နောက်ခံသမိုင်းကြောင်း - ကျွန်ုပ်သည် ၂၃ နှစ်ဖြစ်ပြီး PIED မှ ၁ နှစ်ခန့်ခံစားခဲ့ရပြီး၊ ယခုနှစ် NoFap ကိုမတွေ့ရှိမီကျွန်ုပ်သည် ၁၂ နှစ်အရွယ် မှစ၍ နေ့စဉ် PMOing ဖြစ်ခဲ့သည်။
ယခုအပတ်ငါ PMO မရှိရက်ပေါင်း 50+ အောင်မြင်ခဲ့နှင့်နေဆဲခိုင်မာတဲ့နေပါတယ်။ ငါသည်ငါ့ NoFap ခရီးတစ်လျှောက်လုံးအများကြီးသင်ယူခဲ့ပြီးအများကြီးရရှိခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏မူလဟောင်းသို့ပြန်ရန်မစီစဉ် NoFap ၏ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းကျွန်ုပ်သတိပြုမိခဲ့သည့်အကြီးမားဆုံးပြောင်းလဲမှုမှာကျွန်ုပ်သည်ထွက်ပေါ်လာရန်နှင့်အစစ်အမှန်အမျိုးသမီးများနှင့်တွေ့ဆုံရန်မည်မျှစိတ်အားထက်သန်ခဲ့သည်။ ပထမရယ်မောခြင်းရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာကျွန်မဟာစိတ် ၀ င်စားစရာအကောင်းဆုံးမိန်းကလေးနဲ့ရက်အနည်းငယ်အကြာမှာပဲစတွေ့ခဲ့ရတယ်။ ကျွန်တော့် ဦး ချိုကိုမော့ကြည့်ရအောင်။ ဒါပေမယ့်ငါဟာမကောင်းတဲ့ပုံပေါက်နေတဲ့လူတစ်ယောက်မဟုတ်ဖူး။ အခု ၈ နှစ်တာအလေးမနပ်ဘူး။ ငါများစွာသောမိန်းမသည်ငါ့ကိုချဉ်းကပ်သို့မဟုတ် PMO မှစွဲလမ်းခဲ့ရသောလွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းငါ့ကိုစိတ်ဝင်စားမှုပြသခဲ့ပါဘူး။ အဲဒီမှာမိန်းမလက်တဆုပ်စာရှိခဲ့တယ်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကငါမဟုတ်ဘူး။ ငါသူတို့ကိုဆွဲဆောင်မှုမရှိဘူး။ (ဒါတွေအားလုံးနောက်ပိုင်းမှာငါ့ရဲ့သီအိုရီနဲ့ပတ်သက်ပြီးအဓိပ္ပာယ်ရှိလိမ့်မယ်) ။
ဒါကြောင့်ဒီမိန်းကလေးနဲ့ကျွန်မဟာတနင်္ဂနွေနေ့တွေမှာတစ်ပတ်ကိုခြောက်ပတ်ကြာအောင်တွေ့နေရတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့အပတ်အနည်းငယ်ကမှသူမနဲ့လိင်ဆက်ဆံဖို့ညဥ့်အခါအိမ်ပြန်သွားခဲ့တယ်။ အခုဒီအဆင့်ကိုရောက်တော့ငါ NoFap ရက်ပေါင်း ၄၀ နီးကပ်လာပြီ။ ဒီမိန်းကလေးဟာအလွန်စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းလောက်အောင် (၁၀/၁၀) တွေ့ပြီးနံနက်တိုင်းသစ်ထည်ကိုလွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်း ၃၀ လောက်ကနိုးထလာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်သည်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုထင်ခဲ့သည်။ တိုတိုပြောရရင်၊ လိင်မကြီးဘူး၊ ၅-၁၀ မိနစ်လောက်ကြာတယ်၊ အဆုံးရောက်တော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိုက်ထူရင်းတောင့်တင်းနေတာကိုလည်းသတိထားမိတယ်။ ငါမပြီးသေးဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါကအပြုသဘောအဖြစ်ယူမှတ်နေတုန်းပဲ၊ နောက်တစ်ခါလိင်ဆက်ဆံတာကိုပြန်လည်တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရတယ် (လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ နှစ်ကျော်ကနောက်ဆုံးအောင်မြင်ခဲ့တဲ့လိင်) ။ ငါလုံးဝပျောက်ကင်းမသွားမီအချိန်ပိုယူတော့မည်ကိုသဘောပေါက်လိုက်သည်။ ကျွန်တော်တို့ဟာစိတ်ခံစားမှုပိုင်းဆိုင်ရာ / ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအဆင့်ကိုတကယ်မချိတ်ဆက်နိုင်တဲ့အကြောင်းအရင်းကြောင့်သူမနဲ့မိန်းကလေးတွေဟာဆက်သွယ်ရေးကိုရပ်တန့်လိုက်ပါတယ်။ သူမအသက်နှစ်နှစ်အောက်ငယ်တဲ့အတွက်မိန်းကလေးအချို့ဂရုစိုက်တတ်တဲ့အရာကြောင့်ပါ။ နှစ်ကွာစုံတွဲတစ်တွဲအသက်ကွာဟမှုအတွက်ခြားနားချက်) ။ ငါဝမ်းနည်းကြေကွဲပြီးတဲ့နောက်ငါ PMO ထောင်ချောက်ထဲပြန်ကျသွားနိုင်တယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါနောက်ပိုင်းမှာသူမအတွက်ခံစားချက်တွေရှိလာတယ်၊ ငါဟာစိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေကိုရှောင်ရှားဖို့ PMO ကိုသုံးခဲ့တယ်ဆိုတာကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သတိပြုမိပြီး၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်စကြဝtheာကကျွန်ုပ်သည်ထိုအတွေ့အကြုံကိုပေးသောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်နေကြောင်းသတိပြုမိစေသည်။ တစ်ဖန်ငါအပြုသဘောကိုကြည့်ခြင်းနှင့်ဤ NoFap ခရီးသည်အဘယ်အရာကိုထင်ရှားစေခဲ့သည်သဘောပေါက်လာတယ် ကျွန်ုပ်သည်ဤလမ်းကြောင်းပေါ်တွင်နေသမျှကာလပတ်လုံးကျွန်ုပ်သည်အမျိုးသမီးများနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအတွေ့အကြုံများရရှိရန်နှင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတိုးတက်မှုနှင့်တစ်ကိုယ်ရေကျန်းမာရေးအတွက်မည်သို့အောင်မြင်ရမည်ကိုလေ့လာရန်သာသွားသည်။
ဒီအတွေ့အကြုံကနေကျွန်တော်သင်ယူခဲ့ရတာကတိုက်ဆိုင်မှုမဟုတ်တာသိတယ်။ ဒီ ၁၀/၁၀ ကောင်မလေးကငါ့ကိုချဉ်းကပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။ ပထမစာပိုဒ်မှာငါပြောခဲ့တဲ့အတိုင်းငါစိတ် ၀ င်စားဖို့ကောင်းတဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်မရှိခဲ့ဘူး၊ ငါညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းခဲ့သည့်လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းအချက်အလက်များ။ တကယ်တော့! ငါဒီမိန်းကလေးကိုလူမှုရေးအားကစားတွေကနေနှစ်ပေါင်းများစွာသိခဲ့ဖူးတယ်။ ငါ့ရဲ့အမြင်၊ ရည်ရွယ်ချက်တွေပြောင်းလာတဲ့အချိန်အထိသူမငါ့ကိုတစ်ခါမှမချဉ်းကပ်ခဲ့ဘူး။ သူမစိတ်ဝင်စားမှုစတင်ခဲ့တယ်။
NoFap ကလူနေမှုပုံစံစတဲ့၊ အမူအကျင့်ပြောင်းလဲမှုဆိုတာကိုပဲဖော်ပြတာပါ။ သင်ဤလောကသို့ထုတ်လွှတ်လိုက်သောအပြုသဘောဆောင်သည့်စွမ်းအင်နှင့်ရည်ရွယ်ချက်များ၊ စကြာ ၀ youာသည်သင့်အားပြန်လည်ပေးဆပ်ရန်နှင့်အလားတူစွမ်းအင်ကိုပြန်ပို့ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုရှာဖွေလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။ ဤအရာများစွာသည်ကွမ်တန်ရူပဗေဒနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ သင်စိတ်ဝင်စားပါက၎င်းကိုလေ့လာရန်ကျွန်ုပ်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။
