အားလုံးပဲမင်္ဂလာပါ၊ ဖိုရမ်တွေကိုအသုံးပြုသူအသစ်တစ်ယောက်ပါ၊ ဒါကငါ့ရဲ့ပထမဆုံးပို့စ်ပါ။
ယခုငါ 123 ရက်ပေါင်း porn ကိုမကြည့်ကြဘူး။ အဲဒီအချိန်ကာလမှာအဲဒါကိုငါတက်ကြွစွာမကြည့်ခဲ့ဘူး၊ ရလဒ်တွေကဒီအသိုင်းအဝိုင်းကပြောခဲ့တဲ့အချက်တွေနဲ့ကိုက်ညီတယ်။
ငါ့အကြောင်းနည်းနည်းနောက်ခံအကြောင်း၊ ငါ့ဘ ၀ ရဲ့အစိတ်အပိုင်းအများစုမှာငါဟာသူငယ်ချင်းအများကြီးမရှိ၊ ရှက်ပြီးကိုယ့်ကိုကိုယ်ထိန်းကျောင်းတဲ့အထီးကျန်ဆန်သူတစ်ယောက်ဖြစ်ခဲ့တယ်။ ငါ ၈ မှာညစ်ညမ်းမှုကိုစတင်ခဲ့တယ်။ ငါအခု ၂၈ နှစ်၊ ဒီနှစ်စက်တင်ဘာ ၂၉ မှာလှည့်တာ၊ ဒါငါ့ဘ ၀ ရဲ့အနှစ် ၂၀ ပဲ။ ငါဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တုန်းကမိန်းမတွေနဲ့တကယ့်အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့ဆက်ဆံရေးတွေတည်ဆောက်မယ့်အစားငါ့ရဲ့လူငယ်တွေကိုအချိန်ဖြုန်းရင်း၊ တခါတလေတညလုံး၊ တခါတလေနာရီပေါင်းများစွာကြာအောင်ညစ်ညမ်းတွေကြည့်ခဲ့တယ်။ ငါ့ဘ ၀ ရဲ့အဲဒီအပိုင်းကိုအရမ်းနောင်တရသွားပြီးအဲဒါတွေအားလုံးကိုပြန်ဖျက်ပစ်ချင်ပေမယ့်ငါမလုပ်နိုင်ခဲ့ဘူး။ ငါလုပ်နိုင်တာကရှေ့ဆက်ပြီးညစ်ညမ်းတာကိုဘယ်တော့မှပြန်ကြည့်မှာမဟုတ်ဘူး။
tl; dr: ငါကအရမ်းရှက်ပြီးအထီးကျန်ဆန်တဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်ခဲ့တယ်၊ porn ကိုကြည့်တာဟာငါ့အထီးကျန်မှုကိုလွတ်မြောက်ဖို့ငါ့ရဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းတဲ့ယန္တရားဖြစ်ခဲ့တယ်။
ယနေ့သည် porn မပါဘဲကျွန်ုပ်၏ ၁၂၃ ကြိမ်မြောက်နေ့ဖြစ်သည်။ ငါနေဆဲအတင်းအကျပ်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းနှင့်အနားကနေခံစားနေရပေမယ့်, ငါ့လိင်ဘဝသိသိသာသာပြောင်းလဲသွားတယ်။ ငါအမျိုးသမီးတစ် ဦး နှင့်အတူနှစ်အနည်းငယ်ရှိခဲ့ပြီးအစမှာငါနာရီပေါင်းများစွာအနားသို့ကြိမ်ဖန်များစွာကြည့်ခဲ့ဖူးသည်။ ၎င်းသည်အစပိုင်း၌တာရှည်ဝေးသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ငါအချိန်အများစုတွင်တစ်ယောက်တည်းရှိစဉ်ကတည်းကကျွန်ုပ်၏ porn ကြည့်သည့်အလေ့အကျင့်ကိုအထောက်အကူမပြုပါ။
နှစ်တွေကြာလာတော့ငါကငါ့ရဲ့ porn စွဲလမ်းမှုကနေလွတ်မြောက်ဖို့ကူညီပေးတဲ့ကုထုံးပညာရှင်တစ်ယောက်နဲ့တိုင်ပင်ပြီးခုတော့ခုတင်ပေါ်မှာအမျိုးသမီးတစ်ယောက်နဲ့ဖျော်ဖြေဖို့ငါ့ရဲ့ယုံကြည်မှုနဲ့စွမ်းရည်ကိုငါပြန်ရခဲ့တယ်။ ငါငါ့ရည်းစားနဲ့စတွေ့တုန်းက PIED ကဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိပြီးလိင်ကိစ္စကအလယ်အလတ်ဆန်တယ်။ ငါသူမနဲ့အပြည့်အဝလိင်ဆက်ဆံမှုကိုတော်တော်လုပ်နိုင်ခဲ့ပြီးပါပြီ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ထိုးဖောက်မှုမတိုင်မီအချိန်အများစုမှာငါစိုက်ထူမှုဆုံးရှုံးလိမ့်မယ်။ ယနေ့ PIED သည်အတိတ်၏အရာဖြစ်သည်။ ငါလိင်၌ခိုင်ခံ့သောနံနက်စိုက်ထူခြင်းနှင့်အားစိုက်ထူရှိသည်နှင့်ပင်ဒုတိယ session တစ်ခုပြီးနောက် 5 