ဒီနေ့မြင်နိုင်တဲ့အတိုင်း Hard Mode ကို ၄၈ ရက်ရောက်ပြီ။
pmo ရဲ့သမိုင်းကိုပြောပြဖို့၊ ငါ့အသက် ၄ တန်းမှညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုငါမြင်ခဲ့ဖူးတယ်၊ အဲဒီတုန်းကငါဟာ ၁၂၊ ၁၃ လိုဖြစ်လိမ့်မယ်၊ ပြီးတော့အသက် ၁၄ နှစ်ကတည်းက mo ကိုစတင်ခဲ့တယ်။
pmo ရဲ့ကြိမ်နှုန်းကဆက်ပြီးတိုးများလာပြီးကျွန်ုပ်တို့၏မိုက်မဲသောမသိဘဲ ဦး နှောက်များအပေါ်တွင် ပို၍ နားလည်နိုင်သည်။ \ t
ငါ mo ပြီးနောက်အစောပိုင်းနှစ်များတွင်အပြစ်ရှိကြောင်းခံစားရလေ့ရှိတယ်ဒါပေမယ့်လွန်ခဲ့သောနှစ်နှစ်အတွင်းမှာလည်းခံစားချက်ပျောက်ကွယ်သွား
အလွန်အရေးကြီးသည်မှာ porn သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ pmo ပြီးနောက်ရရှိသော dopamine အလျင်အမြန်ဖြစ်ပေါ်စေသောအရာနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်ကိုမှေးမှိန်စေခြင်းမှာအလွန်စိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းပြီး dopamine အဆင့်တွင်သိသိသာသာနည်းပါးသောအခြားသောခံစားမှုများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်နှင့်များစွာဖျော်ဖြေမှုမရခြင်းဖြစ်သည်။
ငါအိမ်ကိုပြန်လာပြီး pmo လုပ်ဖို့စာသားကိုစောင့်ဆိုင်းခဲ့ရတဲ့အချိန်မှာ၊ အစစ်အမှန်ကမ္ဘာက ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခုလိုခံစားရတယ်၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာမှာလွယ်လွယ်ကူကူရှိတယ်၊ ထိန်းချုပ်သူ၊ မင်းဖြစ်သင့်တဲ့အရာတွေဆုံးဖြတ်ရတယ်။
ဒီအရာအားလုံးကတကယ်ကိုမိုက်မဲတဲ့အရာတွေဖြစ်စေတယ်၊ ငါ့ ဦး နှောက်ထဲမှာမကောင်းတဲ့အရာတွေကကျား၊ မရှုပ်ထွေးမှု၊
ငါထင်ထားတာတွေကိုပြန်ကြည့်တဲ့ငါ့ရဲ့အစောပိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်တကယ်မုန်းတယ်။
သို့သျောလညျးဒီလမ်းကြောင်းကိုသွား nofap အပေါ်လွယ်ကူသောကြောင့်ပိတ်ထားသောကြောင့်အနည်းငယ်လွယ်ကူသည်, ငါ့တိုက်ခန်းမှာတူညီတဲ့ shitty ပစ္စည်းတွေလုပ်နေတယ်၊ အခုတော့ငါဟာမိဘတွေနဲ့အတူရှိနေတယ်။ ဒါကြောင့် (သင်လိုချင်ရင်) ဒါကကူညီပေးတယ်။ , ပေါင်းငါသူတို့ကိုသူတို့ကိုကူညီခြင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သောအရာတို့ကိုသူတို့နှင့်အတူစကားပြောနှင့်အတူအလုပ်များစောင့်ရှောက်ဒါကြောင့်ငါကသူတို့ကိုနှင့်အစစ်အမှန်ကမ္ဘာနှင့်အများကြီးချိတ်ဆက်ခံစားရတယ်။
ယခုငါကိုယ်တိုင်မြင်သောအကျိုးကျေးဇူးများ / အပြောင်းအလဲများကိုဆွေးနွေးပါ။
၁) ငါအိပ်မပျော်တိုင်းအိပ်ချင်တိုင်းအိပ်ချင်တိုင်းအိပ်မက်တွေအများကြီးရှိတယ်။ အိပ်မက်တွေမက်ခဲ့တယ်။
