ဒီနှစ်အစမှာ ကျွန်တော့်ရည်းစားနဲ့ PIED ရှက်စရာကောင်းတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုရှိပြီးနောက်မှာ လုံလောက်ပြီလို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ပြီး Nofap ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ စိုက်မပျိုးရေး ပြဿနာရှိတုန်းက ဒါကို မြင်ဖူးပေမယ့် ဒါက ငါ့ပြဿနာလို့ တစ်ခါမှ မတွေးဖူးဘူး။ စွမ်းဆောင်ရည် စိုးရိမ်စိတ်နဲ့ တခြားအရာတွေကို အပြစ်တင်ခဲ့တယ်၊ ငါက ညစ်ညမ်းရုပ်ရှင်ကို စွဲလမ်းခဲ့တာလို့ ဝန်ခံဖို့ ရှက်နေခဲ့တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ကျွန်တော့်ဘ၀ရဲ့ 10 နှစ်လောက် PMO က ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် ဖြစ်နိုင်ပြီး အလွန်အမင်း လွန်ကဲသော အရာများကို မ၀င်စားဘဲ ကံကောင်းထောက်မစွာ ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကင်မရာစခန်းများသို့ ရောက်ဖူးသည် (ကံကောင်းစွာဖြင့် ပိုက်ဆံမကုန်ဘဲ)၊ ချိတ်ထားသောဆိုဒ်များနှင့် ရံဖန်ရံခါတွင် ရှည်လျားသော edging sessions များရှိသည်။
ကျွန်ုပ်သည် ယခု 53 ရက် porn အခမဲ့ဖြစ်သည်။ ညစ်ညမ်းသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ လူမှုရေးစိုးရိမ်မှု၊ အထီးကျန်မှု၊ လက်တွေ့ဘဝပြဿနာများအတွက် ကျွန်ုပ်၏လွတ်မြောက်မှုဖြစ်သည်။ ဒါဟာ ကျွန်တော့်ရဲ့ ဘေးကင်းတဲ့နေရာပါ။ အဲဒါကို ကျွန်တော် ကြီးပြင်းခဲ့ပြီး လူတိုင်းလုပ်ခဲ့တယ် ထင်ပါတယ်။ ငါလုပ်ခဲ့တာတွေက ပုံမှန်ပဲလို့ ထင်ခဲ့တာ၊ ငါမှားသွားပြီ။
ညစ်ညမ်းစွဲလမ်းမှုကို ကုစားဖို့ ပထမခြေလှမ်းက မင်းမှာ တစ်ခုရှိတာကို လက်ခံပြီး ရပ်တန့်တော့မယ်ဆိုတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ကို မင်းခေါင်းထဲမှာ ချလိုက်ပြီး အဲဒါကို အပြည့်အ၀ ကတိပြုလိုက်တာလို့ ငါထင်ပါတယ်။ ရပ်တန့်ချင်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေလည်း ရှိတယ်၊ သင့်ဘဝအတွက် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရလာမလဲ။ ကျွန်တော့်အတွက်ကတော့ PIED၊ လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုတွေ၊ မိန်းမကို ပိုကောင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ကြည့်တာ၊ စည်းကမ်းရှိမှု၊ လက်တွေ့ဘဝနဲ့ ရင်းနှီးမှုကို ရှာနေတာ။
PMO's ကိုနှစ်ပေါင်းများစွာနားလည်သဘောပေါက်ခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏ဦးနှောက်သည်ကွန်ပြူတာပစ်ဇယ်ဆီသို့ dopamine အလျင်အမြန်ရွေးချယ်မှု၏လွယ်ကူသောရွေးချယ်မှုကိုယူရန်ကြိုးသွယ်ထားသည်။ တကယ့်ဘဝ ရင်းနှီးမှုက ပိုခက်တယ်။ တစ်ဖက်လူကို စဉ်းစားရမယ်။ သူတို့ပျော်နေသလား။ ငါ ကောင်းကောင်းစွမ်းဆောင်နိုင်ရဲ့လား ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ သေချာပေါက်ခံစားရတဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှု အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ရှိနေပြီး ကျွန်တော့်ဦးနှောက်က အဲဒါကို မကြိုက်ပါဘူး။ ဒါက ကျွန်မကို ရှက်စရာကောင်းတဲ့ အခြေအနေတွေ ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်စေတယ်။ အဲဒါတွေကြောင့် ဆက်ဆံရေးပျက်သွားပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုလည်း ပျက်စီးသွားတယ်။
