ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၄ နှစ်ရှိအမျိုးသားတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်မှတ်မိနိုင်သည့် အချိန်မှစ၍ စိတ်ဓာတ်ကျခဲ့ရသည်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ခြင်း၊ ရိုက်နှက်ခြင်း၊ ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသေကြောင်းကြံစည်ခြင်း၊ အကြိမ်ပေါင်းများစွာမိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန်ကြိုးစားခြင်း၊ ကြမ်းတမ်းရမ်းကားသော / အဆိပ်အတောက်ရှိသောဆက်ဆံရေးတွင်ရှိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တွင်မရှိခဲ့သည့်လူမှုရေးဘဝ၊ ဘဝတွင်ရည်ရွယ်ချက်မရှိ၊ တစ်နေ့လုံးဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်း၊ တစ်နေ့လျှင် ၇-၈ ကြိမ်အကြိမ်ကြိမ်သို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်၏ဒစ်မတိုင်မီအထိ ထုံလျက်, နှစ်ပေါင်းကြာခဲ့သည်။
လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ နှစ်ကတကယ့်ကိုကုန်းကုန်းပေါ်ကျနေပြီ၊ ငါကအောက်ဆုံးကိုရောက်သွားတယ်။ အဲ့ဒီအရာတွေကငါ့ကိုစိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုခံစားစေနိုင်တဲ့တစ်ခုတည်းသောအရာတွေဖြစ်တဲ့အတွက်ဂိမ်းတွေနဲ့ fapping ကိုစွဲလမ်းမှုကအမြင့်ဆုံးကိုရောက်သွားတယ်။ လွန်ခဲ့သော ၉ လခန့်ကကျွန်ုပ်ကုထုံးကိုစတင်ခဲ့ပြီး၊ မိခင်၏အိမ်မှထွက်ခွာခဲ့ပြီးအလွန်အဆိပ်အတောက်ရှိသောဆက်ဆံရေးရှိခဲ့သည်။ အိုးမဲ့အိမ်မဲ့သူများနေထိုင်ရာနေရာများသို့သွားကာကုထုံးပညာရှင်၏အကူအညီဖြင့်အမှီအခိုကင်း။ ဘဝအသစ်ကိုအစ မှစတင်၍ ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။
ငါကုထုံးကိုသွားနေပြီ၊ အားကစားခန်းမကိုသွားတက်တယ်၊ စဖတ်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်အများကြီးမတိုးတက်ခဲ့ဘူး၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်မမှာ shit ခံစားချက်တွေရှိနေသေးလို့သူတို့ကိုတွန်းထုတ်ဖို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းကလူရှုပ်ဖို့ပဲ။ ဒါကြောင့်ငါလုပ်နေတုန်းပဲ။ တစ်နေ့မှာတော့ငါအရက်နှင့်ပတ်သက်သောဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုဖတ်ပြီးအရက်သည်မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းသို့ပြောင်းလဲသွားသည်၊ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ကိစ္စနှင့်မည်သို့သက်ဆိုင်ကြောင်း၊ fapping သည်ကျွန်ုပ်၏ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းနည်းလမ်းနှင့်မည်သည့်အဖျက်အဆီးတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းဖတ်ရှုခဲ့သည်။ နောက်တစ်ခုက nofap အကြောင်းဗီဒီယိုကိုကျွန်တော်မှတ်မိတာ၊ နောက်တစ်ခေါက်ပြန်ကြည့်လိုက်တာ၊ ဒီ reddit နဲ့လူထုပို့စ်တွေကိုကျွန်တော်တွေ့ခဲ့တယ်။ nofap ကသူတို့ဘဝကိုဘယ်လိုပြောင်းလဲစေခဲ့သလဲဆိုတာဒီခရီးကိုကျွန်တော်လှုံ့ဆော်ပေးခဲ့တယ်။
