ပထမ ဦး စွာ NoFap အသိုင်းအဝိုင်းနှင့်အထူးသဖြင့်ဤ subreddit ကိုကျေးဇူးတင်ကြောင်း၊ r / Nofap အချင်းလူတို့၊ ငါ့ကိုအကြံပေးခြင်းများ၊ လှုံ့ဆော်မှုများ၊ လှုံ့ဆော်မှုများ၊ တိုက်တွန်းခြင်းများကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်၊
Backstory:
ငါအသက် ၉-၁၁ နှစ်အရွယ်ကတည်းကစပြီးမှောက်နေတယ်၊ ငယ်ငယ်ကတည်းကငါတော်တော်ညစ်ပတ်တဲ့ညစ်ညမ်းတဲ့ညစ်ညမ်းတဲ့ညစ်ညမ်းတဲ့ပုံမျိုးကိုရိုက်ခဲ့ဖူးတယ်၊ ငါဟာငယ်ငယ်တုန်းကစူပါ freaky hentai မြင်းခြံမှညစ်ညမ်းသောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုစွဲလမ်းခဲ့ဖူးပြီး၊ အဲဒါကိုလုပ်ဖို့ပေမယ့်ငါ့ကိုမယုံနိုင်ဘူးအချို့သောမထင်မှတ်သော shit ။ ဒါကြောင့်ငါဟာငါ့ ဦး နှောက်ကိုထိခိုက်အောင်လုပ်နေတယ်ဆိုတာမသိတောင်ငယ်ငယ်လေးကတည်းကလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ကူးယဉ်မှုတွေကိုဖြတ်သန်းခဲ့ရတယ်။
ကျွန်ုပ်၏ NoFap ခရီးစဉ်:
NoFap Me မတိုင်မှီ - အ ၀ လွန်ခြင်း၊ အကျင့်ဆိုးများ (ပေါင်းပင်များ၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းများ၊ အစာများစားခြင်း)၊ အပူတပြင်း၊ ကစားသမား 17yo အပျိုစင်လေး - Dopamine ထိမှန်ခြင်းကိုခံစားသောကြောင့်၊ အားလုံးဘဝ - ပညာရှိ။ ဒါပေမယ့်နေဆဲ, ငါ့ဘဝအကြောင်းကိုဖြစ်ရပ်မှန်ငါ့အကြောင်းကိုအခြားအရာတစ်ခုခုကပြောသည်။
2016 ဝန်းကျင်၌ငါ NoFap စိတ်ကူးတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ငါကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုရပ်တန့်ဖို့ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ပဲလုပ်တာပါ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကငါ့ဘ ၀ မှာအကျိုးကျေးဇူးအချို့ပေးမယ်၊ ငါ့ ဦး နှောက်ကိုကုသပေးခြင်းအကြောင်းပြောနေတာမဟုတ်ဘူးဆိုတာကိုကျွန်တော်သိပြီးတွေးမိသည်။ အစမှာငါတကယ်လိုချင်တယ်ဆိုရင်နီကိုတင်းစွဲတာကိုလုပ်မယ်ဆိုရင်ငါလုပ်နိုင်မယ်လို့ထင်တဲ့အချိန်မှာမအောင်မြင်ခဲ့ဘူး။အစပိုင်းမှာ PMO နဲ့ငါဆက်ဆံခဲ့တယ်၊ အဲဒါကငါဟာနိုင်တဲ့အန္တရာယ်ကင်းတဲ့ခွေးတစ်ကောင်ပဲ။ ငါရိုက်နိုင်တာကတကယ်တော့မီးခိုးနဂါးကရွှေအိုးကိုနောက်ကွယ်မှာထားခဲ့တယ်။
