PMO စွဲသူများအကြားကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသောပြissuesနာအချို့ရှိသော်လည်းကျွန်ုပ်၏အခြေအနေတွင်အခြေအနေမှာပိုမိုပြင်းထန်သောကြောင့်ဤခရီးကိုကျွန်ုပ်စတင်ခဲ့သည်။ ငါအရမ်းစွဲလမ်းသဘောသဘာဝရှိသည်ထင်ပါတယ်။ အရာရာကိုစွဲလမ်းဖို့ငါအချိန်သိပ်မယူပါဘူး။ ဒီ nofap မစတင်မီငါ၏အခွအေနအေခဲ့:
1)) ငါ (နက်ရှိုင်းသောစိတ်ကျရောဂါအတွက်တူသောအနည်းငယ်ပိုပြီးလအတွင်းခဲ့ငါဉာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးမှုသွားပြီသို့မဟုတ်မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေကြလိမ့်မည်ဟုလည်းကောင်းထင်
၂။ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားအလွန်အားနည်းနေသောကြောင့်ယခုနှစ်ဖေဖော်ဝါရီလ၊ ရေချိုးပြီးနောက်တစ်ညနေတွင်ကျွန်တော်ရုတ်တရက်ဖျားနာခဲ့သည်။ နောက်တစ်နေ့ငါအဖျားတက်လာပြီးတစ်ကိုယ်လုံးနာကျင်နေပြီးတောင့်တင်းလာသည်။ ဤရောဂါ၏အဆိုးရွားဆုံးသောခေါင်းကိုက်ခြင်းတစ်ခုရှိခဲ့သည်။ တစ်ယောက်ယောက်ကသင့်ကိုခေါင်းကိုရိုက်နှက်ပြီးတဲ့နောက်စက္ကန့်အနည်းငယ်ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းပြီးတော့တစ်ချိန်တည်းမှာထပ်တူထပ်တိုက်ထိလိုက်တာနဲ့တူတယ်။ ငါပြင်းပြင်းထန်ထန်ဆေးကြောဆေးမသောက်မှီတိုင်အောင်ဤသည်နှင့်အစဉ်မပြတ်ဆက်လက်သွားလေ၏။ ဒါကနာကျင်မှုကိုရပ်တန့်စေပြီးအကြာကြီးပြန်စခဲ့တယ်။ ငါအိပ်ချိန်တိုင်းမှာအနည်းဆုံး ၁၅-၂၀ စက္ကန့်လောက်ကြာပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုတဖြည်းဖြည်းချိန်ညှိပြီးအိပ်ခဲ့ရတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်အိပ်ရာမှထရန်အတူတူပင်။ ၂-၃ ရက်ကြာပြီးတဲ့နောက်မှာကျွန်တော်ဆေးရုံတက်ခဲ့ရတယ်။ ဆရာဝန်တွေကကျွန်တော့်ကိုစမ်းသပ်မှုအမျိုးမျိုး ၈-၁၀ မျိုးလုပ်ခဲ့ပေမယ့်တကယ်တမ်းဘာပြwhatနာလဲဆိုတာမပြောနိုင်ဘူး အဲဒီတုန်းကကျွန်တော်အရမ်းစိတ်ရှုပ်သွားတယ်၊ ဒါပေမဲ့အခုဘာကြောင့်ဖြစ်ရလဲဆိုတာအတိအကျငါသိပြီ။ ခုခံအားကျဆင်းမှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ရန်ဘာမှမရှိသောကြောင့်ထိုအချိန်အထိကျွန်ုပ်သည်အရေးကြီးသောသုတ်ရည်အရည်ကိုညှစ်ထုတ်ခဲ့သည်။ ပြီးတော့ဆောင်းရာသီမှာအအေးမိတဲ့အခါကျွန်တော့်ကိုယ်ခန္ဓာမှာလောင်စာဆီလုံလုံလောက်လောက်မရှိဘူး၊ ခုခံတွန်းလှန်နိုင်ခဲ့လို့ရိုးရိုးဖျားနာခြင်းနှင့်အအေးလွန်ကဲခြင်းတို့ကကျွန်တော့်ကိုရက်ပေါင်းများစွာတကယ်ဆိုးဝါးတဲ့နှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းခဲ့ပါတယ်။