လွန်ခဲ့သော ၅ လကကျွန်ုပ်သည် fap မစတင်ခဲ့ပါ။ ပထမလများ၌ ၇ ရက်တစ်ကြိမ်ပြန်လည်ကျင့်သုံးခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေသည်အဆုံးသတ်မဟုတ်သောသံသရာသို့ရောက်သွားနိုင်သည်။ nofap ၏ပထမနေ့သည်လှုံ့ဆော်မှုခံစားချက်၊ ကတိက ၀ တ်ခံစားမှုနှင့်စတင်သည်။ နှင့်နောက်တဖန် fap မအားနည်းချက်ကို, ရက်အနည်းငယ်စုံတွဲပြီးနောက်ငါကြားနေခံစားစတင်အချို့အကျိုးကျေးဇူးများကိုပေါ်လာအရေးအကြီးဆုံးကတော့ရှင်းရှင်းလင်းလင်းစိတ်ကိုရှိခြင်းနှင့်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းစဉ်းစားတွေးခေါ်, ငါ့သိသာထင်ရှားသောငါ့အသက်ကို၏ဘယ်လောက် fucked နှင့်ကြည့်ရှုစေခြင်းငှါ၎င်း, ငါဘယ်လောက်အထိ fucked ဖြစ်ခဲ့တာလဲ၊ ငါ fuck ဆိုတဲ့ကောင်လိုစိတ်ဓာတ်ကျတယ်၊ နောက်တခုငါကြည့်နေတယ်၊ ငါ porn နဲ့ကြည့်နေတဲ့သရုပ်ဆောင်တွေကိုပိုက်ဆံအတုတွေ၊ screen ပေါ်မှာမျက်နှာပြင်မှာပြသနေတယ်။ ငါပိုကောင်းတယ်၊ ခဏတာအကြာမှာငါနောင်တရတယ်၊ ပိုဆိုးတာကတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထပ်မံမထိန်းနိုင်တော့ဘူးလို့ကတိပေးလိုက်တယ်။
ငါ့တတိယမြောက်ကြိုးပမ်းမှုတစ်ခုထပ်တူဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်၊ သို့သော်ထိုအချိန်တွင်ငါလုပ်ခဲ့ပြီးပြီ၊ ဘယ်လောက်ပဲစိတ်ဓာတ်ကျနေပါစေငါကိုယ်တိုင် fap မသွားနိုင်တော့သောကြောင့်၊ ကျွန်ုပ် ပို၍ သာယာနာခံစားနိုင်သည်၊ ကြောင်းသံသရာကနေလွတ်မြောက်ရန်ဘယ်တော့မှရန်။ ဒါကြောင့်ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာပါပဲ။ တကယ်ကို ၃ ရက်လောက်ကျွန်တော်အရမ်းရှက်နေတယ်လို့ခံစားခဲ့ရတယ်။ တနေ့မှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေမှုကာကွယ်ရေးလိုင်းကိုဖုန်းဆက်ခဲ့ရတယ်။
ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်ကျွန်မထူးထူးခြားခြားပိုကောင်းလာသည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည်ပထမဆုံးအကြိမ်ပျောက်ကွယ်သွားခြင်း၊ သုတ်ရည်ထိန်းသိမ်းခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများစတင်ပေါ်ပေါက်လာသည်။ နက်ရှိုင်းသောအသံ၊ ယုံကြည်စိတ်ချမှု၊ ပိုမိုပေါင်းသင်းမှု၊ လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုများလျော့နည်းလာခြင်း၊ အားကစားရုံအကျိုးကျေးဇူးများကိုရေတွက်ရန်များလွန်းခဲ့ကြသည်။
