အသက် ၂၉ - နောက်ဆုံး ၉၀ ကိုလုပ်ခဲ့တယ်။ အတွေ့အကြုံမျှဝေခြင်းနှင့်အကြံဥာဏ်။

က post ကိုအောင်နဲ့ကျွန်မ NoFap မရှိဘဲယနေ့ဖြစ်ကြောင်းကိုဘယ်မှာငါမဖြစ်လိမ့်မယ်အဖြစ်ဤကွီးစှာသောအသိုင်းအဝုိင်းမှပြန်ပေးဖို့အချိန်ဖြစ်ခဲ့သည်နေသေးတယ်။ နောက်ခံသမိုင်း: ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဏ 34 က y / ။ အသက်အရွယ် 7-8 ကတည်းကလေ့ MO ကို။ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကတည်းက PMO ။ အတိအကျမှတ်မိဖို့ခဲယဉ်း။

ယခုပို့စ်တင်ရန်စိတ်လှုပ်ရှားနေသည်။ ယခုဥမင်၏အဆုံး၌အလင်းကိုမြင်တွေ့ရ။ ဤစွဲလမ်းမှုသည်မည်မျှမှောင်မိုက်သွားသည်ကိုမြင်ရခြင်းကအံ့သြစရာဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်တသက်လုံးမူးယစ်ဆေးစွဲသူ (dopamine) အလွန်အသုံး ၀ င်သည်။ PMO သည်အလွန်အပြစ်ကြီးသည်ဟုချာ့ချ်၌ကြီးပြင်းလာခြင်းမှသိရှိပြီးမကြာမီပြိုကွဲသည်အထိဤအလေ့အထကိုဘယ်သောအခါမျှချိုးဖျက်နိုင်ခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ အဲဒါကကျွန်မကိုတုန်လှုပ်စေခဲ့ပြီးနှစ်တွေတစ်လျှောက်မှာပျက်ကွက်ခဲ့တဲ့ဆက်ဆံရေးကိုပျက်ပြားစေခဲ့တယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်စိတ် ၀ င်စားမှုဆုံးရှုံးပြီးဆက်ဆံရေးမှဝေးရာသို့ထွက်ခွာသွားသည်။ ဤသည် gf မှထွက်ခွာသွားသည့်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ဖြစ်သည် (ဤအရာသည်ဘဝ၌အစောပိုင်းကဖြစ်ပျက်ခဲ့ပါက) ဤအရာ၏အမှောင်ထုမှာ - ကျွန်ုပ်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင်အမျိုးသမီးများကိုလိင်ဓလေ့ထုံးတမ်းများအဖြစ်ဆက်ဆံခဲ့ပြီးအမျိုးသမီးတစ် ဦး နှင့်နက်ရှိုင်းပြီးအဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝသောဆက်ဆံရေးမရှိခဲ့ပါ။ ထို့အပြင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး (သို့မဟုတ်ထိုကိစ္စအတွက်မည်သူမဆို) အားဖြင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာခံထိုက်ကြောင်းခံစားခဲ့ရဘူး။ ဒါမကောင်းဘူး ဒီဟာတွေက PMO ပါ

ဒီစွဲလမ်းနှင့်အတူရုန်းကန်နေသူတွေအတွက်အထွေထွေအကွံဉာဏျ, ဒီအသိုင်းအဝိုင်းထဲမှာ avg သည်ပိုမိုဘဝအတွေ့အကြုံနှင့်အတူတစ်စုံတစ်ဦးကနေယူပါ။ ဒီနည်းကို Shit အတော်လေး။ ဒါဟာထိုက်တန်သည်မဟုတ်။ ကာလ။ ဒါဟာသင့်အသက်တာကိုဖျက်ဆီးလိမ့်မယ်။ လျှော့အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ (အောက်တွင်ကြည့်ပါ) စာရင်းကောက်ဖြစ်ကြသည်။

