ဒါဟာပုံပြင်နည်းနည်းရှည်ပေမယ့်ငါကများစွာသောအဆွေခင်ပွန်းဘို့လှုံ့ဆော်နိုင်ထင်ပါတယ်။
ငါတောင်ဘက်-အာရှရှိ 1989 တှငျမှေးဖှားနှင့် 10 ၏အသက်အရွယ်မှာ masturbating စတင်ခဲ့သည်။ ငါမိန်းကလေးငယ် (အတန်းအစားထဲကနေမိန်းကလေးငယ်များ, ငါ့ရွာ၏အကြီးအကဲတစ်ဦးမိန်းကလေးငယ်များ, ရုပ်ရှင်မင်းသမီး, သတင်းစာများအတွက်မော်ဒယ်များ) မြင်ယောင်နှင့်သူတို့အပေါ်မှာ masturbate လေ့ရှိတယ်။ ငါလက်ျာဘက်တစ်ခုခုလုပ်နေတာမခံခဲ့ရသိတယ်အဖြစ် 13 ၏အသက်အရွယ်မှာကျွန်မဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ငါနောက်ဆုံးပွဲစဉ်အပြီးငါတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေထွက်မယ်လို့တစ်ဂတိထားတော်မူသောကြောင့်ဖီဖာကမ္ဘာ့အခွက်ကို 2002 (ကိုရီးယား-ဂျပန်) စဉ်အတွင်းခဲ့သတိရပါ။ ဒါပေမယ့်အားလုံးအချည်းနှီး သွား. ငါတစ်နေ့တစ်ကြိမ်, masturbating ဆက်ပြောသည်။
2003 ရဲ့အစမှာ, ငါ့အတန်းဖော်တစ်ဦးငါ့ကိုဖြစ်ကောင်းကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးညစ်ညမ်းဗီဒီယိုအားခဲ့သည့်ညစ်ညမ်းဗီဒီယိုကို CD ကိုပေးတော်မူ၏။ ငါကအခြားမိတ်ဆွေများထံမှနောက်ထပ်ဗီဒီယိုလာပြီဆက်လက်ပေါ်မှာသွား၏။ 2006 ခုနှစ်တွင်ငါသည်ငါ့လူတန်းစား 10 လေ့လာမှုများပြီးစီးနှင့်အဆင့်မြင့်လေ့လာမှုများအဘို့အကြှနျုပျ၏နိုင်ငံ၏မြို့တော်ငါ့အိမ်ကထွက်လာခဲ့တယ်။
နောက်တစ်နေ့လေးနှစ်, တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေကိုငါ့အသက်တာ၏ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်။ မိုဘိုင်းဖုန်းအတွက်ညစ်ညမ်းဗီဒီယိုများ, CD များမျှဝေခြင်း, DVD မိတ်ဆွေများကိုအကြားအလွန်ဘုံရှိကြ၏။ ထိုအခါငါနှောင်းပိုင်းတွင် 2010 အတွက်ပိုမိုမြင့်မားလေ့လာမှုများများအတွက်နော်ဒစ်နိုင်ငံများကတဦးအဘို့အကြှနျုပျ၏တိုင်းပြည်ထားခဲ့တယ်။ ထိုအခါအဘယ်အရာကိုလာမယ့်, စူပါအစာရှောင်အင်တာနက်ထိတွေ့တယ်။ အစား CD, DVD များသို့မဟုတ်ဟောင်းညစ်ညမ်းဗီဒီယိုများလိုအပ်ကြောင်း, ငါအများကြီး porn အဖြစ်ပိုလျှံနိုင်ခြင်းမရှိပါငါသည့်အချိန်တွင်မဆိုချင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုအခါ porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေငါအချိန်ရှိခဲ့ပါတယ်အခါတိုင်းငါပွုနိုငျကွောငျးအရာတစ်ခုခုရှိကြ၏။ လာမည့်ငါးနှစ်အတွင်း (2015 မှီတိုင်အောင်), ငါ porn စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေနှင့်အတူက coupled ။ ငါဆိုးဆိုးရွားရွားအင်တာနက်ညစ်ညမ်းနှင့်အတူချိတ်ဆက်ခဲ့သည်။
