နောက်ခံသမိုင်း
မူလတန်းကျောင်းကထွက်ပြီးကြီးပြင်းလာတာကျွန်တော်ဟာပုံမှန်ကလေးတစ်ယောက်ပါ။ ကောင်းသောမိသားစု၊ သူငယ်ချင်းကောင်းအချို့ရှိပြီးထိုအသက်အရွယ်ရှိကလေးငယ်များကဲ့သို့စောင့်ရှောက်မှုကင်းမဲ့စွာနေထိုင်နေရသည်။ မူလတန်းကျောင်းပြီးတဲ့အခါအလယ်တန်းကျောင်းကိုတက်ခဲ့ရတဲ့အချိန်အကြောင်းကတော့ငါဟာအများအားဖြင့်အလှည့်ကိုစတင်ခဲ့ပြီးတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပေမယ့်အဲဒီအချိန်ကကြီးမားတဲ့ပြwasn'tနာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဤအချိန်တွင်ငါသည်လည်းအချို့သောကိုယ်အလေးချိန်နှင့်နည်းနည်းထွားဖြစ်လာခဲ့သည်။ အလယ်တန်းကျောင်းကသူငယ်ချင်းတွေစဖွင့်တာနဲ့အမျှကျွန်တော့်ကိုအခြေခံအားဖြင့်ဖွင့်ပေးခဲ့တယ်။ ငါပစ်မှတ်ဖြစ်လာခဲ့ပြီးတဖြည်းဖြည်းပိုဆိုးလာသည်။ ပထမငါးတန်းပထမနှစ်တွင်ဆက်လက်စိတ်ဓာတ်ကျလာသည်နှင့်အမျှပိုဆိုးလာသည်။ အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့်ငါဘယ်တော့မှကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ရပ်တည်ရန်မဆုံးဖြတ်တော့ဘဲရိုက်နှက်မှုကိုယူပြီးကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းများဖြစ်ခဲ့ဖူးသောဤလူများနှင့်အတူ ဆက်၍ တွဲဆက်နေမည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏အလယ်တန်းကျောင်းနှစ်များတွင်ဆက်လက်ဖြစ်ပွားခဲ့ပြီးလူများထံမှ ပိုမို၍ သီးသန့်ဖြစ်လာပြီးတဖြည်းဖြည်းချင်းပါ ၀ င်လာခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်အလယ်တန်းကျောင်းတက်တာနဲ့တစ်ကိုယ်ရည်ရာဂစိတ်ဖြေတာ (အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တခါ) ပိုပြီးတက်ကြွလာပြီးကျွန်တော့်ရဲ့အားလပ်ချိန်အားလုံးနီးပါးကိုကွန်ပျူတာထဲမှာဗွီဒီယိုဂိမ်းတွေကစားနေတယ်။ အဝလွန်ခြင်း (အလယ်တန်းကျောင်းအဆုံးတွင် ၂၂၀ ပေါင် ၂၅ ပေါင်) ။ ဒါကြောင့်အဲဒီနောက်မှာတော့ကျန်အလယ်တန်းကျောင်းတစ်လျှောက်မှာအခြေခံအားဖြင့်တူညီတဲ့အနိုင်ကျင့်ခံရပြီးငါ့ရဲ့ဗီဒီယိုဂိမ်းများနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများကိုဆက်လက်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ငါအရမ်းအားနည်းတဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်လာပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေဖို့စဉ်းစားနေတုန်းပဲ။
