အသက် ၂၁ - ကျွန်ုပ်မှာစွမ်းအင်များများများများစားစားရှိသည်။ ငါကပိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းတယ် ကျွန်တော့်ရဲ့လူမှုရေးဘဝတိုးတက်လာတယ် ငါ့မျက်လုံးကကြည်လင်နေပြီးငါ accutane ကိုမဖြတ်တော့ဘူး

မုတ်ဆိတ်မွေးနဲ့လက်ဝဲဘက်ကြည့်နေတဲ့လူ

ဟေ့ကောင်တွေ! အချိန်တန်ပြီ။ (အကယ်၍ ကျွန်ုပ်၏ဖော်ပြချက်မှအချက်အချို့သည်သင့်အားဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဟုသင်ခံစားရလျှင်သင်ယခုမဖတ်ပါ)

ငါဒီမှာ ၉၀ နီးပါးရှိခဲ့တယ်။ ငါအဲဒီနံပါတ်အတိအကျကိုစောင့်လိမ့်မယ်ထင်ပေမယ့် nahh ။ လွတ်လပ်မှုရဲ့ခံစားချက်ကငါ့ကိုလက်နက်ချနေတယ်။ ဒီတံခါးကိုပိတ်ရမယ်
၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်ကောင်းသောနှုတ်ဆက်ခြင်းနှင့်အပြည့်အဝလွတ်မြောက်ခြင်း၏နောက်ဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်သည်ဤဆိုဒ်ကိုစွဲသွားသည် ;) ငါဘာလို့ထွက်ခွာတာလဲ NOFAP သည် fapping အကြောင်းသတိပေးသည့်တစ်ခုတည်းသောအရာဖြစ်သည်။
မင်းကိုမင်းကိုနည်းနည်းလောက်လှုံ့ဆော်ပေးပြီးငါ့ရဲ့အပြစ်အားလုံးကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ငါ့ရဲ့နည်းလမ်းအားလုံးကိုတွက်ချက်မယ်လို့ငါဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။

ထိုပြproblemနာနှင့်ကျွန်ုပ်၏ခရီးသည်လွန်ခဲ့သော ၅ နှစ်မှ ၆ နှစ်ခန့်တွင်စတင်ခဲ့သည်။ ပထမ ဦး စွာငါစိတ်ထဲနှင့်အတူလုပ်နေတာခဲ့သည်။ နောက်တစ်ဆင့်မှာရုပ်ပုံများ၊ ငါကဘောလုံးကစားတာ၊ လူကြိုက်များအောင်လေ့ကျင့်တာလေ။ ယောက်ျားလေးတွေနဲ့နှစ်ယောက်ပဲနေခဲ့ရတယ်။ ကျွန်တော့်ပတ် ၀ န်းကျင်ကလူတွေက fapping လုပ်ပြီးပုံမှန်လုပ်နေကျလုပ်နေကြတာပါ။ ငါက "အိုကေ၊ ငါ့ကိုယ်အင်္ဂါများတောင်းတဲ့အတိုင်းလုပ်ရမယ်" လို ဒါကြောင့်တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ငါလန်းနေတယ်။ ငါအရမ်းစွဲလန်းလာပြီးတစ်နေ့ကို ၃ ကြိမ်လုပ်နိုင်တယ်။ အဲ့ဒီအချိန်တုန်းကငါအားလပ်ချိန်ယူပြီးတိုက်ချင်ခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါထက်အားကောင်းနေတုန်းပဲ။ ငါမှတ်မိတာရှည်တဲ့အချိန်လေးကငါဟာမိန်းကလေးမိန်းကလေးတွေရှိပြီးတကယ်အလုပ်များခဲ့တယ်။

fapping မှသင်ရရှိသော dopamine သည်အလွန်ပြင်းသော်လည်းသင့်စိတ်နှင့်၎င်းကိုတိုက်လှန်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်မူးယစ်ဆေးစွဲခြင်းနှင့်ထပ်တူထပ်ခါထပ်ခါဖြစ်ပွားခြင်းကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ကျွန်တော်အသက် ၂၀ တုန်းကအဲဒီအချက်ကိုသဘောပေါက်လာတယ်။