ဤအချိန်ကာလအတွင်းကျွန်မရဲ့ကိုယ်ပိုင်တိုင်းပြည်ကနေသညျ လာ. သော Nordic တိုင်းပြည်အပေါ်တည်းခိုသူတစ်ဦးရည်းစား (2011-2017) ရှိခဲ့ပါတယ်။ ကြှနျတေျာ့စိတျနှလုံးအတွင်းပိုင်းနက်ရှိုင်းငါနဲ့မေတ္တာကိုနားလည်သဘောပေါက်ခြင်းနှင့်ငါဖြစ်စေမည်သူတစ်ဦးမတ်ေတာရှိတဲ့ရည်းစား, သိသည်, ငါ့ကိုဒီညစ်ညမ်းသွေးဆောင်ညှို့ထဲကရရှိရန်ကူညီပေးပါမည်။ ငါထင်အဖြစ်သို့သော်အမှုအရာဖြစ်ထွက်လှည့်ဘဲနေ၏။ သူမသည်, ချွင်းချက်မရှိကြောင်းပေါ်ခြင်းမရှိဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုငါ့ကိုချစ်ဖို့အသုံးပြုပေမယ့်သူမလိင်မစိတ်ဝင်စားမှုရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါဘယ်လိုသူကဲ့သို့ဖြစ်နိုင်အောင်အံ့သြသွားတယ်။ ကျနော်တို့ 5 နှစ်ပေါင်းစပ်လျဉ်းရှိကြ၏ပေမယ့်လိင်တစ်လအတွက်တကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်ဖြစ်နိုင်သည်ခဲ့, ငါစိတ်ခံစားမှုသူမ၏အတင်းအကျပ်သည့်အခါပင်ဖြစ်ခဲ့သည်။ စပ်လျဉ်း၏လအနည်းငယ်ပြီးနောက်ကျွန်မသူမငါ့ကိုနားလည်ပြီးကူညီပေးနိုင်မဟုတ်ခဲ့ဒီညစ်ညမ်း-တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်သိသည်။ ဒါ့အပြင်သူ့ကိုငါအရာတိုင်းကိုအတင်းချင်ခဲ့ပါဘူး။ မေးမြန်းခြင်းပေါ်၌သူမကဆိုကျားမနှင့်အတူလိင်အပေါ်မည်သည့်အကျိုးစီးပွားရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးများနှင့်ညစ်ညမ်းသူမအမုန်းဆုံးအရာတစ်ခုခုခဲ့ပြောတယ်။ ငါ porn နှင့်အလွန်အကျွံလိင်အလိုဆန္ဒများကနေအခမဲ့ငါသည်လည်းသူမ၏တူသောစိတ်ကို-set တယ်ရှိခဲ့ပါပြီမယ်လို့ဘယ်လောက်ကံကောင်းစဉ်းစားရန်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ငါကသူ့ကိုမလွှတ်ဘဲနိုင်ပေမယ့်သူမငါနှင့်အတူအလုံလောက်အောင်လိင်ရှိသည်ဖို့မတတျနိုငျအဖြစ်တစ်ချိန်တည်းမှာကျွန်မအများကြီးခံစားခဲ့သူမ၏ဤမျှလောက်ချစ်တော်မူ၏။ ဒီတော့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းကျောအင်တာနက်ညစ်ညမ်းသွားဖြစ်ခဲ့သည်။ ကြှနျတေျာ့နောက်ထပ်လေ့လာမှုများအဘို့, အဲဒီတိုင်းပြည် left နှင့် 2015 ရဲ့အဆုံးမှာဗဟိုဥရောပပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။ ကျနော်တို့ကိုယ်ထိလက်ရောက်ကွဲကွာခဲ့ကြပေမယ့်ကျနော်တို့ပုံမှန်အဆက်အသွယ်ရှိကြ၏။
nofap ကို ၂၀၁၅ ခုနှစ်နို ၀ င်ဘာလမှာရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ PMO ကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကူညီနိုင်မယ်လို့ထင်ခဲ့တယ်။ ၂၀၁၆ ခုနှစ်၊ ဇန်နဝါရီလတွင်ကျွန်ုပ်သည် ၀ န်ကြီးချုပ်၏လုပ်ဆောင်မှုများအားလုံးကိုရှောင်ရှားပြီးတစ်လသာကြာနိုင်ခဲ့သည်။ ဒါကငါ့အတွက်ကြီးမားတဲ့အောင်မြင်မှုပဲ။ သို့သော်လည်းငါသည်ပြန်ပြောပြ, pm တွင်၏ကြိမ်နှုန်းကိုထပ်တိုး။ ထို့နောက်ငါ PMO နှင့်အတူသွားနှင့်ထွက်သွား။ , ငါကတစ်ပါတ်အဘို့ငါကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်ပြန်နာရီမှာငါနာရီတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေလိမ့်မယ်။ သို့သော် nofap.com