ငါ့ကိုငါကနောက်ဆုံး 100 နေ့ရက်ကာလ၌မဆိုအင်အားကြီးနိုင်ငံတွေတိုးတက်ဖွံ့ဖြိုးကြပြီမဟုတ်ဟုဖွငျ့ဤအစပြုပေးလိုက်ကြပါစို့။ ကျွန်မနံရံများကတဆင့်ကျွန်မ (မယ့်တဦးတည်းကိုအထူးတဦးတည်း) နဲ့စတင်လုပ်ခဲ့တယ်ထက်ဝန်းကျင်ငါ့ကိုအောက်ပါတစ်ခုခုကိုပိုမိုမိန်းကလေးငယ်များရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးကြည့်ပါလို့မရပါဘူး။ အဘယ်သို့ငါငါရေးသားတာစူပါဝါကွှား, စူပါအဖြစ်ကိုချွတ်လာမယ့်ကြောင်းကောင်းစွာသတိပြုမိပါတယ်။ ဒါပေမယ့်။ ငါအခြေခံကျကျတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားလူတစ်ဦးရယ်နဲ့တူငါခံစားရတယ်။
ငါ 2 လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်း porn ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားနေစတင်ခဲ့ပေမယ့်အဲဒါကိုကျူးလွန်နိုင်ဘူး။ ငါအပါအဝင်အမှုအရာ၏စုံတွဲတစ်တွဲကြိုးစားခဲ့:
- Net ကတရုတ်ပြည်ရဲ့ဒီကနေ့, K9 blocker, ငါ၏ကောင်းကင်ဗိုလ်ခြေအရှင်ဖိုင်ပြောင်းလဲနေတဲ့အအေးကြက်ဆင်
- porn sites များမှကျွန်ုပ်၏ဖုန်းသော့ခတ်
ဒါပေမယ့်အဘယ်သူအားမျှအလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ငါဘယ်နေရာမှာတယ်။ ကြီးမားသောအတိုင်းအတာအထိငါဖြတ်ပေါ်တက်ပေးထားသောနှင့်ငါ့ 1-2 FAP / နေ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်အတူအကြောင်းအရာဖြစ်ခဲ့သည်င်။ ထိုအခါမူကားတစ်ခုခုဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။
ထိုသူသည်ငါ porn ဆေးလိပ်ဖြတ်သင့်ကြောင်းပြောပြတယ်သောအခါငါအိမ်ပြန်သူ့ကိုကားမောင်းခဲ့သည်အဖြစ်ငါသည်ငါ့ဝမ်းကွဲဖို့ပြောနေတာခဲ့သည်။ ဒီအပေါ်အချို့သောအခြေအနေတွင်ပေးစေခြင်းငှါ, ငါ့ဝမ်းကွဲ H ကိုများနှင့်ရေခဲပြင်ပေါ်တွင်ချိတ်ဆက်နေသည်နှင့်အကြိမ်အနည်းငယ် rehab ၏အတွင်းနှင့်ထွက်ရှိခဲ့သည်။ ငါ့ခမည်းတော်သည်လူငယ်တစ်ဦးသည်အသက်ထံမှချိတ်ဆက်ခဲ့သည်, အခြားသောဝမ်းကွဲအတိတ်ကာလတစ်ခု OD ကနေသေဆုံးခဲ့သည်။
ပြောစရာမလိုတော့ပါဘူး, က hard ငါ့ကိုနှိပ်ပါ။ တကယ်ပဲခဲယဉ်း။ ကျွန်မအဖြစ်ထင်ရှားစွာငါသွားခဲ့ရာသဘောပေါက်သောအခါငါရှိခဲ့နစ်မြုပ်ခံစားမှုသတိရပါ။
ဤတွင်ကျွန်ုပ်၏ဘဝတစျခုလုံးလူသိများပါတယ်တစ်စုံတစ်ဦးကို drop မှငါ့ကိုမပြောပြ, အသည်းအသန်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားနေ rehab ၏အတွင်းနှင့်ထဲကင် porn ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကငါ့ကိုထပါလိမ့်မယ်။ ငါ့ကိုငါစိတ်ထိခိုက်စေလိမ့်မည်ဟုသူထင်သောအရာမှဝေးဝေးနေရန်ကျွန်ုပ်အားကူညီရန်ကြိုးစားနေရန်အလွန်အမင်းလိုအပ်နေသောလူတစ်ယောက်ဖြစ်သည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးကမဆိုးဘူးလို့ပြောတာမဟုတ်ဘူး။ သူကသူ့ကိုယ်ပိုင်ငရဲမှာတောင်သူအကူအညီလိုအပ်နေတုန်းငါ့ကိုသတိပေးနေတယ်ဆိုတာပြောတာပါ။
