ကိုယ့် 23 ရက်အကြာက 2 bcm ။ ငါပြင်းထန်သော pmo စွဲခဲ့သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမုန်းတီးခြင်း၊ အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝတဲ့ဘဝနဲ့နေချင်တယ်၊ နင့်ဘဝမှာပိုပြီးသန့်ရှင်းစင်ကြယ်ဖို့လိုတယ် ပြီးတော့ငါလုပ်ခဲ့တယ် ... ..a 30 (အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်တင်ရန်ဖို့လုံလောက်တဲ့အချိန်ကြာမြင့်စွာ) nofap Streak ငါဈရက်ပေါင်း 90 သွားကြဖို့စီစဉ်နေပါတယ်။
ဟုတ်ကဲ့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရက်ပေါင်း ၃၀ လောက်လုပ်ပြီးပါပြီ၊ ဒါကိုနှစ်ကြိမ်ထပ်လုပ်ပြီးလူအများစုအတွက်လူတစ်ယောက်ထက်ပိုတဲ့အလုပ်ကိုလုပ်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။
yeah ငါလက်ထပ်ထိမ်းမြားဘို့မိမိကိုမိမိကာကွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ဟုတ်တယ်, nofap သူ့ဟာသူလှပသောသူတ ဦး တည်းကောင်လေးဖြစ်၏။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိတာကကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိအောင်ငါ့ရဲ့ bday အတွက်သန့်ရှင်းတဲ့အရာလေးလုပ်ပေးနိုင်ခဲ့တယ်ဆိုတာပဲ။ ဒါကြောင့်ဒီကိုကျင်းပပါနှင့်ငါမသတ်သတ်မှတ်မှတ်ခေါင်းစဉ်များနှင့်အတူအချို့သောအချက်များစာရင်းပြုစု။
1 ။ ကိုယ့်ဂျာနယ်မှာနေ့စဉ်မေ့သွားရော။ ကိုယ့်ကျန်းမာအရာကိုယ့်အစားကိုယ့်အဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုကြည့်ဖို့ကပိုသတိထားမိခဲ့တယ်တစ် monotonous task.so စေလိမ့်မယ်။
2 ။ ကိုယ့်တစ်ဦးသည်ညဘက် [စိုစွတ်သောအိပ်မက်] ပြီးနောက် backdown dint ။ ကျွန်တော်တစ်ဦး relapse တစ်ခုသို့မဟုတ်အတိုင်းပြန်ညှိအဖြစ်ခေါ် dont ။ ဒါပေမယ့်မျိုးပဲကျွန်တော်တို့ရဲ့ရမ္မက်မှ relpase ပေမယ့်ဘယ်တော့မှမဆင်း back ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုနှိမ့်ချ bog ။ ခံစားချက်သွားကြကုန်အံ့။
3. ငါကဲ့သို့သင်တို့ကဲ့သို့သောဘုံသမားဖြစ်၏။ ငါလွန်ခဲ့တဲ့ ၂ နှစ်လောက်က nofap ကို ၀ င်ရောက်လာပြီးလူထုံလူကအောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းတွေကိုဖတ်ပြီးအရေးအကြီးဆုံးအရာတွေကိုစဉ်းစားပေမဲ့ထပ်ခါထပ်ခါပြန်ဖြစ်သွားတယ်။ ဒီတစ်ခါတော့ငါဟာအခြားသူရဲ့အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းတွေကိုကြည့်ပြီးဖတ်နေရုံနဲ့ပဲအထက်မှာရှိနေတယ်။ ဒီမှာလာကကောင်းတဲ့ခံစားမှုဖြစ်ပါတယ်။
4. အပြောင်းအလဲသိပ်မများပါ။ နံနက်သစ်သားသို့မဟုတ်ခိုင်ခံ့သောလိင်စိတ်သို့မဟုတ်မကြာခဏစိုက်ထူခြင်း၊ ဒါပေမယ့်အတွင်းမှာပဲငါဟာအင်တာနက်ပေါ်မှာအချိန်ဖြုန်းချင်တဲ့ဒီအလုပ်ကိုဂုဏ်ယူနေတဲ့အလုပ်ကြိုးစားတဲ့အာရုံစိုက်တဲ့လူလိုနေထိုင်နေရတာနဲ့တူတယ်။
သေးငယ်တဲ့အောင်မြင်မှု 5.celebrate ။ ဟုတ်တယ်၊ ငါကမိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့တွဲနေတုန်းက ၄၅ ရက်ကြာလုပ်ခဲ့တာကိုဂုဏ်ယူမိတယ်။ အခုငါကိုယ်တိုင်လုပ်နိုင်ခဲ့တယ်။ (ကိုယ့်ကိုယ့်ကိုယ်ကအဘို့အ badamshake ထိုက်သဘောပေါက်) ။ ဒါကြောင့်တချို့လူတွေက nofap ၃ နှစ်လုပ်ခဲ့တာလားဒါမှမဟုတ် p streaming ဖြစ်ခဲ့ရင်ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါဟာအောင်မြင်တဲ့ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ရေးသားဖို့အနည်းဆုံးလိုအပ်ချက်ကိုလုပ်မိခဲ့လို့ဂရုမစိုက်ပါဘူး။
၆။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအလုပ်များခဲ့တယ်။ osme လေ့လာမှုကိုနေ့တိုင်းအိပ်ခဲ့ရတယ်၊ အိပ်ရာထဲလဲမသွားဖြစ်တော့ဘူး။ ကိုယ့်ဘ ၀ ကိုအနိုင်ရရင်ဆုံးရှုံးမယ်။ io မှာအစောဆုံးနိုးနိုးကြားကြားရှိဖို့စီစဉ်ထားတယ် .. ၆ နာရီလောက်မှာ။ ညနေ ၅ နာရီမှာနည်းပြပြီးပြန်သွားပါ။ ညဖုန်းမရှိဘဲအိပ်ပျော်သွားလိမ့်မယ်
7 ။ ကိုယ့်ဖုန်းကိုရှောင်ကြဉ်။ ယခုငါ့ခမည်းတော်ကြောင်းဟာ android ဖုန်းကိုပိုင်ဆိုင်သည်။ ဈယခုရိုက်နှက်အန်းဒရွိုက် goku နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် villian အဖြစ် relapse မရှိအခွင့်အလမ်းငါ့ကို 100 ကြိမ်ပြန်သွားကြသည်ကိုဖန်ဆင်းခဲ့သည်။
ဒါကြောင့်လုံလောက်ပါတယ်ဟုပြောသည်။ ကိုယ့်ဒီများအတွက်တံဆိပ်ထိုက် ... နှင့်ယောက်ျားတွေ plz urself အပေါ်သွားဖို့သစ္စာရှိပါလိမ့်မယ်။
LINK - အဆိုပါ bday ဆုကြေးဇူးကို: မာနထောင်လွှားခြင်းနှင့် 30 ရက်ပေါင်း nofap
By Pati_ryu
;