ဒီအဖွဲ့ဟာဖြစ်ပျက်သည့်အခါ 75 days ago, ငါက PMO တို့နှင့်လည်းအဖွဲ့ဟာဖို့အချိန်ဖြစ်ခဲ့သည်သိတယ်။ ဒါ့အပြင် def ဒီအားပေးပါဘူး, တစ်ချိန်တည်းမှာအစားအစာကနေအရက်နှင့် sugary အချိုရည်ခုတ်ဖြတ်။ ဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ရှိကြ၏။ မကောင်းဘူး! def ပြင်ဆင်ထားမဟုတ်ခဲ့ပေ။ တဦးတည်းသီးခြားနေ့၌ Long ကပုံပြင်တိုကနဦး flatline- မြဲအိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်သတ်သေအတွေးများကိုဆရာဝန်မှာငါ့ကိုဆင်းသက်ခဲ့သည်။ ဆန့်ကျင်စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိုးရိမ်ပူပန် meds သတ်မှတ်ထားသောသော်လည်းငါ့နားလည်မှုဒီဆေးတွေကသင်၏ပြဿနာများဖြေရှင်းကြဘူး, သူတို့ကသာအစွန်းချွတ်, ဒေါက်တာကယ်ရိုလိုင်းအရွက်ကနေတဆင့်ဖြစ်ပါတယ်ခဲ့သည်။ ငါသည်ကိုယ်အသက်ကိုခဲယဉ်းအလုပ်နှင့်အတူလက်ျာ way- fix ခဲ့ရတယ်သိတယ်! ဆက်ဆံရေးအပေါ်လုပ်ဆောင်နေကြံ့ခိုင်ရေး, အစားအစာ, စာဖတ်ခြင်း, ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှု။ သင်၏နေရာပြောင်းရွှေ့ရန်, သင်ဖို့လိုအပ်မယ်ဆိုရင် YouTube ပေါ်မှာဘုန်းတော်ကြီး mode ကိုတက်ကြည့်ရှုပါ။ ဒါဟာအလေ့အထကိုပြောင်းလဲ 60 ရက်ပေါင်းကြာပါသည်။ NoFap ဤအမှုကိုပြုသောရသင့်အသက်တာမှာအကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကြံ့ခိုင်ရေးအလေ့အထများမိတ်ဆက်အသုံးပြုပုံအရွယ်အစား 39 ခါးအရွယ်အစား 34 ကနေပြောင်းရွေ့ခဲ့ကြပြီးကိုယ့်စတင်။ ဒါဟာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်!

ရက်စွဲကိုသာ relapses သိသာ Chaser အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေနဲ့ related MO ကိုပါပြီ။ လောလောဆယ် 14 နေ့၌အဘယ်သူမျှမ MO ကို Streak flatline coasting မှဆုတ်ခွာ flatline (ဒီအချိန်တုပ်ကွေးရောဂါလက္ခဏာများ) မှရွေ့လျား။ ပန်းတိုင် 90 ရက်ပေါင်းမျှ PMO စေရန်ဖြစ်ပါသည်ဒါပေမယ့်လက်တွေ့ကျကျအပြည့်အဝပြန်ဖွင့်အဘို့ကြာပါလိမ့်မယ်။

ပြန်အစအဦးမှ, ပထမ Streak 23 ရက်ပေါင်းနှင့်အင်အားကြီးနိုင်ငံတွေအလွန် MO ကို relapse သည်အထိအသံထွက်ခဲ့ကြသည်ခဲ့သည်: စသည်တို့ကိုပိုမို, စိတ်အေးလက်အေးမျက်လုံးချင်းစေနိုင်, ကွီးလေ့ကျင့်ခန်း, လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်သွားပြီ, ပိုမို alpha

ရှောင်၏ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်သူတို့အဘို့တိကျတဲ့အကြံပေးချက်ကို။

