ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက် Porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေတဲ့ကျွန် / စှဲလမျးသူစဉ်းစားနေသောကြောင့်ငါသည်ဤခရီးစတင်ခဲ့အကြောင်းပြချက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာငါ့အပုဂ္ဂိုလ်ရေးအမြင်တခုကျန်းမာရေးအန္တရာယ်သို့မဟုတ်အစွန်းရောက်အလေ့အထမဟုတ်ခဲ့, ငါသည်အဖြစ်ကောင်းတစ်ပါတ်ကျော် Porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေသံသရာ 2 မှ 4 အကြောင်းကိုပြုပါလိမ့်မယ်။ အစစ်အမှန်ပြဿနာငါတကယ် Self-သတိဒီအလေ့အထငါ့ထံမှဖျန်ခဲ့သည်မည်မျှအချိန်, စွမ်းအင်နှင့်ပျော်ရွှင်မှုဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ခဲ့
သည်သံသရာကိုအလွန်, ငါ၏စိတ်ဓါတ်များကိုထိခိုက်မယ်လို့ငါ့ကိုအပြစ်တစ်ခုအစွန်းရောက်အသိခံစားရစေမယ်လို့ထို့ကြောင့်အခြားသူများအားနဲ့ငါ့ဆက်ဆံရေးနှင့်နေ့ရက်ကိုဘဝမှနေ့၌ငါ၏အခြုံငုံရှုထောင့်ကိုထိခိုက်လိမ့်မယ်။ ဒီအနုတ်လက္ခဏာခံစားချက်များကိုခံစားရမယ်လို့အခါတိုင်းငါသာကိုယ့်ကိုယ်ကိုတစ်ပါတ်အကြာတွင်အရှိဆုံးမှာ relapsing ကိုရှာဖွေ, တဖန်ထိုသို့ပြုမှဘယ်တော့မှကိုယ့်ကိုယ်ကတိပေးလိမ့်မယ်။ ငါသမျှ PMO ကျော်မျှထိန်းချုပ်မှုရှိသည်မယ်လို့, တက် Sum မှ, ငါဆန္ဒအလျောက်ကြောင့်ရပ်တန့်နိုင်ဘူး, တပါးတည်းသာငါ့ကိုရွားလှခံစားရဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
Nofap ငါ့ကို၏အချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေအများကြီးမလိုအပ်ကြောင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အပုဂ္ဂိုလ်ရေးရည်မှန်းချက်များ setting ကိုငါ့ PMO-အခမဲ့ခရီးပေါ်မှာငါ့ကိုစတင်ခဲ့ကြသည်ဘယ်အရာကို။ ကျွန်မသင်ယူအရေးကြီးဆုံးသင်ခန်းစာများကိုတစ်ခုမှာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ် မလွယ်ကူသောခရီး။ ဒါကြောင့်မဖြစ်နိုင်ဘူးမဆိုလိုပါ။ ပထမဦးဆုံးအကြိမ်ကျွန်မပြန်ရောက်သွားတယ်ရှေ့၌ငါ 27 နေ့ရက်ကာလအဘို့အခမဲ့ PMO သွားလေ၏ကြိုးစားခဲ့သည်။ ငါလုံးဝကြောက်မက်ဘွယ်သောခံစားခဲ့ရပေမယ့် မလြှော့ခဲ့ဘူး နောက်တဖန်စတင်ခဲ့သည်။
ပထမတစ်နေ့ကနေ ၄၅ ရက်အထိဘယ်နေရာတွေမှာအခက်ခဲဆုံးလဲလို့ပြောလိမ့်မယ်။ ဒီနေ့ခေတ်မှာအလွန်အေးအေးဆေးဆေးလည်ပတ်ပြီးအလွန်တရာမှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်စီးဆင်းလိမ့်မယ်။ ။ ဒီဗီဒီယိုတချို့ရဲ့အဆိုအရကျွန်တော်ဟာအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ဘယ်တော့မှမခံစားခဲ့ရပေမယ့်ဒီနေ့ခေတ် PMO အကြောင်းကျွန်တော်ဘယ်လောက်စိတ်အေးအေးထားတယ်၊ ဘယ်လောက်စိတ်မ ၀ င်စားဘူးဆိုတာကိုကျွန်တော်သတိပြုမိမှာပါ။ ဒါကတစ်ယောက်တည်းကြောင့်ကျွန်တော့်ကိုတကယ်စိတ်ချမ်းသာစေခဲ့ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာငါဟာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်တာ၊ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာမျိုးလုပ်ရင်ပိုပြီးအကျိုးရှိတာတွေကိုလုပ်နေတာသေချာတယ်။
45 ရက်သူတို့အား 50 ပြီးနောက်အံ့သြဖွယ်အရာငါသည်ငါ့ Nofap ခရီးကနေတွေ့ပြီအကြီးမြတ်ဆုံးအကြိုးဘာမှထက်ပိုသောဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ တစ်ချိန်ချိန်, ယခုတွင်ငါသည်သတိရှိရှိငါ PMO ကျော်ထိန်းချုပ်မှုများနှင့်ပတ်ပတ်လည်မဟုတ်အခြားလမ်းရှိသည်ခံစားရနိုင်သည့်အတွက်အလှညျ့အပွောငျးရှိ၏။ ငါမိုက်မဲသောအကြောင်းပြချက် (ပျင်း, အမျက်ဒေါသ, ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုသွေးဆောင်ပုံများ) ကြောင့် PMO သို့မသွားမီကျွန်ုပ် PMO သည်ကျွန်ုပ်ပြုလုပ်ရန်သတိပြုဆုံးဖြတ်ချက်မဟုတ်ဘဲကျွန်ုပ်မဖယ်ရှားနိုင်သည့်ဗီဇမဟုတ်ပါ။
