ငါ 26 ဖြစ်၏။ တစ်နေ့တစ်ကြိမ် masturbate ဖို့အသုံးပြုပေမယ့်ငါကမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်စွဲစဉ်းစားခဲ့ပါဘူး။ ငါသည်ငါ့ willpower နှင့်ငါ့စွဲလမ်းကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစိန်ခေါ်ဖို့လိုခငျြသောကွောငျ့ငါစတင်ခဲ့သည်။ အတော်များများကအပြုသဘောအပြောင်းအလဲများကိုပြီးခဲ့သည့်နှစ်များတွင်ငါ့အသက်ကိုမှဖြစ်ပျက်, ဒါပေမယ့်ဒါဟာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ NoFap ၏ 100% သောတဦးတည်းအထဲကထောက်ပြဖို့ခဲယဉ်းပါတယ်။ အကယ်စင်စစ်ငါ၏အလိင် drive ကိုဖွင့်ဖြစ်ပြီး, ငါကျန်းမာလိင် drive ကိုဆိုလို။ သင်တစ်ဦးဓာတ်လှေကားအပေါ်မိန်းကလေးတစ်ဦးမှပြောဆိုရန်ဆန္ဒရှိသောတဦးတည်း
အဘယျသို့ပြောင်းလဲသွားတယ်?
- ခဲ masturbating ၏စိတ်ကူးသည်ငါ့ခေါင်းကိုဖြတ်သန်း
- ကျွန်ုပ်မှာညစ်ညမ်းသောဖိုလ်ဒါသို့မဟုတ်စာညှပ်မရှိပါ
- ငါခြုံငုံတစ်ဦးထက်ပိုအောင်မြင်တဲ့ယုံကြည်မှုလူတစ်ဦးဖြစ်ကြောင်းကိုတူသောငါသည်ငါ၏အသက်တာ၏အကြီးမားဆုံးအောင်မြင်မှုများစွာကိုတစ်နေ့ပြီးရောက်လာသည်ကား, ခံစားရ 1
- Nofap ကပိုကြီးတဲ့အရာအတွက်ပထမခြေလှမ်းလိုခံစားရတယ်။ ငါဘာသေးသေးမသိသေးပေမယ့်မယုံနိုင်လောက်အောင်ခံစားမှု
Nofap ငါ၏အအလားအလာသော့ပွင့်, ဒါပေမယ့်ငါနေဆဲကကျွမ်းကျင်ဖို့ရှိသည်။ ငါကခြုံငုံသင်၏အသက်တာ၌ရှိသမျှရမ္မက်စီမံခန့်ခွဲခြင်းအတွက်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းရဲ့ NoFap ကြောင်းခန့်မှန်း။
သင်အသက်တာ၌တစ်စုံတစ်ခုအပေါ်ထိန်းချုပ်မှု loosing ကြသောအခါပိုမိုအောက်မေ့ဖြစ်လာသည်။ Bing စား, ဂိမ်း Facebook က scrolling မစသည်တို့ကို
ဒါဟာသူတို့အစီမံခန့်ခွဲဖို့ပိုမိုလွယ်ကူလာပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင်ကဤ dopamine စီမံခန့်ခွဲဖို့လိုအပျကွောငျးကိုပိုမိုထင်ရှားဖြစ်လာလှုပ်ရှားမှုများရှိနေခြင်း
ဒီတစ်ခါလည်းသောအလားအလာ, ကိုယ်ပိုင်ထိန်းချုပ်မှုများကို unlocked အလားအလာပါပဲ။ NoFap တစ်ခုအလေ့အထတစ်ခုဖြစ်သည် သငျသညျ ထိန်းချုပ်မှု, သင်မထိန်းချုပ်ဘူး။ သငျသညျ NoFap သကဲ့သို့ရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုကျွမ်းကျင်သည့်အခါ, သငျသညျပြီးနောက်သင်ထိန်းချုပ်သောလည်ချောင်းနာအလေ့အထများကျွမ်းကျင်ဖို့အဆင်သင့်ရှိပါတယ်။ Fapping ရုံတစျခုသူတို့ထဲကဖြစ်ပါတယ်။
တနည်းအားဖြင့် NoFap အတွက်အောင်မြင်ဖို့သူတို့ကိုသင်ထိန်းချုပ်နိုင်မသင်ပိုမိုယုံကြည်မှုစေသည်။
ပျင်းရှောင်ရှား၏အထွေထွေအကြံပေးချက်ကိုကပ်။ ပျင်း relapse အဘို့ခိုင်ခံ့သံလိုက်ဖြစ်ပါတယ်။ Business ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လိုပါတယ်
အခက်ခဲဆုံးအဆင့်ကအစဖြစ်တယ်။ NSFW အကြောင်းအရာများကိုလည်းရှောင်ကြဉ်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို 5yo လို့စဉ်းစားကြည့်ပါ။ သင်တစ် ဦး Boob မြင်လျှင်သင်၏မျက်စိဖုံးအုပ်၏အချက်အထိ။
နောက်ဆုံးတစ် relapse ၏အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များနေပုံကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါငါ့ကိုအများကြီးကူညီပေးသည်။ ငါပြန်သွားကြသည်ဆိုပါကကျွန်မပြီးနောက်နေ့ကိုစိတ်ဆင်းရဲခံစားရမယ်လို့, ငါတစ်နေ့တာအတွင်းဖြစ်ပျက်တိုင်းနည်းနည်း shit များအတွက် relapse အပြစ်တင်မည်ဟုဆိုလိုပေသည်။
တစ်ဦး relapse ၏အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်အကျွန်ုပ်ကိုအပေါ်သယ်ဆောင်ရန်တွေအများကြီးကူညီပေးခဲ့သည်။
LINK - 190 နေ့ကစစ်ဆေးမှုများ-in ကို
By alexqndr
;
