ကျွန်ုပ်သည် ၆ လတာ ၀ င်ပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောဘ ၀ ကိုနေထိုင်ရန်ကြိုးစားနေသည်။ ကွဲပြားတဲ့အရှည်အမျိုးမျိုးကိုရောက်တဲ့အခါလှုံ့ဆော်မှု၊
ကျွန်တော့်တိုက်ပွဲကတစ်တပ်လုံးကိုမဟုတ်ဘဲငရဲစွဲစွဲလမ်းလမ်းကိုဆန့်ကျင်ခဲ့သည်။ အင်တာနက်လှိုင်းစီးခြင်း၊ YouTube၊ လူမှုမီဒီယာ၊ တီဗွီရှိုး၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းများ၊ လက်ငင်းဆန္ဒပြည့်ငါ့ဘိန်းဖြူဖြစ်ခဲ့သည်။ PMO ဟာငါတိုက်ခိုက်ရမယ့်အင်အားအကောင်းဆုံးနတ်ဆိုးဖြစ်တယ်။ ငါကအသက်ရှင်ဖို့ပြင်ပကမ္ဘာအနေဖြင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကှာမြင့်မား၏ကြင်နာများအတွက်ထိုကဲ့သို့သောအငတ်ခဲ့ရသည်။ ငါစျြလြူရှုမှု, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါနှင့်ပြည့်စုံလေ၏အတွင်းပိုင်း။ အသက်တာ၏အကြှနျုပျ၏ရညျအသှေးကြောက်စရာကောင်းတဲ့အနိမ့်ခဲ့သည်။ သမ္မာတရားကိုမညီကြောင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ အစဉ်မပြတ်ငါအလားအလာငါ့ကိုကြောက်ခမန်းလိလိဝန်ခံကူညီမယ်လို့အကြံအစည်များနှင့်ခံစားချက်များကိုလျစ်လျူရှု အမှန် ငါခဲ့သည် လူနေမှု.
ပြီးခဲ့တဲ့နွေရာသီကငါအမှန်တကယ်ကံကောင်းတယ်။ ငါ့အဆွေခင်ပွန်းနှင့်မိသားစုမေးလာတယ်။ သူတို့ကငါ့ကိုအဖြစ်မှန်ကိုလက်ခံကူညီပေးခဲ့သည်။ ဒါကနာကျင်မှု့မရှိတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုမရဖြစ်ခဲ့သည်။ သို့သော်လည်းငါသည်ပိုပြီးဘာမှမထက်ကလိုနေတယ်။ ဒါနဲ့လုံးဝငါ့အသက်ကိုလှည့်ရန်ဆုံးဖြတ်ချက်ချခဲ့ပါတယ်။ NoFap သာပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာနှေးကွေးပေမယ့်မှန်မှန်ထွက်တော့တာပဲ။ တစ်ဦးချင်းစီနှင့်နေ့တိုင်းကြိုးပမ်းတိုးတက်လာဖို့ကိုဖန်ဆင်းခဲ့သည်။ အပြုသဘောဆောင်တဲ့အလေ့အထများကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့သူတွေကိုအစားထိုးစတင်ခဲ့ပြီးသကဲ့သို့ငါလှုံ့ဆျောမှုနှင့်ဘဝအပေါ်အပြုသဘောအလားအလာတစ်လန်းဆန်းရေလွှမ်းမိုးခံစားရတယ်။ ဒါဟာကိုယ့်ကိုကိုယ်မှမပြောပါနှင့်ငါ့နှစျသိမျ့ဇုန်တွန်းအားပေးရန်ပိုမိုလွယ်ကူခြင်းနှင့်ပိုမိုလွယ်ကူတယ်။ ငါတစ်ကြိမ်ငါ့အသက်ကိုတဦးတည်းအလေ့အထကိုပြောင်းလဲခဲ့သည်။
အခု ၃၄ ရက် hardmode ပြီးဆုံးသွားတဲ့အခါကျွန်တော်ဟာကျွန်တော့်ကိုမွေးဖွားလာတယ်လို့ခံစားရတယ်။ အောင်ပွဲခံသော်လည်းနှိမ့်ချခြင်းခံစားရသည်။ ငါခရီးစတင်သော်လည်းယခုစတင်နေသည်တော်တော်လေးသေချာပါတယ် 
စကားမစပ်ငါပုဂ္ဂိုလ်ရေး [ထားရှိမည်NoFap ပြက္ခဒိန်] ငါ၏အတိုးတက်မှုကြည့်ဖို့လိုသူမည်သူမဆိုပါ။
index:
- အနီရောင်အစက်: PMO နှင့် / သို့မဟုတ် Edging
- အလင်းကိုအနီရောင်အစက်: Peeking
- အလင်းကိုပြာစက်: ပြင်းထန်သောတိုက်တွန်း
- အနီရောင်စက်ဝိုင်း: စိုစွတ်အိပ်မက်
အပေါ်ညာဘက်ရှိအက္ခရာများသည်ရက်သတ္တပတ်၏ရက်များဖြစ်သည်။ စနေနေ့ဟာငါ့အားအနည်းဆုံးဖြစ်တာကြောင့်ဒီနေ့တွေမှာပြန်ပြီးပြန်တွေ့ရလေလေ။ သငျသညျလစဉ်လတိုင်းကြည့်ရှုနိုင်သကဲ့သို့လည်းရောင်စုံသည်။ အရောင်အမှောင်လေလေကျွန်ုပ်ကျရှုံးလေလေဖြစ်သည်။ ဟုတ်တယ်၊ Aprilပြီလ ၁၀၀% hardmode ကိုရှင်းပစ်လိုက်တယ်။ ငါဂုဏ်ယူတယ်၊ ဒါကငါ့အတွက်တကယ်အောင်မြင်မှုပါ။ ဒီမှာရက်ပေါင်း ၉၀ ငါလာတယ်။
