အသက် ၁၈ နှစ် - ၁၃၀၀ ရက်ကြာအောင်ကြိုးစားပြီးနောက် PMO ကိုအမြဲတမ်းဖြတ်ရန်ကျွန်ုပ်ကိုကူညီခဲ့တဲ့အရာတစ်ခု။

မင်းအားလုံးကိုမင်း ၂၀၁၄ ရဲ့အချိန်ကာလကိုကြည့်ချင်တယ်။ ငါလုပ်နေတာက MO ဆိုတာကိုယ်ကျင့်တရားမကောင်းဘူးဆိုတာသဘောပေါက်တဲ့နှစ်။ ဒါပေမယ့် ၂၀၁၄ ခုနှစ်မှာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာကိုငါစတင်ခဲ့ပြီလို့လည်းထင်တယ်၊ အခုတော့အရေးမကြီးဘူး။ ငါမကောင်းတဲ့မိတ်ဆွေစက်ဝိုင်းထဲမှာဖြစ်ခဲ့သည်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုမာနကြီးတဲ့အမှတ်အသားတစ်ခုအဖြစ်ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး porn ကို Alpha ကိုပိုမိုကြည့်ရှုခဲ့သည်။ ငါ YouTube ၌ 'အဝတ်အချည်းစည်းရှိသောမိန်းမများ' ကိုရှာဖွေလေ့ရှိပြီး၊ ၂၀၁၄ ခုနှစ်၊ နွေ ဦး နှောင်းပိုင်းအထိထိုသူငယ်ချင်းများမှကျွန်ုပ်အားညစ်ညမ်းဝက်ဘ်ဆိုက်၏ URL ကိုပေးခဲ့သည်။ ငါချိတ်ဆက်ထားတယ်၊ အားလုံးကို download လုပ်ထားတယ်၊ ဒါပေမဲ့ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာကိုငါတကယ်မသိခဲ့ဘူး၊ ငါဂရုစိုက်ခဲ့တာကတော့ငါပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေခဲ့တာပါ။ ငါမှာအပြစ်မရှိဘူး ငါအတန်းထဲမှမိန်းကလေးငယ်များကိုအရူးအမူးစွဲလမ်းလေ့ရှိသည်။ ငါ့မှာလူမှုရေးအဆင်မပြေမှုတွေကငါ့ရဲ့အထက်မှာမကောင်းတဲ့လုပ်အားတစ်ခုလိုချိတ်ဆွဲထားတယ်။ သို့သော်ပြtheနာများမဖြေရှင်းနိုင်သေးပါ။