သို့သော်သင်သိသည်မှာ၎င်းသည် nofap လုပ်ခြင်း၏ရလဒ်မဟုတ်ပါ၊ အနည်းဆုံးကျွန်ုပ်အတွက်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်မုန်းတီးခြင်း၏ရလဒ်နှင့်ပထမဆုံးမိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုမြင့်တက်ခြင်း၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုပထမဆုံးအကြိမ်မကြည့်ခြင်းပြီးနောက်ဂုဏ်ယူသည့်သဘောဖြစ်သည် ထိန်းချုပ်မှုကိုခံယူပြီး၊ အကယ်၍ မင်းကမကောင်းဘူးဆိုတာကိုသိရင်အဲဒါဟာမိုက်မဲတဲ့ shit လုပ်ဖို့ ဦး ဆောင်ခြင်းဖြစ်တယ်။ ဒါကြောင့်ကျွန်မရဲ့ပထမဆုံး ၂၁ ရက်အတွင်းမှာ reddit ဖွင့်လိုက်တယ်၊ NSFW post ကိုတွေ့လိုက်တယ်၊ ငါထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ပမာဏ, ဒီအရာတွေကိုတစ်နေ့လုံးကြည့်နိုင်ပြီး fapping အကြောင်းကိုတောင်မစဉ်းစားနိုင်ဘူးဆိုတာသေချာတယ်။ ဒါကြောင့်နောက်သင်သိတဲ့အချက်ကတော့ငါ reddit nsfw ပစ္စည်းတွေကိုစစ်ဆေးနေတာ၊ အရှိန်အဟုန်မြင့်လာတာနဲ့သင်မှန်းထားသလိုပဲ၊ ပြန်လာပြီ
ငါအရမ်း fuck ဆိုတဲ့မကောင်းတဲ့ခံစားရတယ်, ငါအရမ်းနောင်တခံစားခဲ့ရ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတွက်အရမ်းစိတ်ပျက်ခံစားရတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါတစ်ခုခုသင်ယူခဲ့တယ်။ nofap ကဘယ်လောက်ပိုကောင်းတယ်၊ ဘယ်လောက်ပဲကြီးကြီး၊ ဘယ်လောက်ပဲရှည်ကြာနေပါစေသင်ဘယ်လောက်အထိထိခိုက်ခံစားစေချင်တယ်၊ ငါမှတ်စုစာအုပ်တစ်ခုကိုယူပြီးစာမျက်နှာတစ်ခုကိုဆွဲဆုတ်ပြီးရက်ပေါင်း ၉၀ ပြက္ခဒိန်ကိုရေးခဲ့တယ်။ ငါနေ့တိုင်းမှတ်သားနေခဲ့ပေမဲ့အဲ့ဒီလိုမလုပ်ခဲ့ဘူး၊ အဲဒီပြက္ခဒိန်ရဲ့ဘေးမှာငါပြီးဆုံးချင်တဲ့ပန်းတိုင်တွေကိုရေးခဲ့တယ်။ အဲ့ဒီရက် ၉၀ နဲ့အခြေခံအားဖြင့်ဒီဟာတွေဟာကျွန်တော့်ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့၊ လူမှုရေးစွမ်းရည်တွေတိုးတက်ဖို့၊ သူငယ်ချင်းတွေရဖို့၊ အနည်းဆုံးစာအုပ် ၃ အုပ်ဖတ်ဖို့နဲ့ငွေစုဖို့ဖြစ်တယ်။ အဲဒီစာရွက်နောက်ကျောမှာငါ့ရဲ့ပြည်နယ်ကိုအလေးချိန်ရေးခဲ့တယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအဲဒီနေ့မှရက်ပေါင်း ၉၀ နဲ့နှိုင်းယှဉ်ဖို့ရည်ရွယ်ချက်နဲ့အတူ၊ လူမှုရေးအဆင့်အတန်း၊ အရာအားလုံး။
ထိုနေ့မှစ။ ငါ Napa အလွန်ခက်ခဲတဲ့ mode ကို, သမျှလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းအရာအဘယ်သူမျှမ Instagram ကိုမော်ဒယ်များ, လမ်းပေါ်မှာ / အားကစားရုံ / ကျောင်းကမိန်းကလေးငယ်များအပေါ်လိင်မကြည့်, ဟုတ်တယ်, ငါ့ကိုလိင်စိတ်လှုပ်ရှားစေခြင်းငှါဘာမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖော်ထုတ်မ, ငါရှိသည် တစ်ပတ်ကို ၄ ကြိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခဲ့တယ်၊ တကယ်အလုပ်ကြိုးစားတယ်၊ ဆောင်းပါးတွေအများကြီးဖတ်ခဲ့တယ်၊ သုတေသနလုပ်တယ်၊ သရုပ်ဆောင်သင်တန်းတက်ခဲ့တယ်။ ငါသက်သောင့်သက်သာရှိတဲ့ဇုန်ကနေထွက်လာပြီးငါလုပ်ခဲ့တာတွေကိုလုပ်နေတယ်။ လုပ်မှာကိုကြောက် ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အရက် ၅၀ တွင်ရှိနေသည်။ သင်ကအချိန်တိုအတွင်းစဉ်းစားမည်ဆိုလျှင်ကျွန်ုပ်ဂရုမစိုက်ပါ၊ အရေးကြီးသောအချိန်မဟုတ်ပါ၊ ထိုအချိန်အတောအတွင်းသင်ပြုလုပ်နေသည်။
