ဒါကြောင့်ယနေ့ဒီ nofap အတွေးအခေါ်ငါ့ကိုဝယ်ဘယ်လောက်ဝေးသဘောပေါက်လာတယ်။ ငါသာတစ်နေ့ (0,5-2h တစ်ရက်ဂိမ်းကစား nofap မတိုင်မီ) 4-10h များအတွက်သတင်းအချက်အလက်နှင့် reddit များအတွက်အင်တာနက်ကိုအသုံးပြုဖို့, နံနက်တိုင်း 20 မိတှေးတောဆငျခွစတင်ခဲ့ပြီးနေ့စဉ် + running / ရွရွပြေးထွက်အလုပ်လုပ်စတင်ဈယောဂကွိုးစားချင်တယ်။
လက်ရှိတွင် 30h အတွက် im မျှဆေးလိပ်သောက် (ယခုအဘို့မျှော်လင့်ထားကြောင်းဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ easyer) ။
ဈဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုစည်းကမ်းထံမှရရှိခဲ့သောယုံကြည်မှုနှင့်အတူကိုယ့်တစ်ဦးလုပ်ဖော်ထုတ်ဟုမေးသူ (ရေကျော်: 3) ဟုတ်ကဲ့ကပြောသည်ဒီ nofap မတိုင်မီဖြစ်နိုင်သောခဲ့ဘယ်တော့မှ wouldve ။
ဒီအချိန်မတိုင်ခင်လေးမှာကျွန်တော်အိပ်မောကျခဲ့ပါတယ်၊ လုံးဝယုံကြည်မှုမရှိခဲ့ပါ၊ ဂိမ်းကစားခြင်းနဲ့အဆိုးဆုံးအချိန်ကိုဖြုန်းတီးခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်တော့်ကိုမေ့သွားစေတဲ့ ဦး နှောက်မှေး / စိတ်ကူးယဉ်ဆန်ဆန် shit ... ယခုအကောင်းဆုံးဗားရှင်းသို့သွားပါပြီ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဒီလုံးဝကြောက်မက်ဘွယ်ခွဲကျေးဇူးတင်ပါတယ်! ငါအင်တာနက်ပေါ်မှာဒီလိုအပြုသဘောဆောင်တဲ့အရာတစ်ခုကိုတစ်ခါမှမမြင်ဖူးဘူး။ သငျသညျယောက်ျားတွေအမှန်တကယ်အံ့သြဖွယ်များမှာ!
ကိုယ့်အနည်းငယ်အလင်းတန်းများဖြာခဲ့ရပြီးကိုယ့်ငါ့ကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းသောအရာကိုတိုင်း relapse နှင့်အတူသင်ယူခဲ့တယ်။ အခုတော့ကိုယ် (အကြှနျုပျ၏အမြင့်ဆုံး 14 ရက်ပေါင်းခဲ့) im ကဲ့သို့ရှည်လျားသော Streak အဘို့အဆင်သင့်ခံစားရတယ်။
im 21 ။ ဘဝအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှရှုထောင့်မှာရှိတဲ့ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှု [ငါ NoFap ကြိုးစားခဲ့] အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ ငါ 30 ရသည့်အခါတစ်ဦးနှလုံးလေဖြတ်သို့မဟုတ်အချို့သောအခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိသည်ဖို့လိုခငျြဘူး။ Edit ကို: ဈ nofap 3 months ago တွေ့ im ထိုအချိန်မှစ. သူကကြိုးစားနေ။
LINK - ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် startet nofap ကတည်းကပြောင်းလဲသွားတယ်ဘယ်လောက်သဘောပေါက်
By boboexe
;