ဤသည်အမှန်တကယ်အံ့သြဖွယ်ခံစားရနှင့်ဤခရီးတန်ဖိုးရှိစေတော်မူပြီ။ နေ့ ၅၀ မတိုင်မီကျွန်ုပ်သည်မည်သည့်အချိန်တွင်သို့မဟုတ်မည်သည့်အရာများကြောင့်ကျွန်ုပ်အားပြန်လည်ထူထောင်နိုင်မည်ကိုအမြဲကြောက်ရွံ့ခဲ့သည်။ အခုကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြည့်အ ၀ ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီဖြစ်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်နေ့ ၉၀ သို့ရောက်လိမ့်မည်ဟုသေချာသည်။ ငါအခါအားလျော်စွာနှိုးဆွသို့မဟုတ်တကယ်ကချိုသောမခံစားရဘူးလို့ပြောဖို့မဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ငါထိန်းချုပ်လို့မရဘူးတဲ့ဗီဇဖြစ်ခဲ့ဖူးသောအရာကိုယခုငါထိန်းချုပ်နိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်လာသည်။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ကူးယဉ်မှုများနှင့်ညစ်ညမ်းသောသွေးဆောင်မှုပုံရိပ်များ၊ ကျွန်ုပ်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းဘ ၀ ၌ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိပြီးယခုတွင်ကျွန်ုပ်သည်စာသားအားဖြင့်ကျွန်ုပ်အာရုံစိုက်ရန်သို့မဟုတ်သူတို့အတွက်စဉ်းစားရန်ကြိုးပမ်းအားထုတ်ရမည့်အရာတစ်ခုခုဖြစ်လာရန်မလိုဘဲကျွန်ုပ်၏ ဦး ခေါင်းထဲသို့ဝင်လာလိမ့်မည်။ ငါ့စိတ်ထဲရ ဒါကနှစ်ပေါင်းများစွာကိုယ့်ကိုယ်ကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ခဲ့လို့၊ ကျွန်တော့်ကိုလုံးဝအံ့သြစေတယ်။
တဖန်ငါ PMO ဘို့လဲကျဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်လို့ပြောပေမယ့်ယခု feeling နှင့်နားလည်ဒီဆုံးဖြတ်ချက်အပေါ်ထိန်းချုပ်မှုရှိသည်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်ဘယ်လောက်ထက်ပိုသောကြောက်မက်ဘွယ်များနှင့်ဒုစရိုက်ဖြေအခမဲ့ဘဝအသကျရှငျနဲ့တန်ဖိုးရှိရှိဖြစ်ကြောင်းအမှုအရာ, ငါ့တိုးတက်အောင်အတွက်ငါ့အချိန်နှင့်စွမ်းအင်ဖြုန်းဖို့မဟုတ်ပါဘူး ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆက်ဆံရေးကို, တစ်ကယ့်ကိုလွယ်ကူပါတယ်တဦးတည်း PMO ဖို့ရှိမရှိငါ၏သတိဆုံးဖြတ်ချက်ပါစေ။ ကြှနျတေျာ့မူလပန်းတိုင်ခံခဲ့ရသည်အဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ကျော်ကဒီထိန်းချုပ်ရဖို့ရန်ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုအလွယ်တကူငါသည်ငါ၏အသက်တာ၌ရာ၌ခန့်ထားပြီကိုအကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်များကိုတစ်ခုဖြစ်သည် Making, ငါနေသမျှကာလပတ်လုံးငါတတ်နိုင်သမျှအတိုင်းများအတွက် PMO ဘဝအသကျရှငျစောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မည်နှင့် 90 ရက်ပေါင်းမသာ ။
ငါသည်ငါ့ PMO-အခမဲ့ခရီး၏ 70 ရက်ပေါင်း hit, ငါလျင်မြန်စွာပိုမိုလေ့လာသင်ယူသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ခရီးကိုစတင်အချို့လှုံ့ဆော်မှုရချင်ပါတယ်သူမည်သူမဆိုနဲ့ငါ့တွေ့ရှိချက်အချို့ကိုဝေမျှမယ်လို့ထင်ခဲ့ကြကြောင်းယနေ့ဝေမျှဖို့ပျော်ရွှင်ထက်ပိုမိုဖြစ်၏။
ဒီခရီးလမ်းကိုစတင်မည်သူမဆိုဖို့ကံအကောင်းဆုံးကကောင်းစွာရကျိုးနပ်သည်, အရှုံးမပေးဘူး !!!
LINK - 70 ရက်အမှတ်အသား - နောက်ဆုံးတွင်သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုနှင့်ထိန်းချုပ်မှု
by Jcont12
;