ကိုကျွန်ုပ်ပုံမှန်လှုံ့ဆော်ပေးပြီးပိုမိုလှုံ့ဆော်မှုများရရှိရန်နှင့်အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းများစွာကိုဖတ်ရှုခြင်းကိုနှစ်သက်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် ၂၀၁၆ ခုနှစ်တွင်ကျွန်ုပ်၏ nofap ခရီးကိုစတင်ခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်အရေးမပါခဲ့ပါ။ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏ PM နှုန်းကို ၃၀% မှ ၄၀% အထိလျှော့ချနိုင်ခဲ့သည်။
ကျွန်မအကြိမ်ပေါင်းများစွာပြန်ရောက်သွားတယ်ခဲ့သောကြောင့်လွယ်ကူသည်မဟုတ်သိသည်။ သို့သော်နှင့်အတူငါသည်လည်း PMO ရန်မပြန်လာလည်းမရှိသည့်နောက်, တနေ့ငါသည်ငါ၏နောက်ဆုံး nofap ခရီးကိုစတင်နိုင်တော့မည်မယ်လို့သိထားတယ်။ 2017 ၏အစမှာငါနှင့်ငါ့ရည်းစားလက်ထပ်ရန်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ သငျသညျတောင်ဘက်-အာရှတိုက်မှာကိုသိသည့်အတိုင်းမိဘများ၏ခွင့်ပြုချက်လက်ထပ်ထိမ်းမြား၏အမှု၌တစ်တွေအများကြီးအရေးပါပါတယ်။ ကျွန်မမိဘတွေအဆင်သင့်ရှိကြ၏, သို့သော်သူမ၏မိဘများကြဘူး။ သူတို့ကငါ့ကိုအများအပြားအားနည်းချက်များကိုတွေ့ရှိရနှင့်ငါ့အဆိုပြုချက်ကိုငြင်းပယ်ခဲ့သည်။ ကြှနျုပျနှငျ့အကြှနျုပျ၏ gf အလွန်အံ့အားသင့်ခဲ့ကြနှင့်သူမ၏မိဘများနှင့်အတူဟောပြောပွဲတွေအများကြီးပေမယ့်ကျနော်တို့ကသူတို့ကိုစည်းရုံးသိမ်းသွင်းနိုင်ခဲ့ကြဘူး။ ထိုအခါနောက်ဆုံးတော့အချိန်သူမ၏မိဘများကသူတို့ကိုသို့မဟုတ်ငါ့ကိုရွေးချယ်ဖို့သူ့ကိုမေးသောအခါရောက်လာတယ်။ ကျွန်မသူမပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်းပြီးခဲ့သည့်လအနည်းငယ်အတွင်းကျိုးပဲ့ခဲ့ကွောငျးကိုတွေ့မြင်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်မသူမစိတ်ကျရောဂါ၏မြေတွင်းထဲသို့နက်ရှိုင်းလဲကြလိမ့်မည်, သူမ၏မိဘများအနေဖြင့်သို့မဟုတ်ငါ့ဘက်ကနေဖြစ်စေ, သူမစိတ်ကျရောဂါနှင့်မည်သည့်နောက်ထပ်တွန်းအားပေးရဲ့အစွန်းမှာဖွစျကွောငျးကိုမြင်နေရတယ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ငါသူမ၏မိဘများငါ့ကိုထက်သူမ၏ဖို့ပိုအရေးကြီးလှသည်ကြောင်းသူမ၏နှင့်ပြောဆိုသော။ သူမသည်ငါ့ကိုသော်လည်းမသူမ၏မိဘများနှင့်တူမဆိုအခြားကောင်လေးရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်ဤသူအားလုံးစဉ်းစားရန်သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးသူမဆိုပိုပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှိပ်စက်ရှိသည်မဟုတ်မယ်လို့တချို့အချိန်ရှိသည်လိမ့်မယ်ဒါမှစပ်လျဉ်းအဆုံးသတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ သူမသည်သူမ၏မိဘများ '' ရှေးခယျြမှုနှင့်အတူနှစ်လအကြာတွင်လက်ထပ်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်မှု၏မှောင်မိုက်ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းထဲသို့ငါ့ကိုတွန်း။ သို့သျောလညျးငါကနေမှလွတ်မြောက်ရန်အဖြေတစ်ခုရှိခဲ့ပါတယ်နှင့်နောက်ကျော PMO သွားဖြစ်ခဲ့သည်။
