အသက် 25 နှစ် – PIED 90% ပျောက်ကင်းပြီး လူမှုရေးအကျိုးခံစားခွင့်များ

အပ်ဒိတ် : ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ ခရီးရက် 120 တွင် ရှိနေပါသည်။ (နောက်ခံသမိုင်း)

တွေ့ကြုံနေရသော အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးသည် ပိုမိုကောင်းမွန်လာပါသည်။

နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ စွဲလမ်းမှုမှ လွတ်ကင်းပြီး ကျွန်ုပ်၏ဘဝသည် အလွန်ကောင်းမွန်လာသောကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ ယခင်နည်းလမ်းဟောင်းများသို့ ဘယ်တော့မှ ပြန်သွားနိုင်သည့် လမ်းမရှိတော့ကြောင်း ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါသည်။

ပြီးခဲ့တဲ့ အပတ်က ရည်းစားနဲ့ ၂ ရက်အတွင်း ၆ ကြိမ် လိင်ဆက်ဆံနိုင်ခဲ့တယ်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေကင်းစင်ပြီး ရက်ပေါင်း 6 လောက်ကတည်းက ဒီကောင်မလေးနဲ့ စကားပြောဖြစ်ခဲ့ပေမယ့် အလုပ်တွေရှုပ်နေတာကြောင့် ခရီးတွေအရမ်းထွက်နေတာကြောင့် ဆက်ဆံရေးမပြေလည်ခဲ့ပါဘူး။ ငါတို့နှစ်ယောက်ချိန်းတွေ့ပြီး ရက်ပေါင်း 2 လောက်မှာ လိင်ဆက်ဆံဖို့ဆုံးဖြတ်ပြီး ငါလုပ်နိုင်ခဲ့တယ်။

P စိတ်ကူးယဉ်မှုများနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်၏ ညစ်ညမ်းအရသာများ တိုးမြင့်လာကာ လက်တွေ့ဘဝတွင် နှိုးဆွမှုလုံးဝမရှိသော အရာအချို့ကို ကျွန်ုပ်ကြည့်နေသည်။ 2-3 လကြာပြီးနောက်မှာ P စိတ်ကူးယဉ်တာတွေ လုံးဝလျော့သွားတယ်လို့ထင်ပါတယ်။

10 နှစ်သားအရွယ်ကတည်းက ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေတွေကိုသာ တုံ့ပြန်ဖို့ ဦးနှောက်ကို ကန့်သတ်ထားတာကြောင့် PIED နဲ့ ရုန်းကန်ခဲ့ရပါတယ်။

ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေတွေကိုသာ တုံ့ပြန်ဖို့ ငါ့ဦးနှောက်က အမြဲတမ်းကြိုးတပ်ထားမှာကို ငါကြောက်တယ် ဒါပေမယ့် ငါတို့ဘိုးဘေးတွေအကုန်လုံးက အောင်မြင်စွာမျိုးပွားပြီး ငါတို့ရဲ့ဦးနှောက်ထဲမှာ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပတ်လမ်းတွေက ရှိနေသေးတယ် ငါတို့က သူတို့ကို နိုးထဖို့ပဲလိုတယ်

ဒါဟာ ကျွန်တော့်အတွက် ကြီးမားတဲ့ အောင်မြင်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်တော့်ဘဝမှာ ဘယ်တုန်းကမှ မပျော်ရွှင်ခဲ့ဖူးပါဘူး။

ရုန်းကန်နေရသူ ဘယ်သူ့ကိုမှ မျှော်လင့်ချက်ပေးရုံပါပဲ။ ဘဝက အများကြီး ပိုကောင်းလာပေမယ့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုအတုတွေနဲ့ ရပ်တန့်ဖို့ လိုပါတယ်။ အဲဒီအထဲမှာ ဘာမှ ကောင်းတာ မရှိဘူး။

[နောက်ထပ် အကျိုးခံစားခွင့်များ]

