အသက် ၂၈ နှစ် - စွမ်းအင်နှင့်ယုံကြည်မှုပိုရှိသည်။ မည်သည့်လူမှုရေးအခြေအနေမျိုးတွင်မဆိုကျွန်ုပ်ကိုယ်ကိုကိုင်တွယ်နိုင်သည်။ Brain Fog လုံးဝပျောက်သွားပြီ

NoFap ကကျွန်တော့်ကိုဘဝအတွေးအခေါ်တွေကိုပေးပြီးဘဝကိုစွန့်ခွာသွားစေနိုင်တာ။ ငါပျောက်နေတာဘာမှမရှိဘူး ငါသန့်ရှင်းတဲ့အစာစားပြီးမှန်မှန်ရုတ်သိမ်းတယ်။ NoFap ကကျွန်တော့်ကိုယုံကြည်စိတ်ချမှုကကျွန်တော့်ကိုဂုဏ်သိက္ခာရှိတဲ့အရည်အသွေးရှိဖို့ကူညီပေးခဲ့တယ်။

ဒီလိုအတွေးအခေါ်မျိုးရှိတာကြောင့်ငါဟာလူမှုရေးစုရုံးမှုတွေကိုမျှော်လင့်ပါတယ်၊ Fellas, ဒီအမြိုးသမီးမြားနှငျ့သို့မဟုတ်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအတွက်အပြန်အလှန်များအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ပြီးတော့ငါတို့တစ်ယောက်ချင်းစီအတွက်တော့ငါကြည့်တဲ့တခြားယောက်ျား ၁၀ ယောက်ရှိတယ်။ တိတ်တိတ်လေးကြည့်လိုက်တဲ့အခါတိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သွားတယ်။ မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်း၊ ဖခင်ကောင်လေးတွေပိုင်ဆိုင်တာမျိုးမလုပ်ချင်ဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည်လူအုပ်ကြီးမှထွက်ခွာသူများဖြစ်လိမ့်မည်။

ကျေးဇူးပြု၍ အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်ကြိုးစားပါ၊ ပြန်ကောင်းလာရင်မြင်းကိုပြန်ယူပါ။ အလျှော့မပေးနှင့်အရှုံးမပေးပါနဲ့! ဒါကလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်နှစ်တတိယအကြိမ်ပဲ။ ဒါကြောင့်ငါကပေါ့ပေါ့တန်တန်သဘောမထားဖို့ကြိုးစားနေတယ်၊ 90 ဖို့ကလုပ်

ကောင်းပြီဒီမှာနောက်တစ်ခု ကျွန်တော့်ရည်မှန်းချက်ကလွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်လောက်ကဖြစ်ခဲ့တဲ့ ၁၂၅ ရက်ကြာအရှည်ဆုံးအပိုင်းအစကိုဖျက်ဖို့ပါ။ ကျွန်တော့်ရဲ့နောက်ဆုံးရောဂါပြန်ဖြစ်တဲ့အချိန်မှာမီးလောင်ကျွမ်းခဲ့တာကြောင့်အဲ့ဒီကိုနောက်တစ်ခါထပ်မသွားဖို့သန္နိdetermined္ဌာန်ချထားပါတယ်။ ဒါကငါ့ရဲ့အဓိကလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်ပြီးငါဘာလို့ဒီစီးရီးအမှန်တကယ်ဖြစ်လိမ့်မည်ထင်ပါတယ်

ဤတွင်နေ့ 0 ကတည်းကအဓိကတိုးတက်မှုများမှာ

-Skin ရှင်းပါတယ်။ ငါသည်ခပ်သိမ်းသောပေမယ့်ယခုကုန်ကြောင်း, ငါ့မျက်နှာပေါ်မှာတယောက် cyst ဧရိယာခဲ့

-More စွမ်းအင် / ယုံကြည်မှု။ တော်တော်များများမဆိုလူမှုရေးအခြေအနေမှာကိုယ့်ကိုကိုယ်မကိုင်တွယ်နိုင်မလား

