီး၌ကျွန်ုပ်ကိုကူညီပေးခဲ့သူအားလုံးအားကျေးဇူးတင်လိုပါသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်မည်သို့လုပ်ဆောင်ခဲ့ပုံကိုသာအာရုံစူးစိုက်။ ပြန်လာရန်လှုံ့ဆော်ရန်နှင့်ဤကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောစွဲလမ်းမှုမှကင်းဝေးသောလူများစွာကိုတွေ့မြင်ရန်မျှော်လင့်ပါသည်။
၂၀၂၀ ပြည့်နှစ်တွင်စတင်ပေါ်ပေါက်လာပြီး porn မပါဘဲကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံးနှစ်ဖြစ်အောင်လှုံ့ဆော်ပေးခဲ့သည်။ တစ်လပဲကြာပြီးညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုစတင်မြင်တွေ့ရပြီးညစ်ညမ်းဝက်ဘ်ဆိုက်များတွင်တစ်ခါတစ်ရံအရိပ်အယောင်များတွေ့ရသည်။ ကန ဦး လှုံ့ဆော်မှုသည်အလျင်အမြန်ပျောက်ကွယ်သွားသည်ကိုနောက်မှငါလေ့လာသိရှိခဲ့ရာ၎င်းသည်အားမမှီပါနှင့် (၂ ပတ်အကြာတွင်အရှုံးမပေးရန်အတွက်အားကစားရုံသို့အားတက်သရောတက်ကြွလာသောလူများစွာ) စည်းကမ်းကပိုအရေးကြီးတယ်၊ ဒါပေမဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကကျွန်ုပ်တို့ရဲ့မျိုးပွားမှုအတွက်ဘယ်လောက်လိုအပ်တယ်ဆိုတာကိုစဉ်းစားတာဟာအလွန်ခက်ခဲတဲ့ရန်ပွဲတစ်ခုဖြစ်တယ်။
ဖေဖေါ်ဝါရီလရှုပ်ထွေးနေတဲ့အချိန်မှာငါစာအုပ်ကိုဖတ်ခဲ့တယ်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၌ရှိသကဲ့သို့ရှုပ်ထွေးနေ့စဉ်ထောင့်ပတ်လည်၌ရှိ၏။ သင်၏ Brain on Porn သည်အချက်အလက်အားလုံးကိုတစ်နေရာတည်းတွင်စုဆောင်းသည်။ ဖိုရမ်များပေါ်တွင်ရှာဖွေခြင်းအားဖြင့်၎င်းကိုသင်ရှာတွေ့နိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ကွဲပြားသောကောင်းမွန်သောပို့စ်များကိုဖြန့်ဝေပြီးအလွန်အမင်းလေးစားမှုဖြင့်အသိပေးမှုမရှိသူများစွာ၏လွှမ်းမိုးမှုကိုခံရသည်။ ပထမစာမျက်နှာများကကျွန်ုပ်ကိုပြင်းထန်စွာရိုက်နှက်သည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အထီးကျန်မှုအကြောင်းနှင့်ယနေ့“ ကျွမ်းကျင်သူများ” သည်ညစ်ညမ်းမှုကိုဤအရာအားလုံးတွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိကြောင်းနှင့်အခြားအရာအားလုံးတွင်အပြစ်ရှိသည်ဟုပြောဆိုခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်နှစ်အကြာတွင်ကျွန်ုပ်အတည်ပြုနိုင်သည်၊ ၎င်းကိုဖိုရမ်ရှိအခြားသူများကကျွန်ုပ်သည်အတည်ပြုနိုင်သည် PORN သည်သင်၏ဘဝကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ထို့နောက်၎င်းသည်ယန္တရားတစ်ခုလုံး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အဓိကဗီဇများကိုမည်သို့ကစားနေသည်၊ အဘယ်ကြောင့်၎င်းကိုကျွန်ုပ်တို့မရပ်တန့်နိုင်ခြင်း၊ အကျိုးဆက်များနှင့်၎င်းကိုသင်မည်သို့ရပ်တန့်နိုင်ကြောင်း (နှင့် PIED နှင့် ပတ်သက်၍ အလွန်အမင်းကြောက်စရာကောင်းသောစာရင်းဇယားများကိုငါထပ်ထည့်မည်) အကြောင်းပြောဆိုသည်။