nofap ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းနှင့်ဝန်ကြီးချုပ်အဘို့ငါရှိခဲ့သောလှုံ့ဆျောမှု, ပေါင်းပင်တွေနဲ့အတူဘဝမှာမယ့်အရာကိုမဆိုမေ့လျော့ဖို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါ့ကိုငါကတဆင့်သွားခဲ့သောအရာအားလုံးကျော်လွှားဖို့အများကြီးကူညီပေးခဲ့ပါတယ်သောငါ၏မိသားစုသွားရောက်ဇွန်လ 2017 ပြန်ငါ့တိုင်းပြည်သို့ပြန်သွားလေ၏။ ငါဗဟိုဥရောပပြန် retuned ပြီးနောက်အမှုအရာနှေးကွေး။ ငါနောက်ကျောကိုငါ့တက္ကသိုလ်လေ့လာမှုများနှင့်အလုပ်ဖို့ပဲ, ဒါပေမယ့် PMO ဆက်ပြောသည်။ ငါမတ်လ 2018 ၌ငါ့လေ့လာမှုများကနေဘွဲ့ရဖို့စီစဉ်များနှင့်လည်းလေ့လာမှုများအပြီးတွင်ငါ၏အလေယာဉ်တင်သင်္ဘောများနှင့်ထပ်မံယောဘကိုစိုးရိမ်ခဲ့ပါတယ်။
26th ဒီဇင်ဘာလ 2017 တွင်, ငါကိုခြောက်နာရီအင်တာနက်ညစ်ညမ်းအပေါ် masturbated ။ ငါ pron နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ၏ 6 နာရီအကြာတွင်နောင်တမရခဲ့ပေ။ ငါ့ကိုပျော်ရွှင်ဖြစ်ဘို့ကအဲဒီအခြိနျမှာသာနည်းလမ်းခဲ့သကဲ့သို့ငါမဟုတ်ဘဲပျော်ရွှင်ခံစားခဲ့ရသည်။ ငါနက်ရှိုင်းသောငါ့ကိုအတွင်းပိုင်းသိတယ်အဖြစ်ဒါပေမယ့်အချိန်အတန်ကြာပြီးနောက်ကျွန်မ PMO ထက်အများကြီးတန်ဖိုးရှိတစ်ခုခုလုပ်နေတာ၏အလားအလာရှိသည်ဝမ်းနည်းဖြစ်လာခဲ့သည်။ ငါပြီးနောက်အိပ်ပျော်ပေမယ့်နိုးလာသောအခါ, ငါ porn ငါ့အသက်ကိုအပေါ်ဖြစ်ပျက်ခပ်သိမ်းသောအရာတို့ကိုနောက်ကွယ်မှခဲ့စေခြင်းငှါတစ်ဦးခံစားချက်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါ၏အရည်းစားနှင့်အတူမတည်မငြိမ်စပ်လျဉ်း (လိင်နှင့် ပတ်သက်. ), သူမ၏မိဘများ, လုံးဝငါဒီတော့ထွက်နိုင်အောင်ပေါ်တွင်ရှိခြင်းလူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုများတွင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ခံခဲ့ရသည်သမျှသောစိုးရိမ်ပူပန်ငါ့ကိုလျစ်လျူရှု။ ထိုအခါထိုနေ့ရက်, ငါအင်တာနက် pm တွင်အဆုံးသတ်သင့်ဘယ်မှာပိုကောင်းတဲ့ဘဝကိုရွေးချယ်သင့်, ငါယခုတိုင်အောင်ကွောကျရှံ့သောပါပြီသမျှသောအခြားလူများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်ထိတွေ့ရသင့်ကြောင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုကဆိုသည်။ ထိုအခါ nofap ငါ့နောက်ဆုံးခရီးကို 27th ဒီဇင်ဘာလ 2017 အပေါ်စတင်ခဲ့သည်။
ငါတို့ရှိသမျှသည်ပုံမှန် nofap များ၏အားနည်းချက်များကိုငါသိ၏။ ငါသည်ငါ့နောက်ဆုံး nofap ခရီးစတင်ခဲ့ပြီးနောက်ငါ၏အခရီးလမ်းဘယ်လောက်နောက်ထပ်ရေးဖို့ပါလိမ့်မယ်။
