ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၂ နှစ်ရှိပြီ၊ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုအလွန်ငယ်ရွယ်။ ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်၊ ကျွန်ုပ်ဘာလုပ်နေလဲဆိုတာကိုတောင်မှမသိခင်၊ ထို့နောက်အသက် ၁၁ နှစ်မှ ၁၂ နှစ်အရွယ်အတွင်းဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည့်ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှုလမ်းကြောင်းကိုစတင်ခဲ့သည်။ ကျွန်မရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးမှာငါဟာလူကန်လန်တစ်ယောက်၊ ငါအိမ်ထဲမှာနေသင့်တယ်၊ မိန်းမတွေကငါ့ကိုမကြိုက်ဘူးစတာတွေဖြစ်တယ်လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်သုံးသပ်ခဲ့တယ်။
အကြှနျုပျ၏စိုးရိမ်စိတ်ပင်မျက်လုံးချင်းငါ့ကိုငါ့အသက်ကိုအဘို့အကွောကျရှံ့ကို လုပ်. , ငါန်းကျင်ကလူငါ့ကိုထိခိုက်စေချင်သည်ဟုအချို့ပင်ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲဘယ်နေရာမှာမဆိုတစ်ဦးတည်းမသွားနိုင်, ထော့ဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်မအတော်လေးကောင်းစွာဒီဖုံးကွယ်ဖို့စီမံသကဲ့သို့ငါမဆိုအကူအညီတောင်းဆည်းကပ်ဘူး။
အသက် ၁၆ နှစ်အရွယ်မှာကျွန်မဟာအပြင်းထန်ဆုံးနဲ့စိတ်ဓာတ်အကျဆုံးသူတစ်ယောက်ပါ။ ပြင်ပရှိဘဝနှင့်ပြည့်ဝပြီးအတွင်း၌လုံးဝသေသည်။ ငါဟာ ၁၁၀ ကီလိုဂရမ်လောက်ပဲရှိပြီး ၅'၇ လောက်ကကျောင်းမှာကျွန်တော့်ရဲ့အဆီအဆိမ့်ကိုဖြစ်စေတယ်။ ကျေးဇူးတင်စရာကတော့လူတိုင်းနဲ့အဆင်ပြေနိုင်ပြီးကျောင်းကောင်းကောင်းတက်နိုင်ခြင်းကြောင့်ငါဘယ်တော့မှအနိုင်ကျင့်ခဲ့ခြင်းမရှိပေ။
ငါထွက်အလုပ်လုပ်စတင်ခဲ့ပြီးတစ်နှစ်အတွက် 30KG ဆုံးရှုံးခဲ့ရ, ငါ့ကျောင်းအားကစားရုံ junkies တဦးဖြစ်လာပြီးကြောင့်ဤအချို့လူကြိုက်များနှင့်ယုံကြည်မှုရောက်ရှိခဲ့သည်။ အကြှနျုပျ၏စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာတိုသက်တမ်းအတွင်းရုပ်သိမ်းနဲ့ကျွန်မလူမှုရေးပြောင်းလဲမှုများကိုကြည့်ဖို့စတင်ခဲ့သည်။
ဒီနေသော်လည်းငါ 17 မှာရည်းစားရတယ်, ငါ့အပျိုစင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရ, ငါအသက်တာကိုထွက်နေသေးတယ်ခဲ့စဉ်းစားမိတယ်။ ဒါဟာဆက်ဆံရေး (ငါ့အမှားမဟုတ်, ကြှနျမ) တွင် 6 နောက်ထပ်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့လအတွင်းဖြုန်း, အားကစားရုံဖြတ်ဖို့ကျွန်မကိုဦးဆောင်သည့်အခြားစိတ်ကျရောဂါဇာတ်လမ်းတွဲမတိုင်မီ 6 လခနျ့သာဖြစ်ခဲ့သည်နှင့်နောက်ဆုံးတော့ကြောင့်အခြားအမျိုးသမီးကိုမြင်ရဖို့အလိုဆန္ဒ၏ကအဆုံးသတ်စိတ်ဓာတ်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ဖြစ်ခြင်း လုံးဝအသက်တာ၌ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။
