အသက် ၂၅ နှစ် - ရာစုနှစ်များစွာနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းစိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ရာပေါင်းများစွာသောပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းများနှင့်မျှော်လင့်ခြင်းကင်းမဲ့ခြင်းမှယနေ့ ၃၂ နာရီမနက်အထိ

young.guy_.34323425.jpg

 ငါ 2,5 လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းအကြောင်းကို porn / တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဖို့စွဲခဲ့တဲ့ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထိုကာလ၌ငါဒါဖမ်းခဲ့သည်။ ငါတောင်မှ pmo မပါဘဲ 2 ရက်ပေါင်းမသွားနိုင်။ ကျွန်မစိတ်ကျရောဂါနှင့် relapses အများကြီးရှိခဲ့ပါတယ်ဤနောက်ဆုံး 2.5 နှစ်တိုင်း relapse ပြီးနောက်အများကြီးသင်ယူခဲ့တယ်။ ကြှနျတေျာ့နောက်ဆုံး relapse-Bing ၌ငါတတန်းအတွက် 3 ရက်ပေါင်းစုံတွဲတစ်တွဲကြိမ်တစ်နေ့လျှင် binged ငါပင်, တော်တော်ကြောက်စရာအတွေးအသကျရှငျငါ့ကို၏အဓိပ္ပာယ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးရန်စတင်နိုင်အောင်စိတ်ဓာတ်နှင့်ကူကယ်ရာမဲ့သလိုခံစားရတယ်။

ကောင်းပြီ၊ ကိစ္စတွေဖြစ်အောင်လုပ်ရမယ်ဆိုတာကျွန်တော်သိတယ်။ ဒါကြောင့်ငါစာအုပ်တစ်အုပ်ဝယ်လိုက်တယ်။ ညစ်ညမ်းဆေးစွဲသူဟောင်း Matt Peplinski မှရောဂါပျောက်ကင်းအောင်ကုသပေးခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်သည်သတိများလွန်းခြင်းကိုသတိပြုမိလာသည်။ ငါတစ်ပတ်လုံးစာအုပ်တစ်အုပ်လုံးလေ့လာခဲ့ပြီးနောက်မှာငါစိတ်ဓာတ်ကျနေလို့အိမ်အပြင်ကိုထွက်သွားခဲ့ရတယ်။ နေလို့မရဘူး။ ဒါကြောင့်ည ၃ နာရီမှာကျွန်တော်ဟာ Canarian ကျွန်းကိုသွားဖို့ကြိုတင်ဘွတ်ကင်လုပ်ခဲ့တယ် (ကိုယ့်ကိုယ်ကို Nice၊ French Riviera နဲ့တောင်ပိုင်းဥရောပမှာငါနေထိုင်တယ်) ။ ထိုအရပ်သို့ 3 ပတ်သွား၏။ ငါ့စိတ်ကိုအတူတူရဖို့။ ကျွန်ုပ်လုပ်ခဲ့သည့်ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဆောင်မှုများနှင့်ကျွန်ုပ်ပေးမည့်အကြံဥာဏ်များ -

အထူးသဖြင့်ပထမလဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်လေ့ကျင့်ပါ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပါ၊ သင့်ကိုပျော်ရွှင်စေသည့်တေးဂီတများကိုနားထောင်ပါ။ nofap vid ကိုကြည့်ရှုခြင်းသို့မဟုတ်ဗဟုသုတပိုမိုရရှိခြင်းတို့အတွက်နေ့စဉ် nofap တွင်ထည့်သွင်းထားသည့်အရာများကိုမစဉ်းစားပါနှင့်။ Triggers ကိုရှောင်ပါ။ ဒါကငါ့ရဲ့အကြီးမားဆုံးပြproblemနာပဲ။ ဒါနဲ့ငါ facebook newsfeed ကိုဖျက်လိုက်ပြီး instagram ကိုဖျက်လိုက်တယ် (လွန်ခဲ့တဲ့ ၆ လက) ငါ၏အ Snapchat လှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်။ ဒါ့အပြင်ဗီဒီယိုမကြည့်ရတာလည်းများပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သူတို့ထဲကအများစုဟာအစပျိုးသူများစွာဆီသို့ ဦး တည်နေလို့ပါ။ အဲဒါနဲ့ကျွန်တော်ဟာရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့ဂီတ၊ ထွက်ပေါက်ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အကြောင်းရင်းကိုထုတ်ဖော်ပြသခဲ့တယ်။ တီဗီမှာအစပျိုးမှုကြောင့်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းတွေမတွေ့ရဘူး။