3) ကျွန်ုပ်၏စိတ်ကျရောဂါလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု, စဉ်ဆက်မပြတ်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်, ကွော, ငါ့ထိန်းချုပ်မှုထဲကလုံးဝခဲ့သောအတိတ်စသည်တို့ကို၏ဒုစရိုက်ဖြေနှင့်အတူဒါပြင်းထန်ခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်မယခုဆိုတစ်မိနစ်လုံးဝရူးဖြစ်လာနိုင်သည်ဟုခံစားရလေ့ရှိတယ်။ ငါသည်ငါ၏ကားတစ်စီး / စက်ဘီးကိုထုတ်ယူပြီးမှအခါတိုင်း, ကိုယ်တစ်စုံတစ်ယောက်ငါ့ကိုဝင်တိုက်လိမ့်မယ်ဒါမှမဟုတ်ငါတစ်စုံတစ်ယောက်သို့မဟုတ်အမှားတစ်ခုခုငါ့ထံသို့ဖြစ်ပျက်လိမ့်မယ်ထိမှန်မည်ကိုအလွန်ကြောက်ခဲ့သည်။ ငါကြောက်တယ်ဖြစ်ဖို့အသုံးပြုလမ်းဖြတ်ကူးတောင်မှနေစဉ်။
4) ယခုဤအချက်မှာငါညမှာအိပ်လုံးဝနိုင်ခြင်းမရှိခဲ့ပေ။ ဒါဟာအိပ်ပျော်ဖို့ကျွန်မကိုကအနည်းဆုံး 1 နာရီကိုယူလေ့ရှိတယ်။ သို့မဟုတ်တခါတရံတွင်ငါအိပ်ပျော်သည်အထိနှောင်းပိုင်းတွင်မှီတိုင်အောင်မျက်နှာပြင်မှာကြည့်ခဲ့ရတယ်။
5) ကျွန်မအရာအားလုံး overthink ဖို့အသုံးပြုတဲ့အချိန်အများစုဟာ။
6) ငါ့ကိုဘယ်သူ့ကိုမှနှင့်အတူမျက်လုံးချင်းအောင်နှင့် ပို. ပင်ခက်ခဲကြောင့်ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကအလွန်ခက်ခဲခဲ့ပါတယ်။
PMO အပြင် 7), ငါသည်လည်းစသည်တို့ကိုဆေးလိပ်သောက်, အရက်သောက်, ကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်, junk အစားအစာ, သငျသညျပြွန်, စွဲခဲ့သည်
8) နေ့ကိုစဉ်အတွင်းငါနည်းနည်းပဲစွမ်းအင်ခဲ့နဲ့ကျွန်မအိပ်ချင်နှင့်အချိန်အများစုကိုပျင်းရိခံစားရတယ်။
၉။ အရာရာတိုင်းကိုငါစိတ်မ ၀ င်စားတော့ဘဲဘာမှအဓိပ္ပါယ်မရှိ၊ ဘာမှမလုပ်နိုင်တာ၊ ဘာမှမရွှင်လန်းနိုင်တာဘာမှမလုပ်သလိုခံစားရတယ်
10) ကျွန်ုပ်၏ dopamine system ကိုအလေးအနက်ထားပျက်စီးခဲ့ porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ မှလွဲ. ဘာမျှမငါ့ကိုအပျြောအပါးပေးနိုင်ဘူး။
၁၁။ ကျွန်ုပ်သည် PIED (ညစ်ညမ်းသော erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု) ကိုမှန်ကန်သောအမျိုးသမီးတစ် ဦး နှင့်လိင်ဆက်ဆံရန်ကြိုးစားသောအခါငါသဘောပေါက်ခဲ့သည်။ ဒါဟာတကယ်ကိုငါ့ကိုကြောက်လန့်ပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာပဲတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကြောင့်ဖြစ်မှန်းမသိခဲ့ပါ။
၁၂) အလွန်အမင်းညစ်ညမ်းမှုနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်ကျွန်ုပ်စိတ်ကိုနက်ရှိုင်းစွာအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အမျိုးသမီးတွေဟာလိင်ရှုထောင့်ကနေကြည့်မြင်လာတယ်၊ သူတို့ကအရာဝတ္ထုတွေလိုပဲ။ သူတို့က porn ယောက်ျားမိန်းမတို့ကန့်ကွက်ခြင်းနှင့်သင်တို့ကိုအတူတူပင်လုပ်စေသည်ပြောသည့်အခါ၎င်း၏အလွန်စစ်မှန်တဲ့။ ငါလှပသောမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုတွေ့တိုင်းငါသူနှင့်လိင်ဆက်ဆံပြီးသူမအတွက်မကောင်းသောအရာများလုပ်နေသည်ဟုစိတ်ကူးယဉ်ခဲ့သည်။ ငါမကူညီနိုင်ဘူး ပြီးတော့အခုငါနေမကောင်းဖြစ်နေတာကိုငါအဲဒီတုန်းကပုံမှန်လို့သတ်မှတ်ခဲ့တယ်။
