အသက်အရွယ် 22 - ဖျက်သိမ်းရေး porn ငါ့အစိတ်ပိုင်းပြည်နယ်အလှနျတိုးတက်လျက်ရှိသည်

hesnotintoyou.png

ငါ NoFap အပေါ်ခဏဖြစ်ခဲ့သည်။ သော်လည်းမတင်ထားပါ။ ဒီမှာစာအုပ်နှင့်အဖြစ်အကြောင်းအရာဖတ်နေ Porn ပေါ်တွင်သင်၏ဦးနှောက်, porn နှင့်ငါ့ဆက်ဆံရေးကိုနားလည်သဘောပေါက်ခြင်းနှင့်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးခဲ့သည်။ ငါအရေးကြီးသောသဘောပေါက်လာပါတယ် ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုဖျက်သိမ်းရုံသာမဟုတ်ပါ ငါဆိုလိုတာကမင်းတွေ့လိမ့်မယ် ၎င်းသည်အလွန်ကောင်းသည်သာမက၎င်းသည်များစွာအထောက်အကူပြုသည်မှန်သော်လည်း၎င်းသည်အရာရာတိုင်းကိုမဖြေရှင်းနိုင်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံအသုံးပြုမှုကိုဖြစ်စေသောနောက်ဆက်တွဲပျော်ရွှင်မှုသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဒဏ်ရာကိုကုသရန်လိုအပ်သည်။ ညစ်ညမ်းမှုကိုစွဲစွဲလမ်းစေသောလိင်ဆက်ဆံမှုကြောင့် porn ကိုအသုံးပြုခြင်းတွင်ပါဝင်သော dopamine ကိုအလွန်စိတ်စွဲလမ်းစေသောကြောင့်ကျွန်ုပ်ထင်သည်မှာကန ဦး အနေဖြင့်အလွဲသုံးစားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အရာသည်မပျော်နိုင်။ စိတ်ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်အတွက်အကောင်းဆုံးအဖြစ်မှန်ကိုဖန်တီးရန်၊ သင်၏အကျိုးစီးပွားများကိုလိုက်စားခြင်းနှင့်မိတ်ဆွေများ၊ မိသားစုများနှင့်အချိန်ဖြုန်းခြင်းများပြုလုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ဤအတုအာရုံပျံ့လွင့်မှုများချက်ချင်းလက်လှမ်းမီနိုင်သောအချိန်တွင်အရေးကြီးသည်။ စမ်းသပ်မှုတစ်ခုတွင်ကြွက်များကိုအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောပျော်စရာလှောင်အိမ်တစ်ခုပေးလိုက်သောအခါသုတေသီများသည်ကြွက်များအားဝေငှပေးသောဆေးဝါးများကိုခုခံတွန်းလှန်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။

အဆိုပါစိတ်ဒဏ်ရာဖယ်ရှားပစ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ လူအများအပြားတွင်အစောပိုင်းဆိုးရွားသောအတွေ့အကြုံများရှိကြသည်။ မတော်တဆမှုများ၊ ရွယ်တူချင်းများနှင့်ဆက်ဆံရေးမကောင်းခြင်း၊ မျှော်လင့်ချက်များမြင့်မားသောမိဘများ၊ ကြမ်းတမ်းသောမောင်နှမများ၊ အဲဒီအစားအတိတ်ကရိုက်နှက်ခြင်းထက်ငယ်ရွယ်သောမိမိကိုယ်ကို (ထိုအရာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အဓိကအတ္ထုပ္ပတ္တိဖြစ်သည်) ကျွန်ုပ်တို့သည်ထိုငယ်ရွယ်သောမိမိကိုယ်ကိုနှစ်သိမ့်ရန်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့နားလည်သဘောပေါက်ကြောင်း၊ ငယ်ရွယ်သောမိမိကိုယ်ကိုပြောပြရန်၊ တန်ဖိုးထားရန်နှင့်ထိုအတွက်ထိုတွင်ရှိရန်လိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းပိုင်းမိမိကိုယ်ကို၏မိဘဖြစ်ရန်လိုအပ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ရှိမိမိကိုယ်ကိုအနာဂတ်နှင့်ထောက်ပံ့သူဖြစ်လိမ့်မည်ဟုမိမိကိုယ်ကိုပြောရန်လိုအပ်သည်။ ဒါကကျွန်မအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုကိုဖြစ်စေပါတယ်။ ငယ်ငယ်တုန်းကအရမ်းပင်ပိန်တဲ့အတွက်၊ ငါငယ်ငယ်တုန်းကမတော်တဆမှုတစ်ခုကြောင့်ယုံကြည်မှုသိပ်မရှိတာကိုသိပြီးကျွန်တော်ဟာအတိတ်ကကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနိုင်ကျင့်ခဲ့တယ်၊ ဒါကကျွန်တော့်ရဲ့အဓိကကိုယ့်ကိုယ်ကိုလှုပ်ခါခဲ့တယ်။ ၎င်းအစားမိဘများသို့မဟုတ်မိတ်ဆွေများမှလိုအပ်သောအကူအညီများမရရှိနိုင်သည့်ငယ်ရွယ်သောမိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားတတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ထိုငယ်ရွယ်သောမိမိကိုယ်ကိုချစ်မြတ်နိုးပြီး၎င်းကိုဂရုစိုက်ပြီးကျွန်ုပ်တို့လက်ရှိအမှားများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့ထိုနေရာတွင်ရှိလိမ့်မည်ကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ စိတ်ဒဏ်ရာကိုပျောက်ကင်းအောင်လုပ်ဖို့လိုအပ်တာတွေအများကြီးရှိသေးတယ်၊ ဒါပေမဲ့ဒီဟာကငါမကြာသေးခင်ကလုပ်ခဲ့သမျှတန်ဖိုးအရှိဆုံးပဲ။

