အသက် ၂၀ - ED - လွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်ကငါ PIED နဲ့ညစ်ညမ်းစွဲလမ်းမှုတွေနဲ့ရုန်းကန်ခဲ့တယ်။ မရုန်းကန်တော့ဘူး။

ငါ့ဇာတ်လမ်းအကြောင်းဝင့်ကြွားခြင်းဖြင့်တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ PIED နှင့်ညစ်ညမ်းစွဲလမ်းမှုတိုက်ဖျက်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်၌စိတ်ဆင်းရဲမှုများနှင့်ပြည့်နှက်နေသောကြောင့်၎င်းသည်ငါထွက်သွားသည်နှင့်ငါအနည်းဆုံးအခြားသူများကိုကူညီရန်ကြိုးစားရမည်။ ငါ့ရဲ့ဇာတ်လမ်းကိုဝေမျှခြင်းဟာဥမင်ရဲ့အဆုံးမှာအလင်းရောင်ရှိတယ်ဆိုတာကိုနားလည်ဖို့တစ်စုံတစ်ယောက်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်လိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။

အသက် ၂၀ မှာငါကောင်မလေးတစ်ယောက်နဲ့အပြင်ထွက်တာကမနှစ်ကစပြီးအဲဒါတွေအားလုံးနောက်ဆုံးမှာပူပြီးလေးလံလာပြီးငါစိုက်ထူစရာမလိုဘူး။ သူမကငါ့ကိုအဲဒါကိုစိတ်မကောင်းဖြစ်စေပြီးတစ်လအကြာမှာငါ့ကိုထားခဲ့တယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျတာကိုပိုမခံစားခဲ့ရဖူးဘူး။ ဒါပေမယ့်ဒါဟာနာကျင်စရာမလိုဘဲငါသတိမပြုမိခဲ့တဲ့အရာတွေကိုအလင်းရောင်ပေးခဲ့တာကြောင့်ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်။

  1. ပထမ ဦး စွာငါ ၆-၇ နှစ်ခန့်သည်တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်များစွာ masturbate ရန်ကျွန်ုပ်၏ဘ ၀ တွင်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်ကိုငါသဘောပေါက်သည်။ ငါ့ရဲ့အဆိုးဆုံးအချိန်တွေမှာ၊ ငါကဒီညစ်ပတ်တဲ့အစွဲတွေနဲ့အတူ၊ တကယ့်ကိုစက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်ကောင်းတဲ့အရာတွေကိုကြည့်မယ်။ ငါကဒီအရာအားလုံးကမကျန်းမာဘူးဆိုတဲ့ epiphany ရှိခဲ့ပြီးအဲဒါကငါ့ရဲ့လက်ရှိစိတ်ဆင်းရဲမှုနဲ့စိုက်ထူမှုမရှိခြင်းရဲ့အကြောင်းအရင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်၊ ငါချက်ချင်း porn ကြည့်တာကိုရပ်လိုက်တယ်။ ငါ့အတွက်အဓိပ္ပါယ်မဲ့တယ်၊ အဲဒါကကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အရာတစ်ခုကိုငါတို့ရဲ့လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိပုံမှန်ဖြစ်အောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ၊ အဲဒါကကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်ဘူးဆိုတာကိုနားလည်ဖို့နှစ်ပေါင်းများစွာကြာခဲ့တယ်။ ဒါကငါ့ကိုညစ်ပတ်တာတောင်မှပြန်ကြည့်ချင်မှာမဟုတ်ဘူး။