2017 - Reddit သုံးပြီးစတင်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အလွန်ကောင်းသော app တစ်ခုဖြစ်သည်၊ အရာအားလုံးနှင့်ပတ်သက်သောဖိုရမ်များ၏ဖိုရမ်ဖြစ်သည်။ subreddits ၏တပြင်လုံးကိုစည်းပူးပေါင်းခဲ့သည် r / NoFap ငါ၏အအဓိက reddit အကောင့်ပေါ်မှာ။ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးလည်ပတ်မှု r / NoFap ငါတခြားသူတွေရဲ့အတွေ့အကြုံတွေကိုကြည့်ရှုခြင်း၊ အခြားသူများ PMO နှင့်မည်သို့တိုက်ခိုက်သည်၊ အခြားသူများကျရှုံးပုံ၊ အခြားသူများပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်အောင်မြင်ခြင်းစသည်တို့ကိုငါစလေ့လာကတည်းက NoFap မှာငါ့ရဲ့ဂိမ်းကိုတကယ်တိုးမြှင့်လိုက်သည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်ဆေးလိပ်ပေါင်းပင်များသို့မဟုတ်မသောက်ရသည့်အစားအစာများကဲ့သို့သောအခြားဘဝပြissuesနာများရှိခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်၏စိတ်ပူပန်မှုများကိုယာယီဖြေရှင်းနိုင်သည့်ကြီးမားသော dopamine ထိခိုက်မှုကို ပို၍ စွဲလမ်းစေခဲ့သောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်အပြည့်အ ၀ မပါဝင်နိုင်ပါ။
၂၀၁၈ - ကိုယ်အလေးချိန်ကျလာပြီးပေါင်းပင်နောက်သို့တဖြည်းဖြည်းပြန်စလာသည်၊ ကျွန်ုပ်ပုံမှန်အားဖြင့်အငွေ့ပျံ။ အစာရှောင်ခြင်းအစာရှောင်ခြင်းစတင်ခဲ့သည့်အစားအစာအချို့ကိုမစားတော့ဘဲ၎င်းသည်နှစ်များတစ်လျှောက်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသည် (သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးတော့မစားနိုင်တော့ပဲ)၊ ငါကိုယ်တိုင်လုပ်တဲ့ NoFap နည်းစနစ်တွေကိုသုံးတယ်။ တကယ်တော့၊ သီးခြားနည်းစနစ်တစ်ခု - ငါ nut လုပ်မိတဲ့အခါငါပြက္ခဒိန်ပေါ်မှာအမှတ်အသားလုပ်တယ်။ တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် nutt လုပ်ရင်ငါနှစ်ကြိမ်မှတ်တယ်။ NoFap သည်အတွေးအမြင်နှင့်ပတ်သက်ပြီးအထူးရည်မှန်းချက်မဟုတ်ပါ ႏွင့္ ငါထင်တယ် ဒီ technique ကို အကယ်၍ သင်မအောင်မြင်လျှင်၊ သင်စတင်သည်။ ဒီတော့ဒီအတွေ့အကြုံကနေသင်အားကိုးနေတဲ့ NoFap နည်းစနစ်တွေကိုစဉ်းစားဖို့လူတိုင်းကိုအကြံပေးလိမ့်မယ်။
2019 ဖေဖော်ဝါရီ ၇ ရက် - ပုံမှန်အခွံမာပြန်ဖြစ်သွားတယ်၊ ငါကြည့်ခဲ့တဲ့အရာကိုမမှတ်မိဘူး၊ ည ၆ နာရီမှ ၇ ရက်နေ့အထိငါညမှာလုပ်ခဲ့တာသိတယ်။ ဒီနေ့ဟာ ၃၆၅ ရက်ရဲ့အစဖြစ်တယ်လို့ကျွန်တော်ဘယ်တော့မှမစဉ်းစားခဲ့ဖူးပါ။ မည်သည့်အခွံမာသီးပါလိမ့်မည်၊ သို့မဟုတ်ခဲ့ သူတို့အား 90 180 သို့မဟုတ် 365 ရည်မှန်းချက်များ hit လိမ့်မယ်ရှိရာတ။ ညဥ့်နက်တဲ့အခွံဖြစ်တာကြောင့်၊ ငါဟာအလွန်စိတ်ဓာတ်ကျပြီးနောက်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုမခံစားရဘူး။
