ကျွန်ုပ်သည်ရည်းစားနှင့်မှ လွဲ၍ ရက်ပေါင်း ၉၀ မက၊ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်အော်ဂဇင်မရှိခြင်းတို့ကိုပြီးစီးခဲ့ပြီ။ ငါ့ဇာတ်လမ်းကစွဲလမ်းမှုနှင့်ညစ်ညမ်းသောပြrelatedနာများနှင့်ရုန်းကန်နေရသောသူအားလုံးကိုစိတ်အားထက်သန်စေလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်မျှော်လင့်ပါသည်။ ငါသတိထားမိအပြောင်းအလဲများသိမ်မွေ့ခဲ့ကြသောအချက်ကိုအလေးပေးချင်ပါတယ်။ များစွာသောသူတို့သည်တွေ့ကြုံခံစားရန်တောင်းဆိုသောစူပါစွမ်းအားများကိုကျွန်ုပ်မကြုံဖူးပါ။ ဒီလိုဖြစ်ပေမဲ့လည်းကျွန်တော့်ဘဝဟာသိသိသာသာတိုးတက်ခဲ့တယ် လူတိုင်းသည် nofap လုပ်သင့်သည်ဟုယုံကြည်ပြီးသင့်အားတွန်းအားနှင့်မောင်းနှင်မှုအကြောင်းအရင်းတစ်ခုသို့မဟုတ်သင်ဖြစ်စေသောအကြောင်းအရင်းများရှိနေသမျှကာလပတ်လုံးသင်စီမံနိုင်သည်။ အဲဒါကကျွန်တော့်ဘဝကိုပိုပြီးရှင်းလင်းပြတ်သားစေတယ်။ ဒါကိုငါအရမ်းကျေးဇူးတင်တယ်။ ငါသည်လည်းဤတိုးတက်မှုအတွက်အလုပ်ဘယ်လိုဘယ်လိုရှင်းပြပါလိမ့်မယ်။ သင်ပျော်ရွင်ပါမည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။ ယခုတွင်ငါသည်ငါ့ဇာတ်လမ်းရဲ့အစမှာစတင်ပါလိမ့်မယ် ...
အပိုင်း ၁ - ငါ့ဘဝ၊ PMO ရဲ့နာကျင်မှုနဲ့ငါ့ရဲ့အဓိကလှုံ့ဆော်မှု
ငါဟာချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိတဲ့မိဘတွေနဲ့ကောင်းမွန်တဲ့အခွင့်အလမ်းတွေနဲ့အတူဘဝကောင်းတစ်ခုရခဲ့တယ်။ မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၁ နှစ်သာရှိသေးသည်။ ကျွန်ုပ်၏အခြေအနေသည်နှစ်ပေါင်းများစွာကျေနပ်ရောင့်ရဲခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ လွန်ခဲ့သော ၃ နှစ်ကကျွန်ုပ်၏အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်း၊ ကမ္ဘာပေါ်ရှိကျွန်ုပ်၏တစ် ဦး တည်းသောစစ်မှန်သောမိတ်ဆွေနှင့်အဆက်အသွယ်ပြတ်သွားခဲ့သည်။ သူကကျွန်မနဲ့ဝေးကွာသွားဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ဒါကမယုံနိုင်လောက်အောင်နာကျင်စေပြီးကျွန်တော့်ကိုကျိုးပဲ့စေခဲ့တယ်။ ငါ့ခံစားချက်တွေကိုငါမတာဝန်ယူခဲ့ဘူး၊ သူတို့ကိုရှောင်ရှားဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်၊ စစ်မှန်တဲ့ဘဝမှာကျွန်တော်ဟာအဆင့်အတန်းကောင်းတွေရခဲ့ပြီးအားကစားမှာအောင်မြင်နေတယ်၊ ကျွန်တော့်ရှေ့မှာကြီးမားတဲ့အနာဂတ်ရှိခဲ့ပေမယ့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရိုက်နှက်ပြီးကိုယ်ကိုမချစ်ခဲ့ဘူး။ ဒီအချိန်လောက်မှာမိန်းကလေးတွေနဲ့လည်းအဆက်အသွယ်မရခဲ့ဘူး။ ငါအသည်းအသန်ညစ်ညမ်းလာတယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုပျောက်သွားပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုလည်းလျော့နည်းလာတယ်။ ငါကလူတွေကိုစိတ်ပူလာပြီးညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုသုံးပြီးတာဝန်ကိုမယူတော့ဘူး။