ပထမအပတ်အများကြီးပြဿနာတွေမပါဘဲသွား၏။ ငါအချို့အလိုဆန္ဒများခဲ့ပေမယ့်သူတို့ကပြန် PMO ထဲသို့ငါ့ကိုတွန်းဖို့လုံလောက်တဲ့ခိုင်မာတဲ့ကြဘူး။ ငါတွေးတောဆင်ခြင်, သီခငျြးမြား၏တွေအများကြီးစကားကိုနားထောငျအားကစားရုံသို့ သွား. pm တွင်အစားထိုးနှင့်ငါ့အာရုံခံဖို့လုံလောက်တဲ့ dopamine ထောက်ပံ့ဖို့ငါတတ်နိုင်သမျှအတိုင်းအောက်မေ့ဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။ သို့သော် 13th နေ့မှစ. , ငါ့ Flat-line ကိုစတင်ခဲ့ပါတယ်။ ငါအရူးရတဲ့စတင်ခဲ့ပြီးတခြားလှုပ်ရှားမှုများမှတဆင့်အလုံအလောက် dopamine ထောက်ပံ့မတတျနိုငျအဖြစ်, ငါ့ဦးနှောက်ကိုအရိုး-ခြောက်သွေ့သောရတဲ့ခဲ့သည်။ ကျွန်မအဲဒီအချိန်ကတွေ့မြင်နိုင်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းကျော PMO သွားဖြစ်ခဲ့သည်။ ထိုအခါမူကားငါမဟုတ်ဘဲတစ်ဦးကိုပြည်တန်ဆာသွားပြီးအစားပြန် pm တွင်သွားထက်လူသားတစ်ဦးလိင်ဆက်ဆံလို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအားဆို၏။ 19th နေ့ရက်တွင်, ဒါဟာကိုင်တွယ်ရန်များလွန်းခဲ့တယ်, ပြီးတော့ငါကိုပြည်တန်ဆာတွေ့ဆုံရန် သွား. သူနှင့်အတူလိင်ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါလိင်အလွန်စိတ်ကျေနပ်စရာဖြစ်ခဲ့သည်နှင့်မျှမ PMO ၏ 19 ရက်ပေါင်းအတူငါသည်ငါ့ porn သွေးဆောင်စိုက်ထူကမောက်ကမဖြစ်မှု၏ 60% ပျောက်ကင်းအောင်ကုသခံခဲ့ရသည်ခံစားရတယ်။ 30 မိနစ်မှာတော့ 20 မိနစ်, အနှိပ်ခဲ့ cuddling, ပြောနေတာနဲ့ကျွန်မအကြောင်းကို 10 မိနစ်အမာခံလိင်ရှိသည်ဖို့နိုင်ခဲ့သည်။ ဒီနောက်, လိင်နှင့်ညစ်ညမ်း၏စိတ်ကူးလာမည့်နှစ်ပတ်အတွင်းအဘို့အကြှနျုပျ၏စိတျကိုကနေပျောက်ကွယ်သွားသည်။ နောက်တဖန် 33rd နေ့၌, ငါ၏အလိုဆန္ဒတက် pumped ။ သို့သော်လည်းငါသည်ပြီးတော့အများကြီးပိုမိုအားကောင်းခဲ့သည်။ ငါအစွန်းရောက်အလိုဆန္ဒသည်းခံနိုင်ခဲ့ရက်အနည်းငယ်ပြီးနောက်, အလိုဆန္ဒပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ထိုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်၏မာစတာစာတမ်းရေးသားခြင်းခံခဲ့ရသည်။ ကျွန်မအဲဒီအချိန်ကဒါ Stone ကြည့်ရှုကြ၏။ စာတမ်းနောက်ဆုံးနေ့အောက်မှာ testosterone ဟော်မုန်းအပြည့်အဝငါ၏အသွေး, ငါ့စိတ်ကို။ ငါတည်ငြိမ်မဟုတ်ခဲ့ပေမယ့်တစ်နည်းနည်းနဲ့, ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်နိုင်ခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရမ်းခက်ခဲခဲ့ပါတယ်။ ငါဟေးပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့စာတမ်းပြီးအောင်နှင့်ဦးနောက်တဖန်ပြည်တန်ဆာသွားရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်, ဟုခြင်းဖြင့်ငါ၏အစိတ်ကိုမရောထွေး။ ဒါကသက်သာတစ်နည်းနည်းနဲ့အကြှနျုပျ၏စိတျကိုပရိယာယ်တစ်ခုကျွန်မရဲ့မာစတာစာတမ်း (ငါ၏အ flatline အဆင့်စဉ်အတွင်း 110 စာမျက်နှာများ) အပြီးသတ်နိုင်ခဲ့တယ်။ ငါမတ်လ 1 ၏ 2018st ပေါ်မှာတင်သွင်းခဲ့ပါသည်။ ထိုနေ့ရက်မှာငါ (ငါသည်ငါ့ nofap ခရီးဆက်လက်များအတွက်ကုထုံးအဖြစ်ယူကြပြီအဖြစ်ပြည်တန်ဆာအမျိုးသမီးနှင့်အတူတ-အချိန်သုတ်ရည်လွှတ်လျစ်လျူရှုပေးနိုင်ပါတယ်) မျှ PMO ၏ 65th နေ့၌ဖြစ်ခဲ့သည်။
