ကြှနျတေျာ့ခရီး၏ပထမဦးဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပြီးစီးခဲ့ပြီ။ ကျွန်မပထမဦးဆုံးပို့စ်တင်မတိုင်မီ 90 ရက်ပေါင်းရောက်ရှိဖို့ချင်တယ်။ ဒီတော့ဒီမှာတတ်၏။
ငါမှန်မှန်ကန်ကန်သတိရမယ်ဆိုရင်ငါဟာ ၁၀ တန်းမှာ ၂၀၀၉ ခုနှစ်မှာစတင်ခဲ့တယ်။ ငါနှင့်အတူပထမ ဦး ဆုံးတွေ့ဖူးသောအတွေ့အကြုံမှာနူးညံ့သောအပြာနုရုပ်ရုပ်ဖြစ်သည်၊ ဒေသခံရုပ်သံလိုင်းသည်ညဥ့်နက်သန်းခေါင်ယံတွင်ပြေးလေ့ရှိသည်၊ တစ်ညမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုအထွတ်အထိပ်သို့ရောက်သွားသည်၊ သွေးထွက်သံယိုဖြစ်ခြင်းသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်။ ဘာဖြစ်နေလဲဆိုတာကိုကျွန်ုပ်မသိခဲ့ပါ။ (အပျိုစင်ဘ ၀) ထိုအရာသည်အလွန်ကောင်းမွန်သည်ဟုလူထင်သည်။
ထို့နောက်မိတ်ဆွေတစ် ဦး ကကျွန်ုပ်အား hard core porn disc ချေးပေးသည့်လအနည်းငယ်အကြာတွင်အမြန်ဆုံးရှေ့သို့အမြန်မောင်းလိုက်ပါ။ ဒါကတစ်ပတ်တစ်ကြိမ်၊ ပြီးတော့တစ်လတစ်ကြိမ်ကျွန်တော်အဲ့ဒီထိန်းချုပ်မှုကိုလုပ်နိုင်တယ်။ နှစ်သိမ့်မှုအတွက်ငါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာကိုအပြေးလုပ်နေမှန်းငါသိတဲ့နောက်တစ်ခုကအိမ်ကိုပြန်လာပြီးအခန်းထဲမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိတ်ပြီးတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာကိုစတင်ခဲ့တယ်။
တစ်ချိန်ကတစ်လ / တစ်ကြိမ်နေ့စဉ်အရှိန်အဟုန်မြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်၏အတန်းများလည်းတဟုန်ထိုးတက်လာပြီးကျွန်ုပ်နှင့်ရင်းနှီးချင်သောလူတိုင်းကိုစတင်ဖမ်းစားခဲ့သည်။ ငါသူငယ်ချင်းများကိုစွန့်ခွာသွားသည် (အချို့ကျန်ရှိနေသေးသောဘုရားသခင်ကိုကျေးဇူးတင်ပါ) ။ ထို့နောက် ၂၀၁၂ ခုနှစ်ကောလိပ်ကျောင်းတွင်ကျွန်ုပ်သည်အခြားကလေးများနှင့်မတူကြောင်းသတိပြုမိသည်။ ငါကအောက်ခြေကိုရောက်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ဒါပေမယ့်သူကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာမဟုတ်ဘူး၊ အထက်တန်းကျောင်းတစ်လျှောက်လုံးမှာကျွန်မကိုနှစ်သိမ့်ပေးတဲ့သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ပါ။ ငါသတိမထားမိဘဲ ၂၀၁၃ မှာ Google က“ Porn စွဲ” ကိုရှာဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ မင်းရဲ့ Brain On Porn ဆိုဒ်ကိုတွေ့လိုက်တယ်။ ရက် ၉၀ အတွင်းမှာစိန်ခေါ်မှုကိုရင်ဆိုင်ဖို့ငါဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။
