အသက် ၁၈ - ကျွန်ုပ်၏ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ညစ်ညမ်းမှုနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများနှင့်စပ်လျဉ်း။ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့လာမှုကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်

ဒီနေ့ကျွန်ုပ်၏ Days NoFap အတွေ့အကြုံ ၉၀ အကြောင်းကိုမျှဝေချင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနည်းနည်းမျှဝေခွင့်ပြုပါ။ ငါတောင်အာဖရိကမှာငယ်ရွယ်တဲ့လူကြီးတစ်ယောက်ပါ။ ပြီးတော့ကျွန်တော့်ရဲ့ရိုးရိုးဆုံးအိပ်မက်တွေကိုလိုက်ဖမ်းပြီးတဲ့နောက်အဲဒီမှာကျွန်မရဲ့ကျောင်းနောက်ဆုံးနှစ်ကိုလုပ်နေပါမယ်။ ငါအတော်လေးကောင်းသောကြီးပြင်းခဲ့ရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ယခုနှစ် ၁၈ နှစ်ရှိပါပြီ။

ငါ porn စွဲလမ်းနှင့်အတူသတိလစ်ရုန်းကန်ခဲ့ကြရတယ် ယခုခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 5 နှစ်။ ငါသတိပြုမိလာတဲ့အချိန်မှာငါ့ရဲ့ညစ်ညမ်းတဲ့အကျင့်ဟာငါ့ကိုယ်ခန္ဓာနဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုထိခိုက်စေတယ်ဆိုတာကိုသတိပြုမိလာတဲ့အချိန်ပဲ။

ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုအဆင့်

ငါစခဲ့တယ် သတိလစ် အမျိုးသမီးများနှင့်ပုလ်အကြောင်းကိုငါ့အအမြင်များကိုပြောင်းလဲ။ ငါကပိုပြီးစိတ်ပျက်လက်ပျက်ဖြစ်သွားတယ်၊ ပိုပိုပြီးနာမကျန်းဖြစ်လာတယ်၊ ငယ်ငယ်ကတည်းကပဲငါ့ဘဝနဲ့ပတ်သက်ပြီးဘာမှစိတ်မ ၀ င်စားတော့ဘူး၊ အဲဒါကိုကျွန်မရဲ့အနာဂတ်အတွက်ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုအဖြစ်မြင်ခဲ့တယ်။

ကျွန်ုပ်သည်သုတေသနပြုသူတစ်ယောက်ဖြစ်သည်: Cool:။ ငါတစ်ခုခုအကြောင်းစပ်စုလျှင်။ ငါ Google မှာရှာ။ ဒီလိုအံ့သြဖွယ်ရှာဖွေရေးအင်ဂျင်အတွက်ဂူဂဲလ်တီထွင်သူများကိုကျွန်တော်များစွာကျေးဇူးတင်ပါတယ်။:p ဒါကြောင့်ကျွန်မရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေ၊ ညစ်ညမ်းမှုနဲ့တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းစတာတွေကိုစပ်စုခဲ့ပါတယ်။ အင်တာနက်၏အချို့အပိုင်းများက၎င်းသည်ကောင်းမွန်ပြီးပုံမှန်ဖြစ်သည်ဟုဆိုကြပြီးအခြားသူများကမူသဘောမတူညီဟုထင်ရသည်။ လင်းနို့ကြားသမျှကြားသမျှကိုငါမယုံဘူး ငါယုံကြည်သောအရာကိုဆုံးဖြတ်ခြင်းမပြုမီငါသည်ငါ့အပေါ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအပေါ်ပါစေ။

အဲ့ဒီအချိန်မှာ NoFap ၀ က်ဘ်ဆိုက်ကိုကျွန်တော်တွေ့မိတယ်။ fapping၊ porn တွေနဲ့လူတွေရဲ့အတွေ့အကြုံတွေကိုကြည့်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ငါဖိုရမ်ဆွေးနွေးပွဲများစွာကိုဖတ်ပြီးအလွန်အကျွံ fapping နှင့် porn ကြောင့်ကျန်းမာရေးပြissuesနာများရှိသည်ဝန်ခံခဲ့သည်။