အခုဆိုရင်လူအများစုကအနိုင်ကျင့်တာနဲ့ပတ်သက်ပြီးအထက်တန်းကျောင်းတွေပိုမိုကောင်းမွန်လာတာနဲ့အမျှကျွန်တော့်ကိုတစ်ယောက်တည်းထားခဲ့ပေမယ့်ထပ်ပြီးတော့ငါဟာအလယ်တန်းကျောင်းမှာတဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာပေမယ့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာတစ်နေ့ (၂ ကြိမ်) ပိုများလာတုန်းပဲ စိတ်ကျရောဂါနှင့်ပို။ ပင်အလေးချိန်ရဖို့ဆက်လက်။ ငါအိမ်ပြန်လာခြင်းနှင့်ကွန်ပျူတာမျက်နှာပြင်ရှေ့မှာငါ့မျက်နှာကိုတွန်းလှန်ခြင်းဖြင့်အဖြစ်မှန်မှလွတ်မြောက်ရန်ငါဂရုစိုက်အားလုံးလမ်းညွှန်မရှိ။ အထက်တန်းကျောင်းပြီးချိန်၌ကျွန်ုပ်သည် ၂၆၀ ပေါင်ခန့်ရှိပြီးအလေးချိန်သည်အလွန်လေးနက်သောပြwasနာတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သော်လည်းဂရုမစိုက်ခဲ့ပါ။ ငါ့မှာသူငယ်ချင်းအသစ်တွေလည်းရှိတယ်။ ငါ့ရဲ့ဘ ၀ မှာဒီအရာကအနည်းငယ်တိုးတက်လာတယ်။ ဒါကြောင့်နောက်ဆုံးတော့ကျွန်မရဲ့အကြီးတန်းနှစ်ကုန်ပိုင်းမှာအထက်တန်းကျောင်းတက်တော့မယ်ဆိုတာနဲ့ဘဝကိုငါဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာနဲ့လုံး ၀ လမ်းညွှန်မှုမရှိတော့တာနဲ့အမျှဘဝကိုပိုပြီးလေးလေးနက်နက်စလုပ်ဖို့လိုကြောင်းသဘောပေါက်လာသည်။
အထက်တန်းကျောင်းမတိုင်မီစာသားရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ငါချက်ချင်းဘွဲ့ရပြီးနောက်စတင်ခဲ့နိုင်ထားတဲ့တိုက်ခန်းကိုရှုပ်ထွေးမှာပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုလုပ်နေတာဟာအချိန်ပြည့်အလုပ်အတူတက်နှင့်ချိတ်ဆက်တဲ့အထိအဆုံးသတ်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ တကယ့်ကြီးမားတဲ့ညှိနှိုင်းမှုဖြစ်သွားခဲ့ပါတယ်ဒါကြောင့်ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးအလုပ်ဖြစ်ခဲ့သည်ကိုသတိပြုပါ။ ငါသည်ငါ့အလုပ်စတင်တောင်မှပြီးနောက်အလုပ်ပြင်ပတွင်ငါ၏အလေ့အကငျြ့တူညီ နေ. နှင့် 300lb န်းကျင်မှရတယ်။
ငါအလုပ်စတင်ပြီး ၆ လခန့်အကြာတွင်ထိုအချိန်ကငါနှင့်တွေ့ဆုံခဲ့ဖူးသူများကိုဆေးခြောက်နှင့်မိတ်ဆက်ပေးခဲ့သည်။ ဒါကမင်းတချို့အတွက်ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်လိမ့်မည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်ဘဝပြောင်းလဲလာသည့်ဤအချိန်တွင်ဖြစ်သည်။ ငါအိုးတွေအများကြီးစပြီးသောက်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါ့အတွက်ဘာလုပ်ပေးခဲ့တာလဲငါ့ဘ ၀ နဲ့ပတ်သက်ပြီးကျွန်တော့်ကိုအတ္တဆန်စေတယ်။ ငါဟာပိုပြီးစွန့်စားစားလာသူတစ်ယောက်ဖြစ်လာပြီးတစ်နေ့မှာငါပန်းကန်တစ်လုံးသောက်လိုက်သည်။ ဒီနေရာမှာငါအလေးချိန်အားလုံးကိုဆုံးရှုံးတော့မည်ဟုဆုံးဖြတ်လိုက်သည်။ ဒီအဖြစ်အပျက်ကကျွန်တော့်ဘဝကိုအကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲစေခဲ့တဲ့အဖြစ်အပျက်တွေကိုဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ပထမဆုံးကျဆုံးသွားတဲ့ဒိုမီနိုဖြစ်ခဲ့တာနဲ့အမျှကျွန်တော်ဟာ 6lb အသွင်ပြောင်းတဲ့ကောင်းကြီးမင်္ဂလာကိုကြည့်နေတယ်။ ဒါနဲ့နေ့တိုင်းလမ်းလျှောက်တာနဲ့စားတာနည်းနည်းတဖြည်းဖြည်းစားလိုက်ပြီးငါစားနေတဲ့ကင်လုပ်ခိုင်းကိုဖြတ်ပြီးလတွေအတိုင်းအတာ ၃၀၀ ပေါင်၊ ၂၉၀ ပေါင်၊ ၂၈၀ ပေါင်၊ ၂၇၀ ပေါင်၊ ကြောင်းရုံဆက်ပြောသည်။ နောက်ဆုံးမှာသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ငါစကားပြောနေတာကိုထားခဲ့ပြီးကိုယ့်ကိုကိုယ်ပဲအာရုံစိုက်လာတယ်။ ငါခေတ္တရပ်တန့်ပေမယ့်ငါ့အလေ့ကျင့်ခန်းတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်လာမယ့်အဆင့်အထိငါ့အစာအာဟာရယူစတင်ခဲ့ပြီးငါတိုးတက်မှုအောင်ဆက်လက်ရန်ယုံကြည်စိတ်ချမှုရရှိသည်နှင့်တစ်ချိန်ကအားကစားရုံဝင်တိုက်စတင်ရှိရာအချို့သောကာလကိုရှောက်သွားလေ၏။ ၂ နှစ်လောက်ကြိုးစားအလုပ်လုပ်ပြီးနောက် ၂၁၀ ပေါင်အထိရခဲ့တယ်။ ငါကိုယ်တိုင်လည်းတစ်ကိုယ်ရည်ရာဂစိတ်ဖြေခြင်းလက္ခဏာရှိနေတုန်းပဲ၊ ငါဘာဖြစ်နေတာလဲလို့တွေးနေတုန်းပဲ။ ငါ့မှာဝက်ခြံဆိုးတာ၊ အသံဆိုးတာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာတွေနည်းတယ်။ testosterone ဟော်မုန်းနည်းနေတယ်။ နှစ်ပေါင်းများစွာညစ်ညမ်းမှုနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းတို့သည်ငါ၏ ဦး နှောက်၊
Nofap
ငါ nofap ရှာဖွေတွေ့ရှိအပေါင်းတို့သည် post ကိုနှင့်ဆောင်းပါးများကိုဖတ်ရှုခြင်းသို့နက်ရှိုင်းစွာငုပ်ဖို့စတင်တဲ့အခါဒီဖြစ်ပါသည်။ ငါကအခြားလူမျိုးအတွေ့အကြုံများကိုဖတ်မယ်လို့ငါအဲဒီမှာရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ကိစ္စများအားလုံးကို related ။ ဒါကြောင့်ငါအားလပ်ရက်အပေါ်ဖြစ်ခဲ့သည်နေစဉ် 2 ရက်သတ္တပတ် Streak နှင့်အတူ nofap စတင်ခဲ့ပြီးနှင့်ဤငါနှင့်အတူကပ်ကြောင့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှငါ့ထံသို့ပြုပါမည်ဟုအဘယ်အရာကိုမြင်ရန်ရှိသည်တစ်ခုခုဖြစ်ပါတယ်သဘောပေါက်လာတယ်။ ဤသို့ပြုသာရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ပြီးနောက်ငါသည်ငါ၏အသက်တာ၌ပါသောလူတို့သည်ငါ့အကြောင်းကိုအလွန်ကွဲပြားခြားနားတဲ့အရာတစ်ခုခုရှိကွောငျးကိုသတိပွုမိခဲ့ကြည့်ရှုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