သငျသညျအကူအညီနဲ့၏ဆိုးရွားလိုအပ်နေဖြစ်ရိပ်မိသူတစ်ဦးဦးကိုပူဇော်သက္ကာဘို့စတင်ပါလျှင် သငျသညျ အကြံပေးခြင်း, သငျသညျထိုင်ကာဒုတိယပြုလုပ်ရန်စဉ်းစားမည်မဟုတ်လော
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်တကယ့်ငါ့ကိုလေ, ဒါကြောင့်သူ့ကိုငါပယ်ကျဆင်းနေမီ, လက်ျာဘက်ရှိပြီးတော့ဆေးလိပ်ဖြတ်။
ဒါဟာ ထိုအချိန်မှစ. 100 ရက်ပေါင်းခဲ့, ငါမရှိတော့အတူတူပင်လူတစ်ဦးဖြစ်ကြောင်းကိုရဲ့။ ငါစဉ်ငါ၏အရှည်ကြာဆုံး Streak hit, ဒါကြောင့်သိသိသာသာငါတောင်မယုံနိုငျသောကြှနျုပျအသကျကိုပြောင်းလဲတက်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။
ခြားနားချက်ကတော့ဒီတစ်ခါတော့ငါဟာလုံးဝအကြောင်းရင်းတစ်ခုအတွက်လုံး ၀ ကျူးလွန်ခဲ့တယ်။ ငါ ၉၉% မပေးခဲ့ဘူး၊ အားလုံးကိုငါပေးခဲ့တယ်။ ငါ site တစ်ခုတည်းပိတ်ဆို့ခြင်းသို့မဟုတ်မည်သည့်ပြင်ပအကူအညီအထောက်အပံ့များကိုအားမကိုးခဲ့ပါ ကိုယ့် ... တော့ဘူးလုပ်ဖို့မဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုလုပ်။ , နှင့်အတူမှီဝဲ။ ငါပြောချင်တာကမင်းကမင်းကိုသဘောကျတယ် (ငါဟာအသေးစိတ်ရည်ညွှန်းထားတဲ့လူတစ်ယောက်ပါ) ဒါပေမယ့်နောက်ဆုံးမှာတော့ငါ့ရဲ့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးမှာညစ်ညမ်းတဲ့အယူအဆမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပါ ၀ င်ခြင်းကအဓိကအချက်တခုဖြစ်တယ်။
ဒါပေမယ့်အဖြစ်အပျက်တွေကကျွန်တော့်ကိုလုံးဝပြောင်းလဲစေခဲ့တယ်။ Pornfree ကအစပဲရှိပါသေးတယ်။ မှန်ကန်သောကိရိယာများဖြင့်ကျွန်ုပ်ကဲ့သို့သောအရာများကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောပြောင်းလဲမှုအတွက်တလိုတလားပြောင်းလဲနိုင်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ r / theXeffect (ငါအတိတ်ကာလအပေါ် commented င့်သောငါ၏ကိုယ်ပိုင်အရသာနှင့်အတူ) ။
ဒါနဲ့ထို့နောက် 28 ရက်အကြာတွင်ငါ fapping ဖြတ် (နှင့်ကမှာအကြိမ်စုံတွဲတစ်တွဲပျက်ကွက်), ညစ်ညမ်းဖြတ်။
ထိုအခါငါမိနစ်ကြာမှေးမည်နုတ်ထွက်နှင့်နံနက်စောစောနှိုးထတော့တာပဲ။ ကျွန်မနံနက် tabatas တှေးတောဆငျခွနဲ့လုပ်နေတာစတင်ခဲ့အချိန်ကိုဖြည့်ပါရန်။