ငါသည်အလျင်အမြန်ဖြစ်နိုင်အစဉ်အမြဲငါကြုံတွေ့ခဲ့ကြမည်အကောင်းဆုံးများထဲမှသို့သော်နေဆဲချိန်းတွေ့၏ဤအံ့သြဖွယ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးနှင့် 2 နှစ်ပေါင်းအတူနေထိုင်ခြင်း၏တစ်နှစ်ပြီးနောက်, ငါတခြားအမျိုးသမီးကိုတွေ့မြင်ရန်လိုအပ်ကြောင်းခံစားရပြီးပေါ်ပြောင်းရွေ့နောက်ထပ်ကြားဆက်ဆံရေးသို့ကျဆင်းခဲ့သည်။
ဒီနှစ်အစမှာကျွန်တော့်ဘဝမှာမယုံနိုင်လောက်အောင်ပုံစံရှိခဲ့တယ်ဆိုတာသိလိုက်ရတယ်။ အလွန်မြင့်မားသောနှင့်အနိမ့်နိမ့်နိမ့်များအားလုံးသည်လိင်ဆိုင်ရာအတွေးများနှင့်စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများမှထွက်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ငါအသက်တာကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည့်အချိန်တိုင်း၊ လိင်ဆန္ဒများသည်လူနေမှုဘ ၀ လမ်းစဉ်ကိုကျဆင်းသွားစေပြီးအရာအားလုံးပြိုလဲသွားသည်။ ကျွန်ုပ်၏နောက်ဆုံးရည်းစားကအရာရာတိုင်းကိုမှန်ကန်စွာလုပ်နိုင်ခဲ့သည်၊ သူမစွမ်းအားအားလုံးကကျွန်ုပ်ကိုပျော်ရွှင်စေသော်လည်းကျွန်ုပ်သည်လူသိများသောလူတစ်ယောက်၏နောက်ကျောထဲသို့ ၀ င်လိုက်ပြန်သည်။
ကျနော်တို့ကကြီးမားသောရှယ်ယာအိမ်တော်၌အဖွဲ့ဟာပြီးနောက်နောက်ထပ်တစ်နှစ်အတူတကွနေထိုင်ခဲ့နှင့်ဇန်နဝါရီလအတွင်းကျနော်တို့နောက်ဆုံးတော့ကျွန်မမိတ်ဆွေအခြားအုပ်စုတစ်စုနှင့်အတူအတွက်ပြောင်းရွေ့အဖြစ်နည်းလမ်းတွေနှံ့ပြား။
“ The Great Porn Experiment” ခေါင်းစဉ်ဖြင့် TedX ဟောပြောချက်ကိုကျွန်တော်ထိမိခဲ့ပြီးကျွန်တော့်ဘဝပြောင်းလဲခဲ့သည်။ ဒီဇန်နဝါရီလ၌ရှိ၏
ဒါဟာငါ့ထံသို့ပြုသမျှသောအရာကို Porn ၏ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစည်းရုံးသိမ်းသွင်းရန်အခြို့သောအချိန် ယူ. , ဒါပေမဲ့မကြာခဏဒီ subreddit အပေါ်ဖြစ်ခြင်းပြီးနောက်အားလုံးအသိဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
ဖေဖော်ဝါရီလအစမှာငါလုံလုံလောက်လောက်ပဲဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ငါမိန်းကလေးအသစ်နှင့်အတူရက်စွဲတစ်ခုသွားရန်ကြိုးစားခဲ့ပေမယ့်ပုံမှန်အားဖြင့်ငါ့အဘို့အဖြစ်ပုံမှန်အားဖြင့်ငါ၏အယုံကြည်မှုပျက်ပြားသော ED ခံစားခဲ့ရသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြစ်တင်ပြီး Viagra ကိုရှာပြီးဖြေရှင်းဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်၊ ကျွန်တော့်ရည်းစားဟောင်းတောင်မှကျွန်ုပ်သည်လိင်ဆက်ဆံရန်ကြိုးစားခဲ့သည့်ပထမ ၃-၄ ကြိမ်လောက်ကျွန်ုပ်ကိုမထနိုင်ခဲ့ခြင်းကြောင့်တစ်ညတွင်လူသစ်တစ် ဦး သည်ငရဲတွင်မျှော်လင့်ချက်မရှိခဲ့ပါ။ မိန်းကလေးများအကြားတွင်ကျွန်ုပ်သည်ယုံကြည်မှုနိမ့်ကျခြင်းမတိုင်မီ ၃ ကြိမ်လိင်ဆက်ဆံရန်ကြိုးစားခဲ့ဖူးပြီးကျွန်ုပ်မတွေးခဲ့ပါ။