အကြှနျုပျ၏မကျြစိကိုလငျးကိုစတင်အသားအရေတောက်နဲ့သဘာဝကျကျ tanned ကြည့်ဖို့စတင်ကျောကိုငါ့ရင်ဘတ်တက်ပခုံးနှင့်အတူလမ်းလျှောက်စတင်ခဲ့ပြီးနှင့်ဤသစ်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ယုံကြည်စိတ်ချမှုအပြည့်အဝဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါ့ဆံပင်ထွက်ကျသွားရပ်တန့်နေချိန်မှာကျွန်မစိတ်ပူခဲ့တဲ့တော်တော်မကောင်းတဲ့ဒေသတွေ hairline ခဲ့ပေမယ့်တစ်ဦးပြီးနောက်။ ငါ့စကားသံကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းတယ်, ငါ့ဝက်ခြံသိသိသာသာတိုးတက်လာသည်။ ပြည်သူ့ငါ့ကိုလေးစားမှစတင်ခဲ့ခြင်းနှင့်ငါ၌ဤအစွမ်းထက်စွမ်းအင်ခဲ့ခံစားနိုင်ဘူး။
အခုတော့ငါကယ့်ကိုအရုပ်ဆိုးခဲ့တယ်ဒါပေမဲ့ငါမိုးသည်းထန်စွာအခါငါ့မျက်နှာကို၌ငါ့အလေးချိန်ငါ့ကိုမှာအားလုံးဆွဲဆောင်မှုကြည့်ရှုစေခဲ့ပါဘူးထင်ခဲ့ပါဘူး။ မိန်းကလေးများကယ့်ကိုငါ့ထံသို့အာရုံကိုပေးဆောင်ဘယ်တော့မှငါမူကားလူတိုင်းအကြောင်းပြောနေတာသောသံလိုက်ခန့်တစ်လအကြာတွင်အမှန်တကယ်အရာကြီးကြောင်းပြောပြနိုင်ဘူး။ ဒါဟာရိုးသားစွာလူတိုင်းငါ့ကိုစိုက်ကြည့်ခဲ့သည်တူသောခံစားရပြီးလူတွေခံစားနိုင်သောဤအစွမ်းထက် aura ရှိခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်မပြောပြနိုင်လောက် 3-4 လကြာပြီးတဲ့နောက်အဲဒီမှာငါ့အ testosterone ဟော်မုန်းအတွက်အကြီးအကျယ်တိုးကြီးနှင့်ကျွန်တော့်ဘဝမှာပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အတကယ့်လူယောက်ျားကဲ့သို့ခံစားရရန်စတင်နှင့်ကထိုကဲ့သို့သောပျော်ရွှင်ဖွယ်ခံစားချက်ဖြစ်ခဲ့သည်။
ဤအချိန်အတောအတွင်းကျနော်နောက်ဆုံးမှာ 170lb ငါ့ရည်မှန်းချက်အလေးချိန်ဆင်းတယ်နှင့်အချို့သောအလေးအနက်ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်မည်ဟုငါနောက်တစ်ဆင့်၎င်း၏အချိန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်နှင့်။ ကျွန်မအကြီးအမိတျဆှေသို့လှည့်ထားသည်နှင့်ငါ့ခရီး၌ငါ၏အသက်တာ၏အတိတ်တစ်နှစ်အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေခဲ့သူအားကစားရုံထဲမှာယောက်ျားတစ်ယောက်တွေ့ဆုံခဲ့သည်။ ငါ (စိတ်ဝင်စားပါကအဆိုပါအစီအစဉ်ကိုမာကု Rippetoe စတင်အသုံးပြုနိုင်မည်အစွမ်းသတ္တိကိုခေါ်တာဖြစ်ပါတယ်) သူ့ကိုအဓိကဒြပ်ပေါင်းများလှုပ်ရှားမှုများ (ကီထိုင်, ခုံတန်းလျား, deadlift, overhead စာနယ်ဇင်း, တန်း) လုပ်နေတာစီလှုပ်ရှားမှုအဘို့အသုံးရက်တစ်ပါတ် 3 ၏ 5 မိုးသည်းထန်စွာအစုံလုပ်နေတာနှင့်အတူထွက်အလုပ်လုပ်စတင် ။ ဒါကရောထွေးသုတ်ရည် retention ကိုအတူငါပင်ငါယခုစစ်မှန်သော alpha အထီးများကဲ့သို့ခံစားရ testosterone ဟော်မုန်းမှကြွလာသောအခါသူကငါ့အဘို့ရှိခဲ့ပါတယ်ဟာလေးနက်သက်ရောက်မှုကိုဖော်ပြရန်အတွက်မရှိမဖြစ်။