အခုသင်အများစုကစာဖတ်ချင်ကြတာပါ၊ Napa လုပ်ခြင်းမှရရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်၎င်းတို့အပေါ်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်အမြင်။
ရှင်းလင်းပြတ်သားသောစိတ် - ဤသည်မှာ Nofap ၏တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်သင်၏ပြproblemsနာများကိုတွန်းလှန်။ fapping၊ porn နှင့်အခြားစွဲလမ်းမှုများနှင့်သင်၏စိတ်ကိုအလုပ်များနေခြင်းမှမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်သင်၏လက်ရှိအခြေအနေကိုစတင်အကဲဖြတ်ရန်သင့် ဦး နှောက်အတွက်အချိန်များစွာရရှိခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်သည်။ ထိုအရာသည်စိတ်ပျက်အားလျော့စရာနီးပါးစိတ်ကျဝေဒနာကိုခံစားနေရသောလူများအားစိတ်ပျက်အားလျော့စေသည်။ ပြီးတော့ဒါကယုံလားမယုံဘူး၊ ကောင်းတာပေါ့၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မင်းရဲ့ပြproblemsနာတွေကိုသတိပြုမိတာ၊ သူတို့ဘယ်လောက်ထိဆိုးနေတာလဲဆိုတာသူတို့ကိုတွန်းထုတ်ပြီးမသိမသာနေတာထက်ပိုကောင်းတာကပိုကောင်းတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အဲဒါကတစ်ခုခုကိုတစ်ခုခုလုပ်ဖို့လှုံ့ဆော်ပေးတာ၊ အဆိုးမြင်သံသရာမှာပဲနေပါ၊ ငါနင့်အကြောင်းမသိဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါမှာအခွင့်အရေးတစ်ခုတည်းရှိတယ်၊ ဘဝတစ်ခုလုံးကိုအသုံးချနိုင်ခဲ့တယ်၊ အဲ့ဒီလက်နက်ချခြင်းကိုဝမ်းနည်းမှုနဲ့လိုအပ်ချက်အတွက်အသုံးမချတော့ဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိုးနှက်ပါ၊ သို့မှသာကျွန်ုပ်သည် ပို၍ သက်သာပြီးကျွန်ုပ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိသည့်နေရာတွင်နေနိုင်သည်
နက်ရှိုင်းသောအသံ - ၎င်းသည်သဘာ ၀ သုတ်ရည်ကိုထိန်းထားခြင်းမှဖြစ်ပေါ်လာသည်၊ ၇ ရက်မြောက်နေ့တွင်အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၌မြင့်မားသော testosterone ဟော်မုန်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအများဆုံးကြုံတွေ့ရချိန်တွင်ပြန်လည်ကျဆင်းသွားခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်ကျနော့်အတွေ့အကြုံအရ၊ သင်ကြာကြာထိန်းထားနိုင်လေ၊ သုတ်ရည်ထိန်းထားမှုသည်တည်ဆောက်မှုနှင့် ပို၍ ပင်ကြာကြာနေရန်စလေဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောရရင်နက်ရှိုင်းတဲ့အသံရှိခြင်းဟာကျနော့်အမြင်မှာအဓိကအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုကြောင့်ဖြစ်တယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့မင်းမှာကြောက်စရာအကြောင်းမရှိဘူး၊ ပြီးတော့သင်ကိုယ်တိုင်သေချာတယ်ဆိုရင်၊ အခြားသူများကတုံ့ပြန်ကြပြီးလျှင်၊ သင်သည်အသံကျယ်ကျယ်၊ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောဆိုခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်စိတ်ချရသောလူတစ် ဦး ကဲ့သို့ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းကိစ္စမရှိပါ။