တစ်နှစ်ပြီးတစ်နှစ်ပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးဝက်ခြံထွက်လာတဲ့ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကတည်းက ဒါဟာငါ 100% သေချာ fapping ချိတ်ဆက်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်အသက် ၁၉ နှစ်အရွယ်တွင်ကောင်လေးတစ်ယောက်ဖြစ်ရန် sth လုပ်ဖို့လိုလာသောအခါအရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ကငါ့ကို accutane သတ်မှတ်ပေးခဲ့သည်။ ဒါဟာငါ့စိတ်ကိုရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်ငါ soo ပင်ပန်းခဲ့သည်။ စွမ်းအင်ပိုရဖို့ fapping ကိုရပ်လိုက်ဖို့ကျွန်တော်ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ငါ့မျက်လုံးကကြည်လင်သွားတယ်။ မတွေ့တာ ၂ လအကြာမှာဒီစွဲလမ်းမှုဆီပြန်လာပြီးဝက်ခြံတစ်လုံး၊ ဒါဟာမကောင်းတဲ့မဟုတ်ခဲ့, ဒါကြောင့်ငါအချက်အလက်များချိတ်ဆက်မထားဘူး။ အဲဒီနွေရာသီရဲ့အချိန်ပဲ၊ ငါအလုပ်များခဲ့တယ် ငါတစ်ပါတ်တစ်ကြိမ် fapped ။ ငါ့မျက်နှာကောင်းတယ် အဲဒီနောက်တက္ကသိုလ်ပြန်ဖို့အချိန်ရောက်လာတော့ငါ့အတွက်ပဲအချိန်ပိုများလာတယ်။ ဘာဖြစ်တာလဲသိလား ငါတပတ်ပျမ်းမျှ ၇ ကြိမ်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတယ် ကျွန်တော့်မျက်နှာကအစက်အပြောက်တွေနဲ့ပြည့်နေတယ်။ ငါတော်တော်မကောင်းတဲ့ breakouts ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါစိတ်ဓာတ်ကျခဲ့တယ် ငါ့သူငယ်ချင်းတွေကိုငါရှောင်ခဲ့တယ် ဒါဟာတကယ်ကိုခက်ခဲတဲ့အချိန်ပါ။ အရမ်းဆိုးလို့ငါ့အနီရောင်မျက်နှာကိုဖုံးကွယ်ဖို့ BB creams ကိုစတင်အသုံးပြုခဲ့တယ်။ ဒါဟာပိုပြီးထိခိုက်မှုလုပ်နေတာပဲ။ အဲဒီနောက်ကျွန်တော်ဒီသဘောတရားကြောင့်အကြောင်းပြချက်ရှိရမယ်ဆိုတာသဘောပေါက်လာတယ်။

အချို့သောဆောင်းပါးများတွင်အစားအသောက်များကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းအကြောင်းကိုကျွန်ုပ်ဖတ်ခဲ့သည်။ ငါအခက်ခဲဆုံးရွေးချယ်ခဲ့သည်။ ရေသာနှင့်အတူ 7 ရက်။ ငါလုပ်ခဲ့ပြီးတိုးတက်မှုအနည်းငယ်ကိုတွေ့ခဲ့ရသည်။ ငါပို။ ပို။ ရှာဖွေနေခဲ့သည်။ တစ်ချိန်ချိန်မှာကျွန်တော့်ရဲ့အပူတပြင်းပြင်းထန်လွန်းလို့ဝက်ခြံနဲ့ပတ်သက်တဲ့ဆောင်းပါးတွေကိုသာဖတ်ခဲ့တယ်။ ငါဆက်စပ်မှုနှင့်ပတ်သက်။ များစွာသောထင်မြင်ချက်များကိုတွေ့ဆုံခဲ့သည်: တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းနှင့်အတူဝက်ခြံ။ ကျမအတွက်တော့ဆင်ခြေအမြဲတမ်းရှိခဲ့တာ။ အဲဒါဟာမယုံနိုင်လောက်အောင်ပါပဲ၊ ဒါပေမယ့်ငါကြိုးစားကြည့်ရကျိုးနပ်တယ်လို့ထင်ခဲ့တယ်။ ပထမ ဦး ဆုံးအပတ်က awfull ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါ့မျက်နှာသည်အော်စကာဆုအပေါ်ကော်ဇောကဲ့သို့အနီဖြစ်ပြီးအရှုံးမပေး။ ငါ fapped ထိုအခါငါပထမ ဦး ဆုံးရက်သတ္တပတ်မှာဖြစ်ပျက်စေခြင်းငှါ, မျက်နှာပိုမိုဆိုးရွားသွားကြောင်းတစ်နေရာရာမှာဖတ်ပါ။ နောက်တစ်ခေါက်ထပ်ကြိုးစားကြည့်ပါ ဦး ။ နောက်တစ်ကြိမ်ကျွန်ုပ်သည် ၂၁ ရက်လုံးလုံးဆန့်ကျင်ခဲ့သည်…မသေချာပါ။ ခရစ်စမတ်အကြိုနှစ်ရက်အကြာမှာ။ ငါ့မျက်နှာပျက်ပြားမှတဖန်စတင်ခဲ့သည်။ ငါနောက်ရက်အနည်းငယ်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည် 21 နှင့်နှစ်သစ်ကူး resolution ကို။ ငါ ၃ ရက်ကြာခဲ့တယ်