၂) ခုမှငါညဥ့်နက်ပိုင်းအထိ ၃ ခေါက်တက်ခဲ့ရတယ်၊ သူတို့နဲ့ငါဆက်ဆံတာကထတာမင်းရဲ့ဘောင်းဘီကိုပြောင်းပါ၊ ပြန်အိပ်ပါ၊
3) ငါလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြံအစည်ရှိသည်မဟုတ်, ငါကသူတို့ကိုအများကြီးရှိပါတယ်သူတို့ကိုငါလက်ခံဖို့ကြိုးစား, ငါ woul'd'nt ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်, ကောင်းတစ် ဦး အရာဖြစ်စေမမငါမသိ။
၄) အိပ်စက်ခြင်းကပိုပြီးနက်ရှိုင်းတယ်။ သင်ဟာနာရီအနည်းငယ်လောက်အိပ်ခဲ့ရင်ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ်စွမ်းအင်ကိုနိုးထစေတယ်။
၅။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုစဉ်းစားခြင်းကရွံရှာဖွယ်ကောင်းသောခံစားမှုကိုဖြစ်စေသည် 
၆။ ငါ့မှာတကယ်ချစ်စရာကောင်မလေးတစ်ယောက်ရှိတယ်။ ဒါကြောင့်အခုငါသူမစာပို့တာတွေအားလုံးကိုမလုပ်တော့ဘူး၊ အစောပိုင်းကတော့ sexting ကိုလှည့်ပတ်ခဲ့ဖူးတယ် ရယ်စရာပြောနိုင်ပါတယ်။
၇) အရေးအကြီးဆုံးအကျိုးကျေးဇူးကတော့အချို့သော shit များဖြစ်ပျက်တိုင်းငါ porn နှင့်သက်သာစေရန်ကြိုးစားသည်မဟုတ်ပါ, ငါကရင်ဆိုင်ရသည်။ ဆူညံနေတယ်ဆိုရင်ပြီးတော့ခံစားရသလိုခံစားရပေမယ့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းမဟုတ်ပါ။ pmo ထို့နောက်သင်သည်သင်၏အမှားနားလည်သဘောပေါက်ဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်, သင်သာနှင့်အတူအသက်ရှင်ဖို့သင်ယူပါလိမ့်မယ်။
သင်လုပ်သမျှကိုရင်ဆိုင်ပါ။ ဘာမှမနောက်ကွယ်မှနောက်ကွယ်မှဖုံးကွယ်မထားပါနှင့်။
အဆုံးမှာတော့ကိုယ့်အတွက်ဒီစိတ်မကောင်းပါဘူး။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်လူတိုင်းရဲ့ခရီးကမတူကွဲပြားတယ်။ ဒါကြောင့်ငါဘာဖြစ်လို့အခြားကောင်လေးခံစားနေရတာလဲ၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါဟာဒီခံစားချက်ကိုဘာလို့မခံစားရတာလဲ၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မနှိုင်းယှဉ်ပါနဲ့။
နောက်ဆုံး ၄၈ ရက်အတွင်းမှာကျွန်တော့်ကိုအမြဲတမ်းကူညီခဲ့တယ်
ဒီ nofap အရာကငါ့အတွက်ဘာအကျိုးမှမရှိဘူးဆိုရင်တောင်ငါဟာပိုပြီးစွမ်းအားနဲ့စည်းကမ်းထိန်းသိမ်းမှုရှိတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ယောက်အဖြစ်ပေါ်ထွက်လာ ဦး မှာပဲ။ ငါဟာငါ့ ဦး နှောက်နဲ့ငရဲကိုထိန်းချုပ်နိုင်မယ်ဆိုတာသိလိမ့်မယ်။ မည်သည့်စွဲ။
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်,
ကံကောင်းပါစေ
LINK ချိုမြိန်သောအဆိပ်မှပြန်ကောင်းလာခြင်း (pmo)
By Zeus@1234
;