ငါဆိအဖြစ်အလွန်ပျော်ရွှင်နှင့်အထွက်ခဲ့ပါတယ်။ ငါ 12-13 ၏အသက်အရွယ်မှာမှားသွားတယ်သိဘူး။ ငါတိတ်ဆိတ်မပျော်နှင့်ထုံဖြစ်လာတယ်။ ငါလအနည်းငယ်အကြာသည်အထိဤကဲ့သို့သောအပေါင်းတို့သည်လမ်းဖြစ်ခဲ့သည်။ အကြှနျုပျ၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးငါ fapping ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့်ငါကတည်းကနေ့တိုင်းလုပ်နေကြခဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာပြောင်းလဲသွားတယ်။
ငါ ၁၃၅ ရက်ကြာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုအခမဲ့ဖျော်ဖြေတင်ဆက်သည်။
ငါ့ရဲ့တစ်ခုတည်းသောညစ်ညမ်းမှုအဖြစ်အပျက်အကြောင်းအရင်ပြောကြရအောင်။ ငါတစ်ခါမှမကြုံဖူးဘူး၊ ရပ်တန့်မရနိုင်တဲ့အစွဲတစ်ခုကိုသွားခဲ့တယ်။ နှစ်ပေါင်းများစွာနေ့စဉ်နေ့တိုင်းစောင့်ကြည့်နေတဲ့ကျွန်မရဲ့တကယ့်ကိုခက်ထန်တဲ့ fetish porn ကိုကြည့်ခဲ့တယ်။
အကြှနျုပျ၏ဦးနှောက်တစ်ဦးစုစုပေါင်း tilt သို့ရတယ်ငါဒီလိုခံစားခဲ့ရဘယ်တော့မှနိုင်အောင်မြင့်မားတဲ့ခံစားရတယ်။ ငါသာမူးယစ်ဆေးဝါးများဤကဲ့သို့သောသငျသညျထိခိုကျနိုငျထင်ခဲ့တယ်။ ကျွန်မသတ်သေအတွေးများနှင့်ကြီးမားသောစိုးရိမ်ပူပန် (မတိုင်မှီကဒီမရှိခဲ့ဘူး) ရှိခြင်း relapsing ပြီးနောက်ညဉ့်လုံးမအိပ်နိုင်ဘူး။ အဘယ်သို့ငါဒီကနေလေ့လာသင်ယူငါမပြုမီရောဂါလက္ခဏာဒီလိုမျိုးရဖို့မ shit သို့အလွန်နက်ရှိုင်းသောခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ငါသိသာ Reboot လုပ်သွားခဲ့သည်။
ဒါကြောင့်ယခုအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကို:
- စိတ်ကျရောဂါပျောက်ကင်းသွားသည်။
တဖန်ငါဆိတူခံစား: ငါအမြဲလူတွေကဝါသနာရှိသည်ဖို့လိုခငျြအဘယ်ကြောင့်, တွေးမိလမ်းလျှောက်သွားပါ, အားကစားရုံသို့ သွား. , တစ်ဖက်ကိုရှာဖွေလေ့ရှိတယ်။ ဒါဟာငါ့ကိုအားလုံးကိုအနတ္တကြီးနဲ့ကျွန်မကောင်းမွန်သောနေ့ရက်တို့ကိုခဲ့ဘယ်တော့မှ။
ငါစိတ်ဓာတ်ကျပေမယ့်လူကန်လန်နှင့်လိမ္မာပါးနပ်မဟုတ်ခဲ့ထင်။ ဒါကအပြည့်အဝ bullshit ပါပဲ။ နိဒါန်းသည်သင်ကိုယ်တိုင်သဘာဝမဟုတ်ဘဲနံနက်ခင်း၌ပျော်မွေ့စွာတုန့်ပြန်မှုကြောင့်ဖြစ်ရခြင်းဖြစ်သည်။ ငါမရှိတော့ introvert ဖြစ်ကြောင်းကို - ပေါင်းသင်းခြင်းဟာတကယ်တော့ကြောက်စရာကောင်းတယ်။
- လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်ပျောက်ကင်းသွားသည်။
ငါသည်ငါ့ခရီးနေ့က 5-7 မှာတုန်းကကိုယ့်ရှေ့တော်၌ဖြစ်ပျက်ဘယ်တော့မှကြောင်းအရာတစ်ခုခုကိုသတိပြုမိသည်။ လူတွေကိုပြောနေတာသောအခါငါမရှိတော့ adrenaline အလုအယက်တယ်။ ငါမရှိတော့ mumbling ခဲ့သည်။ ဒါဟာမျက်လုံးချင်းရှိသည်ဖို့မပိုခက်ခဲခဲ့သည်။ မှော်နေ့ချင်းညချင်းဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။
လူမှုရေးယုံကြည်မှုနှင့်လက်တော်၌ရှိသွားလာရင်းလက်သွားလာခြင်းမှအလိုဆန္ဒ, အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း။ ငါဘယ်တော့မှအစဉ်အဆက်လူမှုရေးနဲ့တူခံစားခဲ့ရသောကြောင့်ငါအမှန်တကယ်ပင်ယခုအထိဤအကျိုးအတွက်မလိုအပ်ခဲ့ပါဘူး။
- အာရုံပိုမိုမြင့်မား
NoFap ပေါ်မှာခဏကြာတော့ထူးဆန်းတဲ့အရာတစ်ခုကိုကျွန်တော်သတိပြုမိလိုက်တယ် - အရောင်တွေကတောက်ပတယ်။ မကြာခင်မှာပဲကျွန်မရဲ့အာရုံတွေအားလုံးတိုးများလာပြီး PMO ဟာခံစားချက်တွေသာမကသင့်အာရုံတွေကိုလည်းပါပျောက်ကွယ်သွားစေတယ်ဆိုတာသတိပြုမိလိုက်တယ်။
အတိတ်အရာအားလုံးအတွက်အနက်ရောင်နဲ့အဖြူရောင်ကြည့်ငါန်းကျင်ဖြစ်ပျက်ကိုသတိပွုမိမရငါ့ကိုယ်ပိုင်ဦးခေါင်း၌လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါဘာမှမခံစားသို့မဟုတ် sensing မ numbed စက်ရုပ်များကဲ့သို့ပတ်ပတ်လည်လမ်းလျှောက်ခဲ့ပါတယ်။
အခုတော့ငါတကယ်အသက်တာ၌ငယ်သောအရာတို့ကိုခံစားနိုင်။ အမှုအရာပိုကောင်းတဲ့အနံ့, အစားအစာပိုကောင်းအရသာနှင့်ဂီတအရင်ကထက်အများကြီးပိုကောင်းတဲ့အသံ။
နောက်တဖန်ကလေးတစ်ယောက်လိုခံစားရတယ် PMO လုပ်ခြင်းဖြင့်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများတွင်ပျော်မွေ့ရန်သင်၏စွမ်းရည်ကိုသင်မည်သို့ဆုံးရှုံးနိုင်ကြောင်းကျွန်ုပ်မသိခဲ့ပါ။
- ငါပြုံးစပြုလာသည်
အမေကကျွန်တော် ၁၃ နှစ်အရွယ်ကတည်းကပြုံးနေတာကိုတစ်ခါမှမမြင်ဖူးဘူး။ ပြီးတော့သူကငါအမြဲတမ်းပြုံးနေတာကိုပြနေတယ်။ ငါ nofap အကြောင်းကိုသူမ၏မပြောခဲ့ပါဘူး။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်အရင်ကငါမပြုံးဖူးဘူး။ ငါမနိုင်ဘူး ဘာကြောင့်လဲမသိဘူး ငါအရက်မသောက်မှီတိုင်အောင်, ငါအခမဲ့နှင့်စစ်မှန်သောရယ်မောခဲ့ဘူး။
