ကျွန်ုပ်အသက် ၂၇ နှစ်ရှိပြီ။ ကျွန်ုပ်အသက် ၂၀ ကျော်ကတည်းက nofap ကိုကြိုးစားနေသည်။ ၂၅ ရက်အတန်ကြာအောင်မလုပ်ခဲ့ပါ၊ ငါဖြစ်နိုင်သမျှတစ်ခုတည်းသောလမ်းအတွက်ပျက်ကွက်ခဲ့ကြသည်။ ငါအံ့မခန်း, မကြာခဏစိတ်ဓာတ်ကျ, အပြုအမူအတွက်ပျက်ကွက်ခဲ့ကြသည်။ ထိုအခါငါကအက်ပြီယုံကြည်ပါတယ်။ ငါရက်ပေါင်း ၃၀ ထိရောက်နေပြီ။ အခုတော့တစ်နည်းနည်းနဲ့အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် nofap ကိုမစဉ်းစားတော့ဘူး၊ အတားအဆီးတစ်ခုတောင်တောင်မမြင်နိုင်ဘူး။ ဤအရာသည်ယခုတစ်ကြိမ်ကွဲပြားခြားနားစွာလုပ်ဆောင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်ကိုအလေးအနက်တောင်းပန်ပါကဤအဆင့်အချို့ကိုယူရန်ကျွန်ုပ်အသနားခံပါသည်။ သူတို့ကိုအရေးပါမှုအစဉ်အလာအတိုင်းငါတင်ခဲ့သည်။
- K9 ဝဘ် blocker ကို Install လုပ်ပါ။ သင်၏ "အကြိုက်ဆုံး" ညစ်ညမ်းဝက်ဘ်ဆိုက်များ၊ သော့ချက်စာလုံးများအားလုံးကိုပိတ်ဆို့ရန်၊ YouTube ကိုကျွန်တော်ကြိုက်သလောက်ကြိုက်တယ်၊ သူတို့သမ်းနေတဲ့ပုံတွေကတော့ခင်ဗျားရဲ့သူငယ်ချင်းတော့မဟုတ်ပါဘူး။
- သင်၏အက်ပလီကေးရှင်းကို (အက်ဒွပ်ပေါ်တွင်“ AppBlock” ကိုသုံးသည်) သင့်ဖုန်းတွင်တပ်ဆင်ပါ။ ၎င်းသည်အချို့သောအက်ပလီကေးရှင်းများဖြစ်သော YouTube (နှင့် reddit, !!) ။ သင်သည် timers များကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ၀ က်ဘ်ကို ၁ နာရီသာကြည့်နိုင်သည်။ စသည်တို့ကျွန်ုပ်၏စလစ် ups များသို့အမြဲတမ်းနီးပါး web browsing ကိုရှာဖွေခြင်း
- ငါသည်ငါ့ instagram ဖယ်ရှားပစ်တယ်။ ဒါဟာငါ့အပုဂ္ဂိုလ်ရေးငရဲပါပဲ။ အရာအားလုံးရှိလွန်းအန္တရာယ်များသည်။ ငါ FB ၏ငါ့အဘို့ကြီးတွေအချိန်ပြုန်းတီးခဲ့ကြောင်းနောက်ဆုံး year- တွေကိုဖယ်ရှားဖို့တယ်။
သင့်သောကာလ၌နေရာလွတ်အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြင်ဆင်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်း။ “ မင်းကအားကစားရုံမဟုတ်တာ” အပြင်သွားပြီးလမ်းလျှောက်မယ်ဆိုရင်ငါဂရုမစိုက်ဘူး။ သငျသညျနှေးကွေးစွာလမ်းလျှောက်လျှင်ပင်, အေးလျှင်ပင် မင်းရဲ့အင်္ကျီကိုယူပြီးခဏလေးတောင်လမ်းလျှောက်ပါ။ ငါကိုယ်တိုင် Muay Thai ကိုတက်ခဲ့ဖူးတယ်။ အချို့သော fkn pads Kick ။ အချို့သော mitts လာကြတယ်။
- စာအုပ်ရယူပါ။ ငါတစ်ခါမှမဖတ်ဖူးဘူး။ ငါရက်ပေါင်း 7 အတွင်း 30 စာအုပ်တွေဖတ်ပါတယ်။ ၎င်း၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ။ ဒီဟာကကျွန်တော့်ကိုဘယ်လိုခံစားရသလဲဆိုတာကိုမင်းမပြောနိုင်ဘူး။
- သင်၏ youtube / netflix ပျက်ပြယ်မှုကိုဖြည့်ရန်တစ်ခုခုရှာပါ။ udemy နှင့်ပတ်သက်သောစက်သင်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့်ဟောပြောချက်များကိုကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျဖတ်ရှုသည်။ ဘာသာစကားသစ်တစ်ခု၏အခြေခံကိုလေ့လာရန်ကြိုးစားသင့်ပါသလား။ ပရိုဂရမ်ကိုသိချင်ရင် PYTHON ကိုလေ့လာပါ။ ကျွန်ုပ် Dev IRL as ဖြစ်သောကြောင့်ဤအချက်ကိုအသေးစိတ်ရှင်းပြရန်ကျွန်ုပ် ၀ မ်းသာပါသည်