ငါ (၅) ချပ်ပြီး (၂၄ ရက်အရှည်ဆုံး) အချိန်တိုင်းပြန်ကျင့်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်ပြန်ပြောင်းဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တဲ့အခါတိုင်းငါအပြစ်ရှိတယ်ဆိုတာလုံးဝအသုံးမကျဘူးဆိုတာကိုသိလို့ပြန်လည်ကျင့်ပြီးတဲ့နောက်မှာအပြစ်ရှိတယ်လို့မခံစားရတော့ဘူးလို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကတိပေးခဲ့တယ်။ ဒါကြောင့်ကျွန်တော့်အတွက်အရမ်းကိုလွယ်ကူပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်ပြောလိုက်ရင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း၊ သင့်နှလုံးသားကိုမီးခိုးထွက်စေခြင်း၊ သင်နှစ်သက်သောညစ်ညမ်းသောညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများကိုကြည့်ခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြံဥာဏ်များကို ၂ ရက်လုံးလုံးစိတ်ကျေနပ်မှုအပြည့်ဖြင့်လုပ်ဆောင်ပါ၊ ထို့နောက်သင်၏ Streak ကိုပြန်လည်စတင်။ ပြန်စတင်ပါ။
အစမှာ ၂ ပတ်ကြာအောင်လုပ်ရတာအရမ်းခက်တဲ့အလုပ်ပဲ။ ထိုအခါ ၂၁ ရက်စိန်ခေါ်မှုသည်အလွန်ခက်ခဲပုံရပြီးအချိန်ကုန်လွန်လာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်သည်ရက်ပေါင်း ၉၀ အထိတစ်နည်းနည်းဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆွဲယူနိုင်လျှင်မယုံနိုင်လောက်အောင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ အဲဒါဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာကိုကျွန်တော်သိပေမယ့်ကျွန်မရဲ့အားနည်းတဲ့စိတ်ဟာအဲဒါကိုအမှန်တကယ်ယုံကြည်ဖို့တောင်ခက်ခဲခဲ့တယ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောတာကဒီတစ်ခါပြန်ဖြစ်မယ့်အစားကိုယ့်လည်ချောင်းကိုဖြတ်မယ်ဆိုပြီးငါမပြောနိုင်ဘူး။ ငါပြန်မသွားနိုင်အောင်အရမ်းအစွမ်းထက်ပြီးအစွန်းရောက်တဲ့အရာတစ်ခုတကယ်လိုအပ်တယ်။
SO ငါ၏အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့အပြောင်းအလဲများအားလုံးဤအချိန်ပြီးနောက်နေသောခေါင်းစဉ်:
၁) ကျွန်ုပ်ခံစားချက်မည်မျှပိုကောင်းသည်ကို အခြေခံ၍ ကျွန်ုပ်၏စိတ်ကျရောဂါသည် ၈၀-၈၅ ရာခိုင်နှုန်းအထိကုသနိုင်သည်ဟုပြောလိမ့်မည်။ ကျန်ရှိနေသေးတဲ့အပိုင်းအချို့ကျန်ပါတော့တယ်။ အဲဒါကကျွန်တော့်ကိုသိပ်အနှောက်အယှက်မဖြစ်ပါဘူး။ ထိုအခါငါအလိုတော်မှာကထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
2) ယုံကြည်မှုအများကြီးတိုးလာခဲ့ပါသည်။
၃။ လူတွေကငါ့ကိုပိုပြီးလေးစားကြတယ်။ ငါ့ကိုလွှမ်းမိုးခဲ့တဲ့သူတွေကတော့မရဲရဲတော့ဘူး။
၄။ ငါသုတ်ရည်မချမှီတိုင်အောင်အာလဖကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်အောင်စတင်ခံစားခဲ့ရသည်။ စိုစွတ်သောအိပ်မက်များကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အနည်းငယ်သုက်ပိုးထုတ်လွှတ်ခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်သည်ခြားနားချက်တစ်ခုကိုခံစားရနိုင်သော်လည်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအနှစ်သာရသို့မဟုတ်စွမ်းအင်သည်ဤတွင်ရှိနေသေးသည်။