ပွိုင့်ဖွင့်
ငါ porn ကြည့်ရှုပါလိမ့်မယ်ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ အဲဒါလွယ်ကူတဲ့အလုပ်မဟုတ်ဘူးဆိုတာကျွန်တော်မသိခဲ့ပါဘူး။ ငါ NoFap စိန်ခေါ်မှုများဝင်ကြ၏။ ငါအဲဒီမှာရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်ဤမျှလောက်မကြာခဏကဒီမှာပြန်ပြောပြ။ ငါအရှုံးပေးတဲ့ကာလရှိခဲ့သည်။ ငါစွဲလမ်းမှုကိုပြန်လည်မဖော်ထုတ်မီနှင့်ဆက်လက်မတိုက်ခိုက်မီအချို့သောအရာများကိုစစ်ဆေးခြင်းနှင့်အချို့သောအရာများကိုနားလည်သဘောပေါက်ခြင်းတို့သည်ပြုလုပ်ရမည်။ ငါစွဲမူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်အရက်တစ်ခုတည်းကိုသာကန့်သတ်မထားဘူးကြောင်းလူငယ်တစ် ဦး အဖြစ်သဘောပေါက်မှရောက်လေပြီ

ယခုနှစ်အစတွင်ကျွန်ုပ်သည်စုံတွဲတစ်တွဲကို ၁၄ ရက်စိန်ခေါ်မှုနှင့်ရက် ၂၀ အတွင်းအောင်မြင်မှုတံဆိပ်များရရှိခဲ့သည် ကျွန်တော်ဘာဆိုလိုတယ်ဆိုတာကိုသင်သိလား။ ရည်မှန်းချက်ကြီးတဲ့၊ ကြီးမားတဲ့အရာတစ်ခုခုလုပ်ချင်တယ်လို့ကျွန်တော်ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ငါထို့နောက်အပေါ်သို့လဲ ရက်ပေါင်း 90 NoFap ။ ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုနှင့်အတူအချိန်ကြာမြင့်စွာကျွန်ုပ်သည်သူကပြောတယ်။

ငါကြိုးစားခဲ့ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်တစ် ဦး ဖြစ်ခဲ့သည် ခတ်။ ငါစိန်ခေါ်မှုလျှော့တွက်နှင့်ငါ့တိုးတက်မှုခြေရာခံမထားဘူး။

ရှည်လျားသောချိုး befo ခဲ့…။

ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ဖြစ်ပွားမှု!!! အပြင်မထွက်ခိုင်းခြင်း

ငါကျောင်းမှဝေးရာသို့ထွက်ခွာရန်ပထမ ဦး ဆုံးစိတ်လှုပ်ရှားခဲ့ရသည်၊ ထို့နောက်နေ့များသည်ရှည်ကြာလာပြီးမိသားစုနှင့်အတူရှိနေသော်လည်းအနည်းငယ် ပို၍ အထီးကျန်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ မလှုပ်မရှားသောစိတ်တစ်ခုလိုအပ်သည် ဆိုးသော အတွေးများ ကျွန်ုပ်သည်ထိုဘ ၀ နှင့် ပတ်သက်၍ မဟုတ်ခဲ့ပါ၊ ကျွန်ုပ်၏အချိန်ကိုပညာရှိစွာ အသုံးပြု၍ ကျွန်ုပ်၏အနာဂတ်အောင်မြင်မှုကိုမည်သို့တိုးတက်အောင်မည်သို့မြန်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်ကိုစတင်လေ့လာခဲ့သည်။
ငါရက်ပေါင်း ၉၀ တိုင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာမျိုးမလုပ်သင့်ဟုဆုံးဖြတ်လိုက်သည်။

ငါရှည်လျားသောကာလပြီးနောက် fap ဖို့အလေ့အကျင့်အတွက်အကျင့်ကိုကျင့်သောကြောင့်, ပထမ ဦး ဆုံးရက်ပေါင်း 20 မှတဆင့်လေပြေ။ ငါသည်ငါ့အသက် 30 ရဲ့သို့ရောက်သောအခါ။ Yohhhh !!! တစ်နေ့တာအတွင်းငါ့ခန္ဓာကိုယ်ကဒီလောက်များစွာသောစိုက်ထူမှုတွေကိုလွှင့်ပစ်လိုက်တာတစ်ခါမှမမြင်ဖူးဘူး။ ငါ heck ကဲ့သို့ဇ **** ဖြစ်ခဲ့သည်။ သို့သော်လည်းငါသည်ဖြစ်ခြင်းငါကလျစ်လျူရှုနှင့်ငါဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုနှင့်အတူဆက်လက်။