ဒါပေမယ့်ငါ porn အတွက်ခက်ခက်ခဲခဲရနိုင်တဲ့အဓိကလက္ခဏာကရှိနေသေးတဲ့အတွက်ငါ့ရဲ့စွဲလမ်းမှုကိုမကုသနိုင်ခဲ့ဘူး။ အဲဒါကြောင့်ငါ nofap ကိုစခဲ့တယ်။ ကန ဦး စက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်ရာနေ့ ၃၀ စထရိကိုသွားခွင့်ပြုသည်။ အဲဒီ့နောက်မှာငါ (ပြန်မညစ်ညမ်းဘဲအမြဲတစေ) နဲ့တချို့ရှည်လျားတဲ့ပိန်းတွေရှိခဲ့တယ်။ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်ကိုကတိမတည်မချင်း relapses ကအရမ်းအရေးကြီးတယ်လို့ငါရိုးရိုးသားသားမထင်ဘူး။ (တစ်ချိန်တည်းမှာညစ်ညမ်းခြင်းနှင့်ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းသည် သာ၍ ကြီးသောဆုတ်ယုတ်မှုဖြစ်လိမ့်မည်) ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်ကိုပြန်လည်ပေါင်းတင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုများစွာကန့်သတ်ထားသည်ဟုကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်မထင်ဘူး။ ငါပြန်မဖြစ်ခဲ့ရင်ငါမြန်မြန်သက်သာပျောက်ကင်းနိုင်လိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်လဲလျောင်းတာကလမ်းလျှောက်တာရဲ့သဘာဝအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလို့ယုံကြည်တယ်၊ အဲဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနိုင်ယူဖို့ကတွန်းအားပေးတယ်။

၃-၄ လခန့်အကြာတွင်ကျွန်ုပ်သည်စိုစွတ်သောအိပ်မက်များနှင့်နံနက်ခင်းတောအုပ်များကိုစတင်ခဲ့ပြီး၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ဤလိင်မှုဘ ၀ တွင်အောင်မြင်ခြင်းကိုခံစားခဲ့ရစဉ်ခဏအတွင်းပထမဆုံးအကြိမ်ဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ စိုစွတ်သောအိပ်မက်များသည်အစပိုင်းမှာကြောက်စရာကောင်းသည်၊ သို့သော်၎င်းတို့သည်သင်၏ဇီဝဗေဒစနစ်သည်ပုံမှန်အတိုင်းပြန်လည်လည်ပတ်နေသည်ကိုပြသသည်။

ဒီအချိန်အတွင်းမှာငါအခြားမိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့ပေါင်းသင်းဖို့အခွင့်အလမ်းရခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါပျော့ပြောင်းသွားပြီးသူ့ကိုပိုကြောက်သွားလိမ့်မယ်၊ ဒါကြောင့်အချစ်ရေးကိုရှောင်ခဲ့တယ်။ သူမကျွန်တော့်နားမှာကပ်နေပေမဲ့ငါအရမ်းကံကောင်းခဲ့တယ်၊ နောက်ဆုံးမှာငါတို့ချိန်းတွေ့ခဲ့တယ်။ ငါတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးရဲ့အစောပိုင်းအဆင့်တွေမှာဒီလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကိုအတတ်နိုင်ဆုံးပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောဖို့ကအရမ်းအရေးကြီးတယ်။ ဝေမျှဖို့ကတကယ်ကိုခက်ခဲ့တယ် (ငါသူ့အကြောင်းကိုပြောတုန်းကငါစကားပြောတတ်ဖို့ရုန်းကန်ခဲ့ရတယ်)၊ ဒါပေမယ့်သူအဲဒီမှာရှိနေတာ၊ ငါ့ကိုအားပေးတယ်၊ ငါ့ကိုလက်ခံတယ်၊ အဲဒါကစိုးရိမ်စိတ်ကိုသက်သာစေတယ်။ ငါအရမ်းစိတ်ပူတယ်၊ လပေါင်းများစွာကသူမအတွက် sexy ကျကျလုပ်ခဲ့တဲ့ငါတစ်ယောက်တည်းဘဲ၊ ငါ့နှလုံးသားကခုန်နေတယ်၊ ​​ငါဒုက္ခရောက်တာကိုသတိထားမိတဲ့အတွက်ငါသူမကိုဘောင်းဘီထဲတောင်ထည့်ခွင့်မပေးခဲ့ဘူး။ အသက်မှန်မှန်ရှူပါ။ ဒါတောင်သူမဒါကိုလက်ခံတယ်၊ နောက်ဆုံးတော့ငါပထမဆုံးအကြိမ်လုပ်ခဲ့တယ်။ ထို့နောက်တစ်လအကြာတွင်ကျွန်ုပ်သည်မှုတ်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။ အဲဒီ့နောက်ကွန်ဒုံး ၀ တ်ဖို့ကျွန်မအတွက်နောက်ထပ်လအနည်းငယ်ကြာခဲ့တယ် (အကြောင်းအရင်းကအဲဒီ့အချိန်တွေမှာကွန်ဒုံးတွေကငါ့ရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေနဲ့စိတ်ဒဏ်ရာအတွေ့အကြုံအားလုံးကိုကိုယ်စားပြုတယ်) ဒါပေမယ့်အဲဒါကလွန်ခဲ့တဲ့ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကဖြစ်ခဲ့တယ်။ ဒီနေ့ငါအိပ်ခန်းထဲကစိုးရိမ်ပူပန်မှုအားလုံးကိုရှင်းပစ်နိုင်ခဲ့တဲ့အမှတ်တစ်ခုမှာငါကျန်တာကပျော်ရွှင်စရာဖြစ်ပြီးအဲဒါကနာကျင်စရာကောင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်တစ်ခုလို့ငါပြောနိုင်ပေမယ့်အဲဒါကအရမ်းတန်ပါတယ်။

