အသက် ၁၉ - ရက်ပေါင်း ၉၀ ပြီးနောက်၊ PIED မှဖြည်းဖြည်းချင်းပြန်လည်ကျန်းမာလာသည်၊ fetishes၊ စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိုးရိမ်စိတ်

ငါအသက် ၁၉ နှစ်ရှိပြီ။ PIED, HOCD, Porn သွေးဆောင်နည်း၊ စိတ်ကျရောဂါ၊ ယခုရက်ပေါင်း ၉၀ မရောက်ရှိမှီကျွန်ုပ်၏အမြင့်ဆုံးမှာ ၁၅ ရက်ဖြစ်သည်။

ပထမ ဦး စွာငါစွဲလမ်းကိုရိုက်နှက်ဘို့အကွံဉာဏျသုံးခုအပိုင်းပိုင်းရှိသည်

1. သင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်သို့မဟုတ်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ရှုသည့်အခန်းကိုရှောင်ရန်ကြိုးစားပါ။ NoFap ၏ရက်ပေါင်း ၉၀ နှင့်ကျွန်ုပ်တစ် ဦး တည်းသောတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်အခြားအခန်း၌ရှိနေသောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်များစွာအထောက်အကူပြုခဲ့သည်ဟုယုံကြည်ပါကကျွန်ုပ်သည်အသက် ၈၆ နှစ်ရှိပြီဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်သည် Uni တွင် ၈၆ နှစ်ရှိနေပါပြီ။ အတိတ်နှစ်အနည်းငယ်သည်

2. စွဲလမ်းမှုနှင့် NoFap အကြောင်းတတ်နိုင်သမျှလေ့လာပါ။ ညစ်ညမ်းသောဆိုးကျိုးများအကြောင်းသင်ပိုမိုသိလေလေ၊

3. အရက်ကိုမကန့်သတ်ပါနှင့်ဆေးခြောက်ကိုကန့်သတ်ပါသို့မဟုတ်ဆေးလိပ်မသောက်ပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုခြင်းသည်လုပ်ငန်းစဉ်နှေးကွေးသွားပုံရသည်။ ဒါ့အပြင်ကောင်းတဲ့အိပ်စက်ခြင်းပုံစံကိုရယူပါ၊ ကျွန်ုပ်အိပ်ပျော်နေတဲ့ပုံစံအတိုင်းရှိခဲ့ရင်ကျွန်မအမြန်ဆုံးပြန်ကောင်းလာတဲ့အချိန်မှာသင်အားကစားရုံကိုသွားရင်နည်းနည်းလေးအထောက်အကူပေးပုံရပါတယ်။

အခုဒီမှာအကျိုးကျေးဇူးများ:

1. နေ့ ၃၀ လောက်မှာငါမယုံနိုင်လောက်အောင်စွမ်းအင်စီးကျလာတယ်

2. ပိုများသောကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းအိပ်မက်

3. ၈၀-၈၇ ရက်တစ်ဝက်လောက်မှာကျွန်မရဲ့မူလလိင်ကိုပြန်လည်ရရှိခဲ့ပြီးအမျိုးသမီးတစ်ယောက်ကိုစိတ်ကူးယဉ်ရုံနဲ့နှိုးဆွခဲ့တယ်။ သို့သော်အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းနှင့်အိပ်ခြင်းနည်းခြင်းတို့ကြောင့်ပြောင်းပြန်ဖြစ်သွားသည်။

4. အကြှနျုပျ၏လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုအများကြီးပိုကောင်းရပြီ

5. ကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်မှုသည်များပြားလာသော်လည်းမစုံလင်ပါ

6. သငျသညျစုံတွဲတစ်တွဲရက်သတ္တပတ်အကြာတွင်သဘာဝနည်းနည်းအားကောင်းရ။

7. ပါဝါလိမ့်မယ်နည်းနည်းပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်

8. ပိုမိုတီထွင်ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာတွေးခေါ်မှုနှင့်ပိုမိုမြင့်မားသောဥာဏ်ရည်

9. နံနက်သစ်သားသည်ရက် ၄၀/၅၀ ခန့်တွင်ပြန်လာပြီးစတင်ပေါ်ပေါက်လာသည်။ သို့သော်လည်းငါသည်နံနက်သစ်သားကိုပိုမိုမကြာခဏရတဲ့နေပါတယ်

10. ငါကအရာအားလုံးကိုစာရင်းတစ်ခုထဲမထည့်သွင်းနိုင်သေးတဲ့အရာတွေအများကြီးရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကအရမ်းတန်တယ်။ NoFap ကိုလူတိုင်းကြိုက်ပါတယ်

အဆိုပါဆိုးကျိုး:

1. အရက်ယမကာသောက်ခြင်းကအစဉ်အမြဲငါ့ကိုပြန်နေစေပုံရသည်။

2. ငါ၏အ PIED ပြင်းထန်သောကြောင့်ငါသေးကျော်လွှားကြပြီမဟုတ်။ သို့သော်လည်းငါသည်တိုးတက်မှုမြင်ကြပြီ။

3. ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်ထူးခြားကောင်းဖြစ်နိုင်သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညူးသောအိပ်မက်ဆိုးများကိုမက်မိပြီးအိပ်မပျော်သည့်အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ကိုရောက်နေသောနေရာတွင်အိပ်မောကျသွားသည်။

4. တိုးတက်မှုအနည်းငယ်သာရှိသည့်နေ့တစ်နေ့တွင်အချို့သောနေ့များသည်အခြားသူများထက် ပို၍ ကောင်းသည်။ ၎င်းသည်တိုးတက်မှုအနည်းငယ်သာရှိသောကြောင့်စိတ်ဓာတ်ကျစေနိုင်သည်၊ သို့သော်သင်ကတွန်းအားပေးသင့်သည်။

5. ကျွန်ုပ်သည်အမျိုးသမီးများနှင့်မိတ်ဆွေအဖြစ်စကားပြောခြင်း၌ကျွန်ုပ် ပို၍ ကောင်းမွန်သော်လည်းကျွန်ုပ်၌ NoFap ဆွဲဆောင်မှုမရှိခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်သည် ၇ နှစ်အတွင်း ၄ ရက်ကြာရပ်တန့်သွားပါကနောက်ဆုံး၌ပြန်လည်ထူထောင်နိုင်ခြင်းမရှိခဲ့ပါ။

ယေဘုယျအားဖြင့်အစတွင်ပြtheနာများအားလုံးအနည်းဆုံးအနည်းငယ်လျော့နည်းသွားပြီးကျွန်ုပ်၏စိုးရိမ်မှုများကိုပိုမိုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်သောကြောင့်စိုးရိမ်စိတ်လျော့နည်းသွားသည်။ သင်သည်မည်သည့်မေးခွန်းရှိပါကမေးရန်အခမဲ့ခံစားရသည်။

LINK - ကျွန်ုပ်သည် ၇ နှစ်အတွင်းပထမဆုံးအကြိမ်ရက်ပေါင်း ၉၀ သို့ရောက်ရှိခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်၏အကျဉ်းချုပ်ကိုဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားသည်။

by - မင်္ဂလာပါ