အမှုအရာသွားကြပြီမည်သို့တစ်ဦးကကြမ်းတမ်းပျက်ပြား:
အပတ် ၁ - ညစ်ညမ်းမှုကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း (သို့) ကြည့်ရှုရန်တကယ့်တကယ့်အရေးတကြီးသဘောထားမရှိပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုမရှိပါ
အပတ် ၂။ သတိပြုမိသောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများ၊ အထူးသဖြင့်တစ်ချိန်တည်းမှာလူကိုလာကြပါ၊
အပတ်က 3: တစ် MOTHERFUCKER တူသော Flatlined ။ ငါသိပ်ကောင်းကောင်းသိတယ်အထွဋ်ရောက်ရှိငါ၏အစိုးရိမ်စိတ်များနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာခံစားခဲ့ရသည်။ ရုံကောင်းသောခံစားရရန် fapping စဉ်းစားရန်စတင်ခဲ့ပါတယ်။ ခိုင်မာတဲ့တည်းခို
ရက်သတ္တပတ် ၄ ရက်။ တနေ့နေ့ငါနိုးလာသည် .. လှုံ့ဆျောမှု ?? နံနက်သစ်သား ??? ငါပြုံးနေတယ်?! ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များပင်လျှင်ကျွန်ုပ်နှင့် ပတ်သက်၍ buzz အသစ်ရှိကြောင်းသတိပြုမိသည်။ ဒီအဆင့်အားဖြင့် Nofap နဲ့ပတ်သက်ပြီးကျွန်တော့်ပတ် ၀ န်းကျင်မှာရှိတဲ့လူတိုင်းနီးပါးကိုနားလည်သဘောပေါက်မှု / ဂရုမစိုက်မှုအနည်းငယ်သာရှိခဲ့တာကြောင့်သိသာသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိခဲ့သည်ကိုသူတို့သိခဲ့ရသည်။
ငါ့အသက်ကိုအမှန်တကယ်လုံးဝပြောင်းလဲသွားပြီဖြစ်သောကြောင့်ယခုတွင်ထိုအရပ်မှပေါ်, ငါ့ကိုရန်မှုန်ဝါးပါပဲ။ ပြားချပ်ချပ်ရက်သတ္တပတ်မြင့်မားရက်သတ္တပတ်, ဒါပေမယ့်ဒီအချိန်အများစုကိုကျွန်မရရှိခဲ့ရာအပေါ်သို့ထင်ဟပ်ခဲ့ပါတယ်ရှိခဲ့သည်။
၃ လ - ကျွန်ုပ်၏စိတ်ပူပန်မှုပျောက်ကွယ်လုနီးပါးဖြစ်နေပြီ၊ ကျွန်ုပ်၏စိတ်ဓာတ်ကျမှုလျော့နည်းသွားပုံရသည် (သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်ဤဘ ၀ မှအပြည့်အ ၀ လွတ်မြောက်နိုင်မည်မဟုတ်ဟုခံစားမိသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်မျှော်လင့်မထားပါ)
ငါလူသစ်များနှင့်ထပ်မံပေါင်းသင်းခြင်းနှင့်ကြီးမားသောတိုက်တွန်းချက်ရရှိခဲ့သည်။ ပြီးခဲ့သည့် ၄ ပတ်အတွင်းတွင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ကိုအိမ်သို့ခေါ်လာရန်ယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိခဲ့သည်၊ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်လုပ်နိုင်လိမ့်မည်ဟုတစ်ခါမျှမထင်မှတ်သောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