၂) ငါ့ရဲ့ဒုတိယမြောက်ကိစ္စဟာငါ့ဇာတ်လမ်းအစကတည်းကကောင်မလေးနဲ့လမ်းခွဲပြီးနောက်ငါကုထုံးကိုစခဲ့တယ်။ ငါ့ဘ ၀ မှာဒီလောက်အထီးကျန်ပြီးနာကျင်အောင်ဘယ်တုန်းကမှမခံစားခဲ့ရဘူး၊ ငါ့မှာကူညီမယ့်သူငယ်ချင်း (သို့) မိသားစုမရှိဘူးလို့ငါမခံစားရဘူး။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ငါကုထုံးလုပ်ဖို့တော်တော်လေးစဉ်းစားခဲ့ပြီးပြီ၊ ဒါပေမယ့်ဒါကငါ့ကိုနောက်ဆုံးတွန်းအားပေးတယ်။

ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း၊ ငါ့ရဲ့အဖြစ်မှန်၊ ငါ့ရဲ့လိုအပ်ချက်တွေ၊ ငါ့ရဲ့အတွေးတွေ၊ ဒါတွေအားလုံးဟာငါ့ရဲ့သွင်ပြင်လက္ခဏာတွေနဲ့တကယ်တမ်းဝေးကွာတယ်ဆိုတာကိုငါသဘောပေါက်ခဲ့တယ်၊ အဲဒါကငါ့ခန္ဓာကိုယ်ကရောဂါလက္ခဏာတွေစတင်ဖြစ်ပေါ်စေတယ်၊ erectile ကမောက်ကမဖြစ်ခဲ့သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်၏ PIED သည် porn အားဖြင့်သာမဟုတ်၊ များစွာသောနောက်ခံပြသနာများ၏လက္ခဏာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့်ငါ့ရဲ့ ဦး ခေါင်းကိုနေရာမှန်မှာအပိုင်းပိုင်းလေးတွေစုထားရမယ်၊ ငယ်စဉ်ကလေးဘ ၀ စိတ်ဒဏ်ရာတွေကိုခွဲထုတ်၊ စိတ်ခံစားမှုပုံစံတွေအများကြီးကိုနားလည်၊ ဒါတွေအားလုံးကိုခွင့်ပြုပါ၊ ငါ့ကိုယ်ငါစစ်မှန်တဲ့ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်ခွင့်ပြုပါ။ ငါအခုကုထုံးကို ၁.၅ နှစ်လောက်သွားခဲ့ပြီးရိုးရိုးသားသားပြောရရင်အဲဒါကိုတောင်ဖော်ပြလို့မရဘူး။ ၎င်းသည်ကြီးစွာသောအားထုတ်မှု၊ မိမိကိုယ်ကိုဆန်းစစ်မှုများစွာနှင့်စိတ်ရှည်မှုများစွာလိုအပ်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်အလွန်အဖိုးထိုက်တန်သည်။

