ဒီမှာအသက် 20 နှစ်အရွယ် dude ။ ငါ 14 နှစ်သမီးအရွယ်ကတည်းကပြီးခဲ့သည့်နှစ်နှစ်များအတွက်တကယ်မကောင်းတဲ့ ED စွဲကတည်းကငါ compulsive porn စွဲခဲ့သည်။ ငါတစ်သက်လုံးတစ်နေ့ကိုအနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်ခုတ်ဖြတ်ခဲ့တယ် လွန်ခဲ့သော ၂ နှစ်ခန့်က hard-core porn ကိုကြည့်နေစဉ်ပင်ကျွန်ုပ်ငပဲသည်ခဲယဉ်းမည်မဟုတ်ကြောင်းသတိပြုမိသည်။ ငါအော်ဂဇင်နှင့်သုတ်ရည်ထုတ်နိုင်ဆဲဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်၏ဒစ်သည်မပြည့်မှီသေးပါ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့တဖြည်းဖြည်းနဲ့ပိုဆိုးလာလာတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့တစ်လကကျွန်မရဲ့အနိမ့်ဆုံးအဆင့်ကိုရောက်ရှိခဲ့ပြီးကျွန်မရဲ့ဒစ်က ၂၀-၃၀% လောက်ပဲခဲယဉ်းပြီးအလုပ်ကိုအပြီးသတ်နိုင်ခဲ့တယ်။
ငါ့မှာနံနက်သစ်သား၊ ကျပန်းစိုက်ထူမှုမရှိ၊ ငါအမြဲတမ်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည်ဟုခံစားခဲ့ရပြီးလှုံ့ဆော်မှုမရှိသောကြောင့်စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရသည်။
ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်၏ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုအရကျွန်ုပ်ဆရာဝန်သည်ကျွန်ုပ်၏သွေးနမူနာများကို testosterone ဟော်မုန်းအတွက်စမ်းသပ်စစ်ဆေးခဲ့ပြီး၎င်းသည်အသက် ၉၀ အရွယ်အမျိုးသားတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ testosterone ဟော်မုန်းအားလုံးပျောက်သွားအောင်လုပ်ရမည်။ ထိုညတွင်ကျွန်ုပ်၏နောက်ဆုံးအဖြစ်အပျက်ကိုကြုံတွေ့ရစဉ်ကအစဉ်အမြဲ porn နှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုစွန့်လွှတ်မည်ဟုကျွန်ုပ်ကိုယ်ကိုကတိပေးခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏ဆရာဝန်သည်ကျွန်ုပ်၏ testosterone ဟော်မုန်းပမာဏကိုပြန်လည်ရရှိရန်အတွက်ဂျယ်လ်ကိုလည်းညွှန်ကြားခဲ့သည်။
ငါချက်ချင်းပဲ flatlining ခဲ့သည်ဟုယုံကြည်သောကြောင့်ပထမနှစ်ပတ်အတွင်းအခက်ခဲဆုံးဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါထွက်အလုပ်လုပ်စတင်ဖတ်ရှုခြင်းနှင့်ပုံမှန်ပြေး။ သို့သော် ၁၅ ရက်ကြာအမှတ်အသားတွင်အရာရာပြောင်းလဲသွားသည်။ ကျွန်တော့် ဦး နှောက်ဟာသူ့ဟာသူပြန်လည်လည်ပတ်လာတယ်လို့ခံစားရတယ်။
