ဒါဟာခရီးတစ်ခုရဲ့ငရဲပါပဲ။ ငါကိုယ်တိုင်နဲ့ဘဝတစ်ခုလုံးအကြောင်းအများကြီးလေ့လာသင်ယူခဲ့တယ်။ ငါနင့်ကိုအသိဥာဏ်တွေဝေမျှဖို့ကြိုးစားမယ်၊ ငါ့ရှေ့မှာများစွာသောငါကလှုံ့ဆော်ခံခဲ့ရသလိုမင်းအချို့ကိုငါလှုံ့ဆော်ပေးလိမ့်မယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်လောက်က NoFap ကိုပျော်စရာကောင်းတဲ့စိန်ခေါ်မှုအဖြစ်ကျွန်တော်ရောက်ခဲ့ဖူးတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါ PMO ဘယ်လောက်မှီခိုတယ်ဆိုတာသိလိုက်ရတဲ့အခါချက်ချင်းပြောင်းလဲသွားခဲ့တယ်။ ဒါကကျွန်တော့်ရဲ့တတိယလေးနက်တဲ့အရာဖြစ်ပြီးကျွန်တော်မဆုံးရှုံးချင်ဘူး။
“ အင်အားကြီးနိုင်ငံများ”:
- ပိုများသောစွမ်းအင်: အကြောင်း, မေးခွန်းတစ်ခုခြင်းမရှိဘဲ, ငြင်းမှန်သည်။ ငါပြဿနာတစ်ခုမပါဘဲလုပ်ကိုင်ဖို့ 6h30 နေ့စဉ်နိုးထ။ ငါ့ကိုယ် 7h မှာသဘာဝအလျောက်ကိုကင်းထုတ်လုပ်နေသည်နှင့်တူတချို့ကရက်ပေါင်းပုံရသည်။
- စိတ်ကျရောဂါ - ငါဘယ်တော့မှစိတ်ဓာတ်မကျခဲ့ဘူး၊ NoFap မတိုင်မှီကငါဟာအမြဲတမ်းအနိမ့် / အမြင့်အခြေအနေမှာရှိနေခဲ့တယ်။ ယခု၎င်းသည် ပို၍ လှုပ်ခတ်သွားသည်၊ ကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်မှာသဘာဝဖြစ်သည်။ ငါဝမ်းနည်းတဲ့အခါ (PMO နဲ့မထုံနိုင်တာကြောင့်) ငါပိုပြီးဝမ်းနည်းတယ်ဒါပေမယ့်ငါပျော်ရွှင်တဲ့အခါငါအများကြီးပိုပျော်ရွှင်ခံစားရတယ်။
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှင်းလင်းပြတ်သားမှု - ဒီတစ်ခုဟာသတိထားမိဖို့ပိုခက်ပေမဲ့လုံးဝသေချာပါတယ်။ ငါအခုပိုပြီးဆွဲဆောင်အားကောင်းလှတဲ့ပေါ့; ရှုပ်ထွေးတဲ့အတွေးအခေါ်တွေကိုစကားလုံးတွေ၊ ငါပြောတာကလူတွေပိုပြီးငါအလေးအနက်ပြောတာကပိုပြီးငြိမ်သက်တယ်၊ တိုက်ရိုက်ဖြစ်တယ်။ ငါကွန်ပျူတာသိပ္ပံပညာရှင်တစ်ယောက်ဖြစ်ပြီးအနည်းဆုံးတော့ငါ့ရဲ့ယုတ္တိဗေဒစွမ်းရည်နဲ့မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ခဲ့တယ်လို့ယုံကြည်တယ်။ ဒါမှမဟုတ်က byte ။ ဟားဟား။
- လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု - အဲဒါပျောက်သွားပြီလို့ငါမပြောဘူး၊ ဒါပေမဲ့လူမှုပတ်ဝန်းကျင်မှာပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိတယ်လို့ငါခံစားရတယ်။ NoFap မတိုင်ခင်ငါဘယ်အုပ်စုကိုမှ ဦး ဆောင်မှာမဟုတ်ဘူး၊ အခုဖြစ်ပျက်လာတာအံ့သြစရာပါပဲ။ သူစိမ်းများကိုချဉ်းကပ်ခြင်းသည်ယခင်ကလောက်မခက်ပါ။
- အမျိုးသမီးဆွဲဆောင်မှု: ဒီတစ်ခုကြီးမားသည်။ သို့သော်၎င်း၏မှော်အရမဟုတ်သည့်အခြားအင်အားကြီးများ၏ရလဒ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စွမ်းအင်များများစားစားကြောင့်ကျွန်တော်ရူးသွပ်ခြင်းတစ်ခုလိုခံစားရတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါဟာမကြာခဏဆိုသလိုပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့စကားစမြည်ပြောတတ်သူ၊ ကျွန်ုပ်စိတ်သည်ထက်သန်သောကြောင့်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောပြောဆိုမှုများကိုသယ်ဆောင်နိုင်သည်။ သင်တို့သည်လည်းများစွာသောလူတို့အားသံလိုက်ဖြစ်သည့်များစွာသောအတွေးအခေါ်ဖွံ့ဖြိုး။ အခုငါအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုတွေ့မြင်နေရတယ်၊ အဲဒီမှာ NoFap ကကြီးကြီးမားမားလွှမ်းမိုးမှုရှိတယ်ဆိုတာငါယုံကြည်တယ်။