ယခုတွင်ငါသည်ဘာမှဘို့အချိန်အများကြီးရှိသည်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ရာသီဥတုဗဟိုဥရောပမှာပိုကောင်းလာပြီစတင်ခဲ့ပြီး, ငါသည်သေးငယ်တဲ့သစ်တောနှင့်ကပ်လျက်တစ်အိုင်ရှိတယ်ရသောအနီးအနားပန်းခြံထဲမှာအကြောင်းကို 1.5 နာရီဖြုန်းဖို့နေ့စဉ်အပြင်ဘက်တယ်။ ငါသည်စောစောနံနက်အဲဒီမှာသွားနှင့်တစ်နာရီသို့မဟုတ်ဒီတော့အဘို့ငြိမ်ဝပ်စွာနေထိုင်လေ့ရှိတယ်။ ထိုအခါငါအခန်းထဲမှာဘာဝနာနှင့်ယောဂနှင့်ဆုတောင်းခြင်းအဘို့ထိုင်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်တုန်းကငါဖွစျခဲ့ပွီးပါပွီဘယ်လောက်အပြောင်းအလဲများကိုကြည့်ဖို့အခွင့်အလမ်းတယ်ဘူး။ ဒါပေမယ့်ငါ့အစာတမ်းတင်ပြချက်ရက်ပေါင်း (တစ်ချိန်ကငါ၏အတက္ကသိုလ်များနှင့်တစ်ချိန်ကကျွန်မရဲ့သုတေသနလုပ်ခဲ့တယ်ရှိရာကုမ္ပဏီနှစ်ခုတင်ပြချက်များ) ရက်နေ့တွင်, ငါအရမ်းစွမ်းအင်နှင့်ငါ့ယုံကြည်မှုမြင့်မားသောတက်လာခြင်းခဲ့ကြသည်ပြီသဘောပေါက်လာတယ်။ ငါသည်ငါ့စကားသံကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းခဲ့တာငါစိုးရိမ်ထိတ်လန်ဘူး, စိုးရိမျမဟုတျဘူး, ငါ့တင်ပြကျွမ်းကျင်မှုကြောက်မက်ဘွယ်ရှိကြ၏။ ငါနေဆဲငါအပြည့်အဝဖြေလျော့ပေးခြင်းကိုလမျး၌ 20 ဂျာမန်သိပ္ပံပညာရှင်များကထက်ပိုများ၏ရှေ့မှောက်၌တင်ဆက်ပေးသောကိုယ့်ကိုယ်ကိုဤမျှဂုဏ်ယူမိပါတယ်။ ငါအကောင်းတုံ့ပြန်ချက်ရတယ်နှင့်ပျံအရောင်များနဲ့ငါ့သခင်လွန်။ ငါလက်ျာဘက်အကြှနျုပျ၏တက္ကသိုလ်၌ငါ့တင်ဆက်မှုပြီးနောက်သုတေသနကျောင်းသားအလုပ်ကမ်းလှမ်းခံခဲ့ရတယ်ဘာကိုငါသိ၏။
ငါသည်ငါ့အခန်းငါ့မိတ်ဆွေအိမျမှပြန်လာခဲ့ပါသည်တစ်နေ့တွင် (ခြေလျင်စုစုပေါင်း 15 မိနစ်ဝန်းကျင်များနှင့်ဘတ်စ်ကားအားဖြင့်ကြာမြင့်), က 9 ညနေန်းကျင်ကြီးနှင့်အကြမ်းအားဖြင့်ငါ၏အ nofap ခရီး၏ 70th နေ့၌။ တစ်ဦးကမိန်းကလေးတစ်ဦးဘတ်စ်ကားဘူတာရုံ၌ငါ့ကိုမှ hi ကဆိုသည်။ ဒီရှေ့မှာငါ့ကိုစကားပြောဖို့ကြိုးစားနေတဲ့ကျပန်းမိန်းကလေးဖြစ်ပျက်ဘယ်တော့မှသိရသည်။ ငါရဲ့ Hi replied နှင့်ဘတ်စ်ကားရှိပြီးသားဖြစ်ခဲ့သည်, ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကဘတ်စ်ကားပေါ်ကိုနှင့်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားကပ်လျက်အတူတကွထိုင်တော်မူ၏။ ဘတ်စ်ကားခရီးလောက် 4 မိနစ်မှာတော့ကျနော်တို့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားအမည်များကိုဝေမျှနိုင်နှင့်တက္ကသိုလ်, အိမ်, မိသားစု, အလုပ်အပေါ်သတင်းအချက်အလက်တို့ဖုန်းနံပါတ်ဖလှယ်ဆွေးနွေးခဲ့ကြသည်။ ကျနော်တို့နေရာတစ်ခုတည်းမှာဆင်းတယ်ငါတို့သည်ကိုယ်လမ်းသို့ပြောင်းရွှေ့မတိုင်မီဖက်။ လူကိုအိုးငါနောက်ဆုံးငါးမိနစ်အတွင်းဖြစ်ပျက်မယုံကြ။ အရမ်းရှက်တတ်ခဲ့နှင့်အများပြည်သူအတွက်ဖြစ်ချင်ကြဘူးအဖြစ်ဤသည်ဘယ်တော့မှအစဉ်အဆက်မတိုင်မီဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ သို့သော်လည်းငါသည်ဒါဟာကြောင့် nofap ၏ခဲ့တာသိတယ်။ အချို့သောစာဖတ်သူတွေအတွက်ထိုကဲ့သို့သောအရာအကြိမ်ပေါင်းများစွာဖြစ်ပျက်ခဲ့ကြရမည်ဖြစ်သည်, ဒါပေမယ့်ငါ့အဘို့ရှေ့မှာဖြစ်ပျက်ဘူးသောအရာတစ်ခုခုဖြစ်ခဲ့သည်။
ဒါပေမယ့်ငါမခန့်မှန်းငါ့အ flatline အဆင့်အပေါ်နေဆဲဖြစ်ခဲ့သည်။ အဆိုပါလိင်ဆန္ဒတစ်ခါတစ်ရံတွင်ရေကြီးရေလျှံခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်, ငါအအေးမိရေချိုးခန်းယူ, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအာရုံမှလမ်းလျှောက်သွားပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ငါ့အ willpower ငါလွယ်လွယ်ကူကူ porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဖို့မပြောပါနိုင်အောင်အများကြီးစိုက်ပျိုးခဲ့သည်။ ယနေ့တွင် 18th ဧပြီလ 2018 ပေါ်ငါမသည်ငါ့ 114th နေ့ကဖြစ်၏။ 113th နေ့ရက်တွင်ကျွန်မတက္ကသိုလ်မိတ်ဆွေအနည်းငယ်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးနှငျ့သငျဖြစ်ပျက်ယုံကြည်မည်မဟုတ်။ ငါခေါင်းဆောင်ဖြစ်ခဲ့သည်ယခင်စုဝေးခုနှစ်, ငါအုပ်စုတစ်စု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ cornor အတွက်ယောက်ျားတစ်ယောက်ဆွေးနွေးပွဲတွေကိုနားထောင်ပေမယ့်မနေ့က။ လူတိုင်းကိုယ့်ကြီးပြင်းကြောင်းမည်သည့်ခေါင်းစဉ်အပေါ်အလွန်ကောငျးစှာငါ့စကားကိုနားထောငျခဲ့သညျ။ ဒါကြောင့်ယနေ့ငါဒီလှုံ့ဆျောမှုကိုငါ့ဇာတ်လမ်းကိုမျှဝေဖို့တယ်။ ငါ 90th နေ့၌ဒီဇာတ်လမ်းကိုရေးသားဖို့လိုခဲ့ပေမယ့်ငါတခြားပစ္စည်းပစ္စယတွေနဲ့အလုပ်ရှုပ်နေခဲ့သညျ။
သငျသညျကိုယုံပေမယ့် nofap ခရီးငါမပြုမီရှိရာနော်ဒစ်နိုင်ငံများကမှငါ့မိတ်ဆွေတဦးတည်းအပြီး, အကြှနျုပျနှငျ့အတူအင်ဂျင်နီယာအတိုင်ပင်ခံကုမ္ပဏီကိုစတင်လိုချင်ငါ့ကိုက 50 ရာခိုင်နှုန်းကိုရှယ်ယာပေးခဲ့သည်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ကျနော်တို့ကတစ်နှစ်အတွင်းဖြန့်ချိခံရဖို့ 200k ယူရိုတန်ဖိုးရှိသေးငယ်တဲ့စီမံကိန်းရှိသည်ဖို့အစီအစဉ်တစ်ခုရှိသည်။ ကျွန်တော်တို့နှစ်ဦးစလုံးသည်လက်ရှိတွင်ပေါ်မှာအလုပ်လုပ်နေကြသည်။ ဒါ့အပြင်ကျွန်မရဲ့နိုင်ငံတွင်အွန်လိုင်းမှကုမ္ပဏီစတင်များနှင့်လက်ရှိငါ 2 ကွဲပြားခြားနားသောအွန်လိုင်းစီမံကိန်းများကိုလုပ်ကိုင်နေပါတယ်။ တစ်ခုမှာကိုယ်ကရှင်းပြမဟုတ်ဘူးဒါကြောင့်ဒီနေရာမှာရှင်းပြဖို့လည်းရှုပ်ထွေးဖြစ်ပါတယ်။ ဒုတိယတစျခုကျောင်းသားများအတွက်ကျောင်းအဆင့်အွန်လိုင်းသင်တန်းများဖြစ်ပါတယ်။ ငါ 4 လအတွင်းကဖြန့်ချိမယ့်အစီအစဉ်ကိုရှိသည်နှင့်ထို့နောက်သူကကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်တယ်လျှင်ငါသင်တန်း၏အနာဂတ်နှင့်အလိုတော်တစ်ခုအပိုအင်ဂျင်နီယာစီမံကိန်းများနှင့်အတူနှစ်ခုအွန်လိုင်းစီမံကိန်းများကိုသောနောက်အများအပြားအခြားအွန်လိုင်းသင်တန်းများ add ကိုဆက်ပါလိမ့်မယ်။