သန္ဓေသားကိုထိန်းထားရန်နှင့် ၆ လခန့်သည်အရွယ်နှင့်ခွန်အားကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေရန်ရုတ်သိမ်းပြီးနောက်ကျွန်ုပ်၏မျက်နှာအသွင်အပြင်များအကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲခြင်းကိုသတိပြုမိလာသောအခါဖြစ်သည်။ ငါ့ရဲ့မေးရိုးအပြောင်းအလဲလိုဘုရားသခင်ကိုကျိန်ဆိုတယ်။ အခုကျွန်တော့်မျက်နှာကပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုရှိပြီးလူကြိုက်များလာတယ်။ ဒီအပြောင်းအလဲကိုတွေ့မြင်ပြီးတဲ့နောက်မှာ testosterone ဟော်မုန်းကိုကျွန်တော်ငယ်ငယ်ကတည်းကနှိပ်စက်နေတာဘယ်လောက်ဆိုးတယ်ဆိုတာသိလိုက်ရတယ်။ ဒီအပြောင်းအလဲကကျွန်တော့်ရဲ့အတွေးအခေါ်တွေကိုအချိန်တော်တော်ကုန်သွားစေတယ်။ အခုတော့လူတွေကငါ့ကိုတွေးတဲ့အတွေးတွေကိုမပေးတော့ဘူး။ ကိုယ့်ဟာကိုယ်လွတ်လွတ်လပ်လပ်ခံစားရတယ်၊ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်သူကဘယ်လိုဖော်ပြရမယ်ဆိုတာမသိဘူး။
အခုတော့အမျိုးသမီးတွေနဲ့စွဲလမ်းမှုတွေနဲ့ပတ်သက်လာရင်ကျွန်တော့်ဘဝဟာ ၁၈၀ ပြည့်သွားပါပြီ။ ကျွန်တော်ဟာမိုးသည်းထန်စွာနဲ့တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတဲ့အချိန်မှာကျွန်မဟာအလွန်ရွံရှာဖွယ်ကောင်းတဲ့အပြင်ကျောင်းတစ်ခုလုံးမှာလည်းဆက်ဆံရေးမရှိခဲ့ပါဘူး။ အခုငါဟာဘာကိုမှလုပ်စရာမလိုဘဲအရည်အသွေးမြင့်တဲ့အမျိုးသမီးတွေကိုဆွဲဆောင်တယ်။ ကျွန်ုပ်ပြုလုပ်ခဲ့သောဤအပြောင်းအလဲများနှင့်ကျွန်ုပ်ဆွဲဆောင်နိုင်သည့်အမျိုးသမီးများကိုယခုစိတ်စွဲမှတ်ထားပါ။ ကျွန်ုပ်သည်ဆွဲဆောင်မှုရှိသောအင်္ဂါရပ်ဖြစ်သည်ဟုထင်မှတ်သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးသုတ်ရည်ထိန်းသိမ်းမှုကိုမတွေ့မချင်းကျွန်ုပ်ဘယ်တော့မှမသိခဲ့ပါ။ ယခုဤအမျိုးသမီးများရှိခြင်းသည်အလွန်ထူးဆန်းသည်မှာလွန်ခဲ့သော ၂ နှစ်ခန့်အထိသူတို့သည်ငါ့ကိုဂရုမစိုက်သည့်အခါကျွန်ုပ်ကိုရှာရန်ယခုပင်ကြိုးစားနေသည်။ ငါဟာတစ်ကိုယ်ရေသမားဖြစ်ပြီးငါ့ဘ ၀ အများစုအတွက်လွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်ကဒီမှာရှိလူအနည်းငယ်နဲ့လေးလေးနက်နက်စကားပြောဆိုခဲ့တာကိုမှတ်ထားပါ။ ဒါပေမယ့်ဒါကအဆင်ပြေပါတယ်လေ့လာသင်ယူခဲ့တယ်။ ငါဟာမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုတကယ်ပျော်ဖို့မလိုပါဘူး၊ အမျိုးသမီးများ၏ဆွဲဆောင်မှု။ အခုအချိန်မှာငါအတွေးအခေါ်ထဲမှာငါတစ် ဦး တည်းမလိုအပ်ကြောင်းနှင့်အနိုင်ရခံရဖို့ဆုချီးမြှောက်ခြင်းဖြစ်သည်။