2019 ဖေဖော်ဝါရီ ၉ - ကျွန်ုပ်၏ခရီးအတွက်အဓိကအချက်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်မည် မ ငါ့ပြက္ခဒိန်ထဲမှာငါ့အခွံမာသီးတွေအားလုံးကိုခြေရာခံချင်ရုံငါ့ပြက္ခဒိန်ကိုလွှင့်ပစ်လိုက်ချင်တယ်၊ NoFap ခရီးကိုကျွန်တော်စဉ်းစားရမည့်နေ့ရက်များကိုရေတွက်။ မရ၊ ရည်မှန်းချက်တွေအတွက်မဟုတ်ဘဲအကျိုးအမြတ်အတွက်ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့အချိန်မှာငါတိုက်တွန်းမှုတွေကိုစတင်တိုက်ထုတ်ခဲ့တယ်။
ဒီတော့ဒီမှာ NoFap (ကျွန်ုပ် NoFap ဝင်ရောက်ပြီး ၄ နှစ်အကြာ) နဲ့ငါ့ဘဝမှာဘာတွေပြောင်းလဲသွားပြီလဲဆိုတာပဲ။
- ကျွန်တော့် ဦး နှောက်ဟာ NoFap မှသာမကဘာဝနာနှင့်အားကစားမှလည်းကောင်းအလုပ်လုပ်သည်။
- ကိုယ်ပိုင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာစာအုပ်များကိုစတင်ဖတ်ရှုသည်။
- ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်းကိုရပ်လိုက်သည်
- ဒါကြောင့်မကြာခဏဆေးလိပ်သောက်ပေါင်းပင်ရပ်တန့်
- ပြန်ပေါင်းပင်သူငယ်ချင်းများကနေအရှိန်မြှ
- ငါတကယ်ဂရုစိုက်တဲ့သူတွေနဲ့ဆက်သွယ်မှုခိုင်မာလာတယ်
- NoFap ကြောင့်အားကစားခန်းမသို့သွားပြီးကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားခြင်းမှာပိုမိုလွယ်ကူသည်
- NoFap ၏တတိယလတွင် (တရား ၃၆၅ ရက်သွားရန်ဘာဝနာပြုခြင်း) တွင် HeadSpace အက်ပ်ကိုစတင်တွေးတောဆင်ခြင်ပါ။
- ကျွန်ုပ်၏အသွင်အပြင် (ဆံပင်၊ အ ၀ တ်များ၊ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး) ကိုစတင်ဂရုစိုက်ရန်ယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိသည်။
- ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုဘယ်လိုပုံဖော်သင့်တယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုပိုပြီးစည်းကမ်းချတတ်အောင်သင်ယူရမယ်။
- တစ်နှစ်ပတ်လုံးကိုယ်အလေးချိန် ၂၈ ပေါင်သာရှိသည်