တချို့ကအကြံပေးချက်များ:
- သငျသညျအကောင်းတစ်ဦးအရာအဖြစ်ကဝမ်းနည်း think ခံစားရတဲ့အခါ။ လူတိုင်းတခါတရံဝမ်းနည်းဖြစ်သင့်ခြင်းနှင့်သင်တို့ရှေ့မှဝမ်းနည်းခဲ့ကြလျှင်သင်သာပျော်ရွှင်မှုကိုတွေ့ကြုံခံစားနိုင်သည်ကိုသတိရပါ။ လေ့ကျင့်ရေးအဖြစ်ကစဉ်းစားပါ။
- အိပ်ရာများတွင်တည်းခိုထက် သာ. ကောင်း၏သောအခါ, အမှတ်တမဲ့လမ်းလျှောက်အပေါင်းတို့, ကုန်ကျစရိတ်မှာပျင်းရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစီမံကိန်းများကို / ရည်မှန်းချက်များအာရုံစိုက်ပါ။ ပွင့်လင်း notepad နှင့်သင့်တဲ့အခန်းသန့်ရှင်းရေး, သင့် mom, ကူညီတစ်ခုခုရေးပါ။
- သင်၏စိတ်ကိုစိတ်ကူးယဉ်။ မထားပါနှင့်။ သင်၏စိတ်ထဲတွင်စစ်ပွဲကိုအနိုင်ယူရန်မကြိုးစားပါနှင့်။ ထ။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခြင်း၊ လူများနှင့်ပြောဆိုပါ။ ဘယ်တော့မှမပျက်ကွက်ဘူး
- ငါဆိုရှယ်မီဒီယာကိုဖျက်ပစ်လိုက်တယ်၊ မင်းလည်းမင်းပဲမင်းကိုပြောတော့မှာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမဲ့ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။ ငါ့အဘို့, အဖြေကိုဘာမျှမဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါအများကြီးပိုအခမဲ့ခံစားရတယ်။ တခါတရံငါဖေ့စ်ဘွတ်ကိုပြန်သွားဖို့တိုက်တွန်းချက်ခံစားရတယ်ဒါပေမယ့်ငါကဒီစိတ်ဟာလူသားတွေရဲ့အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရှာဖွေတာဖြစ်တယ်၊ ဒါကြောင့်ငါထွက်ပြီးတစ်ယောက်ယောက်နဲ့စကားပြောတာကိုနားလည်တယ်။ အရမ်းအကျိုးဖြစ်ထွန်းတယ်
- ငါတကယ်ထွက်အလုပ်လုပ်အကြံပြုပါသည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်, သင်ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုနှင့်အကျိုးဆက်အားဖြင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှုဖြစ်လာသည်။ သင်မျှော်လင့်နေတဲ့အရာ, မတစ်ဦးတာဝန်ကနေတဲ့ကြိမ်နှုန်းထဲမှာလုပ်ပါ။
အနည်းငယ်သောဒေတာများ:
- ငါ 22 ပေါ့
- ဘရာဇီးတှငျနထေိုငျ
- ငါသည်ဤ Streak စဉ်အတွင်း 2 စိုစွတ်သောအိပ်မက်ရှိခဲ့ပါတယ်။
- ငါ“ ပုံမှန်လား” mode ။ PMO / MO ကိုသာတားမြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းများကိုမျှဝေရန်လိုအပ်သည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။ NoFap သည်ကျိုးနပ်ပါသည်။ ထိုနံပါတ်များကိုတက်ပြီးကောင်းသောကံကိုသိမ်းထားပါ။
LINK - 90 ရက်ပေါင်းအစီရင်ခံစာ
by CautiousUs3r
;