အချိန်အပျေါမှာငါ့စာတမ်းဖြည့်ကွောမဆိုသဲလွန်စမပါဘဲတင်ဆက်ပေးခြင်း, မိတ်ဆွေများနှင့်အတူပိုပြီးလူမှုရေးဖြစ်ခြင်း, မည်သည့်မိန်းကလေးများနှင့်အတူစိုးရိမ်ပူပန်ရတဲ့မ, နှင့်ပြီးသား 12 လူတွေစတင်လုပ်ကိုင်ခဲ့ကြဘယ်မှာသုံးစီမံကိန်းများ, တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအချိန်နှစ်ခုကွဲပြားခြားနားသောကုမ္ပဏီများမှစတင်ရန်အားလုံးကိုလှုံ့ဆျောမှု ငါ nofap စတင်ခဲ့ကတည်းကစန္ဒယားကိုသင်ယူနေတဲ့သုတေသနလက်ထောက်အဖြစ်တက္ကသိုလ်အတွက်အလုပ်, ပိုပြီးလူမှုရေးစသည်တို့ရတဲ့အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း, အပြုသဘောစဉ်းစားတွေးခေါ်အတွေးအခေါ်တွေနဲ့အတူ, သစ်တော, ပုံမှန်အစည်းအဝေးယောဂနှင့်ဘာဝနာအတွက်မှန်ကန်သောအစားအစာမှာအနည်းဆုံးတစ်နာရီဖြုန်း, ဤအရာအလုံးစုံတို့ကိုငါ့ထံသို့ဖြစ်ပျက်ပါပြီ ခရီးအလေးအနက်ထား။ ငါ "ဒီအကြောင်းမှာ nofap မဟုတ်" ဟုမဆိုနိုင်ပါ။ အမှန်မှာကဖြစ်ပါတယ်။ ငါမတိုင်မီပိုပြီးယုံကြည်မှုနှင့်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းရူပါရုံကိုရှိခဲ့ဖူးဘူး။
ငါလအနည်းငယ်အတွင်းပြန်ရေးလိုက်ပါလိမ့်မယ်။ ငါသည်ဤပုံပြင်အများအပြားအဖြစ်အပျက်တွေလည်းဥစ္စာတွေနဲ့တိုက်ဆိုင်မျှော်လင့်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ nofap ခရီး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ဤဖတ်နေနေတယ်ဆိုရင်, ထို့နောက်ငါ့ကိုယုံကြည်စိတ်ချ, သင်ပိုင်ခွင့်လမ်းကြောင်း၌ရှိကြ၏။ ငါလှုံ့ဆျောမှုအတှကျအရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်တဏှာ, သင့်ခြေရင်း၌ရှိ၏။ ဒါပေမဲ့သင်အောင်မြင်ပါလိမ့်မယ်, ငါ့ကိုယုံကြည်ကြသည်။ ဒါဟာရုံအချိန်ကိစ္စနှင့်သင့်အားထုတ်မှုသည်။ ငါသည်သင်တို့ကိုအကောင်းကံဆန္ဒရှိနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကံကြမ္မာကိုပြောင်းလဲပစ်ဖို့ကြိုးစားနေကြသူကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီတဦးတည်းကူညီပေးဖို့ဘုရားသခင်အားဆုတောင်းကြလော့။
အဖြစ်ကောင်းစွာငါ့အဘို့ဆုတောင်းပဌနာပါ။ အကြှနျုပျ၏ nofap ခရီးနေဆဲအပေါ်သွားခြင်းဖြစ်သည်။ ငါ့ကိုငါ့အအွန်လိုင်းစီမံကိန်းများအတွက်ကောင်းသောကံအလိုရှိ၏။
သင်သည်ငါ၏ခရီး၏ပူးတွဲစခရင်ပုံသို့ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။
သငျသညျယောက်ျားတွေအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
LINK - ၁၁၄ ရက် - ကျွန်ုပ် SAD ကောင်လေးမှကုမ္ပဏီ ၂ ခု၏စီအီးအိုသို့ကျွန်ုပ်၏ခရီး
by Marichman
;