အဲဒီအကြောင်းထူးဆန်းတဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု? Nofap မှလွဲ၍ ကျွန်ုပ်ဘဝတွင်ဘာမှပြောင်းလဲခြင်းမရှိပါ။ ပြီးတော့ဒီမိန်းကလေးတွေကကျွန်မဆီကိုချဉ်းကပ်လာကြတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, အရူးပစ်ကပ်လိုင်းများ၊ ဘားတွင်ယုံကြည်မှုမရှိသောသောက်စရာကမ်းလှမ်းမှုမရှိပါ။ သူတို့သည်ကျွန်ုပ်ထံချဉ်းကပ်နေကြသည်။ ပြီးတော့အဲဒါကိုကျွန်တော်ချရေးနိူင်တဲ့တစ်ခုတည်းသောအရာကတော့လူမြင်ကွင်းမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘယ်လိုသယ်ဆောင်လာတယ်ဆိုတာသိသာတဲ့ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုပဲ။ ငါယခင်ကငါအတော်လေး hunch, အတော်လေးဝေးလံခေါင်သီ, ခှဲခှဲခှဲခှဲဘာသာစကားမျိုးကိုကျင်းပခဲ့ပြီးယခုငါတွေ့ရှိခဲ့သောယုံကြည်မှုအသစ်နှင့်အတူငါကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုလုပ်နေရမယ်ယူဆပါတယ်။
သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ပိုရင်းနှီးလာတယ်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနည်းတယ်၊ အလုပ်မှာစိတ် ၀ င်စားတယ်။ ငါအိပ်တာပိုကောင်းတယ်၊
ကျွန်တော့်မှာအင်အားကြီးမားတဲ့အင်အားရှိတယ်လို့ပြောတာလောက်တော့ဝေးမှာမဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်ကျွန်တော့်ဘဝနဲ့ကွဲပြားခြားနားတဲ့ဘ ၀ ကိုတွေ့ကြုံခံစားနေရပါတယ်။ ငါဘဝအသစ်ငှားရမ်းရှိသည်တူသောငါခံစားမိကြဘူး။
ငါအတိအကျသော်လည်းကွဲပြားခြားနားလိင်ကြည့်နေပါတယ်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင် '' ကောက် '' ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်လုံးဝလုံးလုံးလျားလျားရှိပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုသာအာရုံစူးစိုက်။ မှန်ကန်သောလူတစ် ဦး လာရန်စောင့်ဆိုင်းလိုသည်။ ယခုငါ Porn နှင့်အတူ, ငါ့အသက်ကိုထဲက, ငါဆက်ဆံရေးကိုကိုင်တွယ်ရန်မည်သို့မည်ပုံငါသိသမျှကာလပတ်လုံးငါအမြဲတမ်းရည်ရွယ်ထားသကဲ့သို့ကြာရှည်စေနိုင်ကြောင်းခံစားရတယ်။ လိင်သည်ကျွန်ုပ်၏စိတ်နှင့်အလိုဆန္ဒများ၏ရှေ့တန်းတွင်အမြဲရှိနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
Nofap ကငါ့အတွက်အားနည်းချက်တစ်ခုပဲရှိတယ်။ ထိုအချိန်အိပ်ခန်းထဲမှာကြာခဲ့သည်။ ထိုးဖောက် ၀ င်ရောက်ရင်စက္ကန့် ၂၀ အတွင်းမှာကျွန်တော်ဟာမိနစ် ၂၀ လောက်ကြာအောင်ရပ်တန့်နေပါတယ်။