အချိန်ကုန်လွန်လာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းသောအမျိုးအစားများသို့ကူးပြောင်းခဲ့သည်။ ဒါဟာကျွန်မကိုတကယ်ရှုပ်ထွေးစေပြီးကျွန်မကိုပိုပြီးစိုးရိမ်ပူပန်စေပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုအထင်ကြီးလေးစားမှုကိုလျော့ကျစေသည့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်နေသည်။ ဒါဟာငါသေးငယ်တဲ့ပြိုကွဲခဲ့ဒီဇင်ဘာလ 2018 ခုနှစ်တွင်ဖြစ်ခဲ့သည်။ အဲဒီတုန်းကငါချစ်တဲ့ကောင်မလေးတစ်ယောက်ရှိခဲ့တယ်။ ဒါပေမဲ့ငါ့ရဲ့ညစ်ညမ်းတဲ့အလေ့အထကကျွန်မရဲ့လိင်အကြောင်းစိတ်ရှုပ်ထွေးစေပြီးသူနဲ့အော်ဂဇင်မလုပ်နိုင်ခဲ့ဘူး။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ရှုရင်းကျွန်ုပ်အားစိတ်ရှုပ်ထွေးစေပြီးစိတ်ရှုပ်ထွေးစေသည့်ဤအချိန်၌ကျွန်ုပ်သည်အလွန်အမင်းနိမ့်ကျပြီးလိင်စိတ်ကိုစွဲလမ်းခဲ့သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေတဲ့အတွေးတွေရှိလာပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုမတွေးချင်တော့ဘူး။
ဒီအတွေ့အကြုံပြီးတဲ့အခါမှာကျွန်တော်အလုံအလောက်ဆုံးဖြတ်လိုက်ပြီး PMO ကိုရက်ပေါင်း ၉၀ လုံးဖြတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။
ငါသုံးခုအဓိကအဖွဲ့ပေါ်ထွက်လာခဲ့ပါတယ်ထင်:
- ငါရည်းစားနဲ့အော်ဂဇင်မဖြစ်နိုင်ဘူး၊
- စိတ်ရှုပ်ထွေးပြီးကျွန်မရဲ့လိင်ဆက်ဆံမှုကိုစွဲလမ်းနေတဲ့အတွက်ကျွန်မရဲ့ခံစားချက်နိမ့်ကျသွားတယ်။ ဤသည်ဖြစ်ကောင်းအပြင်းထန်ဆုံးလှုံ့ဆျောမှုဖြစ်ပါတယ်။ ငါသွေးဆောင်ခံရသည့်အခါတိုင်းခရစ်စမတ်အကြိုရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းခံစားခဲ့ရသောခံစားချက်ကိုပြန်စဉ်းစားမိသည်။
- ကျွန်ုပ်၏ရည်းစားသည်အခြားအမျိုးသမီးများ၏ဖုန်းပေါ်တွင်ဓါတ်ပုံများကိုတွေ့ခဲ့သည့်အတွေ့အကြုံလည်းကျွန်ုပ်တွင်ရှိသည်။ သူမသည်တကယ်စိတ်ဆိုးခဲ့သည်။ ဒီဟာကအဓိပ္ပာယ်မရှိတဲ့အရာတစ်ခုခုကြောင့်ဒီဟာကိုဒီလိုမျိုးခံစားမိစေချင်တာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ သူမသည်အခြားယောက်ျားများနှင့်အတူတူပင်လုပ်ခဲ့မည်ဆိုလျှင်ကျွန်ုပ်မည်သို့ခံစားရမည်ကိုစဉ်းစားခဲ့သည်။ ဒါကဖြစ်ကောင်းငါ့ကိုအဲဒီမှာပြီးတော့ရပ်တန့်စေတယ်အရာဖြစ်တယ်။
အပိုင်း ၂ - ရုန်းကန်မှုများနှင့်ရက်ပေါင်း ၉၀ အထိပြုလုပ်ခြင်း
ကျွန်တော်ချက်ချင်းဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်ပြီးရက်ပေါင်း ၉၀ အတွင်းမှာပြန်မလာတော့ဘူး။ သို့သော်ရိုးရိုးရွက်လွှင့်ဘယ်တော့မှဖြစ်ခဲ့သည်။ အဆိုပါတိုက်တွန်းလာ။ နှင့်အတူစတင်ခဲ့သည်။ တပ်မက်သောစိတ်သည်ငါ့ခေါင်းကိုပြည့်စေ၏။ ကျွန်ုပ်သည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအိပ်မက်များနှင့် ၃ လတာကာလအတွင်းစိုစွတ်သောအိပ်မက် ၃ ခု၊ အထူးသဖြင့်ပထမလတွင်အိပ်မက်မက်ခဲ့သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသံသယဝင်မိပေမယ့်ငါဘာကြောင့်လုပ်နေရတာလဲဆိုတာအမြဲတမ်းသတိရပြီးအရင်ကငါခံစားခဲ့ရတဲ့အရာတွေကိုပြန်စဉ်းစားမိတယ်။ ငါကအရင်ကထက်ပိုနားမထောင်ဘူး။ ဒါပေမယ့်ငါဒါကိုကိုင်တွယ်တယ်။ နောက်ဆုံးမှာတော့လအနည်းငယ်အကြာမှာဒီပြေလည်မှုရခဲ့ပါတယ်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေဖို့အတင်းအကျပ်အချိန်ကုန်လွန်သွားသည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။