၅) ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာညအိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ ၁၀ မိနစ်လောက်အိပ်မောကျပြီးအိပ်ပျော်သွားတာသတိပြုမိသည်။ ငါအရမ်းအံ့သြမိတယ်၊ ပထမဆုံးအကြိမ်အနေနဲ့အိပ်စက်ခြင်းရဲ့အရေးပါမှုနဲ့တန်ဖိုးကိုသိခဲ့တယ်။ မင်းမှာဒေါ်လာသန်းပေါင်းများစွာရှိနိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့်ညဘက်မှာမအိပ်နိုင်ရင်နေ့အချိန်မှာစွမ်းအင်လည်းမရှိတော့ဘူး။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်သည်ဒေါ်လာဘီလီယံနှင့်ချီသောပုဂ္ဂလိကဂျက်လေယာဉ်တစ်စင်းရရှိပါကခံစားချက်နှင့်ညီမျှသည်။
6) ငါစည်းကမ်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဖြတ်ဖြစ်လာခဲ့သည်။
7) ကျွန်ုပ်၏ testosterone ဟော်မုန်းမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အဆင့်ဆင့်သို့တက်လေ၏။
8) နောက်ထပ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ထိန်းချုပ်မှု။
9) စိတ်ပိုငြိမ်းချမ်းရေးဆု။
10) ထိန်းချုပ်ထားကျူးကျော်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံကျွန်ုပ်သည်ကျူးကျော်မှုနှင့်စွမ်းအင်အလွန်ခံစားခဲ့ရသဖြင့်တစ်စုံတစ် ဦး ၏ ဦး ခေါင်းကိုဆွဲဆုတ်ခြင်း၊ ထိုအစဉ်အမြဲအန္တရာယ်ရှိသည်နှင့်ထိန်းချုပ်ထားရမည်ဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကား, အသီးအရွက်များအစားအစာအပေါ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်မဟုတ်သောအစာဟောင်းကိုကျွန်ုပ်သွားခဲ့လျှင်ကျွန်ုပ်မည်မျှကျူးလွန်ခံရမည်ကိုတွေးမိသည်။
11) မည်သည့်အမျိုးအစားသို့မဟုတ်မည်သူမဆို၏မပိုကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ရှိ၏။
12) nofap ခင်မှာငါသည်ငါ၏အိမ်တော်ထဲကရဖို့ကြောက်တယ်ဖြစ်အသုံးပြုခဲ့ပေမယ့်ငါထွက်ရတယ်အခါတိုင်းယခုငါလမ်းလျှောက်ပိုမိုနှစ်သက်ခြင်းနှင့်နှေးကွေးစွာလမ်းလျှောက်စတင်သတိရှိရှိ, ရင်ဘတ်ထွက်နှင့်အတူအေးဆေးနှင့်တက်ဦး။
13) ငါခိုင်ခံ့မျက်လုံးချင်းနှင့်အတူဘယ်သူ့ကိုမှပြောပြရန်အလွန်အဆင်ပြေခဲ့ပါတယ်။ တကယ်တော့ကျနော်တချို့လူတွေကငါ့ကိုစကားပြောနေတာဦးနှောက်အာရုံကြောများနှင့်ရှက်ခံစားခဲ့ရကြောင်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာသတိပြုမိသည်။
14) အာရုံစိုက်တိုးမြှင့်။
15) ကျွန်ုပ်၏ကြွက်သားတင်းကျပ်တဲ့နှင့်လေးလံဖြစ်လာခဲ့သည်။