Foreplay ကကျွန်တော့်အတွက်ကြီးမားလွန်းတယ်၊ ငါနဲ့ငါ့ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကိုအမြဲတမ်းကျေနပ်ရောင့်ရဲမှာပါ၊ ဒါပေမယ့်နုပျိုနေခြင်းနဲ့သင့်ပတ် ၀ န်းကျင်မှာရှိတဲ့လူအားလုံးဟာ 'ရှည်ကြာရှည်တည်တံ့ခြင်းဟာပိုကောင်းတယ်' လို့စဉ်းစားမိရင်ဒါဟာရှက်စရာကောင်းပါတယ် သငျသညျတူညီသောမပွုနိုငျသောအခါ။
ငါလုံးဝပြန်ဆုတ်ခဲ့သလား ဟုတ်ကဲ့တစ်ချိန်က၊ ၂ လလောက်ကြာပြီ။ ငါကိန်းအောင်းနေတဲ့နေ့ရက်ကို sexting လုပ်နေတယ်။ ငါဘာလုပ်နေလဲဆိုတာကိုတောင်ငါတောင်မှငါသုတ်ရည်လွှတ်ပြီးအတော်လေးရှက်မိတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါတကယ်လုပ်ခဲ့တာတွေ၊ တကယ့်အမျိုးသမီးတစ်ယောက်နဲ့စကားပြောတာကနေတဆင့်တိုက်ရိုက်လှုံ့ဆော်ခံခဲ့ရတဲ့အတွက်လည်းဂရုမစိုက်ခဲ့ပါဘူး။
ဒါပေမယ့်လေးစားရပါစေ၊ ခင်ဗျားဒီလောက်ဘယ်လောက်အထိစွဲစွဲမြဲမြဲလေးထားဖို့လိုတယ်ဆိုတာကိုငါအလုံအလောက်မပြောနိုင်ဘူး။ ငါမြက်ပင်သည်စိမ်းလန်းစိုပြည်သော 'ဘဝကိုအမြဲလိုချင်ခဲ့သောကြောင့်အကြိမ်ပေါင်းများစွာလိမ်လည်လှည့်ဖြားခံခဲ့ရသူတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှုမှတစ်ဆင့်အလိုဆန္ဒပြည့်ဝစွာဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သောမာရ်နတ်သည်စာတန်ဖြစ်သည်။ ငါဘာကြောင့် porn ကိုပြုမိသလဲဆိုတဲ့စိတ်ကူးကောင်းတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုစွန့်ပစ်လိုက်တယ်၊ ငါမပြန်ချင်ဘူးဆိုတာကိုတောင်ပြန်သွားနိုင်ရင်တောင်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ရတာ။ သူမသည်သူမကျွန်ုပ်နှင့်အတူဖြတ်သန်းခဲ့ရာများထက်များစွာထိုက်တန်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ထိုကြီးမားသောအချိန်မှသင်ယူရန်လိုသည်။
ဒီနေရာမှာမင်းမမေးချင်ဘူးဆိုရင်တောင်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်ကိုတောင်မှကျွန်တော်ဖြေဆိုရတာဝမ်းသာပါတယ်။
ငါအလုံအလောက်စိတ်ဖိစီးမှုမပေးနိုင် ... ရပ်တန့်။ အံ့အားသင့်စရာ။ ဒီနေ့
TLDR; စွဲလမ်း၏အကြောင်းကို 10 နှစ်ကြာ porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအပ်, ငါ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အသက်ရှင်လျှက်နှင့်လူမှုရေးဖြစ်လှုံ့ဆျောမှုရှိနီးပါးလုံးဝပိုမိုမိန်းမတို့အားစကားပြော, ငါ့စွမ်းဆောင်ရည်စိုးရိမ်စိတ်ဖြေရှင်းဖို့စီမံခန့်ခွဲပါပြီ။ အားလုံး 3 လအကြာ။
LINK အကြှနျုပျ၏စစ်မှန်သော 3Month Nofap အတွေ့အကြုံ
By AHound95
;
