ငါရက်ပေါင်း 90 ရောက်ရှိဖို့တကယ်ဂုဏ်ယူပါတယ်။ အရင်တုန်းကလုပ်ခဲ့ဖူးပေမယ့်ဒီတစ်ခါမှာတော့မင်းနဲ့မျှဝေချင်တဲ့ငါကိုထပ်မံခေါ်ဆောင်သွားမယ့်လျှို့ဝှက်လက်နက်တစ်ခု! ငါသာသင်တို့ကဲ့သို့များသောအားဖြင့်ဖြစ်လေ့ရှိ၏, အတူတူရက်အနည်းငယ် Streak ကြိုးနိုင်။ စင်ကြယ်သောစိတ်ပိုင်းဖြတ်မှုနှင့်အတူငါတဖြည်းဖြည်းပိုရှည် Streak တယ်။ Porn သည်ကျွန်ုပ်အပေါ်လွှမ်းမိုးမှုရှိပုံရသော်လည်းရုတ်တရက်ကျွန်ုပ်သည်အနိမ့်ဆုံးသို့ရောက်သောအခါ၎င်းသည်ယခင်ကထက်ပိုမိုအားကောင်းဟန်ရှိသည့် vengeance တစ်မျိုးဖြင့်ပြန်လာလိမ့်မည်။
ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်မှတဆင့် Going အဖြစ်စာအုပ်တွေနဲ့ငါပြဌာန်းခွင့်သင်တို့သည်ဤမျှဝေးသာရနိုင်သို့သော်သင်ယူကြပါပြီဒီ subreddit မှတဆင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပညာပေး။ နောက်ဆုံးတော့ဒီစွဲလမ်းကနေအခမဲ့ခြိုးဖောကျဖို့အဓိကသော့ချက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်တိုးတက်အောင်သို့သင့်ရဲ့အားထုတ်မှုကိုအာရုံစူးစိုက်ရန်, ငါယုံကြည်ဖြစ်ပါသည်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်မှုတစ်ခုခရီးမှကျူးလွန်ခြင်းအားဖြင့်သင်တို့ကို NoFap နှင့်အတူခိုင်မာသောနေဖို့တာပိုကြီးအကြောင်းပြချက်ရှိသည်။ NoFap သင်ကိုယ်တိုင်ရဲ့အကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်လာ၏လိုအပ်သောဒြပ်စင်ဆိုသော်ငြားရုံတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ NoFap သင်တို့၏စိတ်နှလုံးကိုအလိုဆန္ဒများအားလုံးကိုတစ်ဦးတည်းလမ်းလက်မှတ်မဟုတ်ပါဘူး။ NoFap ခြေလှမ်းတခုနှင့်သင်သည်သင်၏စစ်မှန်တဲ့အတွင်းစိတ်အလိုဆန္ဒများကိုရောက်ရှိကူညီတဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ porn သငျ့စိတျစားသုံးခြင်းနှင့်ယာယီကယ်ဆယ်ရေးစခန်းပေး, သင့်ပြဿနာတစ်ခုအပေါ်ယံဖြေရှင်းနည်းအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ အဆိုပါ NoFap နည်းလမ်းမှကျူးလွန်သင်သည်သူတို့တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာအဘို့သင့်ပြဿနာများကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ရေရှည်၌သူတို့အပေါ်မှာခေါင်း facing ထက်အခြားအဘယ်သူမျှမကအခြားရွေးချယ်စရာအားဖြင့်သင်တို့ကိုအရွက်ကိုမှန်ကန်စေသည်။
“ သူ၏အလိုဆန္ဒများကိုအောင်မြင်ကျော်လွှားသူသည်မိမိ၏ရန်သူများကိုအောင်နိုင်သူထက် ပို၍ ရဲရင့်သည်ဟုကျွန်ုပ်မှတ်ယူသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနိုင်ရဆုံးအခက်ခဲဆုံးအောင်မြင်မှုကတော့ -Aristotle
သင်ကိုယ်တိုင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောမူကွဲဖြစ်ရန်သင်ဘာလုပ်ရမည်ကိုမပြောနိုင်သော်လည်းကျွန်ုပ်အတွက်ဘာအလုပ်လုပ်သည်ကိုသင်ပြောနိုင်သည်။
1 ။ ) ပထမဦးစွာနဲ့အရေးအကြီးဆုံးကတော့ဒီခရီးသို့သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိသမျှဖိုင်ဘာနှင့်အတူကတိကဝတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီခရီး၏အရေးပါမှုကိုနားလည်သဘောပေါက်ဖို့အချိန်ကိုယူပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတစ်ဦးပိုမိုကောင်းမွန်ဗားရှင်းဖြစ်လာသင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်နှင့်အလိုဆန္ဒများရရှိရန်ပိုမိုနီးကပ်စွာရဖို့တစ်ခုတည်းသောအာမခံချက်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