လက်ျာဘက်တည့်တည့်ရောက်သောအခါငါပြောင်းရွှေ့လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်မိသည်။ အခုငါကြီးမားတဲ့လမ်းကြောင်းပေါ်မှာ im ကဲ့သို့ခံစားရတယ်နှင့်ငါ့အသက်တာ၌အရာအားလုံးအတူတူသူ့ဟာသူ piecing ပုံရသည်နှင့်နောက်ဆုံးတွင်မိန်းကလေးတစ် ဦး ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။ မင်းကိုဆင်းရဲချို့တဲ့သူတွေအဖြစ်မြင်လာရလိမ့်မယ်၊ သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုဖော်ထုတ်ပြီးမည်သူမည်သူဖြစ်လိုသည်ကိုတပြိုင်နက်သင်၏ဘ ၀ ၌ပေါ်လာလိမ့်မည်။
ဒါကြောင့်အခုငါ့ဘ ၀ မှာဘယ်တော့မှမပျော်ဘူး။ ငါ၌ကောင်းသောသူငယ်ချင်းအုပ်စုနှင့်အလုပ်သစ်ရှိသည်။ ငါပြောသောအားကစားခန်းမ၌ကျွန်ုပ်တွေ့ဆုံခဲ့သောကျွန်ုပ်သည်နှစ်အနည်းငယ်အတွင်းငွေအမြောက်အမြားရမည့်သူရှိရာကုမ္ပဏီသို့ကျွန်ုပ်ရောက်ရှိခဲ့သည်။ ငါယခုအားကစားခန်းမကိုတစ်နှစ်ကျော်အကြိမ်တပြိုင်နက်တည်းနှိပ်နေပြီး၊ ကျွန်ုပ်စတင်ခဲ့ပြီးကတည်းကအလုပ်ရပ်တန့်ခြင်းမရှိခဲ့ပါ။
ကျွန်ုပ်သည်လမ်းညွှန်မှုနှင့်ယုံကြည်မှုမရှိသော ၃၀၀ ပေါင်ရှိသောပျင်းရိသောကလေးငယ်မှ ၂၁ နှစ်အရွယ်ယုံကြည်မှုနှင့်သုတ်ရည်ထိန်းထားခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော ၁၉၀ ပေါင် (ဤဆောင်းရာသီအမြောက်အမြားသုံးစွဲပြီးနောက်ချီတက်ဆန္ဒပြခြင်းအစီအစဉ်) သို့သွားခဲ့သည်။ ယခုတွင်ကျွန်ုပ်တွင်ရည်ရွယ်ချက်ရှိပြီးကျွန်ုပ်သည်ကြီးမြတ်မှုလမ်းကြောင်းပေါ်သို့ရောက်နေပြီဟုခံစားမိသည်။ ငါအသိုင်းအဝိုင်းကိုငါတကယ်ရိုးရိုးသားသားငိုကြွေးမြည်တမ်းနိုင်အောင်ငါ့ကိုပေးတဲ့သတင်းအချက်အလက်နဲ့ထောက်ပံ့မှုအတွက်ဒီအသိုင်းအဝိုင်းကိုအလုံအလောက်မပေးနိုင်ဘူး။
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ငါဒီတော့ဒီရပျလုံးကိုကျော်ဖြစ်ကောင်းသည်နှင့်ငါ im သင်သည်မည်သည့်မေးခွန်းများကိုရှိပါကရုံကိုမေးငါတတ်နိုင်သမျှအတိုင်းအသေးစိတ်သို့သွားဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ဤမျှလောက်သတင်းအချက်အလက်ပျောက်ဆုံးနေတဲ့ကိုသိရေးသားခြင်းမှာစို့ဟုပြောသည်တူသောဖတ်နေဘို့။
ငွိမျးခမျြးရေး။
LINK - ဤသည် Semen retention ၏ 1 1 / 2 နှစ်များနှင့်အတူအကြှနျုပျ၏ပုံပြင်နှင့်အတွေ့အကြုံဖြစ်ပါသည်
By nfsr42
;