ကျွန်ုပ်သည်ဤအကြောင်းအရာကိုကျွန်ုပ်၏ပုံပြင်ကိုမျှဝေရုံမျှသာမဟုတ်ဘဲသင့်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်ကျွန်ုပ်သည်ထပ်မံတွန်းအားပေးရန် (ထာ ၀ ရအထိ) ရေးသားရန်ဖြစ်သည်။ အခုအသက် ၂၁ နှစ်ရှိပြီ။ ငါအသက် ၁၄ နှစ်မှအနှစ် ၂၀ အတွင်း PMO စွဲစွဲလမ်းခဲ့သည်။
ငါ nofap စတင်ရန်မည်မျှခက်ခဲကြောင်းပြောပြခြင်းဖြင့်စတင်ကြပါစို့။ ညစ်ညမ်းဝက်ဘ်ဆိုက်များကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်ကြိုက်နှစ်သက်သောဗွီဒီယိုကိုရွေးချယ်ရန်ကျွန်ုပ်သည်နေ့စဉ် ၁.၅ မှ ၂ နာရီခန့်ကြာအောင်သုံးစွဲခဲ့ပြီး၊ ဒါက 1.5+ နှစ်အဘို့အကြှနျုပျ၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြစ်ခဲ့သည်။
ဒါကြောင့်ငါပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, စွမ်းအင်နိမ့်ခြင်းနှင့်စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်ရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်, ထွက်ခွာသွားထွက်ခွာ, လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်, ဦး နှောက် - မြူ, etc, ဒါပေမယ့်ငါကောင်းသွင်းယူခဲ့သည်အဖြစ် PMO, ငါ့လေ့လာမှုများကိုထိခိုက်ဘူးသောဖော်ပြရန်ရှိသည်
ဒါဟာဇန်နဝါရီလ 7 ရက်နေ့ဖြစ်တယ်, ငါတော့ဘူး fap ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်, ဒါပေမယ့်ငါနှစ်ရက်ကြာပြီးနောက် fapping တက်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ ထို့နောက်ငါကြားကာလတိုးမြှင့်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ငါနှစ်ပါတ်တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်အဖြစ်မှန်။ ဒါဟာတကယ်ငါ့အတွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့
PMO ဆေးကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းမှ ၇ ရက်မျှခံစားနေရသောကြောင့်ကျွန်ုပ်အလွန်အံ့အားသင့်မိသည်။ ၂၁ ဇန်န ၀ ါရီလသည်ကျွန်ုပ်ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးတွင်ဤစွမ်းအင်ကိုရရှိရန်ကျွန်ုပ်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ၁ လအကြာ ၂၁ ရက်ဖေဖေပေါ်တာ။ အော်ဂဇင်၏အရည်အသွေးနှင့်အပျော်အပါးတို့သည်မရှင်းပြနိုင်ပါ။ ဒါကငါ့ဘဝမှာအကောင်းဆုံးအိုပဲ။
အဲဒီနောက်မတ်လ ၂၁ ရက်နေ့မှာထပ်ခါတလဲလဲထပ်တူထပ်ခါထပ်ခါလုပ်ခဲ့ပြီးတဲ့နောက် O. ထပ်တူပင် O. ခံစားခဲ့ရတယ်။ ပြီးရင်ရက်ပေါင်း ၉၀ ကြိုးစားကြိုးစားပြီးဆုံးဖြတ်လိုက်ပြီးအောင်မြင်ပါပြီ။ 21 ရက်မှာငါပြန်ပြောင်းစဉ်းစားခဲ့ပါတယ်။ ငါဒီဝက်ဘ်ဆိုက်ကိုအတူတူပင်ကြည့်ဖူးတယ်၊ ငါပြန်လုပ်မိခြင်းမှရှောင်ကြဉ်သင့်တယ်ဆိုတာသိခဲ့ရတယ် ဤသည် nofap ၏ ၂၅၉ ရက်မြောက်နေ့၊ nofap ဖိုရမ်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
ခရီးတစ်လျှောက်မှာကျွန်တော်ဟာပြင်းပြင်းထန်ထန်တိုက်တွန်းမှုတွေ၊ ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကောင်းတဲ့ညတွေစတာတွေခံစားခဲ့ရတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒီဖိုရမ်မှာဖော်ပြထားတဲ့နည်းဗျူဟာတွေနဲ့လှည့်ကွက်တွေကိုအောင်မြင်စွာငါတွန်းလှန်နိုင်ခဲ့တယ်။
ထိုအခါငါအပြုသဘောသက်ရောက်မှုဖော်ပြထားခြင်းရမည်ဖြစ်သည်။ အခုတော့ငါ (၂) နာရီကျော် (ငါ PMO ကိုအရင်သုံးခဲ့ဖူးတယ်)၊ သတင်းစာတွေ၊ စာအုပ်တွေ၊ ဆောင်းပါးတွေဖတ်တာ၊ Youtube ဗီဒီယိုကြည့်တာတွေ၊
ကျွန်ုပ်သည်တစ်နေ့လုံးနိုးနိုးကြားကြားမရှိဘဲနိုးနိုးကြားကြားရှိနေသည်။ ကျွန်တော့်ရဲ့အိပ်ချိန်အချိန်ကသတ်မှတ်ထားသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းစတင်ခဲ့သည်။ နုပျိုပျော့ပျောင်းသောအသားအရေကိုကြည့်ခြင်း (ကျွန်ုပ်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိလူများသတိပြုမိသည့်အတိုင်းကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမချီးမွမ်းပါ။ ) အရေပြားနှင့်ဆံပင်အရည်အသွေးကောင်းမွန်လာသည်။ Hairfall ကိုထိန်းချုပ်ထားပေမယ့်လုံးဝမရ။ ပါးလွှာသောဟန်ဖြင့်ကြည့်သော်လည်းအလေးချိန်အနည်းငယ်ရှိသည်။
ပြီးတော့အရေးအကြီးဆုံးကတော့မိန်းကလေးတွေဆီကငါအာရုံစူးစိုက်လာတာက nofap ရဲ့မှော်ပဲ။ ယခုတွင်ငါသည်မိန်းကလေးများနှင့်မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းအားဖြင့်စကားစမြည်ပြောဆိုနိုင်ပြီ၊ ကျွန်ုပ်ဘ ၀ ၌၎င်းကိုလုပ်နိုင်လိမ့်မည်ဟုတစ်ခါမျှမထင်ခဲ့ပါ။
Nofap ကထိုက်တန်ပါတယ် ငါလက်တွဲဖော်နှင့်လိင်ဆက်ဆံမကုန်မှီတိုင်အောင် fap လုပ်ဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။
ထိုအခါငါ fap မှမည်သူမဆိုအပေါ်အခိုင်အမာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်ပြောနိုင်တာတစ်ခုကနောက်ဆုံးစမ်းစစ်ချက် -“ ဒါကိုကြိုးစားကြည့်ပြီးခြားနားချက်ကိုကြည့်ပါ။ အကျိုးခံစားခွင့်များကိုသင်သတိပြုမိမှသာဆက်လုပ်ပါ။ ”
LINK - ကျွန်ုပ်၏အောင်မြင်မှုပုံပြင်
By မင်းဘူး
;