ကျွန်ုပ်တွေ့ကြုံရသော အကျိုးကျေးဇူးများ-

လူမှုရေးအကျိုးအမြတ်များ - ကျွန်ုပ်သတိပြုမိသော အကျိုးကျေးဇူးအများစုမှာ လူမှုရေးအကျိုးအမြတ်များဖြစ်သည်။ စွဲလမ်းမှုထဲကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ရောက်သွားချိန်မှာတော့ လူတစ်ယောက်ရဲ့ အခွံတစ်ခုပါပဲ။ လူမှုရေးအခြေအနေတွေကို ကြောက်တာ၊ အမျိုးသမီးတွေကို ကြောက်တာ၊ ကျွန်တော့်အမြင်ကို ထုတ်ပြောဖို့ ကြောက်တာ၊ လူမှုရေးအရ အရမ်းစိုးရိမ်တယ်။ ဒီအလေ့အထကို ရပ်တန့်လိုက်တဲ့အတွက် ဒီနယ်ပယ်မှာ နေ့တိုင်း တိုးတက်လာတာကို သတိပြုမိပါတယ်။ နေ့တိုင်း လူမှုရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပိုရနေတယ်။ ငါက ပိုချစ်တတ်တယ်၊ ငါက ပိုရယ်ရတယ်၊ လူမှုရေး အခြေအနေတွေမှာ ပိုအေးဆေးပဲ၊ အမျိုးသမီးတွေနဲ့ စကားပြောတာက နေ့တိုင်း ပိုလွယ်တယ်။ လူမှုရေး အခြေအနေတွေမှာ ပိုပြီး ခိုင်မြဲပြီး ယုံကြည်မှုရှိတယ်။ ငါစကားပြောတဲ့အခါ ငါ့ကိုယ်ငါ အစစ်အမှန်နဲ့ လိုက်လျောညီထွေ ခံစားရတော့တယ်။

ဒီနောက်ကွယ်က ပညာရပ်ကို ကျွန်တော် တကယ်မသိပါဘူး။ တစ်ယောက်ယောက်က သိပ္ပံနည်းကျ ရှင်းပြချက်ရှိရင် ကြားချင်ပါတယ်။ မှန်းဆလို့ရတယ်။ ညစ်ညမ်းနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းကို ကြည့်ရှုခြင်းသည် ရှက်ဖွယ်ကောင်းသော လုပ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘယ်သူကမှ ဂုဏ်ယူမနေပါဘူး။ ဘယ်သူကမှ အပြင်ထွက်ပြီး ညစ်ညမ်းရုပ်ရှင်တွေကြည့်တဲ့ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မိသားစုတွေနဲ့ စကားပြောပြီး ဘယ်နှစ်ခါ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေတာကို အကြိမ်ရေ . ဒီလုပ်ရပ်အတွက် ကျွန်တော်တို့အားလုံး ရှက်ကြပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ပို့စ်ရဲ့ ပြတ်သားမှုကို ခံစားရတယ်။ ဒါကို ငါတို့ မလုပ်သင့်ဘူး ဆိုတာ ငါတို့ အထက်က ပြောနေတာ။ ကျွန်တော်တကယ်မသေချာပေမယ့် ကျွန်တော့်ရဲ့ ခန့်မှန်းချက်ကတော့ အဲဒါက လူမှုရေးအရ စိုးရိမ်ပြီး ယုံကြည်မှုမရှိခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းပါပဲ။ အထီးကျန်ပြီး အရှက်အကြောက်ကြီးတဲ့ အချိန်မှာ ဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာ သိဖို့ ဘယ်လို ယုံကြည်နိုင်မလဲ။ ယုံကြည်မှုကို အတုမယူနိုင်ဘူး။ အတွင်းမှ ထွက်လာပြီး အစစ်အမှန်ဖြစ်ရမည်။ ရှက်စရာတွေ အများကြီး သယ်ဆောင်လာတဲ့အခါ ယုံကြည်မှုဆိုတာ တကယ်မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လိမ်ညာနေခြင်းဖြစ်သည်ကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ပြုမူရန် ကြိုးစားသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို သစ္စာမရှိပေ။ အတုယူရုံနဲ့ သာလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အထင်ကြီးမှု မရနိုင်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ဆင်းရဲနေပြီး ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ကာ မိမိကိုယ်ကို သစ္စာဖောက်နေပါက ၎င်းနှင့်ပတ်သက်သော ခံစားချက်ကောင်းကို ခံစားရပြီး မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနှင့် ယုံကြည်မှုရှိရန် ဆုံးဖြတ်ရုံသာ မဟုတ်ပါ။ အစစ်အမှန်မဟုတ်ပါ။ နောက်ဆုံးတော့ ငါတို့ရပ်တန့်ပြီး အချိန်တွေကုန်သွားတဲ့အခါ၊ ဒီစွဲလမ်းမှုကို ဆုပ်ကိုင်ထားနိုင်ပြီလို့ ငါတို့တကယ်ခံစားရပြီး တကယ်ယုံကြည်မှုရလာတဲ့အချိန်ပါပဲ။ ထိုအချိန်တွင် အရှက်တရား ပျောက်ကွယ်သွားတော့သည်။ မနှစ်က ညစ်ညမ်းကြည့်ဖူးတဲ့လူက ငါမဟုတ်တော့ဘူးဆိုတာ ငါသိထားလို့ ငါ့ကိုယ်ငါ ပိုကောင်းလာပြီး ယုံကြည်မှုပိုရှိလာတယ်။ အဲဒီလူသေပြီ။ ငါ့ကိုယ်ငါ သစ္စာမဖောက်ဘူး။ ဘဝမှာ ဘယ်တော့မှ ပြန်မသွားဘူး။

