ငါ NoFap ကိုဇွန်လမှာစခဲ့တယ်။ ဖတ်ပြီးသိလာတာနဲ့အမျှအဲဒါကိုငါနဲ့မတူတဲ့အချက်ကစမ်းကြည့်ချင်တယ်။ အဲဒီအချိန်တုန်းကကျွန်တော်ဟာဆင်းရဲတဲ့အခြေအနေမှာရှိနေတယ်၊ မင်းရဲ့အကြောင်းတွေကိုဒီမှာငါ့ဂျာနယ်မှာဖတ်နိုင်တယ်။ ((https://www.nofap.com/forum/index.p…i-will-win-it-battle-by-battle-journal.180624).
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ပထမဦးဆုံးမှာငါသိပ်ကွာခြားချက်ခံစားမိခဲ့ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ငါဇူလိုင်လ၏နောက်ဆုံးရက်သတ္တပတ်တစ်ဝှမ်းကောလိပ်စတင်သောအခါအအကျိုးကျေးဇူးများအများစုရှေ့သို့ရောက်ကြ၏။
အကျိုးခံစားခွင့်
1 ။ ပိုများသောအာရုံစူးစိုက်မှု:
အစောပိုင်းက NoFap အပေါ်ထွက်မစတင်မီ, ငါသည်အလွန်ဆင်းရဲအာရုံစူးစိုက်မှုရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါလွယ်လွယ်ကူကူသောအရာတို့ကိုမေ့လျော့ခြင်းနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်အမှုအရာနှင့်ယေဘုယျနားလည်မှုတစ်ခုအလွန်ဆင်းရဲစိတ်ကူးရှိခဲ့မယ်လို့စသည်တို့ကိုအချို့အခြားအတှေးအလူမှုမီဒီယာများကအာရုံရတဲ့မပါဘဲ 15 မိနစ်ထက်ပိုပြီးအဘို့အကြှနျုပျ၏လေ့လာမှုများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်နိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ငါကြီးမားတဲ့ဦးနှောက်မြူရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အားလုံးကိုယ့်ဖို့လိုအပ်ပါလျှင်ယခုတွင်ငါသည်အမှုအရာအပေါ် 1-2 နာရီအာရုံစူးစိုက်နိုငျသောအချက်မှအများကြီးတိုးတက်ခဲ့သည်။
2 ။ ပိုများသောစွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာန:
ငါ့ကို NoFap စတင်ရန်များအတွက်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုမှာတန်ဆာရှိသမျှတို့ကိုငါအချိန်တွေ့ကြုံသောယေဘုယျခြုံငုံပင်ပန်းခဲ့ပါတယ်။ ငါညအချိန်တွင်လုံလောက်စွာအိပ်မယ်လို့ရင်တောင်ငါနေဆဲနောက်နေ့ပင်ပန်းခြင်းနှင့်အိပ်ချင်ခံစားရလိမ့်မယ်။ ငါသည်ငါ့လက်ခြေထောက်နာကျင်မှုလိုက်တယ်အမျိုးအစားရုံ masturbating ပြီးနောက်ဖြစ်ပျက်သောကြင်နာခံစားရလိမ့်မယ်။ ကြောင်းအားလုံးသည်ယခုသွားပြီ
3 ။ ပိုကောင်းတဲ့ပုံမှန်နှင့်အိပ်စက်ခြင်း:
PMO အတူငါညဉ့်အခါမှာအလွန်နှောင်းပိုင်းတွင်အိပ်နောက်နေ့မနက်စာလက်လွတ်နှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်မြေတပြင်လုံးနေ့ကကြောက်မက်ဘွယ်သောခံစားရမယ်လို့ရှိရာတကယ့်ဆင်းရဲသားကိုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်, ခဲ့နောက်ဆုံးမှာ, နေ့လည်အိပ်ပျော်ပြီးတော့အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ညစာစားပြီးညမှာလုံ့လရှိသူ feeling ။ ငါထို့နောက် 10 pm တွင်အိပ်ခြင်းနှင့် 5 pm တွင်နှိုးဖို့ကြိုးစားရန်ဆုံးဖြတ်, သင်သည်ကောင်းတဲ့အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ကျွန်မနံနက်တိုင်းရသောလုံ့လရှိသူခံစားမှုမယုံကြည်နိုင်ပါ။ အစပိုင်းမှာခက်ခဲခဲ့ပေမယ့်အခု 15 နေ့ရက်ကာလအဘို့အခုအသစ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကပ်ဖို့စီမံခဲ့ကြ, ထိုသို့အကြှနျုပျအဘို့အံ့ဖွယ်အအလုပ်လုပ်ခဲ့သိရသည်။ ငါတစ်ရက်မှတစ်ဦးမတရား headstart ရတယ်နဲ့တူငါခံစား!