NoFap သည်အမျိုးသားများအားပိုမိုကောင်းမွန်သောစွမ်းအင်နှင့်လှုံ့ဆော်မှုရှိသောလှိုင်းများကိုပိုင်ဆိုင်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဇီဝဗေဒအရသင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦး နှောက်သည် NoFap တွင်အပြုသဘောဆောင်သောအပြောင်းအလဲများကိုဖြတ်သန်းနေရသည်။ ၎င်းကို testosterone ဟော်မုန်းပမာဏတိုးလာရုံသာမကဘဝတွင် ပိုမို၍ လက်တွေ့ကျသောလက်တွေ့ကျသောပန်းတိုင်များ (ချိန်းတွေ့ခြင်း၊ ဆက်ဆံရေးရည်မှန်းချက်များစသည်တို့) ဖြင့်အသိအမှတ်ပြုနိုင်သည်။ သင်၏ ဦး နှောက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဖိုးတန်ဓာတုပစ္စည်းများထုတ်လွှတ်ပေးသည့်ပစ်ဇယ်များကိုပုံဖော်။ ကြည့်ခြင်းအားဖြင့် Beta အထီးဖြစ်ခြင်းနှင့်သင်၏စွမ်းအင်အမြောက်အများကိုထုတ်လွှတ်ခြင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်သည်။ (သင်လိုချင်သောရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရန်သင်အသုံးချလျှင်၎င်းဓာတုပစ္စည်းများသည်တန်ဖိုးရှိသည်။
အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
- စွမ်းအင်များများစားစား
- ယေဘုယျအားဖြင့်ပိုမိုပျော်ရွှင်သည်
- နောက်တဖန် ဦး နှောက်မြူ
- ပိုကောင်းတဲ့မှတ်ဉာဏ်
- ပိုထူသောဆံပင် / ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှု (ကျွန်ုပ်သည်နေ့စဉ်နံနက်အိပ်ရာထချိန်တွင်ဆံပင်များအဆီအထွက်များလာခြင်းနှင့်အလွယ်တကူကျဆင်းခြင်းကိုသတိပြု မိ၍ ၎င်းသည်အလွန်ပြင်းထန်သော PMO ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်စိတ်ပူပန်မှုများကြောင့်ဖြစ်သည်) ။
- စိုးရိမ်စိတ်လျော့နည်းခြင်း
- ယုံကြည်မှုတိုးလာသည်
- flaccid လိင်တံအတွက်အရွယ်အစားတိုးမြှင့်
- နေ့စဉ်သန်စွမ်းသောစိုက်ထူခြင်း / နံနက်သစ်သား
အကြံ
- သင့်ကိုဘာကလှုံ့ဆော်ပေးသလဲ၊ သင့်ကိုတန်ဖိုးထားသည်ဟုခံစားရစေသည့်အရာများကိုရှာဖွေပါ၊ သင့်အတွက်အကောင်းဆုံး version ကိုကြိုးစားရှာဖွေပါ။ သင်၏အကောင်းဆုံးဗားရှင်းအဖြစ်နေထိုင်ခြင်းသည်မည်မျှကောင်းသည်ကိုသင်သိလို။ သင်ဆန္ဒရှိမည်မဟုတ်သောကြောင့်သင်ကိုယ်တိုင်ပြန်လည်သက်တမ်းတိုးရန်ခက်ခဲလိမ့်မည်။ အဲဒါကိုဖျက်ဆီးဖို့
- အမျိုးသမီးများကိုလှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုပါ။ အမျိုးသမီးများအားအောက်ခံခြေထောက်ပေါ်တင်ခြင်းကိုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်သည်အမျိုးသမီးများအားသင့်ဆီသို့ချဉ်းကပ်လာသည်ကိုသတိပြုမိသည်အထိသင်ကိုယ်တိုင်အပြင်သို့ထွက်ပြီးအလွန်အမင်းတန်ဖိုးထားခြင်းအကြောင်းပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။ သူတို့ပြုလုပ်ပြီးသည်နှင့်သင်၏ယုံကြည်စိတ်ချမှုကိုတိုးမြှင့်ရန်နှင့် NoFap သည်သင့်အားအပြုသဘောဆောင်သောစွမ်းအင် / အတွေ့အကြုံများကိုအမှန်တကယ်ဆွဲဆောင်ကြောင်းနားလည်ရန်၎င်းကိုလှုံ့ဆော်မှုအဖြစ်အသုံးပြုပါ။