  • ကြံ့ခိုင်ရေးသို့ Channel ကိုစွမ်းအင်ပိုလျှံ။
  • အအေးရေချိုးခန်း။ ငါ 12 days ago သည်အထိလေးလေးနက်နက်ဒီမယူခဲ့ပါဘူး။ ဒါဟာဘဝကိုပြောင်းလဲပါပဲ။ အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုပေါ်ရရှိနိုင်ပါဆောင်းပါးများကိုအများအပြား။
  • တချို့က NoFap လည်းခက်ခဲသည်ကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရလျှင်, သဘောမတူပထမဦးဆုံး P ကိုဖြတ်နောက်ပိုင်းတွင် MO ကိုဖြတ်လိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်သင်ပထမဦးဆုံးကြိုးပမ်းမှုအပေါ်နှစ်ဦးစလုံးဖြတ်အဖြစ်ဝေးနိုင်သမျှခက်ခဲ mode ကိုအဖြစ်သွားကြဖို့လုပျနိုငျအရာအားလုံးစမ်းပါ။ သငျသညျပြန်သွားကြသည်ရန်ရှိပါကသင်ပင် FMO ပေမယ့်မဆိုအခြေအနေအောက်တွင်အဘယ်သူမျှမ: P နိုငျပါသညျ! အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော yourbrainonporn ဆောင်းပါးရှုပါ။
  • ဆိုရှယ်မီဒီယာကိုပယ်ဖြတ်, ဒီတစ်ခလုတ်ဖြစ်ပြီး relapse ဖြစ်ပေါ်စေပါလိမ့်မယ်။ သင်တစ်ဦးအထီးဆိုရင်ဆိုရှယ်မီဒီယာဘာပဲဖြစ်ဖြစ်အချိန်တစ်ဧရာစွန့်ပစ်သည်။ Quit နှင့်ဘယ်တော့မှပြန်မသွားပါ။
  • (အထီး) မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများကရန်သင့်ရုန်းကန်မှုများ communicate ။ မရှိတော့အရှက်ကွဲခြင်းနှင့်ဒုစရိုက်ဖြေနေထိုင်လွန်စွာအထောက်အကူဖြစ်စေခဲ့သည်။
  • သင့်ရဲ့ဒီစွဲလမ်းထဲကလာမယ့်အဖြစ်, သင်သည်သင်၏အသက်တာမှာအဘယ်မှာရှိနှင့်အတူပျော်ရွှင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒီအဘို့ပြင်ဆင်နှင့်သင်ဘဝထဲကလိုချင်တာတွေ re-အကဲဖြတ်ဖို့အဆင်သင့်ရလိမ့်မည်။ ဤအရေးကြီးသောလွယ်ကူသည်မဟုတ်။ အသီးအသီးမိမိတို့အဘဝတစ်မစ်ရှင်လိုအပ်ကြောင်းနှင့်၎င်းတို့၏ #1 ဦးစားပေးဖြစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ငါ (အောင်မြင်မှုနှင့်အတူ) ငါ၏အတစ်ခုလုံးကိုဘဝအနည်းဆုံးခုခံ၏လမ်းကြောင်းကိုယူပြီးခဲ့ကြနှင့်ဤပြောင်းလဲနေတဲ့နေပါသည်! ကျန်းမာအန္တရာယ်ဆည်းပူးနေတဲ့ NoFap အကျိုးအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။

အဲဒီမှာနောက်ဆုံး 2.5 လခနျ့ဝေမျှဖို့ဤမျှလောက်များစွာသောအသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဖြစ်ကြပြီးဧကန်အမှန်အများအပြားထွက်ကျန်ခဲ့ပါပြီအတိုင်းဤဝိညာဏ် post ကိုတစ်ဦးစီးခဲ့ပါတယ်။ သင်သည်မည်သည့်မေးခွန်းများကိုရှိသည်နှင့်ရှင်းလင်းဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်လျှင်ငါ့ကိုသိပါစေ။

ကံညီအစ်ကိုတွေရဲ့အကောင်းဆုံး။

LINK - နောက်ဆုံးတော့ရက်ပေါင်း ၉၀ လုပ်ခဲ့တယ်၊ အတွေ့အကြုံမျှဝေရေးနဲ့အကြံဥာဏ်ပေးတယ်။

by stevielollol