မိနစ်ပြီးအောင်အပြည့်အဝသံသရာလုပ်ပေးနိုင်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ငါ့ဘဝထဲကညစ်ညမ်းခြင်းကိုဖယ်ရှားခြင်းဟာတကယ့်အောင်မြင်မှုဖြစ်ခဲ့ပြီးတကယ့်ကိုမြင်သာထင်သာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခဲ့ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်၏ပြဿနာသစ်မှာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်များစွာနှင့်အမျိုးသမီးများစွာနှင့်လိင်ဆက်ဆံလိုသောဆန္ဒတို့ဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုရှာဖွေခြင်းဖြစ်သည်။ ငါအများကြီးလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာထုံးစံ၌အမြိုးသမီးမြားကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်တခါတရံမှာငါ porn porn ကြည့်ဖို့သုံးတဲ့အခါမှာဖြစ်ပျက်ဘယ်တော့မှသောအရာတစ်ခုခု, ငါအစစ်အမှန်ဘဝအမျိုးသမီးများ porn သရုပ်ဆောင်များနှင့်အတူယှဉ်ပြိုင်နိုင်ခြင်းမရှိသောကွောငျ့, သူတို့ကငါ့ကိုနှိုးဆော်ခြင်းကိုတွေ့သည်။ အခုငါလက်တွေ့ဘဝမှာအမျိုးသမီးတွေက porn star တွေဖြစ်နေပြီ၊ သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့မစုံလင်မှုကငါ့ကိုသူတို့ကိုဆွဲဆောင်မှုဖြစ်စေတယ်။ ငါနောက်ထပ်ပြသနာတစ်ခုက compulsive masturbation နဲ့ edging ပဲ၊ ဒါကငါရုန်းကန်နေသေးတာနဲ့ငါအမြန်ဆုံးရပ်တန့်ဖို့လိုတဲ့အရာပါ။ ငါတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းမရှိဘဲငါသွားသောအရှည်ဆုံးသည် ၃၇ ရက်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်၊ ရှားပါးပြီးတိုတောင်းတဲ့တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအစည်းအဝေးတွေကသူတို့ကနာရီကြာအနားသတ်အပိုင်းတွေမဖွံ့ဖြိုးသေးသရွေ့ပြဿနာမဟုတ်ဘူးလို့ငါယုံကြည်တယ်။ ငါရက် ၃၀ လောက်အနားသတ်နဲ့တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေတာကိုရပ်ချင်ပါတယ်၊ အဲဒါကတကယ့်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ငါ့ရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှုကိုအားကောင်းစေသလားမဟုတ်လားကြည့်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ မှညစ်ညမ်းမှုကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်လိုသောလူတို့အားအောက်ပါအချက်မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
၁) မင်းကိုညစ်ညမ်းရုပ်ရှင်ကြည့်တာကိုဖော်ထုတ်နိုင်တဲ့ဒီကုထုံးပညာရှင်နဲ့တွေ့ပြီးဒီပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့ဒါမှမဟုတ်ဖြေရှင်းဖို့နည်းလမ်းကိုကြိုးစားကြည့်ပါ။ ငါ့အဘို့, ငါကငါ့အညစ်ညမ်းကြည့်အားလုံးအဘို့အခလုတ်ဖြစ်ခဲ့သည်အလွန်အထီးကျန်လူတစ် ဦး ဖြစ်ခဲ့သည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ငါ့ကုထုံးကငါ့ကိုအပြင်ထွက်ဖို့ပြောပါ၊ သူငယ်ချင်းဖွဲ့ပါ၊ စေတနာ့ဝန်ထမ်းအလုပ်တစ်ခုခုလုပ်ပါ၊ တစ်ယောက်တည်းမနေဘဲတားဆီးနိုင်တဲ့လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုမှန်သမျှကိုလုပ်နိုင်ပါတယ်၊ အဲဒါကအုပ်စုလိုက်အားကစားတစ်ခုလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ငါကအတင်းအကျပ်ညစ်ညမ်းကြည့်တဲ့အမူအကျင့်နဲ့အနားသတ်တွေကိုမကူညီတဲ့ ADHD လည်းရှိတယ်၊ ဒါကြောင့်သူက ADHD