- အဓိကသော့ချက်မှာမိန်းမများကိုသူတို့မည်သူမည်ဝါဖြစ်ကြောင်းတန်ဖိုးထားရန်၊ သူတို့သည်ကမ္ဘာကြီးအတွက်များစွာကမ်းလှမ်းသည်၊ ၎င်းတို့သည်စာသားလောကတွင်အသက်ပေးသူများဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများအားစကြဝuniverseာမှပေးသည့်အကြီးမြတ်ဆုံးလက်ဆောင်တစ်ခုအဖြစ်ရှုမြင်ပါ။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်သည်ဖြစ်စေ၊ P *** သည်အမျိုးသမီးများအားအပျက်သဘောဖြင့်အလင်းရောင်အားနည်းသောပုံသဏ္portrာန်အဖြစ်ဖော်ပြပြီးအမျိုးသားများကသူတို့ကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် incels အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။
- ဘဝတွင်ပိုမိုကြီးမားသောပန်းတိုင်များ (အလုပ်၊ လေ့လာမှု၊ အားကစားစသဖြင့်) ကိုအချိန်ပေးပါ။ PMO ကိုဖယ်ရှားပြီးသည်နှင့်သင်၏ဘဝ၏ဤကဏ္aspectsများတွင်မည်မျှအာရုံစိုက်ပြီးစွမ်းအင်မည်မျှထည့် ၀ င်နိုင်သည်ကိုသင်အံ့အားသင့်လိမ့်မည်။
စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ
- ကျွန်ုပ်၏ PMO ရက် ၅၀ ကျော်တွင်ကျွန်ုပ်သည်စိုစွတ်သောအိပ်မက်တစ်ခုမရှိခဲ့ပါ။ ယခုဤအရာသည်ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်နှင့်အခြားယောက်ျားများကဤအတွေ့အကြုံရှိခဲ့ကြောင်းကျွန်ုပ်မသေချာသော်လည်းကျွန်ုပ်သည်အနည်းငယ်ထူးဆန်းကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ရပြီ တ ဦး တည်းရှိခဲ့ပါတယ်။
- အချို့သောယောက်ျားများကသူတို့အများပြည်သူသို့ရောက်သည်ကိုဖော်ပြသကဲ့သို့ကျွန်ုပ်သည်အလိုအလျောက်စိုက်ထူခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ ပြင်းထန်သောနံနက်သစ်တောများကိုသာသတိပြုမိပြီးမနက် ၁၀ မိနစ်ခန့်ကြာမြင့်နိုင်သည်။ သင်ဤအလိုအလျောက်စိုက်ထူခြင်းအောင်မြင်သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်၎င်းသည် PIED သည်လုံးဝပျောက်ကင်းသွားပြီကဲ့သို့သောကမောက်ကမဖြစ်မှုလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုယူဆသည်။
- ကျွန်ုပ်သည်နေ့ (၄၅) တွင် Instagram ကိုလှည့်လည်ကြည့်ရှုသောအခါကျွန်ုပ်သည်ဆိုးကျိုးများခံစားခဲ့ရပြီး၊ ချက်ချင်းပဲကျွန်တော့်ကိုယ်ခန္ဓာမှေးမှိန်သွားစေသည့်အရူးပြင်းထန်သော dopamine အလုအယက်ကိုခံစားမိသည်။ ကျွန်ုပ်၏လိင်တံသည်မည်မျှသေးငယ်သည်ကိုနောက် ၄၈ နာရီအတွင်းကျွန်တော်သတိပြုမိသည်။ ဆိုရှယ်မီဒီယာကိုရှောင်ရှားခြင်းသည်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာ relapse ဖို့ခလုတ်လောင်ကျွမ်းနိုင်ပါတယ်။
LINK - ရက်ပေါင်း ၅၀ ကျော်အကျိုးခံစားခွင့်များ၊ အကြံဥာဏ်များနှင့်စိုးရိမ်မှုများ
by Ball3r
;