ပူပင်သောကနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း- ဤအညစ်အကြေးကို ရပ်တန့်လိုက်ကတည်းက ပိုကောင်းလာသည်ဟု ခံစားရသည်။ စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် ရှုပ်ထွေးသောအကြောင်းအရာဖြစ်ပြီး ညစ်ညမ်းနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းသည် 100% အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်ဟု ကျွန်တော် မပြောလိုပါ။ ဒါ​ပေမယ့်​ ​သေချာတာက​တော့ ဒါဟာ ကြီးမားတဲ့ အခန်းကဏ္ဍမှာ ပါဝင်​ခဲ့ပါတယ်​။

စိတ်အားထက်သန်မှု၊ ဆန္ဒနှင့် မောင်းနှင်မှု- ကျွန်ုပ်သည် ပို၍ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ရည်မှန်းချက်ကြီးမားသည်ဟု ခံစားရသည်။ ညစ်ညမ်းစွဲလမ်းခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့၏ dopamine ကို မည်ကဲ့သို့ လျော့နည်းစေနိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး သိကြပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘဝတွင် အခြားအရာများကို အောင်မြင်ရန် လှုံ့ဆော်မှုများစွာကို ဆုံးရှုံးသွားကြသည်။ ရပ်လိုက်ကတည်းက ပြန်လာသလို ခံစားရတယ်။ အင်စတာဂရမ်၊ Facebook၊ Youtube မှာ လှိမ့်ကြည့်ခိုင်းတာလိုမျိုး တခြားစျေးပေါတဲ့ dopamine လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရပ်လိုက်ပြီး သကြားမစားတော့ဘူး။ ငါ dopamine detox လုပ်နေတယ်၊ ​​အဲဒါက ငါ့ကို တကယ်ကို ကူညီပေးတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ဘ၀တွင် အရာများကိုလိုက်စားရန် ပို၍စိတ်အားထက်သန်ပါသည်။

ခံစားချက်တွေကို ပိုလေးလေးနက်နက် ခံစားရတယ် - ဒါကို လူတိုင်းသဘောတူမှာမဟုတ်ပေမယ့် ဒါက အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုလို့ မှတ်ယူမယ်။ ဒီစွဲလမ်းမှုက ကိုယ့်အကြောင်း အများကြီး သင်ပေးတယ်လို့ ပြောခဲ့တယ်။ နောက်ထပ်သိလိုက်ရတာက ခံစားချက်တွေကို အပျော်အပါး စွဲလမ်းမှုနဲ့အတူ ထုံကျင်နေတယ်ဆိုတာပါပဲ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုတွေ ခံစားရတိုင်း ညစ်ညမ်းတွေနဲ့ ထုံကျင်နေလိမ့်မယ်။ ရပ်တန့်လိုက်တာနဲ့ အဲဒီခံစားချက်တွေ အပြည့်နဲ့ ပြန်ပေါ်လာတယ်။ ဘဝက ကျွန်တော်တို့ကို နာကျင်စေတတ်သလို အချို့သော ဘဝအတွေ့အကြုံတွေနဲ့လည်း ဝမ်းနည်းမှု၊ စိတ်ပျက်မှု၊ ဒေါသ၊ မနာလိုမှု၊ ကြေကွဲမှုတွေနဲ့ ခံစားခဲ့ရပြီး အဲဒီခံစားချက်တွေက မသာယာပေမယ့် လူသားတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ ဆိုလိုတာပါ။ ငါခံစားနေရတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထုံထိုင်းမှုအတွက် ဘယ်တော့မှ အရောင်းအ၀ယ်လုပ်မှာမဟုတ်ဘူး။ ကောင်းတာတွေ ကြုံလာရတဲ့အတွက် ပိုပြီး လေးနက်တဲ့ အဆင့်မှာ ပျော်ရွှင်မှုတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