ငါအကြံဥာဏ်တစ်ခုပေးနိုင်ရင်မင်းမှာစွဲလမ်းမှုတစ်ခုရှိနေတာကိုမင်းသိသွားပြီးမင်းကိုယ်ပိုင်အဖြေအတွက်မေးခွန်းတစ်ခုရလို့မင်းကံကောင်းတယ်လို့ပြောရင်ပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့ NoFap ကအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်လိမ့်မယ်။ ဤ IMO); ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာဘဲ၊ အဲဒါကပန်းတိုင်ကို ဦး တည်ချက်မထားသင့်ဘူး၊ အဲဒါကစိတ်ပျက်စရာတွေအများကြီးကို ဦး တည်စေမယ့်အစား၊ မင်းကကိုယ့်ကိုကိုယ်တိုးတက်အောင်လုပ်ပြီးတိုးတက်အောင်အာရုံစိုက်သင့်တယ်။ ဘဝရဲ့အခြားရှုထောင့်တွေမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုကောင်းအောင်လုပ်ခြင်းက PIED နဲ့ညစ်ညမ်းစွဲလမ်းမှုတွေကိုဖြစ်ပေါ်စေတဲ့စိတ်ပျက်မှုကိုသက်သာစေပြီးမင်းရဲ့ပိုကောင်းတဲ့ကိုယ်ပိုင်အသစ်ကသူ့ရဲ့ပန်းတိုင်နီးလာတာကိုသတိပြုမိလိမ့်မယ်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုလုပ်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအေးစက်သောမိုးရေနှင့်တရားထိုင်ခြင်းသည်အလွန်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

ဒီဇာတ်လမ်းထဲကတစ်စုံတစ်ယောက်ကအထောက်အကူဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ငါတကယ်မျှော်လင့်ပါတယ်။ တစ်ဖန်ငါ၏ရည်ရွယ်ချက်သည်ငါ့အောင်မြင်မှုအကြောင်းဂုဏ်ယူဝင့်ကြွားခြင်းမဟုတ်၊ ငါ့ပြဿနာများပေါ်ထွက်လာပြီးနောက်ငါကဲ့သို့အလားတူခံစားနိုင်သူများအားလှုံ့ဆော်ရန်ဖြစ်သည်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာမျှော်လင့်ချက်မဲ့ပြီးဆုံးရှုံးရတဲ့လူတစ်ယောက်ကိုဘယ်လိုခံစားရတယ်ဆိုတာငါသိတယ်၊ ဒါကြောင့်မင်းကစိတ်ဆင်းရဲမှုတွေအားလုံးကိုမမြင်နိုင်ရင်တောင်တောက်ပတဲ့အနာဂတ်ရှိတယ်ဆိုတာငါပြောဖို့ရှိတယ်။ ပညာရှင် (သို့) ချစ်ခင်သူရည်းစား (သို့) ပြင်ပလမ်းညွှန်မှုနှင့်ပေါင်းစပ်မှုအချို့ပြဌာန်းခြင်းဖြင့်သင်သည်၎င်း၏ညစ်ညမ်းစွဲလမ်းမှုနှင့် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုလွန်စွာကျော်လွန်နိုင်သည်။ ငါ့ကို ၁.၅ နှစ်နဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်ပမာဏအများကြီးယူခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကအရမ်းတန်ဖိုးရှိတယ်။

LINK - လွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်ကငါ NoFap နှင့်ရုန်းကန်ရင်း PIED နှင့်ညစ်ညမ်းဆေးထည့်ခြင်းတို့မှခံစားခဲ့ရသည်။ ဒီနေ့ငါဆက်ဆံရေးတစ်ခုရှိနေတယ်။ ငါလုပ်နိုင်တယ်၊ မင်းလည်းလုပ်နိုင်တယ်။

by - သင်/faking_schurke