ညစ်ညမ်းမှုကိုဖယ်ရှားဖို့အတွက်တက္ကသိုလ်ကနေအချိန်ယူပြီးဖြစ်ပျက်နေတာတွေကိုနားလည်ဖို့နဲ့ဒီစွဲလမ်းမှုတွေရဲ့အားနည်းချက်ကိုလျှော့ချဖို့ကျွန်တော့်ဘဝကိုပုံဖော်ပြောင်းလဲခဲ့တယ်။ ပိုမိုသိရှိလိုပါကကျွန်ုပ်သည်ကုန်ပစ္စည်းစီမံခန့်ခွဲမှု၌ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်မှမိတ်ဖက်တစ်ယောက်ဖြစ်ခဲ့ပြီး UPenn ၌ကျောင်းသားတစ်ယောက်ဖြစ်သည်။ ငါ porn ကိုဖယ်ရှားခဲ့တယ်။ ဒါကအရေးကြီးတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အဲဒါက autocatalytic (စွဲလမ်းစေတဲ့) လို့ထင်တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါဟာ porn ကနေတဆင့်ဖယ်ထုတ်လိုက်တဲ့ ၀ မ်းနည်းမှုတွေကိုတူးဖော်ပြီးကိုင်တွယ်ရတယ်။ ဒါပေမယ့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံမရှိရင်အပျော်အပါးကိုငါပိုခံစားမိလာတယ်၊ အတွင်းက ၀ မ်းနည်းမှုတွေကိုရင်ဆိုင်ရင်းပျော်ရွှင်ရတာပိုလွယ်ကူလာတယ်။

ငါ porn ကိုဖျက်သိမ်းရေးငါ၏အစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေသိသိသာသာတိုးတက်စေသည်ဟုပြောပါလိမ့်မယ် ငါအများကြီးပိုပျော်တယ်၊ ပိုပြီးဂရုစိုက်ဖို့လိုတယ်။ ညစ်ညမ်းမှုကိုဖယ်ရှားသည့်အချိန်တွင်ကျွန်ုပ်၏ဘဝတွင်အခြားပျော်ရွှင်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုရှင်းပြနိုင်သည့်အခြားအပြောင်းအလဲတစ်ခုကိုကျွန်ုပ်မသိပါ။ ငါထင်တာကတော့ဒီကိစ္စဟာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေဟာလိင်မှုဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှုအသစ်ကိုလက်လှမ်းမီစေတယ်၊ ​​အဲဒါကငါတို့တစ်ကိုယ်ရည်ရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနဲ့သုတ်ရည်လွှတ်မှုနှုန်းကိုအတုပိုတိုးစေတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်လိင်စွမ်းအင်ကိုပုံမှန်မဟုတ်ဘဲမကြာခဏထုတ်လွှတ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျယ်ပြန့်သောအသစ်အဆန်းကိုလက်လှမ်းမမှီပါကထိုသို့ပြုမည်မဟုတ်ပါ။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်သုတ်ရည်လွှတ်မှုနည်းခြင်းနှင့်အမြင်အာရုံချဲ့ခြင်းများနည်းပါးသောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အလုပ်နှင့်ပိုမိုစိတ်အားထက်သန်စေရန်ခွင့်ပြုသည့် ၁.၁ စွမ်းအင်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှု ၂ ကိုခံနိုင်စွမ်းရှိသည်။

