ကျွန်ုပ်သည် ၂၆ နှစ်အရွယ်ကောင်လေးတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီးညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းသူတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ ငါဒီမှာပြောဖို့ကြိုးစားနေတာကစိတ်ကူးယဉ်အတွေးအခေါ်တစ်ခုထက်အသိစိတ်တစ်ခုလိုဖြစ်လာနိုင်တယ်။ ဖြစ်နိုင်ရင်စိတ်ရှည်ဖို့တောင်းပန်ပါရစေ။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်!
၂၀၁၇ ခုနှစ်မှစ၍ ကျွန်ုပ်သည်ဤစွဲလမ်းမှုကိုစွန့်ခွာရန်ကြိုးစားနေသည်။ ဒုတိယအကြိမ်ကြိုးစားမှုမှာ PMO ကို ၇၂ ရက်ကြာရှောင်ခဲ့ပေမယ့် ၇၃ ရက်မြောက်နေ့မှာပြန်ဖြစ်သွားတယ်။ အဲ့ဒီပြန်လည်ဖြစ်ပြီးနောက်ငါ PMO မပါပဲရက်ပေါင်း ၂၀ ကျော်မသွားနိုင်ပါ။ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းအခြေအနေဆိုးရွားလာပြီး ၂၀၂၀ ပြည့်နှစ်မှာကျွန်မရဲ့စွဲလမ်းမှုကိုထိန်းချုပ်နိုင်ခဲ့တယ်။ ညနက်နေရင်ငါညတွေနာရီတော်တော်ကြာမူးနေတယ်။ သို့သော်လွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်း ၅၀ ခန့်ကတစ်ခုခုပြောင်းလဲသွားပြီး PMO နှင့် ၅၂ ရက်ကြာဝေးကွာနေနိုင်ခဲ့သည်။ ဘာပြောင်းလဲသွားတယ်ဆိုတာမင်းသိချင်လို့လား။ ကောင်းပြီ၊ ငါဒီမှာမင်းကိုမျှဝေနေတယ်။
ငါနုတ်ထွက်ဖို့ငါအရင်ကြိုးစားခဲ့တာတွေအားလုံးကိုအားကိုးခဲ့တယ်၊ ငါနေ့စဉ်ဂျာနယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ငါအိပ်ရာမဝင်မီညတိုင်းနေ့စဉ်တွေ့ကြုံမှုများကိုချရေးပါ။ တစ် ဦး စွဲ - အခမဲ့ဘဝငါ့ချဉ်းကပ်ရိုးရှင်းသောရှိ၏ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်စာအုပ်တွေဖတ်ပြီးဝိညာဉ်ရေးတတ်နိုင်သလောက်ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ငါ Pema Chodron ရဲ့စာအုပ်တွေကိုအများအားဖြင့်ဖတ်တယ်။ ဗုဒ္ဓဘာသာသီလရှင်တစ်ပါး၊ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်သင်သိသည့်အတိုင်းဝိညာဉ်ရေးရာအလေ့အကျင့်များ၏အခြေခံဖြစ်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့နေ့စဉ်တွေးတောဆင်ခြင်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမဆုံးမနိုင်ဘူး။ ကျွန်ုပ်၏ဒိုင်ယာရီကိုပြန်လှည့်ကြည့်သောအခါစာမျက်နှာများသည်“ ငါတွေးတောဆင်ခြင်ရန်လိုအပ်သည်” သို့မဟုတ်“ အဘယ်ကြောင့်ဘာဝနာပြုခြင်းကိုအစဉ်မပြတ်ရပ်တန့်ရန်လိုအပ်သည်” စသည့်စကားလုံးများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းအပြင် (ကျွန်ုပ်ပုံမှန်မပြုလုပ်ခဲ့သည့်) ကျွန်ုပ်သည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လေ့ရှိပြီးညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေမကြည့်ဘဲတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတတ်သည်။ ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများနှင့်ဝေးဝေးရှောင်ရန်ကျွန်ုပ်ကြိုးစားခဲ့သောနည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်သင့်ကိုအနှောက်အယှက်မပေးတော့ပါ။ အဲဒီစာရင်း interminable နိုင်ပါတယ်။ အတိုချုပ်ပြောရရင်ကျွန်တော်ကြိုးစားခဲ့သမျှဟာဘယ်တော့မှအလုပ်မဖြစ်ဘူး။ ငါမျှော်လင့်ချက်မရှိဘူး။ ဒီစွဲလမ်းမှုကငါ့ဘဝကိုဖျက်ဆီးနေတယ်ဆိုတာငါသိတယ်။ ငါဟာဒီအခွင့်အရေးကိုစွန့်လွှတ်နိုင်ရင်ငါကိုယ်တိုင်ကိုအာရုံစိုက်ပြီးငါ့ဘဝကိုတိုးတက်အောင်လုပ်နိုင်လိမ့်မယ်။
