ပထမ ၃၀ ရက်အများစုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်အပြားပြားဖြစ်သည်။ အတော်လေးလွယ်ကူသည်။ လိင်မှုကိစ္စပြန်လာပြီးသွေးဆောင်မှုများကိုတွန်းလှန်သည့်အခါတကယ့်စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ ငါလိမ်မသွားဘူး၊ တွန်းအားတွေပြန်လာပြီးကတည်းကမလွယ်ဘူး။
အနည်းငယ် edging သာဓကပေမယ့်အော်ဂဇင်ရောက်ရှိဘယ်တော့မှမ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမထိမခိုက်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမထိပဲငါကြည့်ရှုနိုင်သည့်အောင်မြင်မှုတစ်ခုဟုထင်မြင်နေခြင်းမှာလူကြိုက်များသော instagram မော်ဒယ်များ၏ဓါတ်ပုံများသို့မဟုတ်ဗွီဒီယိုများကိုကြည့်ခြင်းဖြစ်သည်။ ငါမျက်နှာပြင်ကိုပိတ်လိုက်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောရသည်မှာဤအချက်တစ်ခုလုံးသည်သင်မည်သည့်အရာမှထွက်ခွာနိုင်သည်ကိုမြင်ရန်မဟုတ်ပါ၊ သင်က၎င်းကိုမလိုအပ်တော့ကြောင်းသတိပြုရန်နှင့်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ဘဝအတွက်မည်သည့်အပြုသဘောဆောင်သောပံ့ပိုးမှုမျှမရပါ။
ဖြစ်ပျက်ခဲ့မူကြောင်းကိုနောက်ထပ်လိုက်တယ်အရာဆိုးစိတ်ကျရောဂါ၏ကျပန်းရက်ပေါင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကမကောင်းတဲ့အဘယ်အရာကိုမျှ, အိမ်မှာအလုပ်ဖြစ်ပျက်ဘယ်မှာရက်, ဒါမှမဟုတ်ငါသည်ထိုနေ့၌မြင်ဘူးလူတို့နှင့်အတူပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါ NoFap ဖိုရမ်မသိဘဲအရမ်းစိုးရိမ်ပူပန်ခဲ့ကြလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ငါကဒီဘုံခဲ့ကြောင်းသိနှင့်ရိုးရှင်းစွာအကြှနျုပျ၏ဦးနှောက် Re-ဝါယာကြိုးတစ်ဦးဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်ခဲ့သည်။
ဒါကြောင့်လက်ရှိအခြေအနေမှာ ၀ က်ဘ်ကိုညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများ၊ ဗီဒီယိုများနှင့်မော်ဒယ်များအတွက်ရှာဖွေရန်တိုက်တွန်းချက်အနည်းငယ်သာရှိသည်။ ခဏအကြာမှာတော့တစ်ယောက်ယောက်ကတွားသွားလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါသိလိုက်တာကငါ့အဆိပ်အတောက်ဟောင်းနွမ်းနေတဲ့လေဟာနောက်ဆုံးလေကိုတက်ဖို့ကြိုးစားနေတဲ့အချိန်မကြာခင်မှာပဲလုံးဝနစ်မြုပ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဤတွင်ကျွန်ုပ်သတိထားမိသောပြောင်းလဲမှုအနည်းငယ်နှင့်နေ့ ၃၀ မှစ၍ ကျွန်ုပ်နေထိုင်ခဲ့သောလူနေမှုပုံစံစသည့်ပြောင်းလဲမှုများဖြစ်သည်။
- ဦးနှောက်မြူသွားပြီ
- လူမှုစိုးရိမ်စိတ် ပို. ပင်ယုတ်လျော့
- ငါ့အမှိုက်ကပိုကြီးလာပြီဆိုတာငါသတိထားမိတယ်
- ပင်နံနက်စိုက်ထူ၏ သာ. ကွီးမွတျအကြိမ်ရေ, ရက်အနည်းငယ်အကြာအခြားစိုစွတ်သောအိပ်မက်ကိုမြင်မက်
- Keto / ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းစတင်ခြင်း - ဒါဟာကျွန်တော့်အတွက်အံ့ဖွယ်အမှုများပြုခဲ့တယ်။ ဒါက testosterone ဟော်မုန်းကိုမြင့်တက်စေတယ်ဆိုတာသိထားတာနဲ့ NoFap vs.
ကောင်းပြီ၊ တစ်နေ့ ၉၀ လောက်သတင်းပို့ရတော့မယ်။ မည်သူမဆိုမှတ်ချက်များသို့မဟုတ်မေးခွန်းများရှိပါက ကျေးဇူးပြု၍ မှတ်ချက်ပေးပါ။ ကျွန်ုပ်ပြန်လည်ဖြေကြားပေးပါမည်။ အားတင်းထားသည်။
[နိဒါန်း] ကျွန်ုပ်သည်ရက် ၃၀ အောင်မြင်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်၏ရလဒ်များကိုအစီရင်ခံရန်နေ့ ၆၀ တွင်စစ်ဆေးရန်စီစဉ်ခဲ့သည်။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်ငါနေ့ရက်တွေကိုနောက်တဖန်မမှတ်မိတော့တဲ့အထိဖြစ်ခဲ့တယ်၊ ဒါကြောင့် ၇၉ နေ့မှာမင်းဆီကိုငါလာမယ်။
LINK - နေ့ 79 အပြောင်းအလဲများ
by Cd23
;