မင်္ဂလာပါခင်ဗျာ၊ ကျွန်တော်ဒီပုဒ်မကိုတခါတရံခဏစောင့်ခဲ့ဖူးပါတယ်။ ငါရက်ပေါင်း ၉၀ ကျော်ပြီးတဲ့နောက်ငါရဲ့အတွေ့အကြုံတွေကိုမင်းနဲ့မျှဝေဖို့လိုတယ်လို့ငါခံစားရတယ်။ နိဒါန်းသည်။ ကျွန်တော် ၁၃ နှစ်ကတည်းကညစ်ညမ်းမှုကိုစပြီးလေ့လာခဲ့ပြီး၊ (တစ်နေ့တစ်ကြိမ်ပျမ်းမျှတစ်ကြိမ်) လွန်ခဲ့တဲ့ ၄ လမတိုင်မီက (ယခုအသက် ၂၂ နှစ်) ရှိသေးသည်။ ငါလက်မထပ်မီလိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုအနောက်နိုင်ငံများထက်ပိုမိုရှာတွေ့သောအရှေ့တောင်အာရှနိုင်ငံတွင်ရှိသောကြောင့်ပြည့်တန်ဆာလုပ်ငန်းကိုကျွန်ုပ်အသက် ၁၇ နှစ်တွင်စတင်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ပထမ နေ့မှစ၍ ၄ လအကြာအထိကျွန်ုပ်၏တစ်ခုတည်းသောဆက်ခံမှုဖြစ်သည်။ သုတ်ရည်လွှတ်ခြင်းသည်တစ်ချိန်ကသာဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်၏ gf နှင့်အတူဖြစ်သည်။ ငါတွေ့ခဲ့သမျှအခြားလိင်အားလုံး၊ ငါတစ်ယောက်တည်းသောလိင်ဖြင့်အဆုံးသတ်ခြင်းကိုမစီမံနိုင်ပါ၊ ကျွန်ုပ်ကိုအဆုံးသတ်ရန်အတွက် handjob လုပ်ရန်သူတို့ကိုကျွန်ုပ်တောင်းဆိုရမည်။
ငါထို့နောက်ငါ PIED ရှိစေခြင်းငှါ Google နှင့် nofap မှတဆင့်အကြာတွင်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဒီနေ့ရက် ၉၀ ကိုစတင်ရန်ကျွန်ုပ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောအရာများမှာကျွန်ုပ်၏စိန်ခေါ်မှုမစတင်မီနောက်ဆုံးအစောင့်အကြပ်နှင့်လိင်ဆက်ဆံချိန်ဖြစ်သည်။ သူမစိတ်ဆိုးနေပြီးဘာကြောင့်သူမငါ့ကိုမလာနိုင်တာလဲဆိုတာနားမလည်ခဲ့ဘူး။ အဲ့ဒီအတွေ့အကြုံပြီးရင်ငါအရမ်းရှက်ပြီးစိတ်ဓာတ်ကျခဲ့တယ်။ ထိုအခါငါခက်ခဲတဲ့ mode ကိုရက်ပေါင်း 90 စိန်ခေါ်မှုစတင်ခဲ့သည်။ ဒါကကျွန်တော့်ရဲ့ပထမဆုံးစိန်ခေါ်မှုပါ။ 90 relapse (အရမ်းလွယ်လွယ်လေးပါ) နဲ့ပြီးအောင်လုပ်နိုင်ခဲ့တယ်။
ပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကကျွန်ုပ်၏စိန်ခေါ်မှုပြီးဆုံးသွားပြီးကျွန်ုပ်၏ ED ကိုထပ်မံစမ်းသပ်ရန်အစောင့်အကြပ်ကိုသွားခဲ့သည်။ ဒါဟာကျွန်တော့်ဘဝရဲ့ဒုတိယအကောင်းဆုံးအခိုက်အတန့်ပါပဲ။ ငါကွန်ဒုံးနှင့်အတူအစောင့်အကြပ် (အဆုံးသတ်ကွန်ဒုံးမပါဘဲဘယ်တော့မှ) နှင့်အတူအဆုံးနိုင်ပါတယ်။ အဖြေရှာနေသူတွေအတွက် NOFAP ပြည့်တန်ဆာ ၁၀၀% ကိုကုသပေးနိူင်တယ်ပြည့်တန်ဆာအကြောင်းငါဖတ်ပြီးတဲ့နောက်မှာတော့ဒီခွဲကနေအန many တရာယ်မရှိဘူး။ ပြည့်တန်ဆာမကမင်းအတွက်မကောင်းဘူး။ အင်း၊ ယောက်ျားတွေ၊ အဲဒါငါမသိဘူး၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါ့တိုင်းပြည်ကလိင်ကိစ္စဟာအရမ်းရင်းနှီးဖို့ကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပြည့်တန်ဆာနဲ့ပတ်သက်တဲ့ဆိုးကျိုးမရှိဘူး။ ဒီနေ့ပြည့်တန်ဆာအတူတူဒုတိယနေ့ဖြစ်ပြီးငါ့ရဲ့လိင်စိတ်ကပိုအားကောင်းလာတယ်။
ဒါတွေအားလုံးဟာမင်းနဲ့မင်းမျှဝေချင်တဲ့အတွေ့အကြုံတွေပဲ။ ငါအင်္ဂလိပ်လိုသိပ်မကောင်းဘူး၊ ဒါပေမယ့်ဒါကစိန်ခေါ်မှုတွေကိုလုပ်နေတဲ့သူတွေကိုရည်မှန်းချက်ကိုပြီးမြောက်အောင်လုပ်ဖို့လှုံ့ဆော်မှုတွေပိုရဖို့ကူညီလိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်တယ်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်🙂
TLDR: Nofap PIED ကုသပေး
LINK - 90 ရက်ပေါင်းခက်ခဲ mode ကို, PIED, ပြည်တန်ဆာ, အတွေ့အကြုံနှင့်ပိုပြီးအောင်မြင်
by Siwatgolf
;