LOCKDOWN အဆင့် 3 !!! ကျောင်းများကအစပြုနိုင်ပါသည်

Yayyyyy !!! နောက်ဆုံးတော့ငါကစားသမားနှင့်အရာအားလုံးကြည့်ဖို့ပါလိမ့်မယ်။ ငါမိန်းကလေးများနှင့်ကြုံတွေ့ရလိမ့်မည်ဟုစိတ်ထဲမထည့်ခဲ့ပါဘူး (မိသားစုမဟုတ်ကြဘူး) အချိန်ကြာမြင့်စွာပြီးနောက်. ငါဘော်ဒါကျောင်းက soooo ၌တည်ရှိ၏။ သငျသညျအကျဉ်းချုပ်ဖမ်း။ ငါသည်ငါ့အသက် 40 ရဲ့အတွင်းမှာနေတုန်းပဲခက်ခဲပြေး။ ဒါဟာခက်ခဲတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါဟာစိတ်ကိုအမြဲတမ်းကွဲပြားနေတဲ့အရာတစ်ခုနဲ့အမြဲတမ်းအာရုံစိုက်ဖို့လုပ်ခဲ့တယ်။ လစ်လပ်ရန်အချိန်မရှိပါ။

အဲဒါကိုလုပ်ပြီးအဲဒါဟာသိပ်မခက်ခဲတော့ပေမယ့်မင်းရဲ့စိတ်ကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေပြီးလုပ်ငန်းစဉ်မှာမင်းကိုလွယ်လွယ်ကူကူဖြစ်ပေါ်စေနိုင်မှာမဟုတ်ပေမယ့်သင်လုပ်တဲ့အခါမှာပြင်းထန်လိမ့်မယ်လို့ငါသဘောပေါက်ခဲ့တယ် (လူများအကြားကွဲပြားခြားနား) ။ ကျွန်တော့်အသက် ၆၀၊ ၇၀ နဲ့ ၈၀ ပြည့်အောင်ကျွန်မလုပ်နိုင်ခဲ့တယ်။

ကျွန်ုပ်၏နောက်ဆုံးသောနေ့ရက်များအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်အရာရာအားလုံးကိုချစ်မြတ်နိုးပြီးတန်ဖိုးထားလေးစားလာသည်။ ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းကျိုးများရရှိစေပြီးစိတ်နှင့်ကာယပိုင်းပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့်အလေ့အထများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲရန်ကျွန်ုပ်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ NoFap အတွက်အကျိုးကျေးဇူးတွေရှိပေမယ့်ခက်ခဲတဲ့ခရီးကိုမျက်ခြည်မပြတ်ခဲ့ဘူး (အထူးသဖြင့်သင်လိင်မဆက်ဆံပါကသို့မဟုတ်အပျိုစင်မနေလျှင်).

ငါပြန်လာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများသာရိုက်သည်) ပြီးစီး၏ 4 ရက်မတိုင်မီ။

ဇာတ်လမ်း၏ကိုယ်ကျင့်တရား။ သင့်ကိုယ်သင်ဂရုစိုက်ရန်သင့်ကိုသင်ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြောင်းလဲပါ။ ကောင်းသောအမှုအရာကောင်းသောစွမ်းအင်မှဆွဲဆောင်နေကြသည်။ ထို့ကြောင့်လူများသည်လိင်ဆိုင်ရာအယူခံဝင်မှုကိုတိုးမြှင့်သော်လည်းတစ်နည်းနည်းဖြင့်တွေ့ကြုံခံစားကြရသည်။ သို့သော် heyyyyy !! NoFap သည်အထောက်အကူပြုရန်အကောင်းဆုံးနေရာဖြစ်ပြီးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်အားအာဟာရနှင့်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေရန်အတွက်အကောင်အထည်ဖော်ရန်အလွန်ကောင်းမွန်သောအလေ့အထဖြစ်သည်။

ငါဒီဖြစ်စဉ်တလျှောက်လုံးငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့သည်စာအုပ်တွေအကြံပြုချင်ပါတယ်။ သင်ထောက်ခံမှုလိုအပ်လျှင်သို့မဟုတ်တစ်ယောက်ယောက်နှင့်စကားပြောလိုလျှင်ကျွန်ုပ်ကိုနှိပ်ပါ။

စာအုပ်အကြံပြုချက်များ:

  • Mantak Chia မှအမျိုးသားလိင်စွမ်းအင်ကိုမွေးမြူသောအချစ်၏ Taoist လျှို့ဝှက်ချက်များ (မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောနှင့်အမျိုးသမီးဗားရှင်းတစ်ခုရှိ)
  • စဉ်းစားပါနဲ့နပိုလီယံဟေးလ်အားဖြင့်ချမ်းသာတိုးတက်ကြီးပွားခြင်း
  • James Clear အားဖြင့်အနုမြူဗုံး

LINK - ရက်ပေါင်း ၉၀ မ PMO ဖြင့်ကျွန်ုပ်၏အောင်မြင်သောခရီး

By မင်းရော