ငါလေ့လာငါဇန်နဝါရီလ 2017 ကတည်းကလိုချင်ခဲ့သော (သို့သော်မူလကအဘို့အပယ်ချခံခဲ့ရ) အလုပ်တစ်ခုအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်ညဦးယံ၌ (porn fapping သို့မဟုတ်စောင့်ကြည့်မရမှ) ငါ၏အတှေ့ရှိထားခါအခမဲ့အချိန်နှင့်စွမ်းအင်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ငါကလူထွက်ရောက်ရှိဖို့နဲ့ Networking ကိုစတင် (နောက်တဖန်မဟုတျဘဲ pornfree ကနေသော်လည်းငါ့ willpower ငါ၏အစွဲပျောက်တွန်းကြုံနေရထံမှ) ဤအသစ်တွေ့ရှိထားတဲ့ယုံကြည်မှုကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။
ငါ (ကျေးဇူးတင်စကားယော်ဒန်မြစ် Peterson) junk အစားအစာ, နဲ့သကြားစားသုံးခြင်းဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း, အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှငါ့အအသိစိတ်ကြိုးစားတိုးတက်လာဖို့ငါ့နေ့ရက်အချိန်ဇယားဆွဲတော့တာပဲ။
ငါဝန်ကိုပယ်ချတယ် ထပ်ခါထပ်ခါ ဒါပေမယ့်ကိစ္စမရှိပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါ (ညစ်ညမ်း မှလွဲ၍) အလေ့အကျင့်တိုင်းမှာအနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်ရှုံးနိမ့်ပြီးအဲဒါဟာလုပ်ငန်းစဉ်ရဲ့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်တယ်ဆိုတာကိုသဘောပေါက်မိလို့ပါ။ ငါမုဟုတ်ချင်းကြီးထွားနှင့်အဆင့်မြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတွန်းထားရန် porn မှငါ့အရှိန်အဟုန်ကိုချွတ်စာလုံး။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ရှည်လျားသောဇာတ်လမ်းတို - ငါမနေ့ကကမ်းလှမ်းမှုကိုရတယ်။ ငါလက်မှတ်ထိုးနေသည့်စာချုပ်ကကျွန်ုပ်ကိုပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကဤအချိန်ရောက်နေရာမှဒေါ်လာ ၂၇၀ ဒေါ်လာပေးသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျသင့်လျော်စွာပေးဆပ်ခဲ့ပြီးဖြစ်သည် (Big 27) ။
TLDR:
ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာကိုဖြတ်ပစ်လိုက်ခြင်းကကျွန်တော့်ဘဝကိုပြောင်းလဲစေခဲ့သည်။
ဒါဟာငါနိုင်စွမ်းဘာငါ့အားပြ, ငါ့ငါပိုကြီးနှင့်ပိုကြီးတာဝန်များကိုသို့မုဟုတ်ချင်းကြီးထွားသောလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်အတွက်ပဲအနည်းငယ်အလုပ်မလုပ်ကိုပေး၏။ ငါဂုဏ်ယူပါတယ်တဲ့လမ်းကြောင်းအပေါ်နောက်ဆုံးတော့ပေါ့, ငါသည်သင်၌ရှိသမျှသောမရှိဘဲပြုကြပြီနိုင်ဘူး။
လေ့ကျင့်ခန်း၊ အာဟာရ၊ စောစောထတာ၊ တွေးတောဆင်ခြင်တာ၊ ကွန်ယက်လုပ်တာ၊ လူတွေ့မေးမြန်းတာ၊ fap မရှိတာ၊ ငါအနာဂတ်မှာငါစီစဉ်နေတဲ့အရာတွေအကြောင်းပြောရတာဝမ်းသာတယ်၊
[နောက်ထပ်]
