ငါ့ဘဝကိုအခုငါလုပ်တဲ့နည်းအတိုင်းငါဘယ်တော့မှမထိန်းချုပ်ဘူး။ စည်းကမ်းထိန်းသိမ်းရေးသည်သင်၏ဘဝကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောပြောင်းလဲမှုအတွက်အထောက်အကူပြုကြောင်းယခုငါယုံကြည်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၇ နှစ်ရှိပါပြီ၊ လွန်ခဲ့သော ၁၀ နှစ်အတွင်းတစ်ပတ်လျှင် ၅ ကြိမ်ကြိမ် PMO များရှိခဲ့မည်မှာသေချာသည်။ ငါစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုအလွှာများနှင့်လည်းအခက်အခဲများစွာကြုံခဲ့ရပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်လုပ်သမျှအရာတိုင်း၌အဓိပ္ပါယ်မရှိဟုမထင်စေရန်၊
နေ့စဉ်တစ်နေ့တာကိုယူခြင်းအားဖြင့်နေ့စဉ်တရားအားထုတ်ခြင်းအား Headspace အက်ပ်ဖြင့်လေ့ကျင့်ခြင်း၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်း၊ စာဖတ်ခြင်း / နားထောင်ခြင်းစာအုပ်များနှင့်လူမှုမီဒီယာများကဲ့သို့စိတ်ပျံ့လွင့်စရာများကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ရက်ပေါင်း ၉၀ အတွင်းသတင်းများသည်လွယ်ကူသောဖြစ်သည်။
အခုအချိန်မှာငါဟာပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိတဲ့လူတွေအားလုံးကိုနောက်အဆင့်မှာထားသလိုခံစားရတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်အရေးကြီးသောအရာများကိုပြီးမြောက်ရန်စွမ်းအင်များစွာရှိပြီးလွန်ခဲ့သော ၁၀ နှစ်အတွင်းကျွန်ုပ်ခံစားခဲ့ရသောအဓိပ္ပာယ်ကိုနားလည်ရန်ယုံကြည်မှုအလုံအလောက်ရှိခြင်း (တကယ်တော့အလွန်အကျွံ) (၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်စူပါပါဝါတစ်ခုဟုခံစားရမည်ဖြစ်သော်လည်း၊ ပုံမှန် dopamine receptors ရှိတဲ့လူတွေ) ငါခြေထောက်မှားယွင်းနေပုံမရဘူး။ ငါနေ့တိုင်းစောစောထလာရတာကိုနှစ်သက်တယ်၊ တစ်စက္ကန့်မဖြုန်းချင်ဘူး။ ငါစိုးရိမ်ပူပန်မှုမရှိတော့ဘူး။
ကျွန်တော်ဟာပရိုဂရမ်မာတစ်ယောက်ပါ၊ မကြာခဏဒေါသထွက်ပြီးဒေါသထွက်တတ်တဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ယောက်လို့လူသိများပါတယ်။ အရာအားလုံးအပေါ်အပျက်သဘော, အငြင်းအခုံဖို့ရှာဖွေနေခြင်းနှင့်အခြားလူများယခင်ကအောက်စီဂျင်ဖြုန်းတီးခြင်းအဖြစ်မြင်လျှင်!