ဆေးကုသမှုခံယူသည့်ရောဂါလက္ခဏာများမပြမချင်းကျွန်ုပ်သည်ထိန်းချုပ်ထားပြီး ၁၇ ရက်အတွင်းအရှည်ဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည့်အတိုင်းကျွန်ုပ်၏“ သူငယ်ချင်းကောင်းတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း” သည်ပြthatနာဖြစ်သည်ကိုကျွန်ုပ်ငြင်းဆန်ခဲ့သည်။ ငါ PMO ဖြတ်ခြင်းနှင့်အတူအဘယ်သို့ဆိုင်ကိုထပ်မံရှာဖွေရန်လိုအပ်ကြောင်းကိုမြင်ဘယ်မှာငါ 17 ခုနှစ်တိုင်အောင်ငါ့အလမ်းများနှင့်အတူဆက်လက်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်နေစဉ်ကျွန်ုပ်ဖြတ်သန်းသွားမည့်အရာများကိုစာရင်းပြုစုခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည် 2015 ၌ဆက်လက်လေ့လာခဲ့သည်ကိုတွေ့ခဲ့သမျှသောအသိပညာနှင့်မဖြတ်ခဲ့ပါ။
အခုတော့ 2016 အတွက်ဖြစ်ရပ်များတစ်ကွင်းဆက်ဖြစ်ပျက်, ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်ငါနှင့်အတူအပေါငျးတို့သညျသှားဖို့ဆန္ဒရှိသူကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးရည်းစားကိုတွေ့, ကျနော်တို့တက်နှင့်ချိတ်ဆက်အချိန်ကိုငါတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဖို့အတွက်တစ်ပါတ်ကြီးနှင့်ပြားချပ်ချပ်လိုင်းပြီးသားငါ့ကိုဝင်တိုက်ခဲ့ထင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့အိပ်ခန်း သွား. နမ်းစတင်ငါလားဖြစ်လာတာပေါ့။ ထိုးဖောက်မှုများအတွက်အချိန်ရောက်သောအခါအားလုံးတောင်ဘက် PIED နဲ့ငါ့ပထမဦးဆုံးအတွေ့အကြုံကိုသွားလေ၏။ သူမသည်ဘာမျှ HJ နဲ့နေဆဲဘာမျှမှ BJ ကနေအရာရာကိုကြိုးစားခဲ့သည်ငါ့အပေါ်မှာသွားလေ၏။
ကျနော်တို့ထို့နောက်ငါနိုးနဲ့ကျွန်မအကျွန်ုပ်ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌မိန်းကလေးတစ်ဦးရှိသည်နှင့်နေဆဲတစ်ခုစိုက်ထူမရနိုငျသောကြှနျုပျကိုရူးသွပ်တယ်ညဉ့်နေစဉ်အတွင်း, အိပ်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့သီးခြားနည်းလမ်းတွေသွားကြဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြတယ်။ ဒါဟာငါအခြားတဦးတည်းအတူတက်နှင့်ချိတ်ဆက်နှင့်လက်လင်းနို့ချွတ်သူမကကျွန်မဦးနှောက်အာရုံကြောကြီးနဲ့ကျွန်မဖြေလျော့နိုင်အောင်သူမကငါ့ကိုသောက်ပေး၏ပြောပြနိုင်သောအခါ, လိင်အံ့သြဖွယ်ဖြစ်ခဲ့သည်ပေမယ့်လိင်စဉ်အတွင်းငါသည်ငါ့စိုက်ထူနွမ်းခံစားရနိုင်တယ်လို့သုံးပတ်အကြာတွင်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ထိုညဉ့်ပြီးနောက် Chaser အကျိုးသက်ရောက်မှုငါနှင့်အတူအချီဆောင်ခြင်းကိုခံရသောအားနဲ့ကျွန်မအိမ်သို့သွားလေ၏ masturbated ။