ကျွန်တော့်ဘ ၀ ရဲ့အဓိကအချိုးအစားအတွက်မသိဘူး။ ဘုရားသခင်နဲ့ယေရှုအကြောင်းပြောတဲ့လူတွေရှိတယ်။ သူတို့ကဘုရားသခင်သည်သူတို့ကိုကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်သည်ဟုဆိုကြသည်။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်ငါသူတို့ပြောတာကိုမပြောနိုင်ဘူး။ ကျွန်ုပ်သည်မွတ်စလင်မိသားစုမှမွေးဖွားခဲ့ပြီးအသက် ၁၆ နှစ်တွင်ဘာသာတရားအားလုံးကိုဆန့်ကျင်ခဲ့သည်။ သို့သော်၊ အကယ်၍ သင်သည်ဝိညာဉ်ရေးသူတစ် ဦး ဖြစ်မည်ဆိုလျှင်ပျော်ရွှင်သောအသက်တာကိုပိုင်ဆိုင်ရန်အခွင့်အလမ်းပိုများလိမ့်မည်ကိုကျွန်ုပ်သိသည်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကိုကြည့်ပြီးဘယ်တော့မှမကြည့်နိုင်တဲ့မွတ်စ်လင်မ်တွေကိုငါတွေ့လိမ့်မယ်။ သူတို့ကအမှန်တကယ်မှာမူ (အလ္လာဟ်အရှင်မြတ်သည်အစ္စလာမ်သာသနာတွင်) မည်သို့ပင်ဖြစ်စေကျောထောက်နောက်ခံပြုလိမ့်မည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သူတို့ပျော်ရွှင်ကြတယ်။ သူတို့သည်ငါနှင့်အတူရုန်းကန်ခဲ့ရသည်။ သူတို့ကိုငါစိတ်ငြိမ်သက်အောင်မနာလိုခဲ့ပေမယ့်ဘယ်ဘာသာကိုမှမယုံဘူးဆိုတာငါသိတယ်။ ဒါတွေအားလုံးဟာ bullshit ဆိုတာသိတယ်။ (အပြစ်လည်းမရှိဘူး၊ ဒီဟာကဘာသာတရားတွေအကြောင်းကျွန်တော်အရင်စဉ်းစားခဲ့တာပဲမဟုတ်လား) ။ ငါဘဝမှာဒီဘာသာတရားကိုငါမယုံပေမဲ့အားလုံးကိုလေးစားမိတယ်။ ) သာမာန်ဘ ၀ ရှိခဲ့သောဘာသာရေးသမားများကိုတွေ့ရခြင်းကကျွန်ုပ်သည်ငြိမ်းချမ်းရေးကိုရှာဖွေရန်နှင့်စွဲလမ်းမှုမှကင်းဝေးစေရန်ဝိညာဉ်ရေးရာပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ဖြစ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းသဘောပေါက်စေခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ကျွန်တော်ဗုဒ္ဓဘာသာစာအုပ်တွေစဖတ်ခဲ့တယ်။ ဘုရားသခင်အကြောင်း၊ ယေရှု၏အံ့ဖွယ်အမှုများ၊ မိုဟာမက်ပရောဖက်သည်လကိုမည်သို့ခွဲခြားသည်ကိုသူတို့မပြောခဲ့ပါ။ ဒါဟာပြီးပြည့်စုံသောအဓိပ္ပာယ်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ငါဗုဒ္ဓဆင်ခြင်ခြင်းကိုနှစ်သက်တယ် ဒါဟာရိုးရှင်းပြီးထိရောက်သောသလိုပဲ။ ပြprinciplesနာတစ်ခုပဲရှိပါသေးတယ်၊ ဒီမူတွေကိုငါလက်တွေ့ကျင့်သုံးဖို့ဘယ်လောက်ပဲကြိုးစားခဲ့ပါစေငါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုစတုရန်းတစ်ခုတည်းမှာပဲအမြဲတမ်းတွေ့ခဲ့ရတယ်။ ငါဒီဗုဒ္ဓဘာသာစာအုပ်တွေကိုဖတ်ပြီးတွေးတောဆင်ခြင်မယ်၊ ဒါပေမယ့်နောက်တစ်ခါဆိုရင်ငါဟာမူးယစ်ဆေးဝါးမသောက်ဘဲမကြာခဏတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုရပ်တန့်သွားမှာမဟုတ်ဘူး။ ငါပျောက်သွားပြီ ဘာမှားသလဲမသိဘူး