* ယုံကြည်မှု - ဤတွင်ကျွန်ုပ်သည်အလွန်အရေးကြီးသောအရာတစ်ခုကိုပြောရန်လိုအပ်သည်။ NOFAP လုပ်ခြင်းမှ PMO လုပ်ခြင်း (သို့) သင်၏ NUT ထဲမထည့်ခြင်းစသည်တို့မှအကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးနှင့်မဆက်စပ်ပါစေနှင့်၊ အထူးသဖြင့်၎င်းသည်သင့်ကိုထိခိုက်မှုရှိခဲ့လျှင်၊ လိင်နှင့်လူများ၏အမြင်များသည်၎င်းမှပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဟုတ်ကဲ့၊ မကြာခဏတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း၊ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ သုတ်ရည်ထိန်းခြင်း၊ အဟာရကောင်းခြင်း၊ ထွက်ခြင်းတို့သည်သင်၏ ED ကိုကုသရန်အခွင့်အလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဟုတ်ကဲ့၊ သုတ်ရည်ထိန်းထားခြင်းသည်သင်၏ testosterone ဟော်မုန်းကိုမြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကအသားမကျစေရန်သဘာဝတုံ့ပြန်မှု (မျိုးပွားခြင်း၊ ဇီဝလိုအပ်ချက်) ဟုခေါ်သည်။ သင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ အသွင်အပြင်၊ အားကစားခန်းမစွမ်းဆောင်ရည်တိုးလာခြင်း၊ သင့်အသားအရေတိုးတက်လာခြင်း၊ ဝက်ခြံပျောက်သွားခြင်းစသည်တို့သည်သင်နှင့်မိတ်လိုက်ရန်ကောင်းမွန်သောလူတစ် ဦး နှင့်တူအောင်ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။
သို့သော်ယုံကြည်မှု၊ လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ ၀ မ်းနည်းမှု၊ လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုမရှိခြင်းစသည့်အရာများ၊ Nofap သည်မပြင်နိုင်ပါ။ အခြားအရာများမှတစ်ဆင့်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရသည်။ သင်၎င်းတွင်အလုပ်လုပ်ရန်၊ ပြောင်းလဲလိုသောပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး နှင့် သင့်ကိုယ်သင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောပြောင်းလဲမှုဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။
ကျွန်တော့်ရဲ့အတွေ့အကြုံအရကိုယ့်ကိုယ်ကိုရည်မှန်းချက်တွေချမှတ်ခြင်း၊ ပြီးမြောက်အောင်မြင်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်စိန်ခေါ်တာ၊ ဒီနေ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောတာနည်းနည်းလေးပဲရိုးရိုးရှင်းရှင်းအတွေ့အကြုံတွေအများကြီးရခဲ့တယ်။ ငါဘတ်စကားမှတ်တိုင်မှာတွေ့ရတဲ့ပထမဆုံးလူကိုငါဂုဏ်ပြုမယ်။ ငါအားကစားခန်းမကိုသွားနေပြီ၊ ငါအဲဒီလိုလုပ်တယ်၊ ငါလုပ်ခဲ့ဖူးတဲ့ FUCK YES DUDE လိုပဲ။ အခုနောက်လူနှစ် ဦး ကိုမင်္ဂလာပါလို့ပြောလိုက်တယ်။ စသည်ဖြင့်ပေါ့။ တစ်နည်းအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကိုတဖြည်းဖြည်းနဲ့ထုတ်ဖော်ပြသခြင်း၊ တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ရှုံးနိမ့်ခြင်း၊ တစ်ချိန်တည်းမှာယုံကြည်မှုရရှိခြင်းစတာတွေကြောင့်ပါ။
