HardN Mode ပေါ်ရှိ 90 ရက် XNUMX ရက်ပြီးဆုံးပါပြီ။ Hard Mode ကတော့ကျွန်တော်မဆက်ဆံဖူးတဲ့အချိန်ကတည်းကရှိခဲ့တဲ့တစ်ခုတည်းသောရွေးချယ်မှုပါ။ ဤစာမူတွင်ကျွန်ုပ်၏အခြေအနေနောက်ခံ၊ ကျွန်ုပ်အကြောင်းအချို့အချက်များ၊ အကြံပြုချက်များနှင့်ကျွန်ုပ်ခံစားခဲ့ရသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုဖော်ပြလိမ့်မည်။
အကြှနျုပျ၏နောက်ခံသမိုင်း
ကျွန်ုပ်သည် ၂၈ နှစ်အရွယ်အမျိုးသားတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ လက်ရှိတွင်တစ်ကိုယ်ရေသမားဖြစ်ပြီးယခင်ကအပြုသဘောဆောင်သောဆက်ဆံရေးတွင်တစ်ခါမျှမရှိခဲ့ဖူးပါ ကန့်သတ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအတှေ့အကွုံ။ မိခင်နှင့်နေဆဲ စီးပွားရေးချေးငှားရန်ကြိုးပမ်းမှုမှကျောင်းသားချေးငွေများ၊ ကားကြွေးများနှင့်ကြွေးမြီများပေါင်းစပ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပျက်ကွက်ခဲ့ပြီးစိတ်ပျက်လက်ပျက်နဲ့မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့ခဲ့တယ်။ ငါပြန်အလုပ်အင်အားစု၌ဖြစ်၏ ကျွန်ုပ်သည် ၆'၁″ ဖြစ်ပြီးလက်ရှိအလေးချိန်မှာပေါင် ၁၉၀ ဖြစ်သည်။ ငါတစ်နှစ်လျှင် 28 အောင်, စံ 28-2 အလုပ်လုပ်ကိုင်သည်။ ငါပုဂ္ဂိုလ်ရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသို့နက်ရှိုင်းဖြစ်၏, အမျိုးမျိုးသောပုဂ္ဂိုလ်ရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာအကြောင်းအရာများအပေါ်စာအုပ်တွေ 6+ ကိုဖတ်ရှုခြင်းအားဖြင့်။
ငါဒီနှစ်ဇန်နဝါရီလမှာ NoFap အကြောင်း YouTube ဗီဒီယိုတစ်ခုကနေတစ်ဆင့် NoFap အပေါ်နှစ်သစ်ကူးဆုံးဖြတ်ချက်ချနေတယ်လို့တစ်ယောက်ယောက်ကပြောခဲ့တယ်။ ငါစိတ်ဝင်စားခဲ့သည် ငါပိုပြီးစုံစမ်းစစ်ဆေး, သင်၏ Porn, NoFap နှင့်အခြားသူများအပေါ်သင်၏ ဦး နှောက်သို့ပွေးလေ၏။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့မကြိုးစားမချင်းပြaနာရှိတယ်လို့မထင်ပါဘူး။ ငါသြဂုတ်လ၌အရှိန်အဟုန်ထိမှန်နှင့်နောက်တဖန်ဘယ်တော့မှသည်အထိငါထပ်ခါတလဲလဲပြန်ပြောပြ။
ငါ 90 နေ့ရက်သို့ရောက်အောင်ဘယ်လိုငါရပ်တန့်အဘယ်ကြောင့်
ငါယောက်ျား၏လေးနက်သောစွဲလမ်းမှုနှင့်အတူအချို့သောယောက်ျားတွေကနေပို့စ်အချို့ကိုကြည့်ပါ။ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်လျှင်သတ္တုတွင်းသည်အလွန်ပြင်းထန်သည်မဟုတ်သော်လည်းထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဆယ်ကျော်သက်နှောင်းပိုင်းနှင့်ကောလိပ်ကျောင်းများတွင်ကျွန်ုပ်သည်တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်ပိုပျော်တတ်သည်။ ငါ 19 မှာပြင်းပြင်းထန်ထန်ညစ်ညမ်းတဲ့ညစ်ညမ်းတဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုမတွေ့မချင်းအဲဒီအချိန်ကလူမျိုးတွေအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ခဲ့တယ်။ ငါ၌အလုပ်ရှိသဖြင့်ငါ၏အစောပိုင်း 20s တွင်ပြင်းထန်စွာဖြတ်တောက်ခဲ့သည်။ ထို့နောက်တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်ဖြစ်လာသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုသိပ်မရှိဘူးလို့ဘာကြောင့်တွေးရတာလဲလို့ကျွန်တော်တွေးမိသည်။ ငါတစ်ပတ်သာ 19 မှယခုအချိန်အထိ 28 သို့မသွားဘဲ fapping မရှိဘဲသွားခဲ့ရသည်။ အဲဒီရက်သတ္တပတ်အတွင်းမှာကျွန်တော်ထူးဆန်းနေတယ်။ NoFap ဆိုတာကျွန်တော်မသိခဲ့ပါဘူး။
ဒါကြောင့်ငါဘာလို့ငါရပ်လိုက်တာလဲလို့သင်စဉ်းစားမိနိုင်တယ်။ ကောင်းပြီ၊ 28 မှာ၊ ဘဝရဲ့ဖိအားတွေကငါ့ဘဝပုံစံထဲမှာသိသိသာသာအားနည်းချက်တွေကိုပြနေတယ်။ သင်၏အဆွေခင်ပွန်းအားလုံးလက်ထပ်ထိမ်းမြားသောအခါ၊ ငွေရေးကြေးရေးအခြေအနေကောင်းခြင်း၊ အိမ်တွင်နေခြင်း၊ ဘဝကဏ္ aspects အသီးသီးတွင်နောက်ကွယ်မှနေခြင်း၊ ဘဝရပ်တန့်နေစဉ်ဘဝဖြတ်သန်းသွားခြင်းကိုတွေ့မြင်ခြင်းကဲ့သို့သောအားနည်းချက်များ။ ဒါကလှုံ့ဆော်မှုအလုံအလောက်မွေးရာပါနာကျင်မှုအတိတ်ငါ့ကိုတွန်းဖို့လုံလောက်တဲ့ဖြစ်ခဲ့သည်။ အတူတူနေခြင်း၏နာကျင်မှုပြောင်းလဲမှု၏နာကျင်မှုထက်ပိုမိုမြင့်မားခဲ့သည်။
ငါဒီဖြစ်စဉ်ကိုတဆင့်သွားစဉ်ငါအချို့စိတ်ဝင်စားဖို့အကျိုးကျေးဇူးများကိုကြုံတွေ့။
အကျိုးခံစားခွင့်များ
ငါဖတ်ပြီးသောဤအရာအချို့သည်အခြားသူများကိုအံ့သြစရာဖြစ်ခဲ့သည်။ ဤရွေ့ကားအချို့သာဖြစ်ကြပေမယ့်ဒီအကြှနျုပျ၏နေ့ကအတွေ့အကြုံကိုအရှိဆုံးသိသာခဲ့ကြသည်။
- ပိုပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှင်းလင်းမှု - ငါအများကြီးပို Lucid ဖြစ်၏ ငါပိုကောင်းတဲ့အာရုံစူးစိုက်နိုင်, ငါမိန့်ခွန်းပိုမိုကျွမ်းကျင်စွာဖြစ်၏ငါ့ကိုပတ်ပတ်လည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြူမှုလျော့နည်းရှိသည်။ ငါ့ကိုဇန်နဝါရီလကငါ့ကိုနှိုင်းယှဉ်ငါ့ကိုညဉ့်နေ့နှင့်တူ၏။ လူတွေကဒီအကြောင်းပြောတာကိုငါတွေ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်လူ၊ ဒီကွာခြားချက်ဘယ်လောက်ရှိတယ်ဆိုတာငါမသိခဲ့ဘူး။
- ပို၍ အဆုံးအဖြတ်ပေးမှု - ငါဆုံးဖြတ်ချက်များပိုမိုမြန်ဆန်စွာ execute နိုင်ဖြစ်ကြောင်းကို။ ငါဆုံးဖြတ်မယ်ဆိုရင်ငါတစ်ခုခုလုပ်ချင်တယ်၊ ပြီးအောင်လုပ်ဖို့တွန်းအားပေးတယ်။ ဆင်ခြေမလိုချင်ဘူး။