ဒီအချက်အလက်တွေအားလုံးပြီးသွားရင်ငါဒီကိစ္စကိုရင်ဆိုင်ဖို့ငါလက်နက်ကောင်းကောင်းကိုင်ထားတယ်လို့ခံစားရတယ်။ ပြင်းထန်စွာကျဆင်းပြီးနောက်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်တိုက်တွန်းမှုများဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်ခဲ့သည် အခိုက်အတန့်လေးမှာပဲငါဟာအရှုံးပေးချင်သလိုခံစားရတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါဖတ်သမျှကိုအမြဲမှတ်မိနေပြီး၊ နောက်တစ်နှစ်အကြာမှာတစ်ယောက်ယောက်က porn အကြောင်းပြောတဲ့အခါငါပြောမိသေးတယ်။ ၂၀၂၀ ဟာခက်ခဲကြမ်းတမ်းတဲ့နှစ်တစ်နှစ်ဖြစ်ခဲ့ပေမယ့်ငါဘယ်လောက်အထိဘယ်လောက်အထိသွားခဲ့တယ်ဆိုတာကိုအမြဲတမ်းစဉ်းစားနေမိတယ်။
အပြင်ငါအချို့သောသတိအလေ့အကျင့်အကြံပြုပါသည်။ ဖုန်းများနှင့်ကွန်ပျူတာများသည်မသက်ဆိုင်သောအရာများနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်၏အာရုံကိုအမြဲတမ်းပျောက်ကွယ်သွားစေပြီးကျွန်ုပ်၏စွမ်းအားကိုအားနည်းသွားစေသည်။ စာဖတ်ခြင်းသည်သင်အမြဲတမ်းအာရုံစူးစိုက်နေရန်လိုအပ်သောကြောင့်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအကျင့်များကိုကျင့်သည်။ တရားအားထုတ်ခြင်းသည်လည်းအလွန်ကြီးပြီးအလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည် (ကျွန်ုပ်နှစ် ဦး လုံးပြုခဲ့သည်) ။ နောက်ထပ်သိသာထင်ရှားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခုမှာကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်လတ်ဆတ်သောစိတ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာစားနိုင်ရန်အတွက်မကြာခဏကြိုးစားခြင်းဖြစ်သည်။
ဒီဇင်ဘာလမှာငါတစ်နှစ်အတွင်းအရင်ကထက်ပိုပြီးပြောင်းလဲလာခဲ့တာ၊ ငါ၌ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ရည်းစားတစ်ယောက်ရတယ်၊ ၂၀၂၀ ကျော်မှာစာအုပ် ၂၄ အုပ်ဖတ်တယ်၊ ငါ့ဘ ၀ ရဲ့အရှိန်အဟုန်နဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာကနေထွက်လိုက်တာဟာဒီအရာအားလုံးမှာအဓိကအခန်းကဏ္hadကနေပါဝင်တယ်လို့ခံစားရတယ်။
ဒီစာအုပ်ကိုဖတ်တဲ့သူတွေကိုနောက်တစ်ခေါက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ မကြာသေးခင်ကဒီအဖြစ်အပျက်ကိုမင်းနဲ့မျှဝေပါ့မယ်။