ဒါကြောင့်သင်ကပြန်သွားကြသည်သည့်အခါအရာ, ငါကမြင်လမ်း, နောက်ဆုံးမှာသင် relapsing တက်အဆုံးသတ်ဖြစ်စေမများအတွက်ညီမျှခြင်းရှိမယ့်, ဤတူ:
Willpower <(စောင့်ကြည့်ဖို့တိုက်တွန်း - ညစ်ညမ်းမှုကိုတားဆီး)
(Pornfree လှုံ့ဆျောမှု) က x (ကျန်ရှိသော willpower): willpower တစ် function ကိုသည်အဘယ်မှာရှိ
ငါသည်ငါ့ပြန်လည်နာလန်ထူနှစ်ခုအဓိကအဆင့်ရှောက်သွားလေ၏။ အကျဉ်းချုပ်ထဲမှာသူတို့ခဲ့ကြသည်:
- ညစ်ညမ်းစေရန်အဆီးအတားကိုတိုးပှား
- '' ကျန်ရှိသော willpower 'နဲ့' pornfree လှုံ့ဆျောမှု '' ကိုတိုးပှား
ငါအဘယ်သို့ဆိုလိုသည်ကိုရှင်းပြပါလိမ့်မယ်:
ကျွန်ုပ်၏ပထမ ဦး ဆုံးအချက်မှာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုအတတ်နိုင်ဆုံးတတ်နိုင်သလောက်မြှင့်တင်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် porn ကိုကြည့်ရှုရန်ကျွန်ုပ်၏တိုက်တွန်းချက်ကိုပယ်ဖျက်နိုင်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ချက်ဖြင့်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏စိတ်သည်ယင်းကိုကန်နိုင်။ နိုင်အောင်စွမ်းနိုင်လိမ့်မည်။ ငါထင်တာကတော့ဒီဟာကလူအများစုအတွက်ပထမဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်တယ်၊ ဆိုလိုတာကညစ်ညမ်းတာတွေကိုတတ်နိုင်သမျှများများတပ်ဆင်ပြီးညစ်ညမ်းမှုကိုဖြတ်တောက်ပြီးအနာဂတ်ရေငတ်တဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဒီလိုမျိုးအတိုင်းအတာအထိကျော်ဖြတ်နိုင်ခြင်း ။
ဤသည် (ငါအကြောင်းကို 20ish ရက်တယ်) တကယ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ခဲ့ပေမယ့် blockers ထိထိရောက်ရောက်အလုပ်လုပ်မနဲ့ကျွန်မသူတို့ကိုလှည့်ပတ်နေတဲ့လမ်းကိုရှာတွေ့အထိကိုအဆုံးသတ်ချင်ပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အဆုံး၌အောင်မြင်ခဲ့ပေ။
ဤချဉ်းကပ်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ အခြားပြproblemနာတစ်ခုမှာသင်အနေဖြင့်အတားအဆီးများကိုဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်သင်သည်မည်သည့်အပြောင်းအလဲကိုမဆိုအတွင်းအနှောက်အယှက်မဖြစ်စေရန်ဖြစ်သည်။ သငျသညျကန ဦး ဆုတ်ခွာရုတ်တရက်ဖြတ်သန်းနိုင်ပါလိမ့်ပေမယ့်, နောက်ဆုံးမှာသင့်ရဲ့ဇာတ်ကောင်နေဆဲအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်, ဤအရပ်မှနောက်ဆုံးမှာလမ်းဆင်းဖြစ်ပေါ်လိမ့်မည်။ အနှစ်သာရအားဖြင့်သင်သည် blockers အား crutch အနေဖြင့်မှီခိုပြီးအမှန်တကယ်ဘယ်တော့မျှကောင်းမွန်လာမည်မဟုတ်ပါ။
အကြှနျုပျ၏ဒုတိယချဉ်းကပ်ပုံအများကြီးပိုကောင်းအလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ငါ blockers နောက်ဆုံးမှာပြဿနာကိုချဉ်းကပ်၏တစ်ဦးထိခိုက်လွယ်လမ်းကြောင်းကိုသဘောပေါက်နှင့်အစားအထက်ပါညီမျှခြင်းရဲ့ဘယ်ဘက်အခြမ်းကိုပြောင်းဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ငါသီးခြားစီအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မယ်အရာအရာနှစ်ခု, ပြုပြုပါရန်: သူတို့အား '' အနိမ့် willpower '' ပြည်နယ်များကိုရှောင်ရှား, ငါ့ '' pornfree လှုံ့ဆျောမှု '' တိုးတက်လာခဲ့သည်။
ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းသောပြproblemsနာများကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာသတိပြုမိခဲ့ပြီးသွေးဆောင်မှုကိုအလွယ်တကူမည်သည့်အချိန်၏ပုံစံများကိုစတင်သတိပြုမိလာသည်။ ဤဥပမာသည်ညဥ့်နက်သောအခါကြည့်ရှုခြင်း (သို့) တစ်ရက်သို့မဟုတ်နှစ်နာရီထက်ပိုသောတစ်ရက်အပန်းဖြေခရီးကို web ကိုစီးနင်းခြင်းဖြစ်သည်။ ငါဘာမှမဖြစ်မလာပေမယ့်နောက်ဆုံးမှာတော့ငါဟာဘာမှလုပ်ဖို့စိတ်အားထက်သန်မှုမရှိတော့တဲ့အတွက်စိတ်ဓာတ်မကျဘဲနောက်ဆုံးမှာတော့အရှုံးခံလိုက်ရတယ်။
သင်၏တန်ဖိုးကိုတိုးမြှင့်စေမည့်သင်၏တွေးတောဆင်ခြင်မှုအားဖြင့်သင်သည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏စွမ်းအားကိုမြှင့်တင်နိုင်မည်ဟုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်စွမ်းအားနိမ့်ကျမည်ဟုကျွန်ုပ်သိထားသည့်အခြေအနေများနှင့်ထိတွေ့ခြင်းကိုရိုးရိုးလေးလျှော့ချခြင်းဖြင့်စတင်ခဲ့သည်။ ) ။ အဲဒါရှင်းလား? သိသာထင်ရှားသည့်ခြားနားချက်မှာသင်သည်အားဖြည့်စွမ်းအားကိုအချိန်နှင့်အမျှတိုးမြှင့်နိုင်သော်လည်းသင်အားနည်းနေမည်ကိုသင်သိသောအခြေအနေများကိုရှောင်ရှားခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်နှင့်စတင်ရန်ဖြစ်သည်။
ဒီနေရာမှာ pushups နဲ့ cold showers နည်းနည်းပြားနေလိမ့်မယ်ထင်တယ်။ ခင်ဗျားဟာစွမ်းအားနိမ့်ကျနေပြီဖြစ်ပေမယ့်ရေအေးရေထဲမျောဝင်သွားတာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုထိတ်လန့်စေမယ့်စိတ်ကူးကိုဖျော်ဖြေနေတယ်။ ငါမထင်ဘူး
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါစီစဉ်ခြင်း, သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူဆွဲထားခြင်းနှင့်ထိုအစက်အပြောက်ကိုရှောင်ရှားရန်အစောပိုင်းကအိပ်ပျော်ခြင်းကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ 'willpower နိမ့်ကျတဲ့' အခြေအနေတွေနဲ့ကျွန်တော်ပိုမိုထိတွေ့လာခဲ့ပေမယ့်ညစ်ညမ်းမှုကင်းမဲ့တဲ့အတွေ့အကြုံနည်းနည်းနဲ့သူတို့ကိုငါပိုပြီးစီမံခန့်ခွဲနိုင်ခဲ့တယ်။