ရုတ်တရက်ကျွန်မရဲ့လိင်စိတ်နိုးထလာပြီးဟုန်းဟုန်းတောက်လောင်မှုတွေနဲ့နိုးထခဲ့တယ်။ ၂ နှစ်အတွင်းမှာကျွန်တော့်ငပဲဟာဘယ်တော့မှမခက်ခဲဘူး။ ပေါက်ကွဲတော့မယ့်ပုံပဲ။ တဖန်ငါအသက် 15 နှစ်ဖြစ်သကဲ့သို့ငါဒါအရမ်း horny ခံစားရတယ်။ ငါ၏အစိုက်ထူပျောက်ကွယ်သွားရန်တစ်နာရီကြာခဲ့သည်။ နေ့တစ်လျှောက်လုံးကျပန်းစိုက်ထူမှုများကိုကျွန်တော်ခံစားခဲ့ရသည်။ ဤကျောက်ဆောင်သည်နံနက်ခင်းသစ်သည်နေ့စဉ်နီးပါးဖြစ်ပျက်လာသည်။
လာမယ့်နှစ်ပတ်အတွင်းမှာကျွန်မလိင်စိတ်နိုးထလာတယ်၊ အဝတ်မရှိတဲ့မိန်းမကို ၅ စက္ကန့်လောက်စဉ်းစားမိရင်အန္တရာယ်ရှိနိုင်တယ်၊ ၁၅ မိနစ်လောက်မသက်မသာဖြစ်သွားနိုင်တယ်။ ဒါပေမဲ့ကျန်းကျန်းမာမာထုံထိုင်းခြင်းနှင့်လိင်စိတ်နည်းခြင်း မှလွဲ၍ အခြားအကျိုးကျေးဇူးများကိုကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သည်။ ငါဟာစွမ်းအင်တွေများတယ်၊ ငါ့ရဲ့စိတ်ဓာတ်ကျမှု / စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေပျောက်ကွယ်သွားပြီး ဦး နှောက်တွေလည်းမရှိတော့ဘူး။
ကျွန်ုပ်၏အပြားသည်နေ့ ၁၅ ရက်တွင်ကုန်ဆုံးသည်နှင့်တပြိုင်နက်၎င်းသည်တုန်ခါမှုကိုထိန်းချုပ်ရန် ပို၍ ခက်ခဲလာသည်။ ဒီနေ့၊ နေ့ ၃၀ မှာလွန်ခဲ့တဲ့ ၂ နာရီလောက်ကမှပြန်ပြီးပြန်ဆုံဆည်းခဲ့ရပါတယ်။ ငါအချိန်ကြာမြင့်စွာအပြည့်အဝစိုက်ထူနှင့်အတူတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေဘူး (ငါ porn မကြည့်ခဲ့ပါ) ။ ဒါဟာငါထင်ထားတာထက်အများကြီးပိုကောင်းတယ်၊ ငါသန္ဓေသားထက် ၅ ဆပိုပြီးသုတ်ရည်ထုတ်ပေးတယ်။ ငါကြောက်ရွံ့နေစဉ်ခဏအပြစ်ရှိတယ်လို့ခံစားရတယ်။ ဒါပေမဲ့၊ ဒီအကြောင်းကိုငါရေးနေတဲ့အချိန်မှာကျပန်း၊ အားကောင်းတဲ့၊ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့အခြားစိုက်ထူမှုတစ်ခုရခဲ့တယ်။ ဒါကတစ်ချက်ပြန်ပြောတာကငါလုပ်ခဲ့တဲ့တိုးတက်မှုကိုမပျက်စီးဘူးဆိုတာသဘောပေါက်စေတယ်။ နက်ဖြန် နေ့မှစ၍ ကျွန်ုပ်ခရီးကိုပြန်စပါမည်။ ကျွန်ုပ်၏နောက်ပန်းတိုင်မှာရက်ပေါင်း ၉၀ ဖြစ်သည်။
NoFap ကိုကျွန်တော်စတွေ့တုန်းက fapping ကအရမ်းအန္တရာယ်ကြီးတယ်ဆိုတာယုံဖို့တွန့်ဆုတ်ခဲ့တယ်။ သို့သော် PMO မရှိသောတစ်လသည်ကျွန်ုပ်၏အတွေးအခေါ်အားလုံးကိုပြောင်းလဲပစ်လိုက်သည်။ ရက်ပေါင်း ၃၀ သာဤမျှထူးခြားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပါကရက်ပေါင်း ၉၀ အဘယ်အရာလုပ်ဆောင်မည်ကိုကျွန်ုပ်ပင်စတင်မစဉ်းစားနိုင်ပါ။ ကျနော့်ရဲ့နောက်ဆုံးရည်မှန်းချက်က PMO ကိုအမြဲတမ်းစွန့်လွှတ်ဖို့ပဲ။ ငါ့ဘဝကိုပြောင်းလဲပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ် NoFap ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဒီအသိုင်းအဝိုင်းကိုကျွန်တော်မတွေ့ခဲ့ရင်ငါဘာလုပ်မယ်ဆိုတာကိုစိတ်ကူးလို့မရဘူး။ ဒီတော်လှန်ရေး။
;