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိုင်းယှဉ်ခြင်းအမျိုးသမီးများနှင့်စကားပြောရန်အလွန်ယုံကြည်မှုရှိခဲ့သည် NoFap ရှည်လျားသောကာလပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်သင်၏အလိုဆန္ဒကိုဂရုမစိုက်ဘဲမိန်းကလေးများနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာယုံကြည်မှုရှိရှိစကားပြောနိုင်ပြီးသင်ကိုယ်တိုင်ကိုပြသနိုင်မည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်သင်သည်တစ်ခါတစ်ရံမိန်းကလေးနှင့်အဆက်အသွယ်ပြုသည်၊ သူမသည် kinky ပစ္စည်းများကိုပြောနေသည်သို့မဟုတ်သူမသူမလိုချင်သည့်ပြောင်ပြောင်တင်းတင်းဆိုင်းဘုတ်များကိုပြသသည်ဆိုပါစို့ အကယ်၍ သင်ဟာစိတ်ကိုကြည်နူးဖွယ်ကောင်းတဲ့လိင်ဆက်ဆံမှုကိုပြုလျှင်၊ နေဆဲ။
- တခြားယောက်ျားတွေနဲ့ယှဉ်ပြိုင်ဖို့ယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိခဲ့တယ်၊ ငါ့ယောက်ျားကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုဟာအရင်ကထက်အမြင့်ဆုံးပါပဲ၊ ငါအောင်မြင်ခဲ့တယ်ဆိုတာကိုငါသိပြီးသား (NoFap မသာ) ယောက်ျားများစွာဟာတသမတ်တည်းမလုပ်နိုင်ခဲ့ဘူး။
- NoFap aura အကြောင်းထူးဆန်းတဲ့အရာတစ်ခုရှိတယ်လို့ကျွန်တော်ထင်တယ်။ ယုတ္တိရှိပုံရသောကြောင့်သင် NoFap မှသင်ယုံကြည်စိတ်ချမှုရရှိသည်။ ယုံကြည်မှုမှလည်းမိန်းကလေးများသည်မသိစိတ်ကိုဆွဲဆောင်နိုင်သည့်ယုံကြည်စိတ်ချရမှုရရှိသည်။ Astronauts က၎င်းကို NoFap aura ဟုခေါ်သည်။ ဒါပေမယ့်ငါတကယ်ယုံကြည်တယ် NoFap Aura တည်ရှိနေတယ်၊ မင်းဟာမင်းရဲ့ဘောလုံးတွေနဲ့အပြည့်အဝမလုံလောက်ဘူး၊ မင်းရဲ့နောက်ကျောကအခြေအနေကိုထိန်းချုပ်၊ အခြားအမျိုးသမီးတစ် ဦး ဆီကိုချဉ်းကပ်ခြင်း၊ စဉ်းစားပါ၊ ကျွန်ုပ်ထင်သည်မှာအခြားမိန်းကလေးများသည်ကျွန်ုပ်မှလာသည့် Aura ကိုအသိအမှတ်ပြုခဲ့သည်။
- နောက်ဆုံးတော့စိတ် ၀ င်စားမှုသိပ်မများလှတဲ့မိန်းကလေးတွေကိုချဉ်းကပ်ရတာပျော်စရာကောင်းပြီးပျော်ဖို့ကောင်းတယ်။ ငါအရင်တုန်းကလိုမကြောက်တော့ဘူး။ စားသောက်ဆိုင်များ၊ စတိုးဆိုင်များမှငွေကိုင်စသည်တို့ကဲ့သို့သောအခြေအနေများသည်ကောင်းသောအခါ၊ ပြက်လုံးလုပ်ခြင်း၊ စကားမပြောနိုင်သောအရာတစ်ခုခုကိုမေးမြန်းခြင်း၊
ကျွန်ုပ်၏အကြိုက်ဆုံးအကြံပြုချက်များ -
- ဒါဟာမင်းတို့ရဲ့အတွေးအမြင်ဖြစ်သင့်တယ်။ ပန်းတိုင်တွေမဟုတ်ဘဲရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တွေမြန်မြန်ဆန်ဆန်လာလိမ့်မယ်။ မင်းတို့ကသူတို့ကိုမလိုက်ဘူးဆိုရင်၊ သင်ဟာတိုက်တွန်းနှိုးဆော်မှုတွေကိုတသမတ်တည်းတိုက်လှန်နေတဲ့အတွေးအခေါ်ကိုပိုကောင်းအောင်လိုက်ဖမ်းသင့်တယ်။ အချိန်ပို။