အားကစားရုံနဲ့လည်းအတူတူပါပဲ ငါကီလိုဂရမ် ၂၀ ထက်မပိုသောအသေကောင်များဖြင့်စတင်ခဲ့သည်။ အပတ်တိုင်း ၅-၁၀ ကီလိုဂရမ်ထပ်တိုးရန်ကျွန်ုပ်ကိုစိန်ခေါ်ခဲ့သည်။ ယခုအသေရေ ၁၆၀ ကီလိုဂရမ်ရရှိနိုင်ပြီ၊ ခရီးတစ်လျှောက်တွင်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်ပိုမိုကောင်းမွန်ကြောင်းသက်သေပြနိုင်သည့်ယုံကြည်မှုရရှိခဲ့သည်။ ငါကိုယ်တိုင်ဗားရှင်း, ငါထင်ထားတာထက်အများကြီးပိုပြီးမြောက်အောင်မြင်နိုင်မယ်ဆိုတာကိုသဘောပေါက်ပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာအားအင်တွေတိုးပွားလာပြီးပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ကိုယ်ခန္ဓာကိုရရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ဘဝကွဲပြားခြားနားသောရှုထောင့်များတွင်ဤကဲ့သို့သောခြေလှမ်းများကိုပေါင်းစပ်ပါကသင်၏စွဲလမ်းမှုကိုတိုက်လှန်ပါကဘုရားတရားကြည်ညိုမှုအဆင့်ကိုရရှိမည်ဖြစ်သည်။
လူမှုရေးဘ ၀ - တိုးတက်လာပေမယ့်ယုံကြည်စိတ်ချမှုအပိုင်းမှာကျွန်တော်ပြောခဲ့တဲ့အရာတွေကြောင့်ပဲ။ nofap လုပ်တာကမင်းကိုစတင်လုပ်ဆောင်ဖို့လိုအပ်တဲ့တွန်းအားကိုပေးတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်သူစိမ်းများနှင့်စကားပြောရာတွင်မည်သည့်ပြnoနာမျှမရှိပါ၊ တစ်ခါတစ်ရံ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ကိုလေဖြတ်စေသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအမြဲတမ်းတွန်းအားပေးရန်ကြိုးစားသည်၊ ကျွန်ုပ်၌သူငယ်ချင်းစုံတွဲတစ်တွဲရှိသည်။ သူတို့နှင့်ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးရှိသည်။ ဤရက်သတ္တပတ်၌ငါနှင့်ရက်စွဲတစ်ခုရှိသည်။ ငါ့ကိုထွက်မေးမြန်းသူမိန်းကလေး။
Libido၊ နံနက်သစ်တော၊ လုပ်ရပ် .. ။ ။ ငါကအားနည်းတဲ့ဒစ်ကနေပုံမှန်လည်ပတ်နေတဲ့ဒစ်ကိုသွားခဲ့တယ်၊ နံနက်တောအုပ်တွေရတယ်။ ငါအိပ်ပျော်နေတုန်းအိပ်ငိုက်နေတုန်း၊ ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ရှင်နှင့်ပတ်သက်သောအရာများသည်ကျွန်ုပ်သည်အခြေခံအားဖြင့်ခြေကျင်း pic meme ကိုနေထိုင်နေခြင်းဖြစ်သည်။
အကျိုးအမြတ် အားကစားခန်းမ၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ ခွန်အား၊ ပုံပန်းသဏ္:ာန် - ငါဟာပိန်နေတဲ့အဆီ၊ အိုးမဲ့အိမ်မဲ့ဂူရှာဖွေနေတဲ့သူရဲကောင်း၊ အခုသူကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက်ပြီးသူတိုးတက်အောင်လုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေကိုအမြဲတမ်းရှာဖွေနေတဲ့လျောက်ပတ်သောလူရွှင်တော်တစ်ယောက်ဖြစ်လာသည်။ ငါလေ့ကျင့်ခန်းအားဖြင့်ပိုမိုအားကောင်းတဲ့ session ကိုလာပြီငါလေ့ကျင့်ခန်းအားကစားရုံသွားကြစဉ်ငါ fap