၂၀၁၅ ခုနှစ်မှာကျွန်တော် MO ၏အားနည်းချက်များကိုမကြာခဏခံစားနေရသည်။ ငါ့မျက်နှာမှာအဖြူရောင်ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းရှိသည်။ ကျောရိုးပြproblemsနာများ ((၁၅ နှစ်ပဲရှိသေးသည်)) အားနည်းနေသောအရိုးများနှင့်ဒဏ်ရာများကျရောက်နိုင်သည်။ ငါဘောလုံးကလပ်မှာဂိုးသမားတစ်ယောက်အနေနဲ့ (ရေတံခွန်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်တယ်) ဖြစ်ပေမဲ့မအောင်မြင်ခဲ့ဘူး။ ငါကထဲကကျဆင်းစိတ်ဝင်စားအတွက်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ထိုနှစ်တွင်ပင်ကျွန်ုပ်တို့သည်မြန်နှုန်းမြင့် Wi-Fi ရရှိခဲ့ပြီးယခုအခါတွင်ပြPနာရှိနေသည်။ ယခုအခါ Porn သည်အလွန်အမင်းသုံးစွဲနိုင်သည်။ နောက်တဖန်ညစ်ညမ်းသောဝက်ဘ်ဆိုက်ကိုကျွန်ုပ် ထပ်မံ၍ တောင်းခံခြင်းကိုတွင်းထဲသို့ ၀ င်ခဲ့သည်။ ငါကတစ်နေ့လျှင် 2015GB အချက်အလက်များကိုမှုတ်ထုတ်လေ့ရှိတယ်၊ ကိုယ့်ကွန်ပျူတာထဲမှာရှိတယ်၊ ညစ်ညမ်းတဲ့အမျိုးအစားတွေအတွက်ထူးဆန်းတဲ့ fetishes တွေနဲ့စွဲလမ်းမှုကိုဖန်တီးခဲ့တယ်။ ထိုအခါငါထိုနှစ်တွင်ငါ့အအဓိကစာမေးပွဲများရှိခဲ့ပါတယ်။ ညစ်ညမ်းမှုနဲ့တစ်ကိုယ်ရည်ရာဂစိတ်ဖြေတာတွေကြောင့်ကျွန်တော်ဟာလမ်းလျှောက်လို့မရဘူး။ ထိုအချိန်ကငါကအခြားအကြောင်းပြချက်အားဖြင့်ငါအားနည်းနေခဲ့ရုံကထင်ခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်တွင်ယုံကြည်စိတ်ချမှုမရှိပါ။ ငါမိန်းကလေးများနှင့်စကားပြောသည့်အခါငုံ့ကြည့်ခြင်းနှင့်လွန်စွာအဆင်မပြေဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ငါ MO ကိုရပ်တန့်ခဲ့ရတယ်ဆိုတာနားလည်လိုက်တယ်။ ညစ်ညမ်းတဲ့လိင်အင်္ဂါပျော့ပျောင်းနေတဲ့လိင်အင်္ဂါအနုပညာရှင်တွေကိုငါတွေ့ခဲ့ရတယ်။ သို့သော်လည်းငါသည်အရူးဖြစ်၏ (ယခုငါထိုသူအပေါင်းတို့သည်အချို့သော ED အဆင့်အချို့ရှိသည်ငါသိ၏) ။ MO ကိုတားဆီးဖို့ကျွန်တော်အရမ်းကြိုးစားခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်မလုပ်နိုင်ဘူး။ စာမေးပွဲအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုတွေလုပ်မယ်ဆိုရင်ငါ MO ကိုအရမ်းအလုပ်များလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်အနည်းဆုံးတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတတ်ဖို့နဲ့ဆင်ခြေပေးဖို့နည်းလမ်းတွေနဲ့ဆင်ခြေတွေကိုငါအမြဲတမ်းရှာဖွေခဲ့တယ်။

၂၀၁၆ ခုနှစ်တွင်ကျွန်ုပ်၏ပထမ ဦး ဆုံးစမတ်ဖုန်းနှင့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံသည်ကျွန်ုပ်၏မူးယစ်ဆေးဖြစ်ပြီး၎င်းကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးနာရီနှင့်အမျှစိတ်ထဲသို့ဆွဲတင်ခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်တစ်နေ့မှာ YouTube ပေါ်မှာ“ တစ်ကိုယ်ရည်ရာဂစိတ်ဖြေခြင်းအားနည်းချက်များ” ဆိုတဲ့ဗီဒီယိုတစ်ခုကိုကျွန်တော်တွေ့ခဲ့ပါတယ်။ ဗီဒီယိုကြည့်လိုက်တယ်
LINK:

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများအားလုံးသည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းဖြစ်ကြောင်းသိလိုက်ရသည်။ ငါထိတ်လန့်သွားတယ်၊ အဲ့ဒီအခါမှာတော့ဒီအကျင့်ဆိုးကိုအပြီးတိုင်ရပ်တန့်သွားဖို့ကျွန်ုပ်ကိုရည်မှန်းခဲ့သည်။ ငါထိတ်လန့်သွားတယ် ကိုယ့်တစ်ပတ်ချက်ချင်းလက်ငင်းရပ်တန့်သွားပေမယ့်ကျွန်တော့် ဦး နှောက်က "Dude! ဒီတစ်ကြိမ်ပြီးနောက်မှာသင်ဟာဘယ်တော့မှထပ်မံမဖြစ်နိုင်တော့ပါဘူး။ ငါကတိပေးတယ်။ နောက်ဆုံးတစ်ကြိမ်လောက်။" ပြီးတော့ဒါကငါ့အတွက်အချိန်တိုင်းမှာအကြီးမြတ်ဆုံးလှည့်စားသူဖြစ်တယ်ဆိုတာမင်းသိတယ်။ မည်သည့်စွဲလမ်းမှုအတွက်မဆိုနောက်ဆုံးသောကာလမရှိပါ။ ဒါကဆေးလိပ်သောက်သူတွေ၊ အရက်သမားတွေ၊ မူးယစ်ဆေးစွဲသူတွေမရပ်နိုင်တဲ့အကြောင်းပြချက်ပဲ။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်ကိုချောချောမွေ့မွေ့ဆွဲထုတ်နိုင်သည့်အကြီးမားဆုံးမိမိကိုယ်ကိုဖျက်ဆီးခြင်းဖြစ်သည်။ အခုငါအပြစ်ရှိတယ်၊ ငါမှာပြproblemsနာတွေ၊ လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုတွေ၊ အားနည်းနေတဲ့ကြွက်သားများနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုပျက်ပြားခြင်းများရှိခဲ့တယ်။ ငါရှုပ်ပွနေတယ်