4 ။ လူမှုတော့ပူပန်သွားပြီ!:
ငါ့အလိုရှိသမျှကောလိပ်နှင့်ကျောင်းဘဝကတဆင့်ကျွန်မအများကြီးလူမှုရေးအရတက်ကြွမပြဘူး။ ဒါ့အပြင်ငါ့အလိုရှိသမျှကျောင်းနှင့်ကောလိပ်ဘဝကတဆင့်ကျွန်မ PMO အပေါ်တက်ကြွခဲ့! ဒါကြောင့်ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါအခြေအနေကကျောင်းကငါ့အကြီးတန်းနှစ်, မိန်းကလေးတစ်ဦးအသည်းအသန်ဆက်ဆံရေးအတွက်ဖြစ်စေချင်ကြောင်းဒါမကောင်းတဲ့တယ်စသည်တို့ကိုချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှု, ဆရာဆက်ဆံရေးကို, ရင်ခုန်စရာဆက်ဆံရေးများကဲ့သို့လူမှုရေးဆက်ဆံရေးကျင်းပရန်အစဉ်ငါ့ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်နှင့်ငါ့စွမ်းရည်အကြောင်းကိုမသိခဲ့ ဒါပေမယ့်ငါသေသေချာချာသူမ၏တုံ့ပြန်ခဲ့ပါဘူးဒါကြောင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောများနှင့် Self-သတိတယ်နောက်ဆုံးမှာသူမကငါ့ကိုအားလုံးအကျိုးစီးပွားဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ကြှနျတေျာ့မိတျဆှဖြစ်စေအလှနျမနဲ့ကျွန်မလုံးကိုသူတို့ကသိပ်နောက်ဆုံးမှာတစ်နေ့နေ့မှာငါ့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရလိမ့်မယ်, ငါသည်ငါ့မိတ်ဆွေတွေကိုအပေါ်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးခဲ့သည်ထင်။
ဒါပေမယ့်အကြီးမားဆုံးတုန်လှုပ်စရာကငါ့မွေးနေ့မှာဖြစ်ခဲ့တယ်။ သူငယ်ချင်း ၁၅ ယောက်၊ ငါ့ကောလိပ်အိမ်ရာကိုရောက်လာပြီးညသန်းခေါင်အချိန်မှာငါ့ကိုစေခိုင်းခဲ့တဲ့အချိန်မှာငါ့ကိုဂရုစိုက်တဲ့သူငယ်ချင်းကောင်းတွေအများကြီးရှိတယ်ဆိုတာငါသဘောပေါက်လိုက်တာပဲ။ ၎င်းသည်အခြားသူများအတွက်ကြီးမားသောအရာမဟုတ်နိုင်သော်လည်းယခင်ကသူ၏မွေးနေ့များတွင်သူ၏အခန်းထဲတွင်သူမနေထိုင်သောလူအတွက်မူ၎င်းသည်ကြီးမားသောသဘောတူညီမှုဖြစ်သည်။ အဲ့ဒီအချိန်ကစပြီးလူမှုစွမ်းအင်နဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုကြီးမားလာတယ်။ NoFap နဲ့အတူငါဟာမည်သူမဆို၊ အမျိုးသမီးတွေနဲ့တောင်စကားစမြည်ပြောနိုင်ပါပြီ။ ငါအဆက်မပြတ်မျက်စိအဆက်အသွယ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသောကြောင့်ငါ့ကိုစကားပြောသည့်အခါလူအနည်းငယ်စိတ်လှုပ်ရှားစေသည်! ဝိုး! ငါယုံကြည်စိတ်ချစွာလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အခြားသူများရှေ့မှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုအခိုင်အမာနိုင်ပါ၏ အခုတော့လူတွေကငါ့ကို shit စကားပြောမီနှစ်ကြိမ်စဉ်းစားပါ။ သူတို့ပျော်တယ်၊ ပျော်စရာလည်းမကောင်းဘူး။
5 ။ လိုက်တယ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများပျောက်ကွယ်သွား:
မတ်လန်းကျင်ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကငါပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများအတွက်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းမှခံစားခဲ့ရသည်။ ဒါကလည်းငါသည်ငါ့နား၌လက်စွပ်တစ်ကွင်းအသံက (tinnitus) ခံစားစတင်ခဲ့သည့်အခါအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါ့အပြင်, ငါ့ဘောလုံးအစဉ်ငါ့ခန္ဓာကိုယ်မှနီးကပ်လွန်းကျန်ရစ်နှင့်ငါ့ flaccid ဒစ်၏အရွယ်အစားမှာလည်းအလွန်သေးငယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ အကြောင်း, ငါသညျလညျးအကြှနျုပျ၏ပခုံးမှဆန့်တစ်ဦးကြီးမားသောဝက်ခြံပြဿနာခဲ့သာ။