အစာခြေ -Better

- တစ်နေ့တာအတွင်းအစာစားရန်မလိုအပ်ပါ

- တစ်စုံတစ်ယောက်ကဒီကိုအရင်တင်ခဲ့ဖူးပေမယ့်အရာအားလုံးက“ HD” မှာဖြစ်နေပုံရသည်။ အရောင်များသည်ပိုမိုတက်ကြွနေပုံရပြီးတေးဂီတသည် ပို၍ သက်ဝင်ပုံရသည်။

အဆိုပါအင်အားကြီးနိုင်ငံတွေတကယ်အတွက်ကန်ဖို့စတင်ခဲ့သည့်အခါနေ့ 25 န်းကျင် -Right ။ ငါသားရဲတကောင်နဲ့တူခံစားခဲ့ရနှင့်အားကစားရုံအတွင်းအစွမ်းသတ္တိအားလာဘ်ကိုသတိပွုမိစတင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

- နံနက်တိုင်း ၅:၃၀ နာရီ ၆ မိနစ်မှာကျွန်မနိုးနေပါတယ်။ ကျွန်တော်လှိမ့်ပြီးပြန်အိပ်လို့မရပါဘူး။

-Brain မြူပု 3 ရက်သတ္တပတ်အမှတ်အသားအားဖြင့်ပြီးပြည့်စုံသွားပြီနှင့်များသောအားဖြင့်ကွယ်ပျောက်သွားနေသည်

ဒါအကြောင်းပါ။ အတိုချုပ်ပြောရရင်ဒါဟာကျိုးနပ်ပါတယ် ကျွန်မဟာပြားချပ်ချပ်နှစ်ခု၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆုတ်ယုတ်မှုတချို့၊ ငါ့ကိုအတိတ်ကပြန်လည်ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုဆီသို့ ဦး တည်သွားစေမယ့်အခြားဖိစီးမှုအနည်းငယ်နဲ့ကိုင်တွယ်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်နောက်တဖန်မငါငါသိအဖြစ်မကြာမီငါနောင်တရလိမ့်မယ်ဆိုတာငါသိ၏။ PMO ကိုမင်းခေါင်းပေါ်သေနတ်တင်ခြင်းအမျိုးအစားထဲမှာငါထားလိုက်တယ်။ ဘယ်တော့မှမလုပ်ရဘူးမကောင်းတဲ့အရာတွေရလာပြီ။

ကျွန်တော့်ဘ ၀ ဟာမပြည့်စုံပါဘူး ငါအလှည့်တိုင်းမိန်းကလေးများ fawn သူတစ် ဦး စူပါ alpha အထီးသို့လှည့်ကြပြီမဟုတ်ပေမယ့်ငါကအဲဒီမှာရောက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်နှင့်အဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုပြုပါရန်ရှိသည်။ နောက်တဖန်ဆင်ခြေ။

LINK - 30 နေ့အစီရင်ခံစာရောင်းချသူအကျိုးအမြတ်

by နေပြည်တော်

နောက်ဆုံးထွက် - ဒီဟာကိုဘယ်တော့မှမခံစားခဲ့ရဘူး (ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာတောင်မှမသိခဲ့ဘူး)

အိုကေ၊ လူတွေ၊ ငါဟာ ၁၂၄ ရက်လုံးလုံးအမြင့်ဆုံးအပိုင်းအစကိုချိုးဖောက်ခြင်းမှနှစ်ပတ်သာဝေးသည်။ လွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်ကျော်ကကျွန်ုပ်သည်ထိုအရာမှပြန်လည်အသက်ပြန်ရှင်လာပြီးနောက်ပြန်လာမည်လားဆိုသည်ကိုကျွန်ုပ်မသိခဲ့ပါ။ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်ကဲ့သို့စိတ်အားထက်သန်နေသူတစ် ဦး ဖြစ်သည်။