ဘာမှမဖြစ်သကဲ့သို့ငါ့လမ်းကိုသွား, ငါတို့လိင်၏အတက်အကျနှင့်အတူ 2016 ခုနှစ်အများဆုံးရက်စွဲပါနှင့်ငါထိုအချိန်ကအရေဖျားလှီးမခံခဲ့ရပါဘူး။ ဒါကြောင့်တစ်ညမှာငါတို့နှစ်ယောက်စလုံးခြောက်သွေ့လာပြီးထိုးဖောက် ၀ င်လာတဲ့အချိန်မှာလည်းအသားကိုဖြတ်လိုက်တယ်။ အဲဒီနောက်မှာငါအရေဖျားလှီးဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။
အခုတော့ထူးဆန်းလာပြီ၊ ငါအရေဖျားလှီးလိုက်တယ်၊ အမှားတွေနဲ့အတူပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုနှစ်ပတ်အကြာမှာတစ်ကိုယ်ရည်ရာဂစိတ်ဖြေဖို့နည်းလမ်းရှာခဲ့တယ်။ ကောင်လေးကအရမ်းအန္တရာယ်များတယ်၊ မိုက်မဲတယ်၊ ယခုအတိတ်နှင့်ငါအလွန်အမင်းတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုစတင်ခဲ့သည့်နှစ်တွင်ကျွန်ုပ်သည်သူမနှင့်ဝေးကွာသွားပြီးသူမဖြတ်လိုက်သည်ဟုဆိုသည် ကျွန်ုပ်သည်ကျိုးပဲ့နေသော်လည်းကျွန်ုပ်သည် ၂၀၁၇ တွင် ဆက်လက်၍ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုဆက်လက်ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး ၂၀၁၇ ခုနှစ်တွင်မိန်းကလေးအသစ်ကိုကျွန်ုပ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဒီအရာတွေနဲ့သူတို့ဟာစပြီးမကြာခင်မှာပဲငါဟာအရင်ဆက်ဆံရေးကနေနာကျင်နေဆဲဖြစ်တဲ့အတွက်အဆုံးသတ်လိုက်တယ်။ အသိပညာအားလုံးတောင်မှငါ NoFap ကိုဝင်ရောက်သည့်အခါမေလပတ်ပတ်လည်အထိ 2017 ခုနှစ်အများစုအတွက်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတတ်တယ်။ ငါမပြောဘူးဆိုရင် ၂၉ ရက်၊ ငါမနှစ်ကသွားခဲ့တဲ့အရှည်ဆုံးအပိုင်းအစတွေကိုခွဲစိတ်ပြီးစလုပ်တယ်။
ထိုအခါငါအသစ်တစ်ခုကိုချဉ်းကပ်ထွက်ကြိုးစားရန်ဆုံးဖြတ်လိုက်ပြီးတော့စက်တင်ဘာလနှောင်းပိုင်း, masturbating ဆက်ပြောသည်။ ငါရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိခွဲပြီးတော့ Streak ကိုသတ်မှတ်လိမ့်မယ်။ ကျွန်မပထမဦးဆုံးပြီးတော့ 7 ငါထို့နောက် 14 ရက်သတ္တပတ်ခဲ့, တူညီတဲ့ပြုဖဲ့ရက်ပေါင်းခဲ့ကွောငျးကိုဖဲ့ပြီးတော့ 3 ရက်ပေါင်းထားကြ၏။ သငျသညျတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းမရှိဘဲတစ်လကို go တစ်ချိန်ကဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ကကြောက်မက်ဘွယ်ခံစားရရန်စတင်သင်တို့သည်နောက်တဖန်ပြန်သငျသညျတခါရှိခဲ့အတူတူပင်ကြမ်းတမ်းလမ်းကြောင်းမှသွားချင်ငါကတစ်လကြီးအတူတူပင်ထို့နောက်ငါဖဲ့ခဲ့ပါကငါကျိုးပဲ့ခဲ့နောက်ဆုံး Streak ခဲ့သည် ။
ဒီဇင်ဘာ ၅ ရက်၏ပထမရက်သတ္တပတ်သည်ကျွန်ုပ်၏လက်ရှိအခြေအနေစတင်ခဲ့ပြီး NoFap သို့ပြန်ရန်ဆုံးဖြတ်သည့်ထိုလ ၂၃ ရက်နေ့မတိုင်မီအထိဖြစ်သည်။ အခု ၁၂၀ ကြီးနဲ့နီးလာပြီလို့ခံစားရတယ်။ အစကတည်းကကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်မြတ်နိုးတဲ့ချစ်သူရည်းစားသစ်ကိုငါတွေ့ပြီ၊