ငါသည်လည်းလူမှုမီဒီယာ၏ငါ့အအသုံးပြုမှုကို porn မှပူးတွဲမှုပိုဆိုးခဲ့သည်သဘောပေါက်လာတယ်။ ဒါကဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းအရာဖြစ်တယ်, ကျွန်တော်တို့ကို (အထူးသဖြင့် Instagram တွင်) အလွန်ကောင်းစွာက curate နိုငျသော algorithms ။ ဒါကြောင့်ငါကအနိမ့်အားထုတ်မှုလမ်းအတွက်လူမှုမီဒီယာ၏ငါ့အအသုံးပြုမှုကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများစူးစမ်း။ တဦးတည်းဆိုင်ရာအသိပေးချက်များအသုံးပြုမှုဖျက်သိမ်းရေးခဲ့သည်။ သူတို့ကိုငါ 99 မှတက်ပုံနှင့် 0 ဆင်းလာကြကုန်အံ့။ ငါအခြို့သောအမှုအရာလွဲချော်နေချိန်တွင်ယခုငါအများကြီးပိုကောင်းငါ့အအသုံးပြုမှုကိုထိန်းချုပ်နှင့်အကျိုးအတွက်ကုန်ကျစရိတ်ကျိုးနပ်သည်။ ဤသည်ငါ့ကိုအဘယ်သူ၏ထိတွေ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းအရာ porn မှလှူဒါန်းခဲ့သည်ဆိုရှယ်မီဒီယာ၏စဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်း, ကနေဖြုတ်ကြကုန်အံ့။

တကယ်ပဲဒီမှာရုန်းကန်, porn နှင့်အခြားအရာအားလုံးနှင့်အတူအတုဆွဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့စွဲလျှော့ချရန်နှင့်စစ်မှန်သောကမ္ဘာကြီးဆွတိုးမြှင့်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အတုဆွတိုဝေါဟာရကိုပိုမိုနှစ်သက်ဖွယ်နှင့်လက်လှမ်းထင်ရစေခြင်းငှါနေစဉ်, ငါတို့ရှိသမျှသည်ကိုသတိပြုမိကြသည်အကျိုးဆက်များ (ဒီနေရာမှာကျွန်တော်တို့ကိုဆောင်ကြဉ်းပေးသော) ရမ်းသူတွေကိုတွန်းလှန်နဲ့ (အတု dopamine ထွက်လုပ်ကြံသောအားဖြင့်) အစစ်အမှန်ကမ္ဘာတွင်ဆွနှင့် ပို. မှန်ကန်သည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အဘို့ သာ. ကြီးမြတ် Reception ဖွံ့ဖြိုးဆဲ (စသည်တို့ကို, အကျိုးစီးပွားနှင့်ဝါသနာကိုလိုက်, မိတ်ဆွေများနှင့်ပိုမိုအချိန်ဖြုန်းဖို့ကယ်တင်ခြင်းသို့အချိန်ကို အသုံးပြု. ) ဆွ။ ငါတှေ့သဘောသဘာဝတွင်ပိုမိုအချိန်ဖြုန်းပိုပြီးအစစ်အမှန်ကမ္ဘာတွင်ဆွရတဲ့အဖြစ်ကိုကောင်းကောင်းမသကဲ့သို့, ဒစ်ဂျစ်တယ်ရုပ်သိမ်းရေးမှအစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုလျော့ချ။ တစ်ဦးကသိသာသည်အခြားကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်သင်တို့ကိုငါပထမဦးဆုံးတစ်ဦးထက်ပိုတဲ့ဆက်ဆံရေးသို့ရတဲ့မတိုင်မီကိုယ့်ကိုယ်နှင့်အတူအဆင်ပြေရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်ထင်ပါတယ်။ စစ်မှန်သောဆက်ဆံရေးအရေးကြီးလှသည်နေစဉ်, သင်ညစ်ညမ်း၏ချွတ်ရကူညီဖို့အခြားသူတစ်ဦးဦးကိုမသုံးသင့်ပါတယ်။

အကယ်၍ သင်တို့တွင်တစ် ဦး တစ်ယောက်သည် porn ကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်သင်၏အတွင်းပိုင်းဘဝကိုတိုးတက်စေရန်လုပ်ဆောင်နေပါကကျွန်ုပ်သည်အချိန်မရွေးစကားပြောရန်ပျော်ရွှင်လိမ့်မည်၊ အသက် ၂၂ နှစ်အရွယ်ယောက်ျားလေးတစ် ဦး အနေဖြင့်အစောပိုင်းဆိုးရွားသောအတွေ့အကြုံများရှိသောညစ်ညမ်းခြင်းမရှိဘဲဘဝသို့မျဉ်းကြောင်းဖြတ်ကျော်သွားပြီးဖြစ်သည်။ ငါ Penn ၌ငါ့အလုပ်အတွေ့အကြုံနှင့်သုတေသနအပေါ်အခြေခံပြီး, နည်းပညာနှင့်အတူဖြစ်ပျက်နေသောအရာကိုပိုမိုမြင့်မားသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုပေးလိမ့်မည်ဟုဒီမှာသင်ထွက်စစ်ဆေးနိုင်ဘလော့ဂ်ကိုငါပြေးနေပါတယ်။ https://medium.com/@thementalist

LINK - အမှန်တရား: တစ်ကျော်တစ်နှစ်နှင့်တစ်နှစ်ခွဲအတွင်းညစ်ညမ်းစောင့်ကြည့်မထားပါဘူးသူတစ်ဦး 22 နှစ်အရွယ်ထံမှလျင်မြန်စွာအမြင်။

By thementalist1