URGES ၏စည်းကမ်းချက်များ၌…လွန်ခဲ့သော ၂.၅ နှစ်အတွင်းကျွန်ုပ်သည် ၂ ရက်မှ ၄၈ ရက်အထိချောက်ကမ်းပါးများကိုကျွန်ုပ်ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်ပြန်လာသောအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာအချိန်ကုန်ခြင်းနှင့်စိတ်ကိုလှည့်စားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်သင်တက်ချင်တဲ့ဆန္ဒရှိလာပြီဆိုရင်အဲဒါဟာအတွေးတစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲပိုပြီးတော့မမှားဘူးဆိုတာသိထားပါ။ ငါတိုက်တွန်းတယ်ဆိုရင်ငါကသူတို့ကိုမတိုက်ခိုက်ဘူး၊ ငါကြည့်တယ်၊ မြင်ကွင်းပေါ်ကမြင်းတစ်ကောင်ပုံလိုပဲအဲဒါကိုတုန်ခါနေတယ်ဆိုတာသိတယ်။ ပြီးတော့မင်းကိုလှည့်စားနေတဲ့ ဦး နှောက်ကိုသတိထားပါ။ ငါတိုက်တွန်းမှုကိုတိုက်ဖျက်မယ်ဆိုရင်၊ Mat ကိုလာစမ်းပါ။ porn ကမင်းအတွက်မကောင်းဘူးလား။ လူတိုင်းကြည့်ကြတယ်! ဒါမှမဟုတ်; ဟုတ်ကဲ့၊ တစ်ပတ်ကို ၁ နာရီပဲလာမှာပါ၊ ငါနောက်ဆုံးတော့ပြန်ပြောင်းရသောအခါအကြောင်းပြချက်အဘယ်ကြောင့်ငါသုက်ယခုအချိန်တွင်, ချက်ချင်း REGRET ..

သင်ရုံ .. ဘယ်မှာအားလုံးဒါမှားယွင်းတဲ့ relapsing ရှေ့၌ငါဖူး 100 ဈယနေ့မှီတိုင်အောင်နေ့၌တကယ်တော့ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြအသုံးပြုသောဒီတော့ဒီနည်းစနစ်အသစ်တွေဟာ 32st အချိန်နှင့်သင်တို့၏အကြံအစည်အဘို့သင့် Streak တက် messed ကိုသိသောအခါ, ကာလအစဉ်အမြဲအဆိုးဆုံးခံစားချက်ရဲ့ 0 ပြင်းထန်သောတိုက်တွန်းပါသည်။ ကိုယ့်တဦးတည်း, ငါ၏စိတ်ကို၏နောက်ကျောတက်လာမယ့်ခံစားခဲ့ရသောအခါငါကွဲပြားခြားနားကြောင့်ကိုင်တွယ်နှင့် nofap လူနေမှုပုံစံစတဲ့အကြောင်းကိုသံသယဒါမှမဟုတ်မှားယွင်းတဲ့လမ်းထဲမှာရမ္မက်စစ်တိုက်ခြင်းငှါစတင်မပြုခဲ့သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ငါအရမ်းမာနထောင်လွှားအသံပါဘူးမြော်လင့်ကြလော့ ကိုယ့်သင်ရုံ nofap ထွက်စတင်နေနှင့်လက်ရှိမရပ်မနားသံသရာ၌ဖြစ်စေရုံတချို့လှုံ့ဆျောမှုလိုအပ်နေပါသည်လျှင်ပင်ဆိုချင်တယ်။ အစဉ်အဆက်စွန့်လွှတ်ဘူး။