- မလေးစားခြင်းအတွက်သည်းခံစိတ်လျော့နည်းခြင်း - ငါကတခြားသူတွေရဲ့သိမ်မွေ့တဲ့၊ ငါနည်းနည်းလေးမှန်တယ်လို့ခံစားရရင်ငါပြန်ဆင်းချင်စိတ်မရှိဘူး။
- ပိုမိုအလျှော့ပေးလိုက်လျောမှု - နောက်ဆုံးအချက်အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏တန်ဖိုးများနှင့်ထိုတန်ဖိုးများကိုတန်ဖိုးထားသည့်အခါကျွန်ုပ်သည် ပို၍ အလျှော့ပေးလိုက်လျောခြင်းမပြုပါ။ ငါရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်တော့မည်ဟုပြောသောအခါငါကထိမှန်ခဲ့သည်။ ငါသည်လည်းအခြားလူများအတွက်ကွေးသို့မဟုတ်မချိုးပါလိမ့်မယ်။
- အမျိုးသမီးများအဖို့နာကျင်မှုနည်းသည် - ကျွန်ုပ်သည်အမျိုးသမီးများအားပေါ့ပေါ့တန်တန်သဘောမကျ၊ ထိုမိန်းမများကကျွန်ုပ်ကိုမနမ်းကြပါ၊ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်သူတို့ကိုအဘယ်ကြောင့်ဂရုစိုက်သနည်း။ သူတို့ကိုငါမဆက်သွယ်နိုင်ဘူး ကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာပင်သူတို့သည်သူတို့ထံမှကျွန်ုပ်အာရုံကိုပြန်လည်ရုပ်သိမ်းထားသောကြောင့်သူတို့သည်ကျွန်ုပ်ထံချဉ်းကပ်ကြသည်။
- ကြွက်သားသိပ်သည်းဆနှင့်ခွန်အားပိုမို - ငါဟာဂျပိန်ကောင်လေးတစ်ယောက်လိုငါ့ရဲ့ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကိုဘာမှမလုပ်ဘဲနေခဲ့ရတယ်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်ကကြွက်သားများကိုအားစိုက်ရန်ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ လများဤအတိတ်စုံတွဲ။ သူတို့ကကျွန်တော့်အတွက်ကြွက်သားရဖို့အလွယ်ကူဆုံးအချိန်ပဲ။ ငါမှာစဉ်ဆက်မပြတ်စုပ်စက်လိုပဲငါ့ကြွက်သားတွေကလည်းပိုပြီးပြည့်ပြည့်စုံစုံကြည့်တယ်။
- ငါ shit မပေးပါဘူး - ငါ့ကိုနှောင့်ယှက်ရန်အသုံးပြုသောအရာများသည်ကျွန်ုပ်ကိုအနှောက်အယှက်မဖြစ်စေပါ။ ငါသူတို့ပြasနာကိုသာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း။ တစ်ယောက်ယောက်ကကျွန်တော့်ကိုလာချင်တယ်ဆိုရင်ငါရည်မှန်းချက်ကိုရှေ့သို့တိုးလာတာနဲ့အမျှသူတို့ဟာအငွေ့ပျံသွားလိမ့်မယ်။ ခြွင်းချက်မရှိပါ။
- ပိုမိုသောစွမ်းအား - ငါအမှုအရာလုပ်ဖို့ပိုပြီးပါဝါရှိသည်။ ငါ၏အ prefrontal cortex ယခင်ကထက် hypoprontality ထက်ပိုအသက်ရှင်သောကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်လည်းငါသည်အရင်ကလုပ်ဖူးဘူးသောဤအစွန်းရှိသည်။
- ပို၍ ဖော်ပြလိုသည် - သင်စဉ်းစားလျှင်၊ သင်သည် PMO တစ်ခုမှတဆင့်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းမပြုတော့ပါ။ ယခုကွဲပြားသောလမ်းကြောင်း (စကားပြော၊ လှုပ်ရှားမှု၊ အလုပ်စသဖြင့်) အားဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုရန်လိုအပ်သည်။ ဤကာလအတွင်းကျွန်ုပ်၏တီထွင်ဖန်တီးမှုနှင့်မောင်းနှင်မှုသည်တိုးများလာခဲ့သည်။