- ငါကိုယ်တိုင်ဘာဝနာကိုယူ။ ငါကောင်လေးဖြစ်မယ်လို့မထင်ဘူး သို့သော်ကျွန်ုပ်၏ဖုန်းကိုကြည့်။ မိန်းကလေးများအားစာပို့ရန်သို့မဟုတ်မျက်မမြင်ဆံပင်ဆွဲရန်ရှာမည့်အစား ... ကျွန်ုပ်သည် "headspace" အက်ပလီကေးရှင်းကို တင်၍ မိနစ် ၂၀ မျှတွေးတောဆင်ခြင်ခဲ့သည်။ အိပ်ရာမဝင်မီပုံမှန်အတိုင်းတိုက်တွန်းမှုများကိုစိတ်ထဲအာရုံစိုက်ပြီးအခြေခံအားဖြင့်သတ်ပစ်ရန်မှာအလွန်ကြီးမားသည်။
ငါသိမြင်အကျိုးအတွက်:
- ငါကပိုအိပ်။ ငါပိုကောင်းတဲ့အိပ်။
- ဒုစရိုက်ဖြေရုတ်သိမ်းရေးဖြစ်ပါတယ်။ အကြှနျုပျ၏ mindfog 50% အပြည့်အဝသွားပြီဒါပေမယ့်မဟုတ်ပါဘူး။
- ငါကလူတွေကိုစကားပြောချင်သလိုခံစားရတယ်။ ဒါပမေဲ့အံ့သွငါလူတို့နှင့်ပိုမိုချိတ်ဆက်ခံစားရတယ်။ ဒါကငါ့အတွက်စူပါလိုက်တယ်ဒါပေမယ့်ငါတကယ်ပျော်မွေ့ ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ငါကဝေးလွန်းတယ်၊ ဝေးတယ်။ တော့မဟုတ်ပါဘူး
အထက်ပါအချက်ဒီမှာငါ့ပို့စ်အားဖြင့်သရုပ်ဖော်နေသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ကျွန်တော်ဟာပုန်းနေတတ်တယ် သို့သော်လည်းငါသည်ဤအသိုင်းအဝိုင်းအတွက်ကူညီသို့မဟုတ်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန်မဖြစ်မနေခံစားရ (!)
သင်မှတ်မိနေရမယ်:
ယောက်ျားများ၊ သင်သည်သင်၏လိင်တံကိုပြုပြင်နေခြင်းမဟုတ်ပါ။ Nofap သည်သင်၏အားနည်းသောဒစ်ကိုပြုပြင်ရန်မဟုတ်ပါ။ သင်၏အားနည်းနေသောဒစ် (သို့) သင်၌ရှိကောင်းရှိနိုင်သမျှအရာများသည်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျိုးပဲ့သောဆုလာဘ်လမ်းကြောင်း၏လက္ခဏာ။ သင်၏ပြုပြင်မှုသည်သင်၏ ဦး နှောက်ဖြစ်သည်။ ဒီဟာကိုမှတ်ထားပါ ငါနေ့တိုင်း fkn နေ့ရက်တိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုဤသို့ပြောခဲ့သည် နေ့တိုင်း။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဒီနည်းကိုရွတ်ဆိုပါ။ “ ငါဒစ်ကိုမပြုပြင်တော့ဘူး၊ ငါ့ ဦး နှောက်ကိုပြုပြင်နေတယ်”
သင့် mesolimbic လမ်းကြောင်းပျက်နေပါတယ် ငါသည်မှိုင်း။ အသက်မဲ့နေပြီ၊ အခြားသူများသည်ဤမျှကြာရှည်စွာချစ်နေဟန်တူသည်ကိုမပျော်ကြ။ ဘ ၀ ဟာအမြဲရိုးရှင်းလွန်းတယ် ရက်ပေါင်း 30 ညာဘက်လွန်ပြီ။ ကျွန်တော်ဟာမပြင်ဆင်ရသေးပါ။ ငါဘယ်လိုသိလဲ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီနေ့ငါသီချင်းတစ်ပုဒ်နဲ့သီချင်းဆိုနေတယ်။ ငါအာတိတ်မျောက်များသီချင်းကိုအနည်းငယ်ကခုန်ခဲ့သည်။ ဒါကကျွန်တော့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေ၊ တေးဂီတကအမြဲလွတ်မြောက် ဒီနေ့ငါ့ရဲ့အကောင်းဆုံး fuck ဆိုတဲ့သူငယ်ချင်းပါ။
ယောက်ျားတွေ၊ မင်းကိုငါချစ်တယ်၊ မင်းငါ့ကိုနှစ်တွေတစ်လျှောက်လုံးမှုတ်သွင်းခဲ့တယ်။ ငါဒီပေါ်မှာရှိသမျှသွားနေပါတယ်။ ဒါအလုပ်ဖြစ်တယ် အဆိုပါသိပ္ပံအစိုင်အခဲဖြစ်ပါတယ်။ စူပါပါဝါများ၏မသေချာသော်လည်းငါအချိန်မီထွက်ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်ထင်ပါတယ်။
by ChiefNiggums
;