နောက်ဆုံးတော့ငါလုပ်ခဲ့တာတွေကိုပြောချင်တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါမစခင်မှာမင်းသိဖို့လိုတဲ့အရာတစ်ခုရှိတယ်။ ဤစွဲလမ်းမှုကိုစွန့်ရန်ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သမျှမှာရပ်တန့်လိုသောဆန္ဒနှင့်ပွင့်လင်းသောစိတ်ဖြစ်သည်။ အဆုံးစွန်သောယခင်ထက်ကြင်နာ၏ပိုပြီးအရေးကြီးပါတယ်။ သင်၏စွဲလမ်းမှုကိုမစွန့်လိုလျှင်သင်ဒီမှာဖတ်ရန်မရှိတော့ပါ။ သို့သော်လည်းငါသည်ပွင့်လင်းသောစိတ်နှင့်သာ, သငျသညျငါပြောမယ့်အရာကိုလက်ခံနိုင်ပါလိမ့်မည်။ အစောပိုင်းမှာငါပြောခဲ့သလိုပဲဝိညာဉ်ရေးရာကိုငါ့ချဉ်းကပ်ပုံကအလုပ်မလုပ်ဘူး၊ လွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်း ၅၀ ကကောင်လေးတစ်ယောက်ကငါ့ကိုမိတ်ဆက်ပေးခဲ့သည် အထီးကျန်လိင်နှင့်ဝက်သားထပ်ဆောင်း။ သူကသူသည်နေ့စဉ်အစည်းအဝေးများကိုတက်ရောက်ခဲ့ပြီးအစီအစဉ်ကသူ့ကိုများစွာအထောက်အကူပြုခဲ့သည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။ သူကကျွန်ုပ်သည် Zoom ကိုကျွန်ုပ်၏ဖုန်းပေါ်တွင်တပ်ဆင်ရန်သာပြောခဲ့သည်။ အဲဒီနောက်အစည်းအဝေးတွေတက်နိုင်ခဲ့တယ်။ ငါပထမတော့အာရုံမစိုက်ခဲ့ဘူး ငါသံသယဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါပေမဲ့အဲဒီနောက်ပထမအစည်းအဝေးတက်ဖို့သတ္တိရှိလာတယ်။ ငါနောက်မှပြန်ကြည့်ကြပြီမဟုတ် သင်အဆင့် 12 အစီအစဉ်များအကြောင်းကိုအရင်ကကြားဖူးတယ်။ မင်းအတွက်မင်းဒါကိုဖျက်ဆီးမှာမဟုတ်ဘူး၊ ငါကနည်းနည်းလေးပြောမယ်။ ဒီအစီအစဉ်ကကျွန်မရဲ့ဝိညာဉ်ရေးကိုအကြီးအကျယ်ကွာဟစေတယ်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ယုံကြည်သောဘုရားသခင်အားရွေးချယ်ခွင့်ပြုခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ထက်သာလွန်သောတန်ခိုးကိုယုံကြည်ရန်ဤဖြစ်စဉ်မှငါ့ကိုကူညီသည်။ ၎င်းသည်ဘုရားသခင်အလွန်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးပုံစံဖြစ်သည်။ မင်းဒါကိုကြည့်ဖို့လိုတယ် ဤသည်ပျောက်ဆုံးနေသောအပိုင်းအစ ဖြစ်၍ ကျွန်ုပ်သည်ဤအစီအစဉ်ကိုတွေ့ရှိခြင်းအတွက်ကျွန်ုပ်၏မြင့်မားသောစွမ်းအားကိုကျေးဇူးတင်ကြောင်းတစ်နေ့မျှမကျန်ပါ။ Nofap အသိုင်းအဝိုင်းကကူညီနိုင်မယ်လို့ကျွန်တော်ယုံကြည်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် SPAA မှသင်ရရှိတဲ့အကူအညီဟာအဆတစ်ထောင်လောက်ပိုအင်အားကြီးပြီးလေးနက်သည်။ သေချာတာပေါ့၊ ငါပြန်မသွားခင်အချိန်ကကိစ္စပဲ၊ ဒါပေမယ့်တစ်ခုခုပြောင်းလဲသွားပြီ ငါမျှော်လင့်ချက်တွေရလာပြီးဒီစွဲလမ်းမှုကိုတွန်းလှန်နိုင်တဲ့ခွန်အားကိုငါတွေ့ပြီ။ ငါဘယ်လောက်အထိငါဘယ်လောက်ထိမျှော်လင့်နေတယ်ဆိုတာဘုရားသခင်သိတယ် ဒီပို့စ်ကမင်းလိုပဲဒီအစီအစဉ်ကနေအကျိုးရရှိနိုင်တယ်လို့ကျွန်တော်မျှော်လင့်ပါတယ်။ ၎င်းသည်အခမဲ့ဖြစ်ပြီးသင်လိုအပ်သမျှသည်အင်တာနက်ကိုသာဖြစ်သည်။ အဲဒီအစည်းအဝေးတွေထဲကတခုခုမှာမင်းတို့ထဲကတချို့ကိုတွေ့လိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။
LINK - ၂ နှစ်ကြိုးစားပြီးနောက်ဒုတိယ ၅၂ ရက်ကြာsobန္ဒြေစောင့်ခြင်း
By 5adn8m8
;
