မင်္ဂလာပါအားလုံးမှယနေ့ဈ 108 ရက်ပေါင်းဖြစ်ကြောင်းကို porn ကနေအခမဲ့, ငါသညျဤအရာကယ့်ကိုအလုပ်ဖြစ်တယ်ဆိုချင်နဲ့တကယ့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဖြစ်အကြှနျုပျကိုပြောင်းလဲပစ္စည်းပစ္စယတွေအများကြီး၌ငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့တယ်, ကိုယ့် 108 ရက်ပေါင်း porn အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းကိုဈဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး masturbated သော်လည်း (porn ofc မပါဘဲ) သူတို့အား 7 နေ့ရက်ကာလ၌ 108 ကြိမ်, ဒါပေမယ့်ငါ porn စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်အနည်းဆုံး 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင် masturbating ခဲ့သည် nofap အကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူမတိုင်မီဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လူကိုပင်အကြှနျုပျဘို့အောင်မြင်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ငါတကယ်ကိုအများကြီးပိုကောင်းခံစားရငါနေဆဲ masturbate သော်လည်းတွေအများကြီးအကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားရလို့ porn ဒီနေရာမှာအစစ်အမှန်ရန်သူဖြစ်တယ်ထင်ပါတယ်။ ယနေ့တွင်ငါသည်ငါ့ကောင်တာကို reset နဲ့ကျွန်မ 90 နေ့ရက်ကာလအဘို့ပင်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအရာအားလုံးကိုရှောင်ရှားပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ငါ့အဘို့ ပို. ပင်အပြုသဘောအကျိုးခံစားခွင့်ရှိလိမ့်မည်ဆိုပါကကြည့်ဖို့ရှိရာငါ့အစိန်ခေါ်မှုအသစ်တွေစတင်ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ကိုယ့်သူတွေကို 108 ရက်ပေါင်းကာလအတွင်းဖြစ်ပျက်အနှစ်ချုပ်ချင်:
၁။ စိတ်ကျရောဂါပျောက်ကွယ်သွားခြင်းဤအရာသည်ကျွန်ုပ်သတိပြုမိသောပထမအချက်ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျွန်ုပ်သည် nofap မတိုင်မီကမှောင်မိုက်။ စိတ်ဓာတ်ကျစရာကောင်းသောနေရာတွင်ရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏စိတ်ကျရောဂါကိုပျောက်ကင်းစေသည်ဟုကျွန်ုပ်ပြောနိုင်သည်မှာကျွန်ုပ်သည်အခြားအရာများကိုလည်းပြောင်းလဲခဲ့သည်။ တွေးတောဆင်ခြင်တာ၊ အရက်၊ ဆေးရွက်ကြီး၊ မူးယစ်ဆေးဝါး၊ ကဖိန်းဓာတ်၊ ကျန်းမာအောင်စားတာစတာတွေကိုတွေးတောဆင်ခြင်တာကဒီအရာတွေကကျွန်တော့်ကိုကူညီတယ်လို့ထင်တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါနofapက ၈၀% ကိုကုသပေးသလိုခံစားရတယ်၊
၂။ စိတ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်း - ဒီဟာက nofap ကြောင့်လားမသိဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါခေါင်းထဲမှာပိုပြီးရှင်းရှင်းလင်းလင်းခံစားရတဲ့လူတစ်ယောက်၊ ငါမှာစွဲလမ်းနေတဲ့အချိန်မှာ ဦး နှောက်မှေးမှိန်ခြင်းမရှိ။ တစ်ခါတလေစကားမပြောနိုင်ပေမယ့်အခုတော့ကျွန်မရဲ့သိမြင်မှုစွမ်းရည်တိုးတက်လာတာနဲ့တူတယ်။
၃။ လှုံ့ဆော်မှုပိုများတယ် - ငါဘဝမှာအရာရာအများကြီးပြီးမြောက်အောင်လုပ်ဖို့လှုံ့ဆော်ခံရတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို nofap မစခင်ကျွန်တော်ပျင်းရိတဲ့၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်းနှင့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုတစ်နေ့လုံးကြည့်ရှုခြင်း၊ ကျွန်တော့်ဘဝမှာပန်းတိုင်တွေမရှိခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်မကြာခင်မှာပဲငါဘဝမှာတစ်ခုခုပြောင်းဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်၊ တစ်ချက် (ဒီဥပမာမှာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်ခြင်းအားရပ်တန့်လိုက်ပြီး) မှအကျိုးကျေးဇူးများကိုကျွန်တော်မြင်တွေ့ရပြီးကျွန်ုပ်ဘဝအတွက်မကောင်းသောအရာတစ်ခုကိုဘာကြောင့်ပြောင်းလဲပစ်မှာမဟုတ်ဘူးလို့ခံစားမိခဲ့ရသည်။ ယခုတွင်ငါသည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်နှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်စိတ်အားထက်သန်မှုကိုတီထွင်ခဲ့ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်စေရန်ကျွန်ုပ်တတ်နိုင်သမျှအားလုံးကိုပြုလုပ်နေသည်။
(၄) လူမှုရေးစိတ်ပူပန်မှုလျော့နည်းသွားပြီ။ ယခုတွင်မူလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စပ်လျဉ်း။ nofap သည်ကျွန်ုပ်၏လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုအမှန်တကယ်ပျောက်ကင်းအောင်မလုပ်နိုင်သော်လည်း၎င်းအားများစွာလျော့နည်းစေသည်။ ငါ၏အလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု၏အကြောင်းရင်းမှာညစ်ညမ်းခြင်းမဟုတ်သောကြောင့်၎င်းသည်အခြားလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုလက္ခဏာများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသော်လည်းအခြားလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု၏လက္ခဏာများမှာ porn လူမှုကွန်ရက်၌စိုးရိမ်ပူပန်နေသည့်ယောက်ျားလေးတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ ၁-၁၀ မှစကေး) သို့သော်ယခုငါ ၄ င်းနှင့်တူသည်ဟုခံစားမိသည်။ nofap သည်သင်၏ယုံကြည်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသောကြောင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုများအတွက်မူစာသားအတိုင်းဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနာပျောက်အောင်လုပ်ရမယ်။ ငါမတူညီတဲ့နည်းလမ်းတွေရှာဖို့လိုတယ်။ ဒါပေမယ့်ညစ်ညမ်းခြင်းကိုရှောင်ရှားခြင်းဟာငါလုပ်သင့်တဲ့ပထမ ဦး ဆုံးအရာဖြစ်တယ်။
ဒါကြောင့်ငါဒီမှာဝေဖန်သူတွေအများကြီးတွေ့ရမယ်။ ဒါပေမယ့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာဟာမကောင်းဘူးမဟုတ်လား။ တကယ်လို့မဖြစ်မနေမဖြစ်ရဘဲတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာကငါ့ရဲ့အမြင်မှာလုံးဝပျက်စီးစေမှာမဟုတ်ဘူးလို့ငါထင်တယ်။
မင်းမှာမေးခွန်းတွေရှိရင် porn စွဲလမ်းမှုနဲ့စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှုတွေနဲ့ရုန်းကန်နေရရင်ငါ့ကိုဆက်သွယ်နိုင်တယ်လို့ခံစားရတယ်။
LINK - 108 ရက်ပေါင်းအခမဲ့!
by j0hnd0e
;