ဆေးသောက်ဖို့ငါ့ကိုပြောခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါအဲဒီ့ဆေးရဲ့နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေကငါဖြစ်နေပြီ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါငြင်းခဲ့တယ် ခံစားနေရ လူများစွာသည်သင်က porn ကို“ စွဲ” သည်ဟုပြောကြသည်။ ကျွန်ုပ်၏ကုထုံးဆရာကကျွန်ုပ်အားပြောသောအရာသည်ညစ်ညမ်းမှုကိုစွဲလမ်းစေသောအရာသည်သင်ကြည့်သောအခြေအနေကြောင့်ဖြစ်သည်။ အထီးကျန်ဆန်ခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒုက္ခဆင်းရဲခြင်း၊ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့ခြင်းစတဲ့အခြေအနေတွေကိုသင်ဖြေရှင်းပြီးတာနဲ့ကျန်းမာတဲ့အလေ့အကျင့်နဲ့ဒီအခြေအနေကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းဖို့မင်းရဲ့ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးမင်းသုံးထားတဲ့ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ယန္တရား (porn) ကိုအစားထိုးနိုင်လိမ့်မယ်။ (သူငယ်ချင်းများ၊ အပြင်သွားခြင်း၊ စသည်)
၂) အစပျိုးမှုအားလုံးကိုဖယ်ရှားပါ၊ ညစ်ညမ်း (တက်ဘလက်၊ ကွန်ပျူတာ၊ ဆဲလ်ဖုန်း) ကိုကြည့်ရန်သင်အသုံးပြုသောမည်သည့်ပစ္စည်းမဆို၎င်းကိုအဝေးသို့သော့ခတ်ပါ၊ သင်မသုံးနိုင်သောတစ်နေရာတွင်ထားပါ။ ကျွန်ုပ်၏ဆဲလ်ဖုန်းကို ၁၂၃ ရက်ကြာဖယ်ရှားပစ်ရန် (၎င်းကိုပြုလုပ်ရန်အလွန်ခဲယဉ်းသော်လည်းအောင်မြင်ရန်လိုအပ်သောနာကျင်မှု) မင်းရဲ့အလုပ်နဲ့ဘဝအတွက်လုံးဝမလိုအပ်ရင်အဲဒါကိုဖယ်လိုက်ပါ။ အနည်းဆုံးရက် ၉၀ အထိမင်းရဲ့ porn ကိုမင်းရဲ့ဘ ၀ ကနေတစ်ဖန်ပြန်လည်ကြည့်ရှုရန်အနည်းငယ်ပင်ထိလွယ်ရှလွယ်ဖြစ်သည့်မည်သည့်အခြေအနေကိုမဆိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်ရမည်။
၃) အကယ်၍ သင်သည်ကွန်ပျူတာတစ်လုံး (သို့) မည်သည့်အရာကိုမဆိုသင်အင်တာနက်အတွက်သုံးနိုင်သည်၊ သင်၏အလုပ်ကခွင့်ပြုလျှင်အော့ဖ်လိုင်းတွင်အလုပ်လုပ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်လေယာဉ်ပျံပုံစံကိုဖွင့်ပါ။ သင်အော့ဖ်လိုင်းအလုပ်မလုပ်နိုင်ပါကဝဘ်ပေါ်ရှိမည်သည့်အရွယ်ရောက်သူနှင့်မဆိုသက်ဆိုင်သောအကြောင်းအရာများကိုပိတ်ရန်နှင့် Google ကိုသုံးသည့်အခါ Safe Search ကိုဖွင့်ပါ။
၄) အထောက်အပံ့ပေးသောလက်တွဲဖော်ကိုရှာပါ၊ ရှေ့ကြည့်ခြင်းဖြင့်စတင်ပါ၊ ထို့နောက်အပြည့်အဝထိုးဖောက်မှုသို့သွားပါ။ သင်ထိုးဖောက်နိုင်သည့်အခါ၊ သာသနာပြုကဲ့သို့ရိုးရှင်းသောအနေအထားဖြင့်စတင်ပါ၊ သင်ယုံကြည်မှုပိုရလာသည်နှင့်သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့်ကွဲပြားသောရာထူးများဖြင့်စတင်ပါ။ PIED သည်ပြန်လည်ဖြစ်ပွားနိုင်သောကြောင့်မတူညီသောရာထူးများ (သို့) ထိုးဖောက်မှုများကိုအလျင်စလိုမကြိုးစားပါနှင့်။
ညစ်ညမ်းဖြတ်ခြင်းကိုယခုချိန်ထိငါ့ဘဝတွင်လုပ်ဖို့အခက်ခဲဆုံးအရာဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါ့မှာကျောထောက်နောက်ခံနဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွေးအခေါ်တွေရှိနေသေးပေမယ့်သူတို့ကအများကြီးလျှော့သွားပြီးငါ့ဘ ၀ ရဲ့ပုံမှန်အရာတွေကိုပြန်အာရုံစိုက်နိုင်ခဲ့တယ်။
LINK - နေ့ ၁၂၃ ငါ့ခရီး
by - tom62
;