ယုံကြည်မှုတဟုန်ထိုးများပြားလာသည်။ အခြားအမျိုးသမီးများကကျွန်ုပ်ပတ် ၀ န်းကျင်၌နွေးထွေးစွာရှိနေသည်။ ကျွန်တော့်အသံကပိုပြီးနက်ရှိုင်းတယ်၊ လူအများကပြောကြတယ်၊ အခုငါစကားပြောတဲ့အခါလူတွေပြောတာကိုနားထောင်တာထက်၊ အခန်းထဲမှာလမ်းလျှောက်ပြီးလူတွေတိတ်ဆိတ်သွားလိမ့်မယ်။ ယခုငါပတ်ပတ်လည်အရှိဆုံးစကားပြောလူတစ် ဦး ပေါ့။ တစ်ခါတလေငါအရမ်းစကားပြောနေတာနဲ့ငါ့လှောင်ပြောင်တဲ့ဂိမ်းတွေလည်းထွက်လာတယ်။ ငါပြက်လုံးများကိုပိုမိုတုံ့ပြန်မှုပါ
ဒီတစ်ကြိမ်တော့ကျွန်တော်မှတ်မိသေးတယ်။ ငါအထက်တန်းကျောင်းဟောင်း (လမ်းကမဝေးသေးဘူး) လမ်းလျှောက်ရင်းငါကိုယ်တိုင်စဉ်းစားနေချိန်မှာဒီမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကငါ့ကိုနှုတ်ဆက်တယ်။ သူမကိုယုံကြည်မှုအပြည့်ဖြင့်မတုံ့ပြန်သော်လည်းသူမဆက်ပြောသည်။ ကျွန်တော့်မှာကြီးမားတဲ့တင်းပါးရှိတယ်၊ လမ်းပေါ်လျှောက်လမ်းလျှောက်နေသလိုပဲ။ ကျနော်တို့ကရယ်မောပြီးငါတို့သီးခြားနည်းလမ်းတွေနဲ့သွားခဲ့တယ်။
အကျိုးခံစားခွင့်များစာရင်းသည်အဆုံးမဲ့ ဖြစ်၍ ကျွန်ုပ်၏တိုက်တွန်းချက်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတတ်ရန်သင်ယူခဲ့သည်။ ငါသတိထားမိသည့်အရာတစ်ခုမှာသင်ရေလုံလောက်စွာမသောက်ဘဲကျန်းမာသောအစားအစာများစားပြီးလျှင်တခါတရံရေဓာတ်များရခြင်းအကြောင်းရင်းများကြောင့်သင်တုန်ခါနေပုံရသည်။ ကျွန်တော့်စိတ်ထဲမှာရှင်းရှင်းလင်းလင်းမရှိတဲ့ ဦး နှောက်မြူခိုးကျွန်ုပ်၌ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအကြံဥာဏ်များရှိသည်။ ၎င်းတို့အနက်အချို့သည်သူတို့နှင့်ဘာလုပ်ရမည်ကိုမသိသော်လည်းယခုပတ်ပတ်လည်၌ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းမှုကိုကြည့်ရှုခဲ့စဉ်ကထက်ကျွန်ုပ်အရာအားလုံးကိုပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ အကြှနျုပျ၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်လာခဲ့သည်နှင့်ငါပိုပြီးရယ်မော။ ကမ္ဘာကြီးဟာလှပပြီးယုံကြည်စိတ်ချရပါတယ်။ ဒီလခရီးကိုပထမလမှာစဖို့ကြိုးစားတာကအခက်ခဲဆုံးပါ။
PMO နှင့်သင် ပို၍ ဝေးလေလေထိန်းချုပ်မှုများလေလေသင့်ကြမ္မာကိုရေးနိုင်လေလေဖြစ်သည်။ ငါလုပ်သင့်သောအရာတစ်ခုမှာပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကပြုလုပ်ထားသည့်အရာများကိုအောင်မြင်ရန်ဖြစ်သည်။ ၉ နှစ်ကြာတဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေတွေကိုဖျက်ပစ်လိုက်တယ်။
ငါက၎င်း၏ရှည်လျားသောဖတ်ပါနဲ့ကျွန်မသင်သည်သင်၏ထောက်ခံမှုများအတွက်ယောက်ျားတွေကျေးဇူးတင်ကိုငါသိ၏။ တစ်ရက် 180 မှာသငျသညျကိုကြည့်ပါ။
LINK - ငါသည်ငါ့ bravado အတွက်သတ္တိကိုတွေ့
by ယောဟနျသ Msun
;