ခေါင်းတလား၌နောက်ဆုံးလက်သည်းကကျွန်ုပ်၏ 'ညစ်ညမ်းသောလှုံ့ဆော်မှု' ကိုတိုးပွားစေသည်။ ဤအချိန်နှင့်နောက်ဆုံးအကြားအကြီးမားဆုံးခြားနားချက်ကိုချလက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဤသည်မှာသင်လုပ်ငန်းအတွက်အထူးလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်သည်။ ငါပြောခဲ့တာကငါ့ရဲ့မူလပို့စ်မှာပါ ၀ င်ပတ်သက်မှုပါ။
ဒါပေမယ့်တစ်ခုတည်းသောအထူးသအခမဲ့ညစ်ညမ်းသွားဘို့, သင်အကြံပေးအဖွဲ့ရှိနောက်ဆုံးဓာတ်ငွေ့အဖြစ်ဤဆိုပါစို့။ ဒါဟာသင်ထွက်ခွာသွားကြပါပြီသမျှစွမ်းအင်အလီလီ, သင်များမှာသင်သည်အားကောင်းပိုကျူးလွန်စေတယ်တဲ့အတွေးအခေါ်တွေပြောင်းလဲမှုပါပဲ။
ငါထင်တာကတော့တချို့လူတွေအထက်မှာဖော်ပြခဲ့တဲ့အအေးမိရေပန်းတွေလုပ်နိုင်တဲ့အကြောင်းအရင်းကတခြားသူတွေမဟုတ်ဘူး။ သင်နှင့်လူတစ် ဦး x တွင်တူညီသောစွမ်းအင်ပမာဏကျန်ရှိနေသေးသော်လည်းသင်၏အကြောင်းရင်းအပေါ်သင်၏ရည်မှန်းချက်ကသင်ကျန်ရှိနေသောစွမ်းအားတစ်ခုချင်းစီမှ ပို၍ ထုတ်ယူနိုင်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ သူကရည်စူးထားတာမဟုတ်တဲ့အတွက်သူကရေအေးမရဘူး၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ညီမျှခြင်းထဲကိုဘယ်ရောက်သွားတယ်ဆိုတာမင်းနားလည်လို့ပါ
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ဒီငါသည်အရာစုံတွဲတစ်တွဲလုပ်ခဲ့တယ်: ငါဖတ်ပါ r / pornfree နေ့စဉ်။ ကျွန်မဖတ်ပါနှင့်, YBOP နှင့် '' အဆိုပါရေတိမ်ပိုင်း '' ဆွေးနွေးခဲ့ကြသည်။ ကျွန်မအပေါ်အချိန်အများကြီးသုံးစွဲခဲ့ r / theXeffectနှင့်တကယ်တကယ် porn ၏ဆိုးကျိုးများကို metabolised ။ ဤသည်ငါ့အဘို့အကြီးမားဆုံးအရာဖြစ်ခဲ့သည်။
ငါအနီးကပ်သူငယ်ချင်းစုံတွဲတစ်တွဲယုံကြည်စိတ်ချ, ငါငါ၏အရည်းစား (အချိန်များအတွက်) 9 ကိုက်တစ်ခုလုံး - ငါအရာအားလုံးနှင့်အတူသဘောတူညီမှုမှလာနေစဉ်ငါကအနည်းဆုံးတစ်ပါတ်သို့မဟုတ်နှစ်ခုအဘို့အလှည့်ပတ်ဖြစ်ဖို့နှောင့်အယှက်ကောင်လေးတစ်ယောက်ဖြစ်ခဲ့သည်။
ထိုအရာတစ်ခုခုကိုနှိပ်လိုက်: ဤငါ့ကိုလုပ်နေတာခံရဖို့အရွယ်ရောက်ပြီးသူမျှော်လင့်ထားသည့်အဘယ်အရာကိုဆိတ်သငယ်သည်မဟုတ်။ ငါအောင်မြင်သောဖြစ်လိုပါက ... ငါဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ရှိသည်။ ဒါကြောင့်ဖြစ်ခဲ့သည်။
ဒါကိုဒါ TLDR:
ညစ်ညမ်းမှုကိုပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းသည် (willpower) <(စောင့်ကြည့်ရန်တိုက်တွန်းခြင်း - ညစ်ညမ်းသောအတားအဆီး)