ပြီးခဲ့သော 53 ရက်အတွင်း ကျွန်ုပ်သည် သုံးကြိမ်တိုင်တိုင် လိင်ဆက်ဆံခြင်းကို အောင်မြင်စွာ ပြုလုပ်နိုင်ခဲ့ပြီး (အချို့သော ချို့ယွင်းမှုများလည်းရှိ) နှင့် ပုံမှန်အတိုင်း ခံစားခဲ့ရသည်။ အာရုံခံစားမှုတွေ ခံစားရပြီး အရင်ကတော့ အတင်းအကြပ် ခံစားခဲ့ရပါတယ်။ ကျွန်တော့်မှာ စွမ်းဆောင်ရည် စိုးရိမ်စိတ်တွေ ရှိနေသေးပြီး တခါတရံ စိုက်ထူဖို့ ရုန်းကန်နေရပေမယ့် ရပါတယ်၊ ကျွန်တော် 53 ရက်ရှိပါပြီ၊ ဒါက မာရသွန်ပြေးတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့် ဦးနှောက်ကို 10 နှစ်ကြာ ထိခိုက်စေပြီးနောက်။
ငါလွန်ခဲ့တဲ့ရက်အနည်းငယ်ကတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခဲ့ဖူးပေမယ့် porn မပါဘဲ။ ဒါကို တချို့က သဘောမတူပေမယ့် အခုနောင်တ မရဘူး။ သေခြင်းတရားကို ချုပ်ကိုင်ထားခြင်းမရှိဘဲ သာမန်စိတ်ကူးယဉ်ခြင်းသာဖြစ်သည်။ porn ကြည့်ဖို့ chaser effect ကို မခံစားခဲ့ရလို့ ကျေနပ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏ gf နှင့် လိင်ဆက်ဆံရန် (ကျွန်ုပ်တို့ ဝေးကွာနေသည်) ကိုလည်း ထိုစဉ်အတွင်း သူမအကြောင်း စိတ်ကူးယဉ်နေပါသည်။ ဒါတွေက မှန်ကန်တာကိုရှာဖို့ အဆုံးမရှိတဲ့ ညစ်ညမ်းဗီဒီယိုတွေကို နှိပ်တာထက် သာမာန်တုံ့ပြန်မှုတွေလို့ ခံစားရတယ်။ သဘာဝအတိုင်း နိုးကြားတက်ကြွပြီး အဲဒီလိုလုပ်ဖို့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ရှိနေရင် တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေတာကို လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုအဖြစ် တည်ဆောက်ဖို့ မစီစဉ်ပါဘူး။ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းကို တွန်းအားပေးခြင်းသည် အကျင့်ဆိုးများဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။
ဒါက လူတိုင်းအတွက် အောင်မြင်တဲ့ဇာတ်လမ်းမဟုတ်ပေမယ့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂုဏ်ယူမိပါတယ်။ ဤကာလအတွင်း ကျွန်ုပ်သည် ညစ်ညမ်းပိုင်းဆက်ရှင်ပေါင်း 100 ရှိပေလိမ့်မည်၊ ကျွန်ုပ်သည် 0 ပြီးပါပြီ၊ ကျွန်ုပ်လုပ်ဆောင်နေသော တိုးတက်မှုကို မြင်နိုင်ပါသည်။ ကျွန်တော် porn ကို ထပ်ကြည့်ဖို့ မရည်ရွယ်ပါဘူး။
ဤအရာများသည် ကျွန်ုပ်ထံမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ရသော အချို့အရာများမှာ-
- တောင့်တင်းခိုင်မာခြင်း။ လိင်တံမှာ သွေးတွေ ပိုထွက်နေသလို ခံစားရတယ်။
- တစ်နေ့ကို တစ်ကြိမ်လောက် အလိုလို စိုက်ထူလာနိုင်ပြီး ရင်းနှီးလာတဲ့အခါ ချက်ချင်း စိုက်ထူလာနိုင်ပါတယ်။
- ငါလိင်ဆက်ဆံပြီးခဲ့တဲ့ အကြိမ်အနည်းငယ်မှာ အော်ဂဲနစ်နိုင်ခဲ့ပြီး တစ်ချိန်လုံး ခက်ခဲနေခဲ့တယ်။ တခါတရံမှာ 100% မှန်ကန်မှုရှိမရှိ မသေချာပါ။
- နေ့တိုင်း မနက်ခင်းသစ်သားရှိတော့ တော်တော်ကြာတယ်။
- စိုက်ခင်းများကြား ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအချိန်သည် နာရီဝက်နှင့်တူသော်လည်း ကျွန်ုပ်သည် 24 နှစ်သာရှိသေးသည်။
;