ငါအကူအညီတောင်းခံနေစဉ် nofap.com ၏ထိုစာမျက်နှာကိုတစ်စုံတစ်ယောက် post တွင်တွေ့သည်။ ကျွန်တော့်စိတ်က“ အိုကေ၊ ငါစမ်းကြည့်မယ်” လိုမျိုးလူမှုဆက်ဆံရေးကငါ့ကိုကူညီပါလိမ့်မယ်။ ငါတစ်နှစ်စိန်ခေါ်မှုအဘို့အကြှနျုပျ၏ရည်မှန်းချက်ကို set up ။ တူညီတဲ့အကြောင်းပြချက်တွေကြောင့်တိုက်ခိုက်နေကြတဲ့ဒီအံ့သြစရာကောင်းတဲ့ယောက်ျားတွေနဲ့ငါဆုံခဲ့တယ်။ ငါနှင့်အတူရှိခဲ့သောဤအနည်းငယ်သာယှဉ်ပြိုင်မှု @YoungPiccolo ငါ့ကိုစည်းရုံးလှုံ့ဆော်မှု၏တိုးမြှင့်ပေးခဲ့တယ်။ တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ငါအမြင့်ဆုံးအမှတ်များကိုချိုးဖောက်ခဲ့သည်။ ကျွန်တော်လေ့လာခဲ့တဲ့အကြံပြုချက်အနည်းငယ်မရှိဘဲနဲ့မဖြစ်နိုင်ဘူး။

၁) ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုက်တွန်းမှုအခြေအနေကနေလွတ်အောင်ထွက်ပါ။

ကျွန်တော်ဒါကိုမကြည့်ဘူး Billy Russo က“ သနားစရာကောင်းတယ်” လို့ပြောလိုက်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုဒီလိုသနားစရာကောင်းတဲ့ shit အဖြစ်မခံချင်ဘူးလို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်ပြောလိုက်တယ်။
၂။ အစအတွက်ညစ်ညမ်းဝက်ဘ်ဆိုက်များကိုသင်ပိတ်ဆို့ရန်လိုအပ်နိုင်သည်၊ သို့သော်နှစ်ပတ်အကြာတွင်၎င်းကိုငါဖြတ်လိုက်သည်။ သင်၏ပြောင်းလဲမှုသည်သင်ခံစားရရန်လိုအပ်သောအင်အားမဖြစ်နိုင်ပါ။ သင်သည်ဤကမ္ဘာတွင်လိင်အခင်းအကျင်းကိုမရှောင်ရှားနိုင်ပါ။ သင့်စိတ်ကိုပြောင်းလဲပစ်လိုက်။
၃။ သင်ကိုယ်တိုင်ပန်းတိုင်တစ်ခုထားပါ။ သေးငယ်တဲ့ခြေလှမ်းအနည်းငယ်ကအောင်မြင်မှုကို ဦး တည်စေသည်။
၄။ အခြားနည်းလမ်းများကိုရှာဖွေပါ။ ပျော်စရာဖြစ်စေသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများကိုရှာဖွေ။ ၎င်းသည်သင့်နှင့်လည်းဆက်နွှယ်ကြောင်းသဘောပေါက်ပါ။ https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/benefits-of-nofapreasons.58297/#post-432769

ငါသတိမပြုမိနှင့်အတူသတိပြုမိ:
- ငါ့မျက်နှာကြည်လင်သွားပြီးဝက်ခြံတွေကိုလည်းဖယ်ရှားပစ်ရမယ်။
- ငါကစကားနည်းလွန်းတယ်၊ ငါကပိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းတယ်
- ငါ့ရဲ့လူမှုဘဝတိုးတက်လာတယ်၊
- ကျွန်ုပ်သည်အပြစ်ရှိသည်ဟုခံစားရခြင်း၊

အကျဉ်းချုပ်ပြောရရင် PMO ကိုဘယ်တော့မှပြန်လာမှာမဟုတ်ဘူးလို့ကျွန်တော်ထင်တယ်။ နောက် ၆ နှစ်လောက်အကုန်လုံးကျွန်တော်သိခဲ့ရင်အဲ့ဒီဟာကိုဘယ်တော့မှစတင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ငါ့ဘဝကအများကြီးပြောင်းလဲနိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါတဖြည်းဖြည်းနဲ့မကောင်းတဲ့တံခါးအားလုံးကိုပိတ်လိုက်တယ်။ ငါမျှော်လင့်ပါတယ်, ဒါသင်ပြု! သင်တို့တွင်အချို့သောပုဂ္ဂိုလ်များသည်ထိုအဖြစ်အပျက်အားဖြင့်မှုတ်သွင်းခံရလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်မျှော်လင့်ပါသည်။ မင်းတို့အချို့ကဒီမှာဝက်ခြံအတွက်ဖြေရှင်းနည်းကိုတွေ့လိမ့်မယ်လို့ထင်တယ်။ ကွဲပြားခြားနားတဲ့ပြproblemsနာတွေရှိတယ်ဆိုတာငါသိတယ်ဒါပေမယ့် PMO ကိုစွန့်လွှတ်လိုက်ခြင်းဟာမင်းရဲ့ဘဝမှာဘာမှမဖြစ်ပါဘူး။ ငါ့ကိုဆက်သွယ်ပါ။ ငါသည်ဤဆိုဒ်မှထွက်ခွာသော်လည်းသင်၏မေးခွန်းများကိုဖြေဆိုရန်ကျွန်ုပ်သည်တစ်ခါတစ်ရံဤတွင်ပြန်လာလိမ့်မည်။

LINK - နီးပါးရက်ပေါင်း 90 နှင့်ဝက်ခြံ

by ခွန်