၂။ ဂျာနယ် / ဒိုင်ယာရီရေးသားခြင်းသည်ကျွန်ုပ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အဓိကကျသည်။ ကျွန်တော့်ဂျာနယ်မှာပန်းတိုင်တွေထားတယ်၊ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ကတိသစ္စာတွေ၊ ကျေးဇူးတင်ကြောင်းမှတ်တမ်းတွေလုပ်ပြီးတစ်ခါတစ်လေမှာငါ့ရဲ့အတွေးတွေကိုစက္ကူပေါ်သို့စီးဆင်းစေတယ်။ ဤဖြစ်ရပ်မှန်များနှင့်ပုံပြင်များသည်အမှန်တကယ်ပြန်သွားပြီးဖတ်ရန်အတွက်အလွန်ပျော်စရာကောင်းသည်။ ကျွန်တော့်ဂျာနယ်ကကျွန်တော့်ကိုတာဝန်ခံစေတယ်။ သင်၏အတွေးများနှင့်ဆန္ဒများကိုစက္ကူပေါ်တွင်အမှန်တကယ်ရှိခြင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးအလွန်အစွမ်းထက်သည့်အရာရှိသည်။ ၎င်းတို့သည်သင်နှင့်စာချုပ်ချုပ်ဆိုထားသောသဘောတူညီချက်တစ်ခုကဲ့သို့ပြုမူသည်။ ကျွန်ုပ်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုပြည့်မီရန်ပျက်ကွက်သည့်အခါကျွန်ုပ်သည်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်လာပြီးနောက်တစ်ခါပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ကြိုးစားခြင်းကိုနှစ်ဆတိုးသည်။
နံနက်ယံ၌ 3 ။ ) အေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း။ လူတိုင်းအအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုလည်းအကြောင်းပြချက်ကောင်းဘို့အ raves ။ ငါတစ်နေ့ငါ့ကိုပစ်နိုင်ပါတယ်ဘာမှရင်ဆိုင်ဖို့အဆင်သင့်ငါ့ကိုစွန့်ခွာ, လမ်းထဲကနေ့၏အခက်ခဲဆုံးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းရတဲ့အဖြစ်ကစဉ်းစားလို။ အကြှနျုပျ၏အကွိုကျဆုံးအကျိုးအတွက်သူတို့သညျငါ့ကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်၏စည်းကမ်းချက်များ၌ပိုမိုလုပ်ဆောင်ကူညီပေးသည်ပေးသောနေ့ကိုတလျှောက်လုံးသရုပ်ြပငါ့ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ကူညီဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
PMO စွဲစွဲလမ်းမှုကိုကျော်လွှားနိုင်ကြောင်းသင်ကိုယ်တိုင်ယုံကြည်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနေ့တိုင်းတိုးတက်အောင်ကြိုးစားဖို့ကြိုးစားတာမကုန်မချင်းဒီစွဲလမ်းမှုကိုငါအောင်မြင်နိုင်တယ်လို့ယုံကြည်လာတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအားကောင်းတဲ့ဗားရှင်းတစ်ခုဖြစ်လာတာနဲ့အမျှ၊ ကျွန်မရဲ့ယုံကြည်မှုနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုကအဆတိုးတက်လာတယ်။
သင်၏နှစ်သိမ့်မှုဇုန်မှထွက်ခွာပါ။ သင်၏နှစ်သိမ့်မှုဇုန်မှအဆက်မပြတ်ထွက်ခွာခြင်းအားဖြင့်တစ်ချိန်ကခက်ခဲသောအရာများသည်လွယ်ကူလာပြီး၎င်းသည်ကြီးထွားမှု၏အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘ ၀ ကမလွယ်ဘူး၊ မင်းပိုအားကောင်းလာတယ်။
6. ) ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း။ အားအင်ပြည့်ဝစွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်နှစ်သိမ့်မှုဇုန်မှထွက်ခွာခြင်းကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်မှုသည်လည်းလွန်စွာကြီးမားစွာတိုးများလာခဲ့သည်။ Freeletics လို့ခေါ်တဲ့ပရိုဂရမ်တစ်ခုကိုကျွန်တော်လုပ်တယ်၊ အားကစားခန်းမကိုသွားစရာမလိုတော့ဘူး။