သူများသည်အဓိကသူများဖြစ်ကြ၏။ ငါကပိုခိုင်မာတဲ့လူတစ်ယောက်လိုခံစားရတယ်။ ငါတက် buttoned ခဲ့သည်မီ။ ယခုတွင်ငါသည် ပို၍ လွတ်လပ်သည်။
ဖိုင်နယ်စကား
NoFap မှာလူတော်တော်များများက“ No Nut November” သို့မဟုတ်ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ငါကခုန်နေသည်။ လူအများစုက“ အဲဒါ bullshit” သို့မဟုတ်“ placebo” ဟုပြောကြသည်။ မင်းကိုပြောခွင့်ပြုပါ - ဒီဟာ fuck ဆိုတဲ့ရလဒ်များအရအိပ်ယာမဟုတ်ပါ ဒါအစစ်အမှန်ပဲ။ ငါခံစားခွင့်မရမချင်းအကျိုးခံစားခွင့်များ၏ထက်ဝက်ကိုတောင်မသိခဲ့ပါ။
သင်မျက်နှာပြင်ပေါ်၌တစ်နေ့တာအတွင်းလိင်ဆက်ဆံသူများအားအဆက်မပြတ်သုတ်သင်ပယ်ရှင်းခြင်းသည်သင့်ကိုစိတ်ပျက်စရာမဟုတ်ပါဟုထင်လား? အမှန်တကယ်ရယူပါ။ ဒါကကျွန်တော်ကြားခဲ့ရတဲ့အရူးဆုံးအရာပဲ။ ဒါကပဲစိတ်ရောဂါကိုတောင်းခံနေခြင်းဖြစ်သည်။
ဒီဟာကိုဆုံးဖြတ်သူတွေကအဲဒါကိုမလုပ်နိုင်ကြဘူး။ သူတို့ကကျွန်တွေဖြစ်တယ်။ သူတို့သည်စွဲလမ်းကြသည်။ သူတို့ကသူတို့ကိုယ်ပိုင်ကမောက်ကမဖြစ်မှုအတွက်ပိတ်မိနေကြသည်။ ပြီးတော့“ ငါနေ့တိုင်းထိတ်လန့်နေပြီးငါကောင်းပြီ!” လို့ပြောတဲ့သူတွေကိုသင်ရလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့သူတို့လား။ သူတို့တကယ်လား။ ဒီလူတွေဟာဇာတ်လမ်းအပြည့်ကိုမပြောကြဘူး သူတို့ကမနက်ခင်းမှာဘယ်လိုနိုးထတာလဲဆိုတာကိုမင်းကိုပြောပြမှာမဟုတ်ဘူး။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့လှုံ့ဆျောမှုမရှိခြင်းအကြောင်းကိုသင်ပြောပြလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သူတို့မှာသူတို့မှာ ED ရှိတယ်ဆိုတာမပြောပြဘူး။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ရေးဟာကျောက်တုံးပေါ်မှာရှိနေတယ်လို့မင်းကိုပြောလိမ့်မယ်မဟုတ်ဘူး။
တံခါးပိတ်နောက်ကွယ်မှာဘာတွေဖြစ်နေသလဲဆိုတာမင်းမသိဘူး။ သင့်တွင်ဤလူများမှာအင်တာနက်ပေါ်တွင်မည်သူမည်ဝါဖြစ်ကြောင်းလုံးဝသဲလွန်စရှိသည်။ မင်းကိုအာမခံပေးနိုင်တယ်၊ သူတို့ထဲကအများစုဟာဒုက္ခရောက်နေတယ်။ ဒါကြောင့်သူတို့ကိုလျစ်လျူရှု ရက်ပေါင်း ၉၀ အထိဆက်နှိပ်ပါ။ ဒါငါလုပ်ခဲ့တယ်။ ငါနှိပ်ပြီးတော့ငါကရောက်ရှိသို့မဟုတ်သေကြိုးစားနေသေသွားခဲ့သည်ဟုဆိုသည်။ ယခုမှာငါဒီမှာဖြစ်၏။
သင်လည်းအလားတူပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကံအကောင်းဆုံး၊
LINK - 90 နေ့ရက်များ၊ ပြီးပြီ။ ကျွန်ုပ်၏အစီရင်ခံစာ၊ နောက်ခံနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများ
by aj_remington
;