အပ်ဒိတ်- nofap ၏နေ့ 166

လက်ရှိတွင် ကျွန်ုပ်သည် ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေများကို လုံးဝကြည့်ရှုခြင်းမရှိဘဲ 166 ရက်နေပါသည်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကို နောက်တစ်ကြိမ်ပြန်ကြည့်ဖို့ တိုက်တွန်းလိုပါတယ်။ ကိုယ့်စိတ်က မလွတ်တော့ဘူး။

ကျွန်ုပ်သည် ကုစားနေဆဲဟု ထင်မြင်မိသောကြောင့် ကျွန်ုပ်ဖော်ပြခဲ့သော အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးတွင် တိုးတက်မှုများကို ဆက်လက်မြင်နေရဆဲဖြစ်သည်။ ငါဟာ စွဲလမ်းမှုမှာ နစ်မြောနေချိန်နဲ့ လုံးဝမတူတဲ့လူပါ။

လိင်ဆက်ဆံမှုကို ကုစားနေတုန်းပဲလို့ ငါယုံကြည်တယ်။ ငယ်ငယ်ကတည်းက ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေအဖြစ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတ်သတ်မှတ်မှတ်ထားခဲ့တာဖြစ်လို့ ငါလုပ်ခဲ့တဲ့ ပျက်စီးမှုတွေကို ပြန်လှန်ဖို့ အချိန်ယူရတယ်။

ကျွန်ုပ်သည် လက်ရှိတွင် ဆက်ဆံရေးရှိပြီး ပိတ်ရက်တိုင်းတွင် လိင်ဆက်ဆံပြီး ယခင်က PIED နှင့် ရုန်းကန်ခဲ့ရသော်လည်း ယခုတွင် အနည်းဆုံး 90% သက်သာလာပြီဟု ထင်ပါသည်။ တခါတရံ တတိယအချီမှာ မတက်နိုင်သေးပေမယ့် ဒီကိစ္စကို မစဉ်းစားမိဘူး။ တခါတရံ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေနဲ့ တခြားဘဝပြဿနာတွေက အဲဒါကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အဲဒါက တတိယအကြိမ်ဆိုတော့ အရမ်းကြီး စိတ်မပူပါနဲ့။

ကျွန်မ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုသနေတုန်းပဲဆိုတော့ ကျွန်မရည်းစားနဲ့ လိင်ဆက်ဆံတဲ့အခါ အပတ်စဥ် ပိတ်ရက်တိုင်း ပိုကောင်းလာတာကို သတိထားမိတယ်။ ရည်းစားနဲ့ အော်ဂဇင်တိုင်းဟာ တစ်ပတ်လောက် မက်မောမှုမရှိတဲ့ Flatline ဆီကို ပြန်ပို့ပေးတာကို သတိထားမိတယ်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်တော့မှ မသတ်မှတ်ရင် ဒီလိုဖြစ်မှာလား။ ငါတကယ်မသိနိုင်ဘူး။ အချိန်ပို တိုးတက်လာမှာလား။ အဲဒါကို အချိန်က ပြောပြမယ်၊ အဲဒါကို အာရုံစိုက်မယ်။

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ဒီခရီးကို ဆက်လျှောက်ဖို့ စိတ်လှုပ်ရှားနေပြီး အဲဒီ့ဘဝပုံစံကို ဘယ်တော့မှ ပြန်မသွားတော့ပါဘူး။ ညစ်ညမ်းမပါတဲ့ ဘဝက ဘယ်လောက်တောင် ပိုကောင်းလဲဆိုတာ နေ့တိုင်းမြင်နေရတယ်။ စွဲလမ်းခြင်းမှ ကင်းစင်သွားသောကြောင့် ၎င်းသည် အမှန်ပင် အဆိပ်ဖြစ်ပြီး ဘဝသည် တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ ပိုပို၍ လှပလာသည်။

by: userlic1c

source: ရက် 60 - အတွေ့အကြုံနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများ