တခြားသူတွေလိုပဲကျွန်မ (၂၉ သန်း) မှာ pmo ကိုငယ်ငယ်လေးကတည်းကစတင်ခဲ့ပြီး၊ ပုံမှန်ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုသာမဟုတ်ဘဲထူးထူးဆန်းဆန်းဝတ်စားဆင်ယင်မှုအကြောင်းပါသောအရာများကိုကြည့်ရှုခဲ့သည့်အချိန်၏ ၉၉% သောအချိန်သည်။ ဒါကြောင့်နှစ်ပေါင်းများစွာကုန်လွန်ခဲ့ပြီး ၂၄ နှစ်အရွယ်မိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့ကျွန်မပထမဆုံးလိင်ဆက်ဆံမှုကြုံခဲ့ရတာကမအောင်မြင်ခဲ့ပါဘူး။ အမျိုးသမီးအဝတ်အချည်းစည်းရှိသောကိုယ်ခန္ဓာသည်ကျွန်ုပ်ကိုမည်သည့်အရာကမျှဖြစ်ပေါ်စေခြင်းမရှိသည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ခဲ့သော်လည်း၎င်းသည်လိင်အင်္ဂါများနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်အားရွံရှာဖွယ်ဖြစ်စေခဲ့သည်။
ဒါကြောင့်ငါကလိင်တူဆက်ဆံသူလားလိင်တူဆက်ဆံသူလားလို့စပြီးတွေးမိလာတယ်။ ငါဟာမိန်းကလေးတွေနဲ့ချိန်းတွေ့ဖို့အမြဲတမ်းတွန်းအားရှိခဲ့တယ်။ ဒါကြောင့်ငါဟာတခြားသူတွေနဲ့ဆက်ပြီးတွေ့ဆုံခဲ့တယ်၊ အဲဒီလိုမှားယွင်းမှုမျိုးကိုငါတကယ်စတင်လေ့လာတဲ့အချိန်အထိငါဟာ PIED ကိုတွေ့ပြီ၊ မိန်းမအင်္ဂါဇာတ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြissuesနာတွေလည်းကြုံခဲ့ရတယ်။
ဒါနဲ့ကျွန်တော်နှစ်နှစ်လောက်ကုထုံးကိုစတင်ခဲ့တယ်၊ အဲဒါကအများကြီးအထောက်အကူပြုခဲ့တယ်။ ပြီးတော့ nofap နဲ့ porn free community ကိုစတင်ခဲ့တယ်။ ဒီနွေရာသီမှာကျွန်ုပ်သည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့် porn မပါသည့်ရက်ပေါင်း ၉၀ ကျွန်ုပ်၏အခြေအနေကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေသော်လည်းမည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်မှအော်ဂဇင်ကိုမရရှိသေးပါ။ ငါပြန်လည်သက်သာသွားပြီးလွန်ခဲ့သော ၂ လကကျွန်ုပ်၏လက်ရှိရည်းစားနှင့်စတင်တွေ့ဆုံချိန်အထိ pmo ၏တူညီသောယုန်တွင်းသို့သွားခဲ့သည်။
ငါချက်ချင်းပဲ porn ကိုရပ်တန့်လိုက်ပြီး၊ အပြာရောင်ဘောလုံးများရှိလျှင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတတ်သည်။ ကျနော်တို့အကြိမ်ပေါင်းများစွာကြိုးစားခဲ့သည်နှင့်ငါသူမ၏အားဖြင့်အော်ဂဇင်ကိုရောက်ရှိနိုင်ခဲ့ပေမယ့်အင်္ဂါဇာတ်လိင်ဆက်ဆံနေစဉ်ငါအော်ဂဇင်ရှိသည်ဖို့စီမံခန့်ခွဲသောငါမနေ့ကသည်အထိအမှန်တကယ်လိင်ဆက်ဆံဘို့သွားသောအခါငါအလုံအလောက်မခက်ခဲနိုင်သကဲ့သို့ငါသူမ၏အားဖြင့်အော်ဂဇင်ရောက်ရှိနိုင်ခဲ့သည် ။
နှစ်ပေါင်းများစွာသံသယများ၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှုများနှင့်စိုးရိမ်မှုများပြီးနောက်ကျွန်ုပ်၌ကြီးမားသောပြhaveနာရှိသော်လည်းဖြေရှင်းနိုင်သည့်အရာဖြစ်ကြောင်းကိုနားလည်သဘောပေါက်လာသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်သဘာဝအတိုင်းဘဝတွင်ပျော်မွေ့ရန်အတွက်၊ ဖြစ်နိုင်သမျှ။
ကောင်းကျိုးအတွက်ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများကိုလွှင့်ပစ်ရန်ကျွန်ုပ်အားအများဆုံးအထောက်အကူပြုသောအချက်များမှာဤတွင်ပါ။
၁- ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုသင့်အားအမြင်အာရုံအပျော်အပါး / dopamine ပေးသောအခြားဝါသနာဖြင့်အစားထိုးပါ။ ငါ့အတွက်ဒါဟာအစမှာအများကြီးကူညီပေးခဲ့တဲ့ဗီဒီယိုဂိမ်းပဲ။
၂- သင်ကြည့်နေသောရုပ်ရှင်နှင့်စီးရီး (နှင့်ဗီဒီယိုဂိမ်းများ) ကိုသတိပြုပါ။
၃။ ပိုမိုတက်ကြွပြီးအထွက်များပြီးတစ်ယောက်တည်းနေဖို့အချိန်မဖြုန်းပါနှင့် (ဒီ Corona ခေတ်တွင်ဤအရာသည်မလွယ်ကူကြောင်းငါသိ၏)
၄။ သင် porn ကြည့်ဖူးသည့်နေရာ၌အေးဆေးမနေပါနှင့်။ ငါ့အတွက်တော့ဒါကငါ့အိပ်ရာမဝင်ခင်အထိအိပ်ယာထဲကနေထွက်နေတယ်
LINK - အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်း!
By မင်္ဂလာပါ
;