- ဤ nofap ခရီးစတွင်သင်မိန်းကလေးများကြည့်ရှုခြင်းမှရသော dopamine အလုအယက်နှင့်ပတ်သက်သောအရာအားလုံးကိုဖြတ်တောက်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်မိန်းကလေးများအားမကြည့်ဘဲနေခြင်းကိုပင်အချိန်အတော်ကြာရပ်တန့်ခဲ့သည်။
- တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းကသေချာပေါက်အထောက်အကူပြုသည်။ သင်၏မျောက်စိတ်ကိုပိုမိုတည်ငြိမ်အေးဆေးစွာသင်တတ်ရန်သင်ယူသည်။
- သတိရခြင်းအပြင်တိုက်ပွဲများကိုသတ်ဖြတ်ရန်ကျွန်ုပ်အတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာသတိရခြင်းအပြင်ဤထပ်ဆင့်ခွဲခြားမှုကိုကြည့်ခြင်း၊ အခြားပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း၊ သူတို့ခြေထောက်ပေါ်ပြန်ရပ်ခြင်း၊ အခြားသူများ၏အကြံပေးချက်များကိုကြည့်ခြင်းနှင့်အောင်မြင်မှုပုံပြင်များဖြစ်သည်။
- တနင်္လာနေ့မတိုင်မီသို့မဟုတ်နောက်တစ်ခါပြန်လည်စတင်ရန်မစောင့်ဆိုင်းပါနှင့်၊ သင်ပြောခဲ့သည့်အတိုင်းသင်၏ nofap ခရီးသည်စတင်ခဲ့သည်။ လုပ်သာလုပ်ပါ (အကယ်၍ သင်မှမရရှိလျှင်၊ ဆိုလိုသည်မှာ fap မဟုတ်ပါ၊ တိုက်တွန်းမှုများကိုတိုက်ထုတ်ရန်) ။
- သင်ဤအကြောင်းကိုမပြောရန်ပိုကောင်းပါလိမ့်မည်၊ အရေးတကြီးအခြေအနေနှင့်တိုက်ပွဲကိုသာအာရုံစိုက်ပါ။ အတ္တဆိုတာတစ်စုံတစ်ရာလုပ်ရန်ကတိပေးသည်၊ ၎င်းကိုပြောရန်ယုံကြည်မှုရှိသည်ဟုသင်ထင်စေနိုင်သည်။ ၎င်းကိုသင်တိုက်ထုတ်ရန်သင် EGO မဟုတ်ပါ။ No-nut နို ၀ င်ဘာလမှာ ၉ လသာကြာပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်တို့သူငယ်ချင်းများကို NoFap ဟုခေါ်ပြီး၎င်းကိုမိတ်ဆက်ပေးသည်။
မှတ်စုအဆုံးသတ်
ဤ NoFap အရာသည်အလွန်ကြီးကျယ်သည်။ သင်၏လွတ်လပ်စွာလုပ်ပိုင်ခွင့်ဖြင့်သင်၏ဘဝ၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုသတိရှိရှိဖြင့်ပြောင်းလဲသွားသည်။ သင်၏သတိစိတ်သည်သင်၏အသိစိတ်ကိုပြောင်းလဲစေပြီးသင်၏သတိသည် ပို၍ ပို၍ ယုံကြည်မှုဖြစ်လာသည်။ ရှည်လျားသောထာဝရခရီး, သင်တို့ရှိသမျှကိုငါအလိုရှိ၏။
သတိရပါ၊ နေ့ရက်များကိုရေတွက်။ မရ၊ နေ့ရက်များကိုရေတွက်ပါ✌💪!
့
ဒေါက်တာသည်အပူတပြင်းဖြစ်ပြီးယုံကြည်မှုပိုတိုးများလာသည်
ငါ့ကိုမေးချင်ရင်ငါဒီမှာ AMA ပါ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ex7nef/ama_virgin_who_is_almost_at_365_days_of_nofap/
;