2017 ငါအစဉ်အဆက် porn masturbate သို့မဟုတ်စောင့်ကြည့်ဘယ်တော့မှလိမ့်မည်ဟုနှစ်သစ်ကူး resolution ကိုဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ သို့သော်ထိုနှစ်တွင်ပင်ငါသည်ညစ်ညမ်းသောမနက်လည်စာကဲ့သို့တစ်နေ့လျှင်တစ်နာရီ porn ကိုကြည့်ခဲ့သည်။ ငါကိုယ်တိုင်ရှက်ကြောက်ခြင်းရှိ၏။ ဒါပေမယ့်ငါမရပ်နိုင်ဘူး၊ အခုငါဟာဒီဘ ၀ ကိုအချိန်ကုန်ခံပြီးငါနဲ့အတူရှိနေလိမ့်မယ်လို့ထင်ခဲ့တယ် ငါအချိန်မတန်မီသုက်လွှတ်ခြင်းနှင့် PIED ကြုံတွေ့စတင်ခဲ့သည်။ ငါငရဲအဖြစ်ကြောက်တယ်, ဒါပေမယ့်အထွတ်အထိပ် 2 စက္ကန့်ငါ့ကိုကျော်စွမ်းအားခဲ့သည် ငါမှန်ထဲမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုကြည့်ဖို့ရွံရှာခဲ့သည်။ ငါပထမ ဦး ဆုံးဘာသာရပ်အတွက်ပျက်ကွက်ခြင်းနှင့်ငါကမာရ်နတ်ရဲ့စိတ်ကူးခဲ့သိတယ်သော်လည်း Porn, နာကျင်မှုသက်သာစေရန်ငါ့မူးယစ်ဆေးဝါးဖြစ်ခဲ့သည်။ သို့သော် ၂၀၁၇ ခုနှစ်တွင်ကျွန်ုပ်သည်ပထမဆုံးရက် ၂၀ ရက်အမှတ်အသားကိုရောက်ရှိခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ငါသုတ်ရည်ထွက်လာလိမ့်မယ်လို့မထင်ဘူးထပ်ခါထပ်ခါတွန့်ဆုတ်သွားတာနဲ့အမျှကိုယ့်ကိုမှုတ်ထုတ်ပစ်လိုက်တယ်။ အဆိုပါ "cheat-code ကို" မိုက်မဲခဲ့သည်။ အဲဒီနှစ်မှာပဲငါ NoFap တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ရပ်ကွက်ကကြီးတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်ရက် ၃၀ စာရေးသားရန်ကျွန်ုပ်အားမှုတ်သွင်းခံခဲ့ရသော်လည်းကျွန်ုပ်သည်အမြဲတမ်းပျက်ကွက်ခဲ့သည်။

2018. “ ဒီတစ်ကြိမ်မှာငါလုပ်မယ်။ ဒီနှစ်ကအကောင်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မယ်!” ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်ပြောသည်။ ဒါပေမယ့်အဲဒါမတူခဲ့ပါဘူး။ ငါပုံမှန် porn ကျော်နိုင်အောင်ယခုငါလက်ဝါးကပ်တိုင်မျိုးစိတ် porn စောင့်ကြည့်ခဲ့သည်။ ငါရှက်ကြောက်ခဲ့ပေမယ့်ငါ့ကိုနှိုးဆော်နှင့်ငါကချစ်ကြတယ်။ ငါ PMO ကိုရပ်တန့်ဖို့နည်းလမ်းများစွာကြိုးစားခဲ့သည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ အားကစားရုံ၊ လူမှုမီဒီယာမရှိခြင်း၊ ဒါပေမဲ့သူတို့ထဲကတစ်ယောက်မှမလုပ်နိုင်ခဲ့ဘူး။ ဒါပေမယ့်နှစ်ပေါင်းများစွာကြိုးစားပြီးတဲ့နောက်တက်စလာ၊ ဂျော့ဘ်၊ မိုဟာမက်အလီ၊ မိုက်ခ်တိုင်ဆင်စတဲ့များစွာသောပုဂ္ဂိုလ်များဟာသုတ်ရည်ထိန်းခြင်းအနုပညာကိုကျင့်သုံးခဲ့တယ်ဆိုတာကိုသိလာရပါတယ်။ ငါ PMO ကိုချန်ထားရန်ဆုံးဖြတ်ပြီးဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်သင်တန်းကအလုပ်မလုပ်ဘူး