ငါပင်ငါသည်ငါ၏အသက်တာ၌ပြုသောအမှုဖွင့်သည့် scariest အရာကြီးဘာစွဲအကြောင်းကိုကျွန်မရဲ့မိဘတွေပြောသည်, အဆိုးဆုံးမူးရူး relapses မှတစ်ဆင့်စိတ်ကျခဲ့ပြီးပြီ။ ငါစာသားငါဂုဏ်နစွဲခြင်းနှင့်အစဉ်အမြဲ relapsing နေဖို့ပေါ့စဉ်းစားမိတယ်။ ဒါဟာကိုယ့်နေ့ရက်ကို 32 ပေမယ်ဈ 90 ရက်ပေါင်းငါ့ခရီး၏ကျန်အကြောင်းကိုအလွန်ယုံကြည်စိတ်ချမှုခံစားရသည်။ ဤတွင်ကိုယ့်နေ့ရက်ကို 0 မှနှိုင်းယှဉ်ကြသောသူအချို့အကြိုးခံစားခှငျ့။

ကျွန်မအထူးသဖြင့်အားကစားရုံ၌ သာ. စေ့ဆျောမှု, ပိုမိုစွမ်းအင်, ရှိသည်။ ပိုများသောယုံကြည်မှုနှင့်လူမှုရေးဖြစ်ဖို့တိုက်တွန်းကိုလည်းကိုယ့်ကိုထပ်ကလေးတစ်ဦးဖြစ်ခြင်း၏ခံစားချက်ကြောင့်အနည်းငယ်သာခံစားနေဖြင့်အနည်းငယ်သာစတင်ပါ။ အကြှနျုပျ၏လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်ပြီးသားလျော့နည်းသည်နှင့်ငါတကယ်လူတို့သည်ငါ့စဉ်းစားအဘယ်အရာကိုဂရုမစိုက်ကြဘူး။

ဘဝကငါ့အဘို့တဖန်အဓိပ္ပာယ်ကိုရှိပြီးကိုယ့်အသက်ရှင်ဖို့ဝမ်းသာတယ်ရုံကမ်းခြေပေါ်မှာထိုင်ပျော်မွေ့နှငျ့အခြို့သောငှက်များစောင့်ကြည့်ဖို့ပျော်ရွှင်, ငါ့ receptors ကြောင့်သူတို့အားနည်းနည်းအမှုအရာ restore ပြန်။ ကျွန်မလာမယ့်ကအနည်းငယ်လေ့လာမှုစတင်ပြန်အလုပ်မသွားနှင့်စပိန်သင်ယူ start တာပါ။ ဒါဟာအားလုံးဒီတော့သစ်ကိုခံစားရပေမယ့်အခုအမှောင်ထဲမှာဥမင်လိုဏ်ခေါင်းထဲကဖြည်းဖြည်းချင်းလာမယ့်တာကတည်းကကြောင့်ပုံမှန်ပါပဲ။ ယခုပြုလုပ်မယ့်အစအဦးပေမယ့်အကောင်းတစ်ဦးအစအဦးရဲ့ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါ့အကိုနောက်ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်, 6àရက်ပေါင်းမှာသင်တန်း 90 ရက်အကြာမှာဖြစ်လိမ့်မည်။

ယောက်ျားတွေဘယ်တော့မှအရှုံးမပေး !! ဒါကြောင့်အချိန်ကြာမြင့်မည်ပေမယ့်ဂုဏ်နဖြစ်ရလဒ်များကိုတစ်ဦးမင်္ဂလာရှိသောနေ့ကညီအစ်ကိုတွေကိုရှိသည်နှင့်မည်သူမဆိုမေးခွန်းများကိုရှိပါတယ်လျှင်သူတို့ကိုဖြေဆိုရန်အကြှနျုပျ၏အပျြောအပါးရဲ့အဲဒီမှာပါ! သင်ဖြူး

LINK - နက်ရှိုင်းသောစိတ်ကျရောဂါကနေ relapses နှင့်မျှော်လင့်ချက်မဲ့ရာပေါင်းများစွာနေ့ 32 မျှ pmo ၎င်း၏ရုံအစအဦး

by Mat1992