အက်ဆေးလေးတစ်ပုဒ်ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်မင်းရဲ့အတွေ့အကြုံကိုမင်းနဲ့မျှဝေချင်ပါတယ် ငါအသက် ၂၆ နှစ်ရှိပြီ။ သင်၏အလေ့အထကိုဤ subreddit ဖြင့်အစားထိုးရန်မဟုတ်ဘဲစိတ်လှုပ်ရှားမှုအတွက်အစနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုသတိပေးသည့်အနေဖြင့်အသုံးပြုခြင်း၏အထွေထွေသဘောတူညီမှုကိုကျွန်ုပ်သဘောတူသည်။
ကျွန်တော့်ခရီးဟာခရစ်စမတ်အကြို ၂၀၁၈ ခုနှစ်မှာစတင်ခဲ့တယ်။ အဲဒီတုန်းကကျွန်တော်ဟာအလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်ခဲ့ပြီးယေဘူယျအားဖြင့်နိမ့်ကျပြီးဘဝအပေါ်စိတ်ဓာတ်မကျခဲ့ဘူး။ စိတ်အနှောင့်အယှက်အရှိဆုံးအပိုင်းမှာနေ့စဉ်အသက်တာ၌လျစ်လျူရှုခြင်းခံရခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်ဘဝကိုလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ပြန်ရောက်စေ။ ပြန်လည်ပျော်မွေ့နိုင်ရန်အတွက်အပြောင်းအလဲအချို့ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်ကိုကျွန်ုပ်သိသည်။
အံ့သြစရာကောင်းတာကကျွန်တော် NoFap အကြောင်းမကြားဖူးတဲ့၊ youtube မှာရှိတဲ့ဗီဒီယိုတစ်ကားကိုကျွန်တော်မတွေ့ခဲ့ဖူးဘူး၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့အဲဒါဟာ switch ပြောင်းလိုက်တာနဲ့တူတယ်။ PMO ကိုရောက်ဖို့ငါ့ ဦး နှောက်ကကစားတဲ့လှည့်ကွက်အားလုံးရုတ်တရက်ပေါ်လာတယ်။ ကျွန်တော်ဟာအမြဲတမ်းမသိစိတ်ကအမြဲတမ်းကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်ဘူးဆိုတာသိပြီးငါ့ ဦး နှောက်ရဲ့မျှတမှုဖြစ်စဉ်ကအရမ်းအားကောင်းတယ်၊ ဒါကြောင့်ငါကစမ်းသပ်မယ်လို့ငါထင်ခဲ့တယ်၊ ငါသည်လည်းဒီစိတ်အတွေးအခေါ်နှင့်အတူဝင်။ စိန်ခေါ်မှုဖြစ်လိမ့်မယ်, သင်ကလုပ်နိုင်သက်သေပြရန်ရုံ 90 ရက်တွင်ပြန်ပေါ်ပေါက်နိုင်စိုးရိမ်ပူပန်စရာမလိုပါ, ဒီ subreddit အပေါ်အခြားသူများကိုသူတို့စိတ်ကိုဖြတ်ပြီးထင်သောရှိခဲ့ပါပြီထင်။ ငါအခုပြောနိုင်ပါပြီ .. ဒါကအငြင်းပွားစရာမဟုတ်ပါ၊ ငါခံစားခဲ့ရသောအကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးပြီးနောက်။
တစ်နေ့ ၃-၄ ဝန်းကျင်ခန့်တွင်ပြင်းထန်သောပြင်းထန်မှုများပြင်းထန်လာသည်။ အခက်ခဲဆုံးမှာညနေတွင်အိပ်ရာဝင်ချိန် ဖြစ်၍ ကျွန်ုပ်ကိုယ်ခန္ဓာကဒီကိစ္စကိုတိုက်ထုတ်နေစဉ်အတိတ်ကာလကကဲ့သို့ပင်ကျွန်ုပ်ကိုအလွယ်တကူအိပ်ပျော်ရန်ငြင်းဆန်ခဲ့သည်။ တစ်ပတ်လျင်မြန်စွာရှေ့သို့အမြန်ဆုံးကစားနိုင်ခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်အတွက် PMO အပေါ်ကျွန်ုပ်၏မှီခိုအားထားမှုကိုအပြည့်အဝနားလည်စေသောတစ် ဦး တည်းသောအဖြစ်အပျက်မှာ ၁၁ ရက်တွင်ဖြစ်သည်။ နေ့သည်ပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်သည်။ အွန်လိုင်းအလုပ်များကိုရှာဖွေခြင်းနှင့် youtube YouTube ကိုကြည့်ခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ စူပါခိုင်မာတဲ့တိုက်တွန်း။ ငါ့ရဲ့ ဦး နှောက်ကငါ့ကိုဆန့်ကျင်နေတယ်၊ တရားမျှတမှုဖြစ်စဉ်တိုင်း ('၁၁ ရက်ပဲရှိသေးတယ်၊ နောက်တစ်ခါပြန်စနိုင်တယ်')၊ 'မင်းဒါကိုပထမဆုံးအကြိမ်ကြိုးစားကြည့်တာ။ ',' ဘယ်လောက်ကောင်းမယ်ထင်လဲ '၊ မင်းမှာမင်းမှာပြaနာမရှိဘူး၊ ဒါကသဘာဝပဲ' စသည်ဖြင့်။ မိနစ် ၃၀ အထိကြာသွားသည်။ နောက်ဆုံးတော့လုံးဝပြောင်းလဲသွားသည့်အချက်ကငါ့ ဦး နှောက်ကငါ့ကိုဖမ်းရန်အခန်းကိုဖြတ်နေသည်ကိုမြင်ယောင်နေသည်။ ငါ၏အခြားဘက်ခြမ်းတွင်ထားရှိသော TP