ယခုငါအများပြည်သူအတွက်သိပ်ပြုံး၏ပြဿနာတစ်ခုရှိသည်။ တစ်ခါတလေကျွန်မ screen ပေါ်မှာရယ်စရာတစ်ခုခုမြင်နေခဲ့သည်ဆိုပါကကဲ့သို့ဟန်ဆောင်နိုင်ရန်အတွက်ကျွန်ုပ်၏ဖုန်းဆွဲထုတ်ဖို့ရှိသည်။
- အရာရာကိုပြီးမြောက်အောင်လုပ်ရန်ကျွန်ုပ်တွင်အဓိကလှုံ့ဆော်မှုရှိသည်။
အလုပ်မဆိုငွေပမာဏကိုအတိတ်တွင်ငါ့အဘို့အလွန်အကျွံဖြစ်ခဲ့သည်။ ကိုယ့်လူမျိုးကိုအမှုတို့ကိုပြုနှင့်မည်သို့မွကွေီးပျေါမှာကိုသူတို့ရှိသမျှသည်နံနက်စောစောထနိုးဖို့လှုံ့ဆျောမှုရှိခဲ့ရရန်လုံလောက်မိမိကိုယ်ကိုစည်းကမ်းရှိသည်မယ်လို့ဘယ်လောက်နားလည်လို့မရဘူး။
ငါလှုံ့ဆျောမှုမရှိကြသကဲ့သို့ငါလေ့လာမှုများနှင့်အတူဆိုးရွားစွာရုန်းကန်နေခဲ့ရသည်။ ငါကောင်းစွာအာရုံစူးစိုက်ဘယ်တော့မှနိုင်ဘူး။ ငါကြောက်မက်ဘွယ်သောအမှုကိုဦးနှောက်မြူခေါ်ကြလိမ့်မယ်။
အခုတော့ကွဲပြားခြားနားသည်။ ငါအမှုအရာအချိန်၌ပြစ်မှားမိဖို့အဆုံးစွန်လှုံ့ဆျောမှုနှင့်ကိုယ်ပိုင်စည်းကမ်းရှိသည်နှင့်ခက်ခဲအလုပ်လုပ်သောအခါငါဆုလာဘ်ခံစားရတယ်။ ငါဘယ်တော့မှမတိုင်မီတူသောအာရုံစူးစိုက်နိုင်ပါတယ်။
- အခြားစွဲလမ်းမှုများနှင့်ရုန်းကန်နေရတော့သည်
ငါအရက်သုံးစွဲခြင်းနှင့်အတူပြင်းထန်သောပြဿနာများကိုရှိခဲ့တယ်။ ငါသာတစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်သောက်သုံးခြင်းခံခဲ့ရပေမယ့်ငါလျှပ်စစ်ဓါတ်အားများပြတ်တောက်သည်အထိငါအခါတိုင်းသောက်ရလိမ့်မယ်။ ငါပိုပိုပြီးသောက်လုံးဝထိန်းချုပ်ရုံပြင်းထန်ရမ္မက်ရှိခဲ့ပါတယ်။
ငါအဆက်မပြတ်ငါ့ကိုစိတ်ဓာတ်ကျစေသည်အရက်သေစာကြောင်းယူဆခဲ့ကြသည်။ ငါအလယ်အလတ်၌အသုံးမနိုင်နိုင်အောင်ကိုယ့်အရက်အတူမကောင်းတဲ့ဗီဇရှိခဲ့ယုံကြည်သည်။ ငါအဆက်မပြတ်တစ်လအရက်အရှုံးမပေးဖို့ကြိုးစားနေခဲ့ပါတယ်ဒါပေမယ့်ကျွန်မထက်ပို 3 ပတ်သမ္မာသတိရှိကြလော့နိုင်ဘယ်တော့မှဖြစ်ခဲ့သည်။
သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူသောက်သုံးလျှင်ပင်အခါတိုင်း, ငါတယောက်တည်းသောက်ရလိမ့်မယ်။ လူမှုရေးတစ်ခါတုန်းကနောက်တဖန်အနက်ရောင်ထွက်နိုင်ကြောင်းဤမျှလောက်သောက်ရုံတစ်ခုဆင်ခြေဖြစ်ခဲ့သည်။