16) ခန္ဓာကိုယ်အသုံးပြုမှုကိုအချိန်ပူပြင်းအများဆုံးခံစားရ, ငါထိုကဲ့သို့သောခန္ဓာကိုယ်အပူဖို့အသုံးပြုမခံသောကြောင့်အအေးဗတ်ကအနည်းဆုံး 4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်လိုအပ်ပါတယ်။ လအနည်းငယ်ပြန်သော်လည်းကျွန်မကြောင့်ယခုငါတစ်နေ့ရေခဲအအေးဗတ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာယူပြီးနှင့်မေတ္တာ၌ကျဆင်းခဲ့သည်ရေနွေးနှင့်အတူရေချိုးတာကိုမှမွငျ့မားအဖျားဖမ်းမိသောကြောင့်, ဒါကအားသာချက်တစ်ခုဖြစ်လာခဲ့သည်။
ကောင်းပြီ၊ ကျွန်ုပ်သည်ရက်ပေါင်း ၆၀ ကိုဖြတ်ကျော်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်စတင်ခံစားခဲ့ရသောအပြောင်းအလဲများဖြစ်သည်။ အခုငါပြန်ဖြစ်သွားမှာကိုစိုးရိမ်စရာမရှိတော့တဲ့နေရာကိုရောက်နေပြီ။ တစ်ခါတစ်ရံကျွန်ုပ်အလွယ်တကူထိန်းချုပ်နိုင်သည့်တွန်းအားအနည်းငယ်သာရှိသည်။ ကျွန်ုပ်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင် pranayama၊ တရားရှုမှတ်ခြင်း၊ ငါဆေးလိပ်ဖြတ်တယ်၊ သောက်တယ်၊ ကော်ဖီ၊ သကြား၊ ငါဝိညာဉ်ရေးရာနှင့်ပတ်သက်သောဗီဒီယိုများကိုလေ့လာလေ့ရှိသည်။ သို့သော် nofap ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်ယောဂနှင့်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းကိုအမြဲတမ်းလေ့ကျင့်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်၎င်းကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာပြုလုပ်နိုင်လိမ့်မည်ဟုယုံကြည်မှုမရှိခဲ့ပါ။
ငါသည်လည်း nofap မှ Brahmacharya သို့ပြောင်းနေသည်။ ငါဆိုလိုတာက nofap ဟာအံ့သြစရာကောင်းတယ်၊ သံသယဖြစ်စရာမလိုဘူး၊ ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကသုတ်ရည်တွေစုဆောင်းတဲ့အခါမှာငါဟာလူတစ်ယောက်ရဲ့နောက်အဆင့်တစ်ခုဖြစ်တဲ့ alg တုန်ခါမှုကိုထိန်းချုပ်ထားတယ်။ ယခုတွင်ကျွန်ုပ်ယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိလာပြီဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည် PMO ကိုဆက်လက်ရှောင်ကြဉ်ရုံသာမက Semen ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲကိုအဓိကအာရုံစိုက်နေသည်။ ယခုဤဝေးဝေးသို့ရောက်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံးရေရှည်ရည်မှန်းချက်မှာ ၁ နှစ်ပြည့် reboot ဖြစ်သည်။ PMO မရှိသည့် ၃၆၅ ရက်ပြီးဆုံးပြီးနောက်မှသာကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်သည်ညစ်ညမ်းမှုနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း၏ဆိုးကျိုးများမှပြန်လည်နိုးထလာပြီးပြန်လည်နိုးထလာသည်ကိုကျွန်ုပ်စဉ်းစားနိုင်သည်။ အခုတော့ကျွန်မမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုကြည့်လိုက်တဲ့အခါရင်သားကင်ဆာ၊ မြည်းနဲ့သူမ၏အဝတ်အချည်းစည်းခန္ဓာကိုယ်ကိုမြင်ရုံမျှသာမဟုတ်ဘဲလူသားတစ်ယောက်ကိုတွေ့လိုက်ရသည်။ ကျွန်ုပ်တစ်ချိန်ကကျွန်ုပ်၏စိတ်ကိုလွှမ်းမိုးရန်အသုံးပြုခဲ့သည့်လိင်ဆိုင်ရာအတွေးများကိုကျွန်ုပ်လုံးဝထိန်းချုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ nofap လိင်မတိုင်မီ, ဆက်ဆံရေးနှင့်လက်ထပ်ထိမ်းမြားအရာအားလုံးဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုရှာမတွေ့ဘူးဆိုရင်၊ ဘယ်တော့မှလက်မထပ်ရ၊ လျောက်ပတ်သောအလုပ်၊ ငါစိတ်ကျဝေဒနာခံစားရသည့်အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှတစ်ခုမှာကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ဘဝနှင့်အထူးသဖြင့်အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းအတွက်အလွန်အမင်းလေးလေးနက်နက်ဖြစ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ငါလခလခမြင့်တဲ့လစာ၊ မြည်းကားကြီး၊ စျေးကြီးတဲ့အိမ်စသည်တို့မရရင်ငါ့ဘဝဟာအဓိပ္ပာယ်မရှိဘူး၊ ဘယ်သူမှငါ့ကိုလေးစားမှာမဟုတ်ဘူး။ ငါစိတ်အားထက်သန်မှု, ရည်မှန်းချက်နှင့်အတူနေထိုင်မဟုတ်ခဲ့ပေမယ့်စဉ်ဆက်မပြတ်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်နှင့်အတူ။
ဒါကစင်ကြယ်တဲ့ fuck ဆိုတဲ့ beta ကိုခွေး pussy shit လူကိုဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါအောင်မြင်မှုအကြီးအကျယ်ရအောင်ငါလုပ်ပေး ဦး မှာပါ့မလားရှုံးမယ်၊ အရာတစ်ခုမှအလုပ်မလုပ်ဘူးဆိုရင်ငါကအခြားတစ်ခုခုကိုပြောင်းလိမ့်မယ်။ ရိုးရှင်းပါတယ်။ ဆိုလိုတာကယောက်ျားတွေငါတို့ ၂၁ ရာစုမှာငါတို့လုပ်ခဲ့တာတွေကိုကြည့်ရအောင်။ အမျိုးသားအများစုသည်လိင်နှင့်အခြား ဦး နှောက်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်အလွန်အမင်းလိုအပ်နေသောမလုံခြုံစိတ်ချရသောစွဲလမ်းနေသည့်အပိုင်းအစတစ်ခုကိုသာကြောက်လန့်နေကြသည်။ ကျန်းမာရေး၊ ခွန်အား၊ ထောက်လှမ်းရေးနှင့်အရေးအကြီးဆုံးမှာကျွန်ုပ်တို့၏ပုလ်ကိုပြန်လည်ရယူရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ရွှေအခွင့်အလမ်းဖြစ်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။
သံသယမရှိပါနှင့်, nofap ကျိန်းသေအလုပ်ဖြစ်တယ်။ တဖန်သင်တို့လုပ်လေကြာကြာအကျိုးရှိလိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင်ဟာငါနဲ့တူတဲ့အရူးတစ်ယောက်ဆိုရင်ပျမ်းမျှသက်တမ်းကိုမနေထိုင်နိုင်တဲ့အပြင်သူတို့ရဲ့မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာစွမ်းရည်ကိုပြည့်ပြည့်ဝဝအသုံးချချင်တယ်ဆိုရင်အနည်းဆုံးနောက်နှစ်အနည်းငယ်လုံးလုံးပြည့်ပြည့်ပြည့်ဝဝပြည့်ဝြပီးပြည့်စုံစွာဖြုန်းတီးခြင်းဖြင့် Brahmacharya အကြောင်းကိုလေ့လာပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ celibate ဖြစ်ရုံသာမကဘုရားတစ်ဆူ၏ပြည့်စုံသောဘဝပုံစံလည်းရှိသည်။ အလွန်အမင်းအံ့အားသင့်ဖွယ်ကောင်းသည်နှင့်အမျှ၎င်းသည်အမှန်တကယ်အလွန်ရိုးရှင်းပြီးမှန်ကန်သောသဘောထားလိုအပ်သည်။ Nofap ဟာကျွန်တော့်ဘဝရဲ့အကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်ပဲ။
LINK - 90 နေ့ရက်များခက် Mode ကိုပုံပြင်။
;