ကျွန်ုပ်၏အကြံအစည်များကိုပင်ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းမရှိဟုခံစားမိသည်၊ ကျွန်ုပ်သည်လက်လျှော့အရှုံးပေးရန်စာသားကိုလိုလိုလားလားရှိခဲ့သည်။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်ဒီအပိုင်းကငါ့ကိုအရင်ကထက်ပိုပြီးသန္နိmade္ဌာန်ချပြီးအဲဒါကိုသုံးခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်၏ရက်ပေါင်း ၉၀ အတွင်းအဓိကကျသည့်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤခရီးစဉ်တွင်သင်အများစုသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ် PMO အပေါ်မှီခိုမှု၏ရှင်းလင်းပြတ်သားသောအခိုက်အတန့်ကိုတွေ့ကြုံခံစားရန်လုံလောက်သောကံကောင်းခြင်းကိုမျှော်လင့်ပါသည်။
ကျန်တဲ့ခရီးတစ်လျှောက်ကျပန်းနေ့တွေမှာခိုးကြောင်ခိုးဝှက်တိုက်ခိုက်မှုအနည်းငယ်ကြုံခဲ့ရသော်လည်းကျွန်ုပ်မှီခိုခြင်းနှင့်ငါ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏နည်းပရိယာယ်များကိုသိရှိနားလည်ခြင်းတို့ဖြင့်ဒီနေ့ရှင်းလင်းစွာဥပမာပြနိုင်ခဲ့သည်။ ငါသည်လည်း Instagram ကိုခွင့်လွတ်ခြင်း၌များစွာသောအခြားသူများနှင့်ပူးပေါင်းချင်ပါတယ်။ ငါအက်ပလီကေးရှင်းကိုအစပိုင်းမှာဖျက်လိုက်တယ်၊ ဒါပေမယ့် (သူငယ်ချင်းတွေကသင့်ကိုအဖွဲ့လိုက်ရုပ်ပုံကြည့်ခိုင်းတာစတာတွေလုပ်နေတာ) ကသွေးဆောင်မှုတွေကိုပြန်ယူဆောင်လာမှာဖြစ်ပြီးစာသားအရနူးညံ့တဲ့ညစ်ညမ်းမှု၊ နူးညံ့တဲ့အပြာဆော့ဖ်ဝဲကိုတည်းဖြတ်လိုက်လို့မရနိုင်တဲ့ဗေဒကိုအားပေးတယ် ။ ငါ့အတွက်စူပါကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အပြင်ပိုကောင်းတဲ့အရာတွေကိုလုပ်ဖို့အတွက်သုံးရတဲ့အချိန်တွေများလွန်းတယ်။
အခုတော့အပိုင်းအတွက်ခေတ္တယောက်ျားတွေအများကြီးဒီမှာအဘို့ဖြစ်ဟန်, ဤသည်သင်၏လှုံ့ဆျောမှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်လျှင်ဒါကြောင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။ NoFap ကိုစသုံးပြီးသုံးလအကြာငါမရေမတွက်နိုင်သောမိန်းကလေးများနှင့်လည်းစကားစပြောခဲ့သည်၊ ၃ နှင့်အိပ်ပြီးစုံတွဲတစ်တွဲနှင့်အတူအခြားအရာများကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ငါ NoFap ဒီအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပြုခဲ့ယုံကြည်ပါတယ်ဝန်ခံပါလိမ့်မယ်ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုလုပ်ဖို့အရေးအပါဆုံးအကြောင်းပြချက်မဖြစ်သင့်ပါတယ်, ငါ့ကိုသတိထားမိဖို့လိုအပ်တဲ့ယုံကြည်မှုတိုးမြှင့်ပေးသောငါ့ကိုယ်ကိုပိုကောင်းအောင်ကြိုးစားရန်ငါ၏အလိုဆန္ဒနှင့်ဆက်စပ်လိမ့်မယ် ။ အကြှနျုပျ၏အကွံဉာဏျ .. သင်ရုံသင်ကိုယ်တိုင်ပိုကောင်းနိုင်ပါတယ်ဘယ်လောက်စဉ်းစားပါလိမ့်မယ်ကြောင်းလုံလောက်သောလှုံ့ဆျောမှုဖြစ်သင့်!
ငါလေ့ကျင့်ခန်းအသစ်တွေ၊ အအေးခန်းတွေ၊ ထပ်ခါထပ်ခါလေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ လူမှုရေးအခြေအနေတွေမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိလာတယ်၊ ငါပုံမှန်လုပ်လေ့မရှိတဲ့အရာတွေကိုလုပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခဲ့တယ်။ ဒါဟာကြီးစွာသော tbf ခဲ့ရဲ့!
ဤသည်ကိုဖတ်ရှုဖို့အချိန်ယူခဲ့သည့်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်, ငါမဆို q ရဲ့ answer ဖြေဆိုရန်လည်းပျော်ရွှင်မိပါတယ်
LINK - ရက်ပေါင်း ၉၀ - အချို့သောအတွေးများနှင့်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံ
;