ငါအမှားလုပ်ခဲ့သူတွေဟာ NOFap id မှာလုပ်ခဲ့တဲ့အမှားအယွင်းကြောင့်မဟုတ်ဘဲသူတို့က Streak နဲ့နေ့တွေမှာပဲအာရုံစိုက်နေကြတာကိုကျွန်တော်လဲခဲ့တယ်။ ပိုကောင်းအောင်ပြနိုင်အောင်ပြသခြင်းသို့မဟုတ်ပြသခြင်းသို့မဟုတ်သင်လုပ်နိုင်ရန်သင်အမှန်တကယ်လုပ်ဆောင်နေပါသလား။ ဦး စွာသင်ဘာကြောင့်လုပ်နေသည်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိဖို့လိုသည်။ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ် ငါဘယ်တော့မှ Porn (သို့) တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသို့ဘယ်တော့မှမပြန်တော့ဘူးဆိုတာသိသောကြောင့်ရိုးရှင်းပါသည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ 'ဟောင်းနွမ်းသောဘဝ' ဖြစ်၍ ယခု 'အသစ်သော' ဘဝရောက်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ယခုတွင်သင်သည်ပြီးနောက်ငါ၏အ Fapping ခရီးကိုငါသိ၏။ ဒါကြောင့် PMO မဟုတ်တဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ကျွန်တော့်ကိုကူညီခဲ့တဲ့“ အရာ” ကအရမ်းရိုးရှင်းပါတယ် အလုပ်များနေပါ အင်းဒါပေမယ့်အလုပ်များရုံသာမကပျင်းဖို့ကောင်းလိမ့်မယ်။ မင်းရဲ့ဘဝပုံစံကိုပြောင်းပါ။ သင်ဒါကိုပြီးတာနဲ့ သင်၏လူနေမှုပုံစံသည်သင်၏စိတ်ကိုထိခိုက်လိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့် PMO အပြင်အခြားအရာများကိုအာရုံစိုက်ရန်ကြိုးသွယ်လိမ့်မည်။ အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ် စမ်းကြည့်ပါ ဦး

စာဖတ်ခြင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်! ထိုအကံကောင်းပါစေ!

PS = ကျွန်ုပ်ရရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများ -
၁ ။
2 ။ အကြှနျုပျ၏ကိုယ်ဟန်အနေအထား (ငါကပိုအာကာသကိုတက်ယူ) သူရဲဖြစ်ပါသည်
3 ။ ငါစိန်ကဲ့သို့ Self-လေးစားမှုရှိသည်။
4 ။ ယခုတွင်ငါသည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုနှင့်အခြားသူများထံမှလေးစားမှုကိုတောင်းဆို။
5 ။ ငါကြင်နာပြီးသြဇာဖြစ်လာကြပါပြီ။
6 ။ မိန်းကလေးများအရူးကဲ့သို့ငါ့ကိုဆွဲဆောင်လျက်ရှိသည်။
7 ။ ငါသည်ဤလောက၏အောင်နိုင်နိုင်ပါတယ်တူသောငါခံစားရတယ်။
8 ။ ငါကပိုစွမ်းအင်ရှိသည်။
9 ။ ငါအစာရှောင်သင်ယူပိုကောင်းတဲ့မှတ်ဉာဏ်ရှိသည်။
10 ။ ငါစကားပြောနှင့်ခေါင်းဆောင်တစ်ဦးနှင့်တူသွားလာရကြ၏။

ကိုယ့်အခုမှတ်မိတော့မယ့်တန်ချိန်တွေ ...

LINK - ငါ့ကို 1300 နေ့ရက်ကာလအဘို့ကြိုးစားနေပြီးနောက်အစဉ်အမြဲ PMO ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကူညီပေးခဲ့သည်သောတဦးတည်းအရာ။

by Sarge963