ကတိပေးထားတဲ့အတိုင်းငါမတိုင်မီ - ဓာတ်ပုံတွေပြီးနောက်မျှဝေသွားပါလိမ့်မယ်။ ငါအသွင်ပြောင်းရက်စက်မှုဖြစ်တယ်ထင်ပါတယ် အတွင်းအပြင်ရောနှစ် ဦး စလုံး။ Kid ငါ့ကိုကျိန်းသေဂုဏ်ယူပါလိမ့်မယ်။ စကားမစပ်၊ အကယ်၍ သင်သည်ကျွန်ုပ်ကိုအမှန်တကယ်ဘဝမှအသိအမှတ်ပြုပါက NoFap အကြောင်းပြောဆိုကြပါစို့။ ဒီလူနေမှုပုံစံစတဲ့စိတ်ဝင်စားတဲ့သူငယ်ချင်းအသစ်တွေဖွဲ့ချင်ပါတယ်
[ရှေ့မှာ] - ငါ PMO သို့အကြီးအကျယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ အပြုံးကမျက်နှာဖုံးတစ်ခုပါ။ အပြင်ဘက်ကိုငါ့ကို၏ရှားပါးယခုအချိန်တွင်။
[နေ့ 14] - အအေးမိရေအေးကိုလာမယ့်အဆင့်အထိယူပြီးခံစားမှုကောင်းတယ်။
[နေ့ 60] - ရှည်လျားသောနေ့၏အဆုံးမှာငါ့တာဝန်ခံမိတ်ဖက်များအတွက်တိုတောင်းသော update ကို။
[နေ့ 75] - 30 မိယလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် 40 မိ cardio ပြီးနောက်ရုံ jumprope သင်ယူခြင်း။
ဒီတော့ဒါကငါဝေးဝေးလာပြီ။ ဒါဟာတကယ်ကိုတစ်ဖန်ပြန်လည်မွေးဖွားခံရတယ်လို့ခံစားရတယ်။ ငါ့အသားအရေကကြည်လင်လာပြီးစိတ်ကမမြဲတော့ပေ။ ငါ့ဝိညာဉ်သည်နောက်တဖန်ထွန်းတောက်သဖြင့်၊ ငါဒုတိယအခွင့်အရေးရခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့်ဘဝကိုစွန့်လွှတ်ပြီးစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာသမုဒ္ဒရာထဲနစ်မြုပ်သွားခဲ့တယ်။ သို့သော်မည်မျှပင်ပျောက်ဆုံးသွားစေကာမူရွေးချယ်စရာတစ်ခုအမြဲရှိသည်။ ငါ NoFap ကို ရွေးချယ်. , ငါသည်အဖြစ်မှန်ကို ရွေးချယ်. , အသက်ရှင်ခြင်းကိုရွေးချယ်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်သင်လုပ်နိုင်သည်။ အခုတော့ဒီအခိုက်၌တည်၏။ သင်လိုအပ်အားလုံးအဘယ်ကြောင့်ကောင်းတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ ရုံ 30 ရက်ပေါင်း go, သင်တို့ကိုငါယုံကြည်တယ်လိမ့်မည်, ကတိ။
ရပ်ရွာကိုပြန်ပေးဖို့ကျွန်တော့်ကိုအများကြီးကူညီပေးခဲ့တယ်၊ သူတို့စိတ်ထဲမှာပေါ်လာတဲ့အရာတွေပေါ့။
- သေချာစွာစဉ်းစား
- လေ့ကျင့်
- သဘာဝတွင် Walk
- ဖတ်
- ရေးသား
- အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းကိုယူ
- ပိုကောင်းတဲ့ဝတ်စားဆင်ယင်
- ထိပ်တန်းဆင့်ဆံပင်ညှပ် Get
- အလေ့အကျင့်သနားခြင်းကရုဏာစိတ်
- အလေ့အကျင့်စိတ်ကို
- ဒလိုင်းလားမားကိုနားထောင်
- ပြုံးနေနှင့်ရယ်မော
- သို့သွားကြကုန်အံ့့ဖြစ်
- ဆိုင်ကယ်မှကားကနေ Switch
- နောက်ကျော Give
- ကိုယ့်ကိုယ်ကို Accept နှင့် Love
စာဖတ်ခြင်းအဘို့ဤမျှလောက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်ငါ့ကိုငါ့အရိုသေလေးစားမှုကိုသင်ယောက်ျားတွေကြီးမြတ်ဖြစ်ကြောင်း, ဒီမှာလူအပေါငျးတို့အဘို့ဖြစ်၏ဘယ်လောက်ကြီးမားတဲ့ဖော်ပြကြကုန်အံ့။ အဆိုပါ NoFap အသိုင်းအဝိုင်းသူရဲကောင်းများနှင့်ချန်ပီယံနှင့်ပြည့်ဝ၏။ အားလုံးကိုချစ်တယ်။ တစုံတခုသောဆုကိုတောင်းဖို့အခမဲ့ခံစားရကျွန်မရဲ့အကောင်းဆုံးအဖြေကိုပေးပါရန်ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။ ငွိမျးခမျြးရေး။
LINK - ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကျော်အောင်ပွဲခံ။ မဖြစ်မီနှင့်အပြီးနောက်ရုပ်ပုံများနှင့်အတူပြင်းထန်သောအသွင်ပြောင်း။
by 5even9ix
;