ယခုငါအလွန်အမင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှင်းလင်းပြတ်သားခြင်းနှင့်အခြားသူများနှင့်သူတို့၏ခံစားချက်များကိုအပေါ်စာနာမှုပိုမိုမြင့်မားသောခံစားချက်ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်သည်မည်မျှအထောက်အကူပြုမည်၊ အကျိုးဖြစ်ထွန်းကြောင်းမရေမတွက်နိုင်သောမှတ်ချက်များရှိခဲ့သည်။ ပြtheနာရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလို့ခံစားရပြီးအရာရာကိုပိုဆိုးအောင်မလုပ်မိတာကောင်းတယ်။
coding ကိုမုန်းတီးတဲ့အတွက်ငါအလုပ်ပြောင်းဖို့ကြံစည်နေတယ်။ ယခုတွင်ငါသည်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းစဉ်းစားနိုင် & ပိုပြီးဖန်တီးမှုပါပြီ။ ရာနှင့်ချီသောအက်ပလီကေးရှင်းစိတ်ကူးများ။ ယခုငါအကောင်းဆုံးအနုပညာဖန်တီးခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တတ်နိုင်သမျှစွမ်းအားကိုအကောင်းဆုံးပရိုဂရမ်မာဖြစ်လာရန်ရည်မှန်းထားသည်။
ငါ့အတွက်လျှို့ဝှက်ချက်ကကွင်းဆက်တွေ၊ PMO မပါဘဲသင်ပြီးဆုံးသည့်နေ့ရက်တိုင်းတွင်ဂျာနယ်တစ်ခုယူပြီးလက်ဝါးကပ်တိုင်ကိုအမှတ်အသားပြုပါ - ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်သင်၏ကွင်းဆက်သည်အလိုအလျောက်အလေ့အထဖြစ်လာသည်။
သင့်ဦးနှောက်ထိုနေ့၏အဆုံးမှာသင့်ရဲ့ဂျာနယ်အတွက်လက်ဝါးကားတိုင်ကိုဆင်း marking ၏ခံစားချက်တပ်မက်စတင်ပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်တစ်ခုခုအောင်မြင်ပါပြီကောင်းခံစားရ၏။
ဤရိုးရှင်းသောနည်းစနစ်ကိုသင်ပြီးမြောက်စေလိုသောမည်သည့်ရည်မှန်းချက်ကိုမဆိုအသုံးပြုပြီးသင်လုပ်ချင်သမျှကိုလုပ်နိုင်သည်။ ဒီနှစ်မှာတော့ငါဆေးလိပ်ဖြတ်တာ၊ ရက် ၉၀ ထိ NoFap ကိုထိတာ၊ လက်သည်းကိုက်တာတွေရပ်သွားတာ (ငါ ၁၄ နှစ်ကတည်းကလုပ်ခဲ့ပြီးပြီ) ။
Nofap ကအမျိုးသမီးတွေနဲ့အပြန်အလှန်အကျိုးပြုပုံကိုတောင်ကျွန်တော်မပြောပါဘူး၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်တော့်ရဲ့ရက်ပေါင်း ၉၀ ကိုရောက်ဖို့အကြောင်းပြချက်တွေကသူတို့အကြောင်းကိုသူတို့စဉ်းစားတဲ့အရာတွေကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့ပဲဆိုတာပါ။
ယခုတွင်ငါသည်ယခုသူတို့ငါ့ကိုလိုက်ဖမ်းနေကြတယ်အဖြစ်အမျိုးသမီးလိုက်ဖမ်းအကြောင်းကိုနည်းနည်းလေးအတွက်ဂရုမစိုက်ပါဘူး! ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့ဤအမှုကိုနှင့်အမှုအရာရာအရပျသို့ရောကျပါလိမ့်မယ်။
လွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်း ၉၀ အတွင်းကျွန်ုပ်ဖတ်ခဲ့သောစာအုပ်အချို့သည် - fuck ဆိုတဲ့မပေးသောအနုပညာ - မာ့ခ်မန်ဆန်အီဂိုသည်ရန်သူဖြစ်သည် - ရိုင်ယန်အားလပ်ရက်နိုးထ - ဆမ်ဟာရစ်
ငါ့ကိုမယ့်သူငါ 365 ရက်ပေါင်းငါ့ရည်မှန်းချက်ကိုရောက်ရှိသေချာကူညီကျော်လွန်ပါလိမ့်မယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းအဘို့ဤ subreddit သို့ပို့စ်များကိုဆက်လက်သူကိုလူတိုင်းကရန်သင့်အားကျေးဇူးတင်ပါသည်။
LINK - ၉၁ ရက် - ဒါအာရုံစိုက်ပြီးမှော်နံပါတ်ကိုဖြတ်တာကိုငါသတိမထားမိခဲ့ဘူး
by 8708INFJ
;