ကျွန်တော်မသိသေးသောလူအချို့နှင့်နှစ်သစ်ကူးပါတီပွဲသို့တက်ခဲ့သည် ငါတွေ့တဲ့သူတိုင်းထက်တော်တော်လေးရင်းနှီးဖော်ရွေတဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့တွေ့ခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်သူမအခန်းထဲကတစ်ခုလုံးမှာသူမရဲ့ရည်းစားက Erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုရှိပြီးသူမကိုကျေနပ်မှုမရှိဘူးလို့ညည်းညူခဲ့တယ်။ သူကတစ်ခန်းတည်းအတူတူပဲ။ ငါတို့ရှိသမျှသည်တိတ်ဆိတ်စွာသွား။ ယောက်ျားတစ်ယောက်ကသူသည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကြည့်ခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်အကြံပြုသည်။ ရည်းစားကအကုန်လုံးငြင်းဆန်ပြီးညစ်ညမ်းမှုအတွက်အပြစ်ဖို့တာရယ်လို့ပြောတာမဟုတ်ဘူး။ သူကသူတို့ဟာပြီးခဲ့တဲ့နှစ်ကလိင်ဆက်ဆံမှုပြုနေတုန်းပဲ (ဒီမိန်းကလေးဘယ်လောက်စိတ်သက်သာရာရခဲ့သလဲဆိုတာငါတို့အားလုံးတွေ့နိုင်တယ်) ။
မင်းတကယ်ကောင်လေးဖြစ်ချင်တာလား
ကံကောင်းပါစေ၊ ညီအစ်ကိုတွေကိုဆက်လုပ်ပါ၊
[နောက်ခံ]
ကျွန်တော်အသက် ၁၈ နှစ်ပါ။ ဒါကျွန်တော့်ရဲ့ကြိုးပမ်းမှုပါပဲ ငါရက်ပေါင်း 18 ရောက်ရှိခဲ့သည်
ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် NoFap ဟာကျွန်တော့်အတွက်အမြဲတမ်းအကောင်းဆုံးဖြစ်ခဲ့တယ်။ အစပိုင်းမှာတော့အဲဒါကိုကျွန်တော်အလွန်အမင်းလျှော့တွက်ခဲ့တယ်၊ ဒါပေမဲ့နောက်ပိုင်းမှာတော့ညစ်ညမ်းမှုကင်းတဲ့ဘဝဟာပျော်ရွှင်စရာဘဝဖြစ်တယ်ဆိုတာကိုငါသဘောပေါက်လာတယ်။ ငါဟာပိုပြီးစွမ်းအင်ပြည့်ဝတယ်၊ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်သည်ရက်ပေါင်း ၉၀ ကြာပြီဖြစ်သောအခြားရည်မှန်းချက်များသည်မဖြစ်နိုင်ပုံပေါက်သည်။
ငါဖတ်ချင်တယ်၊ လေ့လာချင်တယ်၊ အပြင်ထွက်ချင်တယ်၊ ဘဝမှာပျော်မွေ့ချင်တယ်။ NoFap သည်ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်၊ သို့သော်သိသာထင်ရှားသောအဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီရက် ၉၀ အတွင်းငါအများကြီးဖြတ်သန်းခဲ့ပြီးပြီ။ ငါကိုယ်တိုင်နဲ့ဘဝအကြောင်းအများကြီးသင်ယူခဲ့တယ်။ ရှေ့ဆက်မယ့်စိန်ခေါ်မှုအသစ်တွေ၊ ဒါပေမယ့်ငါအိမ်ထောင်ဖက်လုပ်ရမယ်။
ငါ့ကိုကူညီသူအပေါင်းတို့အားကျေးဇူးတင်ပါသည်။ အပေါ်ယံ၊ ကံကောင်းသူအားလုံးကိုသင်လိုအပ်သည်။ ငါသည်ဤဘဝ၏နောက်ဆုံးသောနေ့ရက်ဖြစ်၏။ မင်းရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တွေပြည့်စုံလာမယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ပါ၊ ဘဝကိုတိုက်ခိုက်ပါ၊
ကံကောင်းပါစေ၊
LINK - FINNALY အတွက် 90 ရက်
by နယူးဂျော့ခ်ျ
;