နှင့်အားကစားရုံကိုသွားသည့်အခါဒဏ်ရာများနှင့်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းရှိလေ့ရှိသည်, ယခုသူအပေါင်းတို့ဒဏ်ရာများနှင့်နာကျင်မှုပျောက်ကွယ်သွားပြီ, ငါပိုမိုမြန်ဆန်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး, အကျိုးအမြတ်ပိုပြီးသိသာဖြစ်ကြပြီးငါနေနိုင် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်နှင့်အာဟာရနှင့်ငါ့လမ်းကြောင်းကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့်အတူလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်။
ငါပြောချင်တဲ့နောက်ဆုံးသော့ချက်အနည်းငယ်:
သင်၏အခွံမာသီးကိုကိုင်ရုံဖြင့်သင့်ကိုလူကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်လာလိမ့်မည်ဟုမထင်မိပါစေနှင့်။ သင်၏အစားအစာမှအာဟာရဓာတ်အားလုံးကိုယူဆောင်သွားခြင်းသည်သင်၏ shit ကိုကိုင်ဆောင်ထားခြင်းကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ သင်သည်သင်၏သက်တောင့်သက်သာရှိဇုန်မှ ထွက်၍ ကျန်းမာသန်စွမ်းသောလမ်းဖြင့်ထွက်လာပြီးရှင်သန်ကြီးထွားစေသည့်အရာများကိုဖော်ထုတ်ခြင်းအားဖြင့်သင့်ကိုယ်သင်ပိုမိုကောင်းမွန်သည့်ဗားရှင်းဖြစ်လာသည်။ ဥပမာအားဖြင့်တင်းမာမှုအောက်တွင်ကြွက်သားကြီးထွားပုံကဲ့သို့ဘဝသည်အားကစားရုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမှန်တကယ်ရှုပ်ထွေးသောဖျက်သိမ်းမှုအစီအစဉ် (ကိုးကားချက်) နှင့်အတူ - သင်အဲဒီကိုသွားတဲ့သူဖြစ်နိုင်တယ်၊ သူတို့လိုချင်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဒါမှမဟုတ်ရည်မှန်းချက်တွေမရောက်မချင်းတစ်သမတ်တည်းနေမယ်၊ သင်အဲဒီနေရာကိုသွားတဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဗီဇမျိုးရိုးဗီဇ၊ ကျွန်တော့်ကိုယ်ခန္ဓာကြီးထွားလာတာ၊ အားနည်းနေတာ၊ လူတွေဟာကျွန်တော့်ထက်ပိုသာတယ်၊ ကံမကောင်းတာလဲဒါမှမဟုတ်ရက်အနည်းငယ်အကြာမှာအရှုံးပေးပြီးထွက်သွားတာမျိုးဖြစ်နိုင်တယ်၊
သင့်အတွက်တစ်ရက်ရည်မှန်းချက်ကိုမသတ်မှတ်ပါနှင့်၊ ၎င်းသည်သင့်အတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်ဆိုလျှင်သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်သည်မည်သည့်စွဲလမ်းမှုမျိုးကိုမဆိုတွန်းလှန်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာနေ့စဉ်နေ့တိုင်းတိုက်ဖျက်ခြင်း၊ နံနက်ယံ၌ထခြင်းဖြစ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ရိုးရှင်းစွာပြောပါရစေ၊ ငါဒီနေ့ fap သွားမှာမဟုတ်ဘူး၊ မင်းကတိုက်တွန်းတယ်ဆိုရင်၊ မင်းရဲ့စကားတွေကိုအမြဲတမ်းထားပါ၊ မင်းဘယ်ကလာသလဲဆိုတာဂရုမစိုက်ဘူး၊ မင်းဘယ်လောက်စွဲစွဲနေတယ်၊ မင်းရဲ့ဘ ၀ ကိုဘယ်လောက်အထိခုခံကာကွယ်ခဲ့တယ်ဆိုတာဂရုစိုက်ပါ။ မင်းအတွက်စိတ်မကောင်းပါဘူး။ မင်းကထိန်းချုပ်မှုမလုပ်ဘူးဆိုရင်တစ်ခုခုလုပ်ရင်ဘယ်သူမှလုပ်မှာမဟုတ်ဘူး။ သတိရပါ၊ သင့်ဘဝကိုထိန်းချုပ်ပါ၊ စွဲလမ်းမှုသည်သင်၏ဘဝလမ်းစဉ်ကိုမလွှမ်းမိုးစေပါနှင့်၊ သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သော၊ ဖျက်သိမ်းနိုင်သောအရာ၏ကျွန်မဖြစ်သင့်ပါ။ ဤဖတ်ရှုခြင်းသင်လုပ်နိုင်သည်၊ ဖတ်ရုံမျှဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်သည်သားကောင်အဖြစ်မရှုမြင်ပါ၊ သားကောင်စိတ်ဓာတ်မထားပါ၊ မတ်တပ်ရပ်ပါ၊ သင်၏ဘဝကိုထိန်းချုပ်။ သင်ဖြစ်လိုသောသူဖြစ်ပါလိမ့်မည်။