ငါဝေးလံလှသောနောက်ဆုံးသောနေရာတစ်ခု၊ ရက်ပေါင်း ၁၀၀ အကြာ၌ကျွန်ုပ်ဘဝတွင်အရာရာတိုင်းနှင့်ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုခံစားခဲ့ရပြီးထိုခံစားချက်ပြန်ပေါ်လာသည်။ ကျွန်တော့်ဘဝကဘာကိုထိခိုက်စေတယ်ဆိုတာအရေးမကြီးပါဘူး။ ကျွန်တော်ဟာတစ်ပါတ်လောက်ကြာမြင့်တဲ့အဆက်မပြတ်ပျော်ရွှင်မှုထဲမှာနေပါတယ်။ ဒီနေရာမှာငါတိုက်ဆိုင်မှုမဖြစ်နိုင်ဘူး၊ ဒီလမ်းကိုငါခံစားခဲ့ရတဲ့တစ်ခြားသောအချိန်ကဒီဝေးဝေးကိုငါနောက်ဆုံးရောက်ခဲ့တယ်။

ယောက်ျားတွေဆက်သွားနေ အကယ်၍ သင်တိုက်တွန်းလိုသည့်ဆန္ဒများကိုရုန်းကန်နေပါကဤစာကိုဖတ်ခြင်းသည်သင့်အားဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်လှုံ့ဆော်ပေးလိမ့်မည်။ ငါလေးလလောက်ချဉ်းကပ်နေစဉ်ငါတစ်နည်းနည်းနဲ့နေဆဲအစုလိုက်အပြုံလိုက်အကျိုးကျေးဇူးများကိုဆက်လက်။

UPDATE

ဒါကလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်နှစ်တတိယအကြိမ်ပဲ။ ဒါကြောင့်ငါကပေါ့ပေါ့တန်တန်သဘောမထားဖို့ကြိုးစားနေတယ်၊

ကျေးဇူးပြု၍ အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်ကြိုးစားပါ၊ ပြန်ကောင်းလာရင်မြင်းကိုပြန်ယူပါ။ အလျှော့မပေးနှင့်အရှုံးမပေးပါနဲ့!

ဒါဟာတကယ်ကိုအဲဒီလိုခံစားချက်တွေကိုပြန်သတိရလိုက်ခြင်း၊ အဲဒါကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးတိုးတက်မှုကိုအမှန်တကယ်သိသာထင်ရှားစေခြင်းပဲ။ ထိုနောက်ဆုံးအချက်အားဖြင့်တစ်ခါတစ်ရံပတ်ဝန်းကျင်သာဖြစ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ လွန်ခဲ့သော ၂ နှစ်တာကာလအတွင်းကျွန်ုပ်ပြုလုပ်ခဲ့သောအလုပ်များသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြည်လင်ပြတ်သားမှုနှင့်လူမှုရေးဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုများစွာလိုအပ်သည်။ NoFap အားဖြင့်အများကြီးတိုးမြှင့်သောအရာနှစ်ခု။ အကယ်၍ ထိုအရာနှစ်ခုလုံးအလွန်အမင်းလျှောထွက်သွားပါကကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်အလုပ်မှဆုံးရှုံးသွားလိမ့်မည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်သင်သည်ရေနစ်မြုပ်နေခြင်း (သို့) ရေကူးခြင်းပတ်ဝန်းကျင်တွင်ရောက်နေရန်လိုအပ်သည်။ “ ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေကခက်ခဲတဲ့လူတွေကိုမွေးဖွားတယ်၊ အောင်မြင်မှုကကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုကိုဖြစ်စေတယ်” ဆိုတဲ့ရှေးဟောင်းစကားဟောင်းပါ

လွန်ခဲ့သောနှစ်ကကျွန်ုပ်သည်လူမှုရေးဆိုင်ရာအပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုအနည်းဆုံးဖြစ်ပြီးအလွန်အမင်းလခများသောသာမန်အလုပ်တစ်ခုတွင်လုပ်ကိုင်ခဲ့သည်။ အကြီးဖြစ်ရန်ဖိအားမျှမရှိခဲ့ပါ။ ငါ NoFap ကိုစတင်သည့်။ ထိုနှစ်၏သက်တမ်းသည် ၄၄ ရက်ဖြစ်သည်

ငါ 28 ဖြစ်၏။ ယခုတွင်ငါသည်အကြောင်းကိုသုံးနှစ်ခွဲနှစ်ပေါင်း NoFap လုပ်နေပါပြီ။

အျမန္လင့္