Day 90: ကောင်းပြီဒီမှာ။ ဖြစ်ပျက်လိမ့်မယ်လို့ဘယ်တော့မှမထင်ခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါတို့ဒီမှာပဲ…ငါ reboot ၏နောက်ဆုံးနေ့! လွန်ခဲ့သောသုံးလတာကာလအတွင်းကျွန်ုပ်မပြောခဲ့ဟုပြောစရာများစွာရှိသည်ဟုမထင်ပါ၊ သို့သော်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အပြောင်းအလဲအချို့ကိုစာရင်းပြုစုရန်ထိုက်တန်သည်ဟုခံစားရသော်လည်း
90 နေ့ရက်ကာလ၌ -No porn, တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေသို့မဟုတ်အော်ဂဇင်
သုံးလကျော်အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ် -Exercising
သုံးလကြာ -No ဖိန်း
နှစ်လ -No မွမ်းမံသကြားထုတ်ကုန်
ရလဒ်အနေနှင့်ကျွန်ုပ်သည်အကောင်းဆုံးဖြစ်ခဲ့ပါပြီ
- ငါသုံးလအတွက်တစ်ရက်အားလပ်ရက်တစ်ရက်ခွင့်မရခဲ့ဘူး, ငါ့ reboot ၏ကာလတစ်လျှောက်လုံးတသမတ်တည်းတန်ဖိုးရှိရှိဆက်လက်တည်ရှိနိုင်ပါပြီ
- ငါအရင်ကထက်ပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိတယ်
ပိုပြီးကြည်ညိုသောလူအပေါငျးတို့သအမျိုးမျိုးနှင့်အတူချိတ်ဆက်နိုင်ခံစားရ -i
-My အိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့်နံနက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုပိုပြီးတည်ငြိမ်ပါပြီ
- လွန်ခဲ့သောအပတ်အနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်သည်လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်ကထက်အမျိုးသမီးများနှင့်အောင်မြင်မှုပိုရရှိခဲ့သည်
ဤအရာအချို့ကိုကျွန်ုပ်မအောင်မြင်မီနှင့်ပြုလုပ်စဉ် (ကျွန်ုပ်၏ဗုဒ္ဓဘာသာဆရာသည်မကြာသေးမီကကြီးမားသောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိခဲ့သည်) ကျွန်ုပ်လုပ်ဆောင်ခဲ့သောအခြားအလုပ်၏လွှမ်းမိုးမှုခံခဲ့ရသော်လည်းအထက်ဖော်ပြပါအရာများသည်ထိုသို့ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်မထင်ပါ။ ဒါကြောင့်မပါဘဲအတိုင်းအတာ။ ငါဟာအတိတ်ကာလကမစွမ်းဆောင်နိုင်ခဲ့လို့ဘဝကိုကိုင်တွယ်နိုင်ဖို့စွမ်းအင်ပေးခဲ့တယ်။ တိုတိုပြောရရင်ငါ့ဘောလုံး၊ ငါ့ပုလ်ကိုပြန်ပေးထားတယ် (အဲဒါကိုငါတကယ်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တဲ့ပထမဆုံးအကြိမ်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်တယ်) က! ငါပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အနေနဲ့ထင်ပေါ်ကျော်ကြားသောသူကဲ့သို့ခံစားရတယ်နှင့်သူကသူကပြောတယ်ကောင်းသောခံစားရသည်။
ဒါဆိုဘာဆက်ဖြစ်မှာလဲ။ ကောင်းပြီနောက်ထပ်အတူတူပြီးတော့ပြီးတော့အချို့။ ရက် ၉၀ ကျော်ပြီးတာနဲ့ငါ reboot ရည်မှန်းချက်အသစ်နှင့်၎င်းနှင့်အတူပန်းတိုင်အသစ်တစ်ခုကိုအတူအသစ်တစ်ခုကိုဂျာနယ်အသစ်တစ်ခုကိုငါစတင်မည်။ ရည်မှန်းချက်တချို့ကကျွန်တော်ပြီးသားလုပ်နေတာကိုဆက်ပြီးထိန်းသိမ်းထားဖို့ပဲဖြစ်နိုင်တယ်။ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုလိုအပ်သည့်အခြားကဏ္andများနှင့်ကျွန်ုပ်ပိုမိုကြိုးစားအားထုတ်နိုင်သည့်နေရာများရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တွင်နောက်အဆင့်သည်မည်သို့ဖြစ်မည်ကိုအကြံဥာဏ်များစွာရှိသည်။ ကျွန်ုပ်သည်၎င်းကိုအရေးအသားမရေးမီအနည်းငယ်အပိုစဉ်းစားရန်လိုသည်။
ငါ့ကိုထောက်ခံအားပေးခဲ့သူအားလုံးကို - ငါပြောခဲ့သည့်အရာနှင့်တူသည် (သို့) ခရီးကိုအပြုသဘောဆောင်သောအားဖြင့်ပဲဖြစ်ပါစေ - ငါကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ တကယ့်ကိုခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေ၊ ကြုံခဲ့ရတဲ့အခက်အခဲတွေကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့ကျပန်းထင်မြင်ချက် (သို့) အကြံဥာဏ်ပေးဖို့လိုတဲ့အချိန်တွေရှိခဲ့တယ်။ လူအများကဤနည်းဖြင့်အတူတကွစုရုံးနိုင်ခြင်းသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အပြန်အလှန်ရုန်းကန်နေရသည့်သတ္တုရိုင်းများဖြစ်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဖြစ်တည်မှုနည်းလမ်းများအတွက်အတူတကွပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ခြင်းသည်အံ့သြစရာဖြစ်သည်။
ဘယ်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်အကြီးမားဆုံးမှငါ့ကိုမဆောင်တတ်၏: NoFap ရန်သင့်အားကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဤလူမျိုးကိုအများကြီးအဘို့ကောင်းသောအများကြီးမတစ်ဦးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဖွင့်ဖို့ဘယ်နေရာမှာလည်းမရှိနဲ့တူ (ငါသူတို့ထဲကတစျခုဖွစျသညျကိုသိ) ကပုံပေါ်နိုင်ပါတယ်ကူညီဖို့နဲ့ကျွန်မလူတွေအများကြီးဘို့စိတ်ကူးလိုအပ်ကြောင်းဤမျှလောက်များစွာသောရှိပါတယ်။ လိုအပ်၌နေသောသူတို့အဘို့ခိုလှုံရာပေးခုနှစ်တွင် (ကို virtual သို့မဟုတ်မ!) ဒီ site ဤလောက၏သာယာဝပြောရေးမှပံ့ပိုးနေသည်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်းတည်ရှိကြောင်းသိသိသာသာဒုက္ခ, နေရာတိုင်းတွင်အင်အားသုံးဖို့ဖွဆေးပေး။
အစဉ်အမြဲအဖြစ်, ထွက်ခွာလူတိုင်းကသူတို့ကိုယ်ပိုင်ခရီးအပေါ်ကံကောင်းပါစေ။ အရှုံးမပေးနှင့်သင်အဆုံး၌ရောက်လိမ့်မည်။
;