ဒီရက် ၉၀ အတွင်းမှာငါဟာအရင်ကထက်အများကြီးပိုကောင်းတဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်လာတယ်။ မင်းမရှိရင်ငါလုပ်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ငါဟာအရင်တုန်းကလူဖြစ်ခဲ့ဖူးသူ၊ စွဲလမ်းနေတဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်ခဲ့မယ်ဆိုတဲ့အတွေးကိုတုန်လှုပ်သွားမိတယ်။ ငရဲအကြောင်းပြောဆိုပါ။
ဒီနေရာမှာ ၂၃ ရောက်ပြီဆိုတာကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဒီသတင်းစကားကိုလူကိုယ်တိုင်ဝေမျှဖို့ကျွန်တော်လုပ်ပြီးပါပြီ။ မကြာသေးခင်ကအနည်းဆုံးသူငယ်ချင်းကောင်းတစ်ယောက်ရပြီ၊ တခြားသူတွေလည်းပါဝင်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။ ယခုအချိန်သည်မိမိကိုယ်ကိုအကောင်းဆုံးဗားရှင်းများအဖြစ်စတင်ရန်အချိန်ဖြစ်သည်။ မနက်ဖြန်နောက်ကျသွားလိမ့်မယ် ဒါကြောင့်မင်းကိုကူညီနိုင်မယ့်အရာတွေကိုငါဖြုတ်ပစ်လိုက်မယ်။
၁) အအေးမိခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ကျန်းမာခြင်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သို့သော်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုသည်နည်းတူအရေးကြီးသည်။ NoFap သည်လူနေမှုဘဝပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏အလေ့အထကိုနေရာလွတ်မပေးနိုင်ပါ။ သင်၏အသက်တာဖြစ်ပါစေသော။ ဘယ်အချိန်မဆိုမနက်၊ ညနေတွေမှာဒီကိုလာခဲ့ပါ။ အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကိုဖွင့်ပါ။ ဒါကသင့်ကိုမကူညီဘူးဆိုရင်တောင် porn ကိုကြည့်ပြီး NoFap ကိုတစ်ပြိုင်တည်းဖြစ်အောင်လုပ်ပေးပါ။ ဤသည်သည်အစပျိုးအကြောင်းအရာမရှိစေရန်အာမခံထားသည့်အင်တာနက်၏ထောင့်ဖြစ်သည်။
၂။ ပထမအချက်ကိုရှင်းပြရန်၊ ဤသည်မှာစိတ်စစ်ပွဲဖြစ်သည်။ သင်၏မြင်ကွင်းများနှင့်မျှော်မှန်းချက်များကိုအမြင့်ဆုံးဖြစ်နိုင်ချေရှိသောရည်မှန်းချက်ကိုထားပါ။ မှောင်မိုက်ခြင်းနှင့်အထီးကျန်ခြင်းမှတစ်ဆင့်စွမ်းအားပေးခြင်းသည်သင်တွေးမိနိုင်သည့်ထက်ပိုမိုအားကောင်းသောလူတစ် ဦး ဖြစ်လာရန်လိုအပ်သောနာကျင်မှုများဖြစ်သည်။ ဤသည်နေ့တိုင်းနာရီတိုင်းနှင့်အတူဘဝနှင့်အတူချစ်ခြင်းမေတ္တာကိစ္စဖြစ်ပါတယ်။ သင်ထိန်းချုပ်မှုကိုအမြဲတမ်းအပြုသဘောဆောင်စေသောအရာအားလုံးသည်ရန်သူဖြစ်သည်။ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများကိုသူတို့ကြည့်ရှု။ ဆူးပင်များမကြီးမီသူတို့ကိုဖယ်ရှားပါ။ ငါ့ကိုတစ်ခုအားယုံပါ။ ဒါကဒီစစ်ပွဲတိုက်နေသည့်အပေါ်စစ်မြေပြင်သည်။ အိပ်မပျော်တဲ့ညတွေလှည့်ပတ်နေပြီးလှည့်ထွက်လာတာအမြဲတမ်းအရုဏ် ဦး နဲ့တွေ့တယ်ဆိုတာသတိရပါ
3) ကြှနျုပျတို့ယောက်ျား (ဒီတစျဦးအပျေါမင်းသမီးထုတ်ပယ်ဖို့တောင်းပန်ပါတယ်) ကိုအများဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက်အလွန်ထိတွေ့နိုင်သောနှင့်စိတ်ကိုလွှမ်းမိုးဖြစ်ကြသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့လက်နှင့်လုပ်ဖို့တစ်ခုခုလိုအပ်ပါတယ်။ ငါတို့သည်သင်တစ်ဦးပျင်းရိစိတ်နှင့်အချည်းနှီးသောလက်တို့ကိုရောမွှေသည့်အခါမည်သို့ဖြစ်ပျက်ကိုငါသိ၏။ ကြောင်းဝါသနာအာရုံစိုက်တစ်ဝါသနာကိုရှာပါ, ထိုသို့ဖြည်းဖြည်းသင်တို့၏ဝိညာဉ်ပနျးပုထုကိုစတင်ပါလိမ့်မယ်။
၄။ ဤခရီးကိုစတင်ကတည်းကအမျိုးသမီးများနှင့်ကျွန်ုပ်၏အောင်မြင်မှုသည်အဆများစွာတိုးတက်ခဲ့သည်။ သို့သော်အမျိုးသမီးများအတွက်မလုပ်ပါနှင့်။ ငါဒီအလေးပေးရပေမည်။ ဒီမှာငါလေ့လာခဲ့ရတဲ့အကောင်းဆုံးသင်ခန်းစာကတော့ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့အမျိုးသားတစ်ယောက်ဖြစ်ခြင်းဟာလိင်ကိုငြင်းဆန်ဖို့ဆန္ဒရှိခြင်းဖြစ်တယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အဲဒီလောက်တန်ခိုးရှိတယ်လို့မမြင်ခဲ့ဘူးလား။ ကျွန်ုပ်သည်သင့်အားပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရပင်မသိပါ။ ဒီတော့ဒါခံစားရတယ်၊ ဒါပဲ။ ငါလာမယ့်တဲ့အခါမှာငါစိတ်ကူးရှိသည်။ ခြောက်လ, တစ်နှစ်သိတယ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ငါဂရုမစိုက်ဘူး ငါလုပ်ဖို့ပိုကောင်းသောအရာရှိသည်။ ဒီသီချင်းတွေဟာသူတို့ကိုယ်တိုင်ပဲမှတ်တမ်းတင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။
သငျသညျထောကျပံ့မှုလိုအပ်ပါက, နေ့တိုင်း၏မည်သည့်နာရီငါ့ထံသို့ထွက်ရောက်ရှိပါ။ ဒီတစ်ခါလည်းအရာများပြောင်းလဲလိမ့်မယ်ငါလဲလဲကျလိမ့်မယ်။ ငါ ၁၂၀၊ ၁၅၀၊ ၁၈၀၊ ၂၁၀ ကိုကြည့်နေတယ်။ ဒါပေမယ့်ဘယ်သူကရေတွက်နေတာလဲ။
ငွိမျးခမျြးရေးသငျနှငျ့အတူရှိစေသတည်း။
;