အဘယ်အရာကိုညစ်ညမ်းဖြတ်ပြီးနောက်လျင်မြန်စွာဖြစ်ပျက်မှော်ခဲ့: မပိုသောက်တိုက်တွန်းပါသည်။ အဘယ်အရာကိုတောက်ပခဲ့ငါသည်အလျင်အမြန်တကယ်တော့တစ်လူမှုရေးသောက်ဖြစ်စကားဝိုင်းမှာပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းသောက်ရနိုင်ထွက်တွေ့ရှိခဲ့သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ငါမရှိတော့အရက်မူးဖြစ်ဖို့တိုက်တွန်းရှိသည်။
ငါသည်လည်းအစာရှောင်ခြင်းအစာကိုစွဲတွေကိုဖယ်ရှားဖို့တယ်။ ငါအင်တာနက်စွဲတွေကိုဖယ်ရှားဖို့တယ်။ အဆိုပါကြောက်မက်ဘွယ်အရာစှဲကျော်လွှားမျှမကြိုးစားအားထုတ်မှုလိုအပ်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ porn အပေါင်းတို့၏အဓိကစွဲခဲ့တာကြောင့်ဖြတ်အားဖြင့်သာငါ dopamine မှထိခိုက်ဖြစ်လာခဲ့သည်ကြောင့်ပဲသဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။
ဒီတော့အခြေခံအားဖြင့်ကျွန်မနေ့တိုင်း PMOed အခါရက်ပေါင်း back, ငါအသည်းအသန်သီးခြားစီငါ၏အစွဲများနှင့်ပြဿနာတစ်ခုချင်းစီကိုတိုက်ဖို့ကြိုးစားနေခဲ့ပါတယ်ဒါပေမဲ့ဘာမျှမအစဉ်အဆက်လုပ်ကိုင်ခဲ့သည်။ အဆိုပါပြဿနာကိုငါလုပ်ပြီးကမြင်းနေကြတယ်အားလုံး dopamine မြင့်တက်လှုပ်ရှားမှုများကိုရှာမယ်လို့ဒါနဲ့အဆက်မပြတ်မိုးသည်းထန်စွာ PMO အသုံးပြုမှုကြောင့်အနိမ့် dopamine ရှိခြင်းခဲ့ဖြစ်ခဲ့သည်။
ငါသည်လည်းအရက်မျိုးဗီဇရှိခဲ့သူတစ်ဦးထုံ, စိတ်ဓာတ်ကျလူကန်လန်ဖြစ်ခြင်းအားဖြင့်မျိုးရိုးဗီဇထီဆုံးရှုံးခဲ့ကြောင်းယုံကြည်သည်။ အဘယ်အရာကိုမျှငါ့အဘို့အလုပ်လုပ်ပုံရသည်။ ယခုငါသင်သည်ထိုသူတို့အပေါငျးတို့သပြီးသားအနိုင်ရပြီ, အားလုံးစှဲချိတ်ဆက်ဖြစ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ခြင်းနှင့်သင်မူလတန်းစွဲဖယ်ရှားပစ်ရလျှင်။
ပြtheနာကဘာလဲဆိုတာငါဘယ်တုန်းကမှမမြင်ခဲ့ဘူးဆိုတာမယုံနိုင်စရာပါပဲ။ ငယ်ငယ်တုန်းကငါဖြုန်းတီးခဲ့တဲ့အတွက်ဝမ်းနည်းမိတယ် ဒါပေမယ့်မနက်ဖြန်အတွက်မျှော်လင့်ချက်ရှိတယ်။
LINK - ၁၃၅ ရက်အတွင်း - ဘဝသည်လုံးဝပြောင်းလဲသွားသည်
by Thanx
;