၇။ စိတ်ဓာတ်တက်ကြွစေတဲ့လူတွေကိုနားထောင်ပါ။ လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်ဘဝကိုခံစားခဲ့ရသူတစ် ဦး ကို Greg Strattner Jr. ဟုခေါ်သည်။ သူသည်ရိုးသားဖြောင့်မတ်သောသူတို့တွင်ကျွန်ုပ်ကြားခဲ့ရဖူးသမျှစကားများသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်ယနေ့ကျွန်ုပ်ရောက်ရှိနေသည့်နေရာသို့ရောက်မလာခဲ့ပါ၊ သူ၏ Youtube ရုပ်သံလိုင်းကိုစစ်ဆေးကြည့်ပါ။ https://www.youtube.com/channel/UCztuAVZf13hjaSQOE5BS9Mw
၈။ တွေးတောဆင်ခြင်ပါ။ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်သင်၏အတွေးများနှင့်လိုအင်ဆန္ဒများကိုအပြုအမူများသို့ပို့ဆောင်ပေးသည်။ ငါဂုဏ်ယူရမယ်လို့ခံစားရတဲ့နောက်ဆုံးလှုံ့ဆော်မှုကတော့ဂီတပညာရှင် Shane Cotee ။ Shane ၏ဂီတကကျွန်ုပ်သည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်နာကျင်မှုကာလများ၌ငြိမ်သက်အေးချမ်းစွာနေရန်ကူညီပေးခဲ့ပြီးသူ၏ဂီတကိုနားထောင်သောအခါအရာရာတိုင်းကောင်းမွန်လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်ခံစားမိသည်။ သင့်အတွက်ဖြစ်နိုင်သည်ဟုထင်လျှင်၎င်းကိုနားထောင်ပေးပါ။ https://www.youtube.com/watch?v=eJS5MhGPFls&t=2631s https://theadaptive.bandcamp.com T
မင်းရဲ့အကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်လာဖို့သူခရီးစဉ်ကိုပေါ့ပေါ့တန်တန်သဘောမထားသင့်ပေမယ့်ငါကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်လိုက်တဲ့လမ်းကနောက်ပြန်လှည့်စရာလည်းမရှိဘူး။ ငါ NoFap ကိုသွားတဲ့အချိန်မှာငါရွေးစရာလမ်းမရှိဘူးဆိုတာငါသဘောပေါက်ပြီ “ လူတစ်ယောက်ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ်သူဖြစ်ရမယ်” -Maslow
TL: သင်သည်သင်၏အလိုဆန္ဒများကိုရောက်ရှိနှင့် NoFap နှင့်အတူခိုင်မာသောနေဖို့လိုလျှင် DR ယနေ့ကိုယ့်ကိုကိုယ်အကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်လာသင့်ရဲ့ခရီးစတင်ပါ။
ကျွန်ုပ်သည် ၂၁ နှစ်နှင့်တက္ကသိုလ်၏နောက်ဆုံးနှစ်တွင်ဖြစ်သည်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်သည် PMO သည်ကျွန်ုပ်၏ဘ ၀ ကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်၊ အချိန်ကုန်ခြင်းနှင့်တက်ကြွသောသဘောထားများရှိခြင်းကိုသတိပြုမိလာသည်။ ငါအင်တာနက်ပေါ်မှာလှည့်ပတ်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ကံကောင်းတာက NoFap တွေ့ရှိခဲ့! ညစ်ညမ်းမှု၊ စွဲလမ်းမှုနှင့်အန္တရာယ်ရှိမှုများကိုမည်သူကမှမပြောပြသည်ကိုကျွန်ုပ်အားစိတ်အနှောင့်အယှက်ပေးသည်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေရုပ်ပုံများကိုစွန့်ခွာသူ၊ အထူးသဖြင့် NoFap အသိုင်းအဝိုင်း၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးပြောင်းလဲခြင်းနှင့်အသွင်ပြောင်းလဲခြင်းများအကြောင်းကျွန်ုပ်၏စာတမ်းသည်အမှန်တကယ်ရေးသားနေပါသည်။
LINK - ရက်ပေါင်း ၉၀ NoFap - ဘာကြောင့်ဒီအချိန်ကွာခြားတာလဲ။ ရှည်လျားသော post ကိုဒါပေမယ့်မျှော်လင့်အသုံးဝင်သော
By Troffle24
;