လှုပ်ရှားမှုအတွက်အတားအဆီးများသည်ရေရှည်တွင်အထောက်အကူပြုမည်မဟုတ်သောကြောင့်သူတို့သည်ဇာတ်ကောင်ပြောင်းလဲမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အဲဒီအစားအရာသုံးခုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်စကေး Tipping အပေါ်အာရုံစူးစိုက်:
- အနိမ့် willpower နှင့်အတူအခြေအနေများရှောင်ကြဉ်ပါ
- အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှသင့်ရဲ့ willpower တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်
- သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာမှအရာအားလုံးကျူးလွန်နိုင်အောင် pornfree အသိုင်းအဝိုင်း၌သင်တို့၏ပါဝင်ပတ်သက်မှုကိုတိုးပေးရန်။ ဤဈဖြစ်ပါသည်dentity အခြေစိုက်အလေ့အထ။
ဒီဟာကလှိုင်းထန်နေတယ်ဆိုရင်ဝမ်းနည်းပါတယ် - ဒီမှာညသန်းခေါင်ကျော်ရောက်နေပြီ၊ ဒါပေမယ့်ငါအိပ်ရာမဝင်ခင်သင့်ကိုတစ်ခုခုပို့ချင်ခဲ့တယ်။
JP ကအသိစိတ်ရှိမှု (CS) ကိုအပိုင်း (၂) ပိုင်းဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည် - စည်းစနစ်ကျခြင်းနှင့်လုံ့လဝီရိယရှိခြင်း။ ငါမူကားဤအရာကိုအငြင်းပွားနေသော်လည်း IIRC ၏စနစ်ကျမှုသည်သင်၏အစီအစဉ်များကိုရေးဆွဲရန်နှင့်ထုတ်လုပ်ရန်သင်၏စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ နှင့်လုံ့လဝီရိယသည်ပြီးစီးရန်အစီအစဉ်များကိုကပ်ရန်သင့်စွမ်းရည်ဖြစ်ပါတယ်။
JP က IQ နှင့် CS တို့သည်ဘဝတွင်သင်၏အောင်မြင်မှုကိုအဆုံးအဖြတ်ရာတွင်အရေးကြီးဆုံးအချက်များဖြစ်သည်ဟုဖော်ပြသည်။ IQ ကို ပြောင်းလဲ၍ မရပါက CS လုပ်နိုင်သည်။
ထို့ကြောင့်သူသည်ပုံမှန်အချိန်ဇယားကို CS တိုးတက်အောင်လုပ်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်ရည်ညွှန်းသည် - ၎င်းသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်ကိုယ်တိုင်ကိုစနစ်တကျလေ့ကျင့်ပေးရန်ဖြစ်သည်။ နေ့တိုင်းအချိန်ဇယားဆွဲခြင်းကကျွန်ုပ်ဘဝကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအမှန်တကယ်အရေးကြီးသောအလုပ်များ (Time Blocking on google Cal Newport ၏ဆောင်းပါး) ကိုလည်းအထောက်အကူပြုကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်ကျိုးပဲ့လွယ်တဲ့အရာတွေဟာဘယ်လိုပုံလဲဆိုတာကိုလည်းကျွန်တော်အသိအမှတ်ပြုခဲ့ပါတယ်။
လုံ့လဝီရိယရှိရှိအလုပ်လုပ်ရန်သင်၏“ စွမ်းရည်တစ်ခုခုပြောပြီးလုပ်နိုင်” စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ r / theXeffect porn အခမဲ့ဖြစ်သကဲ့သို့, ထိုသို့ပြုမှစိတ်ကူးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ မိုင်ထောင်ပေါင်းများစွာသောငှက်၏မျက်လုံးအမြင်က xyz လုပ်လိမ့်မည်ဟုသင်ပြောပြီး၊ ၎င်းသည်အသေးအဖွဲ gritty ဆိုသည်မှာသင်သည်အလုပ်တစ်ခုကိုစီမံခန့်ခွဲနိုင်သည့်အပိုင်းအစများအဖြစ်မည်သို့ခွဲခြားပြီးအမှန်တကယ်ပြီးစီးအောင်လုပ်သည်ကိုနားလည်ရန်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ (သင်ကိုယ်တိုင်အတွက်) လုပ်ငန်းသည်မည်မျှသေးငယ်သည်၊ သငျသညျအတွက်အရေးယူဖြည့်စွက်၌တည်၏။
ဥပမာတစ်ခုလောက်ပေးရမယ်။ လုံ့လဝီရိယမရှိတဲ့လူတစ်ယောက်က“ ငါအားကစားရုံကို ၂ နာရီကြာနေ့စဉ်သွားနေတယ်” လို့ပြောတယ်။ လုံ့လဝီရိယရှိသူတစ် ဦး ကပြိုကွဲသွားပြီး“ ငါအားကစားရုံကိုသွားမယ်၊ ဘဲဥပုံပေါ်ငါးမိနစ်လောက်လုပ်တယ်။ ဒါပဲ"။
လူတစ်ဦးတစ်ဦးကနောက်ဆုံးမှာပျက်ကွက်ခြင်းနှင့်ပျက်ကျနေစဉ်, လူတစ်ဦး B ကပျက်ကွက်သူ၏စွန့်စားမှုအနိမ့်ကြောင်းလုံလောက်စွာမယ့်အနိမ့်ဘားသတ်မှတ်။ သူနေဆဲကိုယ်တော်တိုင်စိန်ခေါ်, ဒါပေမယ့်သူကပျက်ကွက်ဘယ်တော့မှကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောတဖြည်းဖြည်းအဆင့်ကို (သူ၏ willpower မှဆွေမျိုး) မှာဒါမနှင့်အချိန်ကျော်အရှိန်အဟုန်တည်ဆောက်။
သင်သည်သင်၏ CS တိုးတက်စေရန်ချင်လျှင်သင်သည်နှစ်ခုစလုံးလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျအစီအစဉ်များကိုအားကောင်းတဲ့ (သို့မဟုတ် antifragile) လုပ်ပုံကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်နှင့်သင်မည်သို့လုံ့လဝီရိယ၏သင့်ကိုယ်ပိုင် (လက်ရှိ) အဆင့်ကိုဦးတည်အလုပ်လုပ်သောထိုကဲ့သို့သောလမ်းအတွက်သူများမစ်ရှင်-အရေးပါသောတာဝန်များကိုတက်ကိုချိုးဖျက်ဖို့။
haha ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ရည်းစားထားပြီးပြီ၊ ငါတို့မှာအရူးအမူးစွဲလမ်းနေပြီ။ ဒါကပြaနာမဟုတ်ဘူး😉
၎င်းသည်လိင်ရုံမျှသာမဟုတ်ပါ၊ မည်သည့်အရာမဆို၊ သင်၏အပြုအမူကိုပြောင်းလဲခြင်းနှင့်သင်မည်သူဖြစ်လိုသည်ကိုသင်ကိုယ်တိုင်နှင့်အံဝင်ဂွင်ကျဖြစ်ခြင်းသည်အလွန်ကောင်းသည်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများသည်သင်၏အလိုအလျောက်စွမ်းအားကိုတည်မြဲ။ တိုင်းတာနိုင်သောပြောင်းလဲမှုကိုပြုလုပ်ရန်အကြောင်းမဟုတ်သကဲ့သို့၎င်းသည်ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများမဟုတ်ပါ။
ငါ 24 မိပါတယ်။
LINK - ကျွန်တော့်ဘဝကိုရက် ၁၀၀ အတွင်းပြောင်းလဲ (long)
by corducopian
;