ဤသူအပေါင်းတို့သည်ပြဿနာများနီးပါးယခုပျောက်ကွယ်သွားပြီ။ tinnitus ချရှေ့မှာဘာ၏ 20% ရန်ဖြစ်ပါသည်။ (ကျနော်ဇင့်ဖြည့်စွက်ယူပေမယ့်ဆရာဝန်များကသတ်မှတ်ထားသည့်အဖြစ်,) ဆံပင်, ပြန်ဝက်ခြံစိုက်ပျိုးထားပြီးငါ့အလိုရှိသမျှမျက်နှာနှင့်ပခုံးကနေပျောက်ကွယ်သွားပါပြီ။ ငါ့အရေသည်ယခုအခါအများကြီးပျော့ပြောင်းပြီးနှင့်နူးညံ့သောခံစားရ၏။
6 ။ ကိုယ်အလေးချိန်အရှိန်ထားပါတယ်:
အခုတော့ NoFap နှင့်အတူ coupled, ငါသကြားစားသုံးမှုနှင့်ကဖိန်းဓာတ်အပေါ်ခုတ်, ကျန်းမာစားသုံးခြင်းစတင်ခဲ့သည်။ ငါသည်လည်းငါ၏အဇီဝြဖစ်မြှင့်တင်ရန်နိုင်ရန်အတွက်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအကျင့်ကိုကျင့်စတင်ခဲ့ပြီးကြောင့်ငါ့ကိုအများကြီးကူညီပေးခဲ့တယ်။ ငါ 7 ကီလိုဂရမ်န်းကျင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းနှင့်လာမည့်လများတွင်ပိုမိုဆုံးရှုံးဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်ပါပြီ။
စိန်ခေါ်မှုများ:
ငါအမြဲပျင်းသည့်အခါညစ်ညမ်းအတွက်လုပ်ကြမဟုတ်သကဲ့သို့အလုပ်များကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုးစားခဲ့သကဲ့သို့ငါအများကြီးစိန်ခေါ်မှုတွေကိုရင်ဆိုင်ဖို့မပြောရပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်မမှန်မှန်လှုံ့ဆော်မှုကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက် YBOP နှင့် yourbrainrebalanced.com အပေါ်တက်ကြွစွာဖြစ်လာပြီး NoFap စစ်တယ်။
သို့သော်လည်းငါသည်ရင်ဆိုင်ခဲ့သောအကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုတစ်ခု flatline ရှိနေစဉ် NoFap စတင်. နှင့် 50 နေ့ရက်ကာလအဘို့ဆက်လက်ခံခဲ့ရသည်။ 50th တစ်ရက်ပတ်လည်ငါသည်နံနက်အချိန်၌လားဆိုတော့စတင်ခဲ့သည်။ အကြှနျုပျ၏ဘောလုံးအောက်ပိုင်းချိတ်ဆွဲနှင့်ပိုကြီးပြီးအများကြီးပိုခဝါသည်ခံစားရတယ်။ ငါသည်လည်းယခုကျပန်းလားဆိုတော့နှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်လိင်တက် pumped ပိုပြီးခံစားနေပါတယ်စတင်ခဲ့ပါပြီ။ ငါ၏အ flaccid ဒစ်၏အရွယ်အစားန်းကျင် 3 လက်မမှမြင့်တက်လာခဲ့သည်နှင့်ငါ့စိုက်ထူဒစ်ယခု 6 လက်မကိုထိ။ NoFap စတင်များ၏ကာလ၌ငါ porn ထိတွေ့မဟုတ်လျှင်ချက်ချင်း hardness ဆုံးရှုံးမယ်လို့အရာတစ်ဦးအားလျော့ဒစ်, ခံစားနေရပြီးခဲ့သည်ကြောင့်ဒါကကြီးမားတဲ့တိုးတက်မှုဖြစ်ပါတယ်။
ငါကဒီမှာထိုကဲ့သို့သောထောက်ခံအသိုင်းအဝိုင်းရှိသည်ဖို့ဝမ်းသာပါတယ်နှင့်အထူးသဖြင့်ကျေးဇူးတင်ချင်ပါတယ် @MoonShot @JohnDK @spacecadet @silentsinner ငါ့ကိုအပေါ်စစ်ဆေးနေငါ့ကိုလှုံ့ဆျောမှုအပေါ်ထားရှိမည်သောသူအပေါင်းတို့သည်အခြားယောက်ျားတွေ။ ငါငါကကူညီပေးခဲ့နဲ့ကျွန်မပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရကျေးဇူးတင်ပါတယ်နိုင်ဘူးသောသူအပေါင်းတို့မှတကယ်စိတ်မကောင်းပါဘူးဟာစာသင်၏ချွတ်စတင်ပြီးနောက်ယခုအလွန်အလုပ်များဆည်းပူးခြင်းနှင့် NoFap အပေါ်ကဒီမှာလာရန်အလွန်လျော့နည်းအချိန်ရခဲ့ကြပါ၏။ သို့သော်အားလုံးသင့်ရဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ထောက်ခံမှုကယ့်ကိုတန်ဖိုးထားသည်။ ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်။
26 နေ့ရက်များ -i မှာ 2018 သြဂုတ် 69 အပေါ် Edit ကိုအားလုံးစိတ်မကောင်းပါဘူး, ယနေ့ငါပြန်ရောက်သွားတယ်။ ရုံ, ယနေ့နည်းနည်းစိတ်လှုပ်ရှားတယ်အခမဲ့အချိန်နှင့်တစ်နည်းနည်း peek ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်ကြောင့်အားလုံးတစ်ဦး relapse မှဦးဆောင်ခဲ့သည်။ ပြန် bounce ဖို့မျှော်လင့်
LINK - နေ့ ၆၀ - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်စိန်ခေါ်မှုများ
;