နောက်ဆုံးတော့ငါဒီဟာလောက်ကိုအလေးပေးလို့မရဘူး။ EDGE FUCKING၊ Edging ဟာအခြေခံအားဖြင့်အော်ဂဇင်ရလာတယ်၊ ဒါကြောင့် nofap ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုလုံးကို fucking လုပ်နေတယ်၊ သင်ဟာအခြေခံအားဖြင့်ဘာမှမလုပ်ဘူး၊ သင်ပြproblemနာကိုမကိုင်တွယ်ဘူး၊ PMO ထက်တောင်ပိုဆိုးတာပေါ့၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ PMO ကမင်းအပေါ်မှာမကောင်းတဲ့ဆိုးကျိုးတွေကိုသင်သတိထားမိတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုလုပ်နေတာပဲ။ သူ့အပေါ်ဘယ်လိုဆိုးနေတာလဲ၊ ဒါပေမယ့်ငါ့သူငယ်ချင်းကိုဆွဲထားတာကမင်းဟာအခွံမာသီးနေသမျှကာလပတ်လုံးအဆင်ပြေမယ်လို့ထင်နေတယ်၊ ဒါပေမယ့် မင်းကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကိုကြည့်နေတာလား၊ လိင်စိတ်ကိုစူးစိုက်ကြည့်တာ (သို့) လိင်အကြောင်းစဉ်းစားတာကိုကောင်းကောင်းလုပ်နိုင်တယ်၊
မင်းရဲ့ ဦး နှောက်ကိုပြန်ကောင်းလာအောင်လုပ်တာမဟုတ်ဘူး၊ အဲဒါကအဆင်ပြေတယ်လို့တွေးနေပြီးအဲဒါဟာအဆိုးဆုံးပဲ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မင်းရဲ့စိတ်ကမင်းကိုသတိမရှိအောင်လှည့်စားနေတဲ့အရာတစ်ခုကြောင့်စိတ်ကိုလှည့်စားနေတာထက်ပိုဆိုးတာကမကောင်းဘူး၊ ပိုဆိုးတာကသင်လုပ်နိူင်တဲ့အရာကသင်အနားရသွားရင်ပြန်ကောင်းသွားပြီးသုညကနေစမယ်။ ဒါပေမယ့်သင်ပိုကောင်းတယ်ဆိုတာမင်းသိတယ်။ ပထမနေရာမှာမထားပါနဲ့။ တွန်းအားကိုမတိုက်ပါနဲ့။ မင်းသူတို့ကိုမင်းဘယ်လိုတိုက်ခိုက်လဲဆိုတာဂရုမစိုက်ပါဘူး။ မကောင်းတဲ့အလေ့အထကိုပိုဆိုးတဲ့အရာနဲ့အစားထိုးမပေးပါနဲ့။ ငါပြောခဲ့သလိုပဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဒီလောက်ပဲအပ်နှံလိုက်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေမှုကာကွယ်ရေးလိုင်းကိုဖုန်းဆက်ပြီးပိုကောင်းအောင်လုပ်ဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်၊ အဲ့ဒါထက်ပိုဆိုးတာက၊ အနားစူးတွေ၊ ငါလုပ်နိုင်လျှင်သင်လုပ်နိုင်သည်
ပြင်ဆင်ရန် - ကျွန်ုပ်၏လက်ရှိရည်မှန်းချက်မှာကျွန်ုပ်သည်မိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်တကယ့်ဆက်ဆံရေးရှိသည့်တိုင်၎င်းကိုဆက်လက်ထားရှိရန်နှင့်၊ ကျွန်ုပ်သည်အမှန်တကယ်လိင်ဆက်ဆံမှုမလုပ်မချင်း၊ တစ်လကြာလျှင်၊ ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုယူလျှင်၊ ကျွန်ုပ်ဂရုမစိုက်ပါ။ လုပ်ပါ့မယ်
LINK - ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံ / အကျိုးကျေးဇူးများ NoFap ကိုလုပ်သည် (ကြာရှည်သော်လည်းဖတ်သင့်သည်)
;
