ဟေ့ကောင်တွေ၊ ငါ ၄၅ ရက်လုပ်ပြီးကားမောင်းသွားပြီးအလိုတော်ကိုဆက်မသွားတော့ဘူး၊ ငါဟာအတိတ်ကိုဆက်ထိန်းထားဆဲပါ။ ယခုတွင်ငါသည်အရှုံးမပေးပါ၊ ကျွန်ုပ်၏ဘွတ်ဖိနပ်များကိုမြေမှုန့်နှင့်အွန်လိုင်းနှင့်အတူတူပင်စံနမူနာပြသောမိသားစုရှိကြောင်းကျွန်ုပ်သိသည်။
ယေဘုယျအားဖြင့် NoFap ဟာကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုဖြစ်ပြီးဒီတိုတောင်းတဲ့အချိန်မှာအကျိုးကျေးဇူးအနည်းငယ်သာခံစားခဲ့ရတယ်။
၁ ။
၂
(၃) ဆွဲဆောင်မှုအရာသည်အချိန်တိုအတွင်းကျွန်ုပ်မတွေ့ဖူးသောသို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်တိုတိုကိုဖုန်းမခေါ်ခဲ့ဖူးသောကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းဟောင်းများအကြောင်းရင်းအမှန်ဖြစ်သည်။
၄။ ဘုရားသခင်နဲ့ပိုရင်းနှီးလာတယ်
အမှုအရာတို့ကိုပြုရန် 5. ပိုစွမ်းအင်။
၆။ ကျွန်ုပ်ပတ် ၀ န်းကျင်ကိုအလွန်အမင်းနားလည်လာသည်။
၇။ ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအသံ
၈။ ဒေါသ နည်း၍ စိတ်ပျက်ခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း
စာရင်းကပြည့်စုံလွန်းတယ်၊ ဒါကြောင့်ငါဆက်လုပ်ဖို့လိုတယ်။
LINK - ၄၅ ရက်နောက်ပိုင်း
by benj
;