ကျွန်ုပ်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသောအကြီးမားဆုံးပြissueနာမှာကျွန်ုပ်စိတ်ခံစားချက်များကိုကိုင်တွယ်ရန်ဖြစ်သည်၊ ကျွန်ုပ်ယခင်ကတစ်ခါမှမလုပ်ဖူးသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါအရမ်းနိမ့်ကျပြီးဘဝနဲ့ငါ့အခြေအနေအတွက်မျှော်လင့်ချက်မရှိတဲ့အချိန်တွေရှိခဲ့တယ်။ သို့သော်လည်း၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အားအံ့သြဖွယ်သင်ခန်းစာတစ်ခုကိုပေးခဲ့ပြီးအောင်မြင်မှုအခန်းတွင်ဆွေးနွေးပါမည်။ ငါမှာအပြင်းအထန်ကြိုးစားရုန်းကန်ခဲ့ရတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါတွေးနေခဲ့တာတွေကိုသတိရပြီးငါဘာကြောင့်လုပ်နေရတာလဲဆိုတာကိုအမြဲသတိရနေခဲ့တယ်။ ဒါကငါ့ကိုသွားစောင့်ရှောက်သောအရာကိုဖြစ်သည်။
နိဂုံး - အောင်မြင်မှုနှင့်ကျွန်ုပ်သိရှိခဲ့ရာများ
လူတွေအများအပြားအင်အားကြီးနိုင်ငံတွေနဲ့သူတို့ခံစားရပုံကိုအတွက်ကြီးမားတဲ့ပြောင်းလဲမှုအကြောင်းပြောဆို။ သို့သော်လည်းငါသည်ဤသူတို့ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ရန်အကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲမှုများကိုရာ၌ခန့်ထားပြီသောသူတို့အဘို့အများဆုံးသက်ဆိုင်ရာဖြစ်ပါတယ်ထင်ပါတယ်။ အစဉ်မပြတ်ငါကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့နေထိုင်ခဲ့ကြသေးမဟုတ်ဘဲမည်သည့်အင်အားကြီးနိုင်ငံတွေရရှိမှုထက်ငါ့အသက်ကိုအတွက်သိမ်မွေ့သောအပြောင်းအလဲ, ကြီးမားခဲ့ကြပြီ။
သော့ကိုအရာအတွေး, ငါ့ပြဿနာများကိုသတိပြုမိဖြစ်ခြင်း၏ရှင်းလင်းပြတ်သားသည်။ ငါအဓိကအားဖြင့်ငါ၏အစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုပုံစံများအတွက်, ငါ့ပြဿနာများကိုသတိပြုမိပါပွီ။ ဤရွေ့ကားအစဉ်အမြဲငါသူတို့ကိုရှောင်ရှားခြင်းနှင့်မှလွတ်မြောက်ရန် PMO အသုံးပြုသောသေးတည်ရှိပါပွီ။ Nofap ဘဝမှာကိစ္စရပ်များမှငါ့မျက်စိဖွင့်လှစ်ခဲ့ပြီး, ငါ့ပြဿနာတွေကို သိ. ငါ့ကိုအများကြီးဆုံးမသွန်သင်ထားသည်။
ကျွန်တော်လေ့လာသင်ယူခဲ့တဲ့အကြီးမားဆုံးအရာကတော့ကျွန်တော်တို့ဟာကိုယ့်ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ကိုယ့်ရဲ့ပြforနာတွေအတွက်တာဝန်ရှိတယ်ဆိုတာပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာတွင်အခြားသူများကိုကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သော်လည်းပျော်ရွှင်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့အတွင်းမှလာသည်။ အကယ်၍ ကျွန်တော်ယခင်လမ်းစဉ်အတိုင်းဆက်လျှောက်မည်ဆိုလျှင်ကျွန်ုပ်၏ပြissuesနာများကိုရှောင်ရှားပြီးပြင်ပပျော်ရွှင်မှုကိုရှာဖွေနေလိမ့်မည်။ ငါသဘောပေါက်ဖို့ပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကသာ။ ဒါပေမဲ့အဲဒါကကျွန်တော့်ဘဝနဲ့လုံးဝကွဲပြားတဲ့အမြင်ကိုပေးခဲ့တယ်။ သင်ဤလူများသည်ပြောသော 'စူပါအင်အားကြီး' များကိုမရရှိလျှင်ပင်ဤကဲ့သို့သောသဘောပေါက်မှုများက nofap ကိုအကျိုးရှိစေသည်။ အပြောင်းအလဲဟာဘယ်လောက်ပဲသေးငယ်ပါစေ၊ လူတွေကိုမျှော်လင့်ချက်ပေးပြီးလုံးဝတန်ဖိုးရှိတယ်ဆိုတာပြသဖို့သိမ်မွေ့တဲ့အသွင်ပြောင်းမှုပုံပြင်တွေကိုဝေမျှဖို့အရေးကြီးတယ်လို့ကျွန်တော်ထင်တယ်။ ကျွန်တော့်အတွက်ဒီအကောင်းမြင်သဘောထားကိုပြုစုဖို့ရက်ပေါင်း ၉၀ နီးပါးအချိန်ယူခဲ့ရသော်လည်းထိုက်တန်ပါတယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဘယ်လိုအဓိပ္ပာယ်ရှိတယ်ဆိုတာကိုလည်းသဘောပေါက်လာတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြစ်တင်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်မုန်းတယ်။ ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်မည်သို့ချစ်ရမည်၊ အွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များကိုအကူအညီအဖြစ်အသုံးပြုခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်၏အနာဂတ်အတွက်ကျွန်ုပ်၏အကောင်းမြင်ခြင်းနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှုအပြောင်းအလဲအပြင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလျော့နည်းသွားခြင်းတို့ကိုလေ့လာခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိုင်းယှဉ်ရန် (သို့) ရုပ်ဝတ္ထုဆိုးများကိုစိတ်ပူရန်မလိုအပ်ပါ။ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ငြိမ်းချမ်းမှုရအောင်တရားအားထုတ်ရန်ယခုမျှော်လင့်ပါတယ်။
ငါအချည်းနှီးသောဆောင်းပါးမဟုတ်ပါ။ ငါပိုပြီးထိန်းချုပ်မှုဖြစ်လာကြပေမယ့်ငါနေဆဲစိုးရိမ်ပူပန်မှုကနေခံစားနေကြရသည်။ ငါ့ရဲ့ညစ်ညမ်းတဲ့စွဲလမ်းမှုတွေကြောင့်ငါကိုင်တွယ်ရတဲ့မလုံခြုံမှုတွေရှိနေသေးတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်နှစ်ပေါင်းများစွာညစ်ညမ်းသောလိင်မှုကိစ္စအသုံးပြုမှုမှအမျိုးသမီးများကိုကန့်ကွက်ဆဲဖြစ်သော်လည်းဤအရာကိုပြောင်းလဲရန်ကျွန်ုပ်စတင်ကြိုးစားသည်။ သို့သျောလညျးငါဘဝကဤကဲ့သို့သောကြောင်းလေ့လာသင်ယူခဲ့သည်။ ဘဝမှာဆင်းရဲဒုက္ခရှိတယ်။ အမြဲတမ်း ငါတို့သည်မစုံလင်ဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်၎င်းကိုလျစ်လျူရှု။ ၎င်းကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းလက်ခံလာသည်ဖြစ်စေလက်ခံနိုင်သည်၊ ၎င်းမှလေ့လာပြီးကျွန်ုပ်တို့ကြီးထွားလာရန်ကူညီနိုင်သည်။
လူတိုင်း nofap တက်သင့်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ လုပ်စရာမလိုပါ။ ဤဖွင့်ဟဖော်ထုတ်ချက်အချို့အပြင်ကျွန်ုပ်ဘယ်တော့မှမရနိုင်သောငါ၏ရည်းစားနှင့်ယခုအော်ဂဇင်ကိုစီမံနိုင်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ပြုလုပ်ရန်ရွေးချယ်ထားသည့်အကောင်းဆုံးအရာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ဘဝဖြစ်သောဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောခရီးကိုဆက်သွားပါမည်။
ငါနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းတက္ကသိုလ်ကိုသွားနှင့်အခြားဘဝ၏ပြောင်းလဲမှုကိုကူညီပေးဖို့အချို့ပရဟိတလုပ်ငန်းလုပ်ကိုင်ဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်။
ငါသည်ငါ့ဇာတ်လမ်းကိုအနည်းဆုံးကအခြားလူတစ်ဦးကိုကူညီနိုငျမျှော်လင့်ပါတယ်။ ခိုင်မာတဲ့ကညီအစ်ကိုတွေနေဖို့!
ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်
Matheus
LINK - 90 နေ့ရက်မရှိ pmo အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်း - သိမ်မွေ့သေးသည့်ဘဝပြောင်